*Healthy_diet *10 great health foods *F 종합식품정보- [염증치료/ 항암작용] 채소 과일 견…
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Healthy_diet https://en.wikipedia.org/wiki/Healthy_diet
What foods are best for health?
10 great health foods
Almonds. Nuts eaten whole are considered a protein, in the same category as seeds, meats and eggs. ...
Apples. Most people could use more fruit in their daily diet, according to surveys. ...
Beans. ...
Broccoli. ...
Salmon. ...
Sweet potatoes. ...
Wheat germ.
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과일 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit
fruit 과일 종류 영양분-[비타민 A -감,살구,복숭아]-[비타민 C-감귤,감,키위,구아바]-[미네랄- 양앵두, 감귤류, …
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&wr_id=1
채소 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_vegitable
견과 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_nut
곡물 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_grain
식품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_food
가장 좋은 식품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_bestfoods
Immune 면역- 현미 마늘 파프리카 고구마 고등어 돼지고기 홍삼 표고버섯 견과류 유산균제품
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Antioxidant 항산화작용을 하는 물질 — 비타민 Cㆍ토코페롤ㆍ플라보노이드ㆍ폴리페놀 ㆍ페놀산 , 코엔자임큐텐, 글루타치온
…https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=user&wr_id=18
혈관 청소 음식--막힌 혈관을 뚫는 음식--양파 표고버섯 ..포도 .올리브오일 ..해조류-양파- 퀘르세틴 -성분은 혈관 벽이 …
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_insulin&wr_id=17&sfl=wr_subject&stx=.&sst=wr_hit&sod=desc&page=1
건강/ 약품 Drug / 보조 약품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=35
가지를 먹으면 없어지는 질병 - 항암 당뇨 항염 -가지에는 칼륨 성분이 풍부= 플라보노이드 -좋은 콜레스테증가
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&wr_id=42&sst=wr_hit&sod=desc&page=3
건강 식품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&sst=wr_hit&sod=desc&page=3
*Betaine HCL-- 베타인은-장내벽향상/누수를억제*락토페린 (Lactoferrin) 면역력/장내유이균증식 **산양유 단…
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_supplement&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=7
음식보충제 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_supplement&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
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만성염증 제거.-베리류 Berries , 강황 (커큐민Curcumin) 십자화과채소(양배추 콜리플라워 브로컬리 콜라비Coravi) 마늘 버섯 요거트 시금치 섬유질 Fiber
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_bestfoods&wr_id=15
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Cancer Fighting"항암치료--*브로컬리/시금치/녹차,/마늘/견과류/귀리,/사과/베리류/토마토/수박/딸기/파프리카/단백질 KIDNEY/ BLADDER CANCER
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Foods that Fight Cancer**항암제 발전 *화학항암제 *표적항암제 *면역항암제 *항암 유전자치료
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&wr_id=35&sfl=wr_subject%7C%7Cwr_content&stx=6&sop=and
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**F종합정보-몸에 가장 좋은 채소? 염증치료/ 항암작용? Spinach Carrots Broccoli Garlic …
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_vegitable&wr_id=19
** 종합건강음식 Best Foods for health 물 채소 곡물 Bean 생선 베리 스퀘쉬 Soy Nut/See…
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&wr_id=31&sfl=wr_subject%7C%7Cwr_content&stx=1&sst=wr_hit&sod=desc&page=2
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염증치료/ 항암작용?
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항암치료에 좋은음식- 브로컬리,시금치,녹차,, 마늘,견과류,귀리,, 사과 ,베리류, 토마토, 수박, 딸기, 파프리카,단백질
항암화학요법이란 약물을 사용하여 암을 치료하는 방법입니다. 항암제는 이론적으로 암세포가 분포하는 어떤 곳에서도 작용할 수 있어서 항암화학요법은 전신 치료법에 해당합니다. 그에 비해 특정 부위의 암세포만을 공격하는 방사선 치료와 수술 등은 국소 치료법입니다
항암제 https://namu.wiki/w/%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C
항암 식품 https://namu.wiki/w/%ED%95%AD%EC%95%94%EB%AC%BC%EC%A7%88
항암물질이 함유되어 암 예방 및 치료하는 데 도움을 주는 식품을 항암식품이라고 한다.
각 식품별로 알려진 대표적인 항암식품과 그 식품에 포함된 항암물질은 다음과 같다.
항암 식품
토마토
라이코펜, P-쿠마릭산, 클로로겐산
자색고구마, 블루베리, 가지, 홍초
안토사이아닌(Anthocyanin)
배추, 양배추, 브로콜리
글루코시놀레이트(Glucosinolate)
당근
팔카리놀
아스파라거스, 당근
베타카로틴, 루테인
표고버섯
레티난(Letinan)
인삼
사포닌
콩
#, 펩타이드#, 제니스테인
녹차, 양파, 블루베리
카테킨
마늘, 양파
알리신
고사리
테르핀
파인애플
브로멜라인
사과
프로사이아니딘, 트라이테르페노이드
카레, 강황
커큐민(Curcumin)
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[항암식품]항암치료에 좋은음식 BEST 10, 신촌세브란스 암 ...
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=pschealing&logNo=220011349979
May 26, 2014 — [항암식품]항암치료에 좋은음식 BEST 10, 신촌세브란스 암병동(힐링 앤 뷰티) · 1. 마늘 · 3. 브로컬리 · 4. 토마토 · 5. 시금치 · 6. 녹차 · 8. 견과류 · 9.
암 치료 중에는 고기, 생선, 계란, 우유, 두부, 콩 등 질 좋은 단백질 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 채소와 제철과일을 충분히 섭취하는 것은 두말할 필요도 없을 것이다.
'암', 잘 먹어야 이긴다 - 칼럼 : 다이내믹부산
매일 먹으면 좋은 '항암 식품' 12
— 매일 먹으면 좋은 '항암 식품' 12가지 · 마늘 마늘은 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등의 성분으로 이뤄져 있다. · 사과 사과에 들어 있는 식이섬유인 ...
① 사과 사과에는 염증, 심혈관 질환 및 감염을 예방하는데 도움이 될 수 있는 항암 성분이 포함되어 있다. · ② 베리류 베리에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하다.
먹자마자 암세포 때려잡는 최고의 음식! 암에좋은 항암음식
— 우리 주변에는 강력한 항암음식들이 존재하고 있으며, 매일 꾸준히 섭취할 경우 체내에 발생된 돌연변이세포를 억제하고 암의 위협으로부터 벗어날 수 . “암 투병 기간 내내 '항암식품'이라고 알려진 것을 들고 오는 사람이 얼마나 많았는지 몰라요.상황버섯, 마늘 진액, 오가피 가루, 동충하초, ...
항암치료 중에는 충분한 단백질 섭취가 필수 | 건강정보
육류를 포함해 생선, 계란, 두부, 콩, 우유 등 단백질 식품을 섭취하는 것이 반드시 필요하다는 사실을 기억하자. 특히 단백질을 제공하는 식품 중 육류는 ...
암을 예방하는 컬러 푸드? - 식품과 영양
오렌지,귤, 호박, 당근, 감등에 해당하는 노랑색의 과일과 채소에는 카로티노이드라는 파이토케미칼이 들어 있는데 이것은 항암 효과를 나타내며 산화 ...
식품의 컬러: 식품의 종류
붉은색: 토마토, 수박, 딸기, 파프리카
— [항암식품]항암치료에 좋은음식 BEST 10, 신촌세브란스 암병동(힐링 앤 뷰티) · 1. 마늘 · 3. 브로컬리 · 4. 토마토 · 5. 시금치 · 6. 녹차 · 8. 견과류 · 9.
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항암치료의 현재와 미래
항암제 발전
Apr 27, 2022 — 현재의 방사선 치료는 전산화 기술과 영상 기술의 발전으로 선량 조절 및 ... 항암제의 치료 효과를 알게 된 의사들은 기존의 수술과 방사선 치료
https://www.medifonews.com/mobile/article.html?no=166708
항암제
https://namu.wiki/w/%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C
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항암제 종류
https://starkill624.tistory.com/123
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면역항암요법
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%A9%B4%EC%97%AD%ED%95%AD%EC%95%94%EC%9A%94%EB%B2%95
도피과정은 암세포가 면역체계를 억제하거나 회피할 수 있는 능력을 획득함에 따라 이루어지게 된다. 따라서 면역항암제는 암세포가 획득한 면역억제 또는 면역회피 기전을 극복하기 위하여 면역체계의 종양 인지능력 또는 파괴능력을 회복 또는 강화시키는 기전의 약제라 할 수 있다.
면역항암제
http://www.health.kr/Menu.PharmReview/_uploadfiles/%EB%A9%B4%EC%97%AD%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C(Cancer%20Immunotherapy)%20(1).pdf
면역항암제
https://www.google.ca/search?sxsrf=APwXEdcaexnP3dqynZXqmXZSkvAN5iJZvw%3A1682075804764&lei=nHBCZK6gLq--0PEP2amukAI&q=%EB%A9%B4%EC%97%AD%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C&ved=2ahUKEwiu3s_W7Lr-AhUvHzQIHdmUCyIQsKwBKAJ6BAhfEAM&biw=1366&bih=625&dpr=1
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표적항암제 종류
https://www.google.ca/search?sxsrf=APwXEddzpqYLJoqrjuTys86DFjRo8aNJ6Q%3A1682076837796&lei=pXRCZLiiMNnO0PEPicWBuAc&q=%ED%91%9C%EC%A0%81%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C%20%EC%A2%85%EB%A5%98&ved=2ahUKEwj4iJvD8Lr-AhVZJzQIHYliAHcQsKwBKAJ6BAhbEAM&biw=1366&bih=625&dpr=1
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화학항암제 종류
작용하는 기전은 다양하지만, 천연물질에서 얻은 성분으로 널리 쓰이는 항암제에는 파클리탁셀, 도세탁셀, 빈크리스틴, 에토포사이드, 이리노테칸, 독소루비신, 아스파라기나제 등이 있습니다.Jul 13, 2017
https://www.cancer.go.kr/lay1/S1T289C290/contents.do
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화학항암제 종류
작용하는 기전은 다양하지만, 천연물질에서 얻은 성분으로 널리 쓰이는 항암제에는 파클리탁셀, 도세탁셀, 빈크리스틴, 에토포사이드, 이리노테칸, 독소루비신, 아스파라기나제 등이 있습니다.Jul 13, 2017
https://www.google.ca/search?sxsrf=APwXEddzpqYLJoqrjuTys86DFjRo8aNJ6Q%3A1682076837796&lei=pXRCZLiiMNnO0PEPicWBuAc&q=%ED%99%94%ED%95%99%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C%20%EC%A2%85%EB%A5%98&ved=2ahUKEwj4iJvD8Lr-AhVZJzQIHYliAHcQsKwBKAF6BAhbEAI&biw=1366&bih=625&dpr=1
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3. 항암제의 종류 항암제는 크게 작용기전에 따라 분류할 수 있는데, 암세포의 DNA를 직접 파괴 또는 손상시키는 약물로 대표적인 성분으로는 시스플라틴, 카보플라틴, 옥살리플라틴, 사이클로포스파마이드, 이포스파마이드, 티오테파, 프로카바진 등이 있습니다.Jul 13, 2017
성분별 의약품 사용정보_항암제 - 한양대학교병원
https://seoul.hyumc.com/adr/board/status.do?action=view&bbsId=drugsafestate&nttSeq=10407#:~:text=3.,%EC%B9%B4%EB%B0%94%EC%A7%84%20%EB%93%B1%EC%9D%B4%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%
항암 유전자 치료
https://www.google.ca/search?q=%ED%95%AD%EC%95%94+%EC%9C%A0%EC%A0%84%EC%9E%90+%EC%B9%98%EB%A3%8C&tbm=isch&ved=2ahUKEwjuq62F9Lr-AhXDGTQIHSDoArgQ2-cCegQIABAA
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"Cancer-fighting foods" https://www.livescience.com/16336-top-10-cancer-fighting-foods.html
https://www.google.ca/search?q=%22Cancer-fighting+foods%22+++WIKI&sca_esv=32ae3e4c27749343&sxsrf=AHTn8zpMDiJRPkqaQMCXyEx1hVP_ovQ21g%3A1741863776243&ei=YLvSZ6PHDpy_0PEPgMq54Ak&ved=0ahUKEwij94Sd9IaMAxWcHzQIHQBlDpwQ4dUDCBA&uact=5&oq=%22Cancer-fighting+foods%22+++WIKI&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiHiJDYW5jZXItZmlnaHRpbmcgZm9vZHMiICAgV0lLSUj_SlCTIFi9N3ABeACQAQCYAYIBoAHqA6oBAzQuMrgBA8gBAPgBAZgCAaACEMICChAAGLADGNYEGEeYAwCIBgGQBgiSBwExoAe4CA&sclient=gws-wiz-serp
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Kidney cancer often has no symptoms in its early stages. When symptoms do occur, they can include blood in the urine, pain in the side or back, and weight loss.
Symptoms
Blood in the urine, which may come and go
Pain in the side or lower back that's not due to an injury
A lump in the abdomen, side, or lower back
Frequent or nighttime urination
Dark, rusty, or brown urine
Unexplained weight loss
Fatigue
Fever that's not caused by a cold or flu
Night sweats
Swelling in the legs and ankles
When to seek help
Seek medical advice if you experience any of these symptoms. It's important to get help as soon as possible because kidney cancer symptoms can be similar to a kidney infection.
Kidney cancer is often found on an ultrasound or x-ray done for another reason. Treatment depends on the stage and type of cancer.
Other symptoms
Other symptoms include: Painful spasms in the kidney tubes or bladder, Loss of appetite, High blood pressure, and Anemia (low red blood cell count).
Canadian Cancer Society
Kidney cancer | Causes, Symptoms & Treatments
Kidney cancer signs and symptoms In its early stages, kidney cancer often does not produce any symptoms. Symptoms may include: blo...
Cancer Council
Symptoms of kidney cancer - NHS
Kidney cancer. Back to Kidney cancer. Symptoms of kidney cancer. Main symptoms of kidney cancer. Often there are no obvious sympto...
AI Overview
Learn more
An ultrasound report for kidney cancer can detect kidney masses, indicating if they are solid or fluid-filled, which helps differentiate between benign cysts and potentially cancerous tumors. However, ultrasound alone may not be definitive for diagnosis, and further tests like CT scans or biopsies might be needed.
Here's a more detailed explanation:
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Is bladder cancer usually curable?
Non-muscle-invasive bladder cancer can often be cured. For muscle-invasive bladder cancer, prognosis also depends on whether carcinoma in situ is also
present.Apr 27, 2023
Does bladder cancer spread quickly?
Bladder cancer develops when cells grow uncontrollably in the lining of the bladder. These cells can start to form tumors and spread to other areas of the body. Fortunately, the majority of bladder cancers do not grow rapidly.
Bladder cancer treatment typically involves surgery (like transurethral resection of bladder tumor or TURBT), along with options like intravesical therapy (chemotherapy or BCG) and, for more advanced cases, systemic chemotherapy, radiation, immunotherapy, and targeted therapies, depending on the cancer's stage and other factors.
Transurethral resection of the bladder is a surgery to remove abnormal tissue (tumour) from the bladder through the urethra. It is also called transurethral resection of bladder tumour, or TURBT. A tumour in the bladder may be benign (not cancer) or malignant (cancer).
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AICR's Foods that Fight Cancer
American Institute for Cancer Research
https://www.aicr.org › cancer-prevention › food-facts
AICR's Foods that Fight Cancer™ · Apples · Asparagus · Blueberries · Broccoli and Cruciferous Vegetables · Brussels Sprouts · Carrots · Cauliflower · Cherries ...
People also ask
https://www.google.ca/search?q=fight+cancer&sxsrf=APwXEdedUKUaOUdXmW_eF-EimWu1wmKYxA%3A1685649351562&ei=x_d4ZLj6IcKS0PEPhNe-iAc&oq=Fight+Cancer&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQARgAMgUIABCABDIFCAAQgAQyBQgAEIAEMgUIABCABDIFCAAQgAQyBQgAEIAEMgUIABCABDIFCAAQgAQyBQgAEIAEMgUIABCABEoECEEYAFAAWABgtCBoAHABeACAAZEEiAGRBJIBAzUtMZgBAKABAqABAcABAQ&sclient=gws-wiz-serp
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KIDNEY URETER BLADDER PICTURE
https://www.google.ca/search?q=kidney+BLADDER+PICTURE&sca_esv=32ae3e4c27749343&biw=1318&bih=620&sxsrf=AHTn8zqPui1arcX-zHYthrROaMv_eXyAIw%3A1741864661736&ei=1b7SZ5PSLNio0PEP4fqpgAQ&ved=0ahUKEwjTkKPD94aMAxVYFDQIHWF9CkAQ4dUDCBA&uact=5&oq=kidney+BLADDER+PICTURE&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiFmtpZG5leSBCTEFEREVSIFBJQ1RVUkUyBRAAGIAEMgYQABgWGB4yBhAAGBYYHjIGEAAYFhgeMgYQABgWGB4yBhAAGBYYHjIGEAAYFhgeMgYQABgWGB4yCxAAGIAEGIYDGIoFMgsQABiABBiGAxiKBUjPdVDzCljIbXABeAGQAQCYAZYBoAGpCqoBBDE0LjG4AQPIAQD4AQGYAhCgApoNwgIKEAAYsAMY1gQYR8ICCxAAGIAEGJECGIoFwgINEC4YgAQYsQMYFBiHAsICDRAAGIAEGLEDGBQYhwLCAggQABiABBixA8ICChAAGIAEGBQYhwKYAwCIBgGQBgiSBwQzLjEzoAeFZw&sclient=gws-wiz-serp#vhid=RH9SbpSwbGjvyM&vssid=_OsHSZ9nZL_-k0PEP0Y7wsAw_40
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색깔별 채소의 효능은 무엇인가요?
https://www.google.ca/search?q=%EC%B1%84%EC%86%8C+%EC%83%89%EA%B9%94%EB%B3%84+%ED%9A%A8%EB%8A%A5&sca_esv=61eddb219bf0e5e6&sxsrf=AHTn8zqt_t8TwuAYiL_X6Ms9oeeDLece3A%3A1741695035429&source=hp&ei=OyjQZ62YF4fz0PEP1NGP2AM&iflsig=ACkRmUkAAAAAZ9A2S3mX8kYUqcOfVJgc0FLPUdxQdcPo&oq=&gs_lp=Egdnd3Mtd2l6IgAqAggAMgcQIxgnGOoCMg0QIxjwBRgnGMkCGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCSNQQUABYAHABeACQAQCYAQCgAQCqAQC4AQHIAQCYAgGgAjCoAgqYAzDxBQV6I4n9hibgkgcBMaAHAA&sclient=gws-wiz
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레드, 그린, 옐로, 퍼플, 블랙, 화이트까지 6가지로 구분하는 컬러푸드는 '피토케미컬'이란 성분에 의해 각자의 색깔뿐만 아니라 음식 고유의 맛과 향, 효능이 달라집니다.Nov 10, 2021 https://blog.naver.com/nhicblog/222557487608
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다양한 색의 과일과 채소를 섭취해야
산화스트레스 날리는 빨간색
눈 건강을 지키는 주황색
천연 자외선 차단제 역할을 하는 노란색
혈액을 잘 돌게 하는 초록색
기억력 개선에 도움을 주는 파란색과 보라색
항바이러스 효과를 지닌 갈색과 하얀색
항암작용 블랙푸드
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7가지 몸에 좋은 채소, 영양소 지키는 '꿀팁'
양배추 양배추는 생으로 먹는 것이 좋다. ...
브로콜리 브로콜리는 자르기 전 식초물에 헹구는 걸 추천한다. ...
양파 ...
파프리카 ...
당근 ...
토마토 ...
감자
Jan 28, 2021
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화이토케미칼이란 무엇인가요?
파이토케미컬(phytochemical)은 식물성을 의미하는 '파이토(phyto)'와 화학을 의미하는 '케미컬(chemical)'의 합성어로 건강에 도움을 주는 생리활성을 가지고 있는 식물성 화학물질을 의미합니다.Apr 7, 2014
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그린푸드의 효능은 무엇인가요?
그린푸드 속 다양한 성분은 우리 건강에 매우 좋은 영향을 끼칩니다. 먼저 엽록소는 신진대사를 원활하게 하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 피를 만들고 세포 재생을 도와 궁극적으로 노화 예방에도 효과적입니다. 혈액과 간장의 콜레스테롤 상승을 억제해 대사기능을 촉진하기도 합니다.
[컬러풀 식품] 삼성서울병원 색으로 보는 푸드시리즈 1. 몸을 해독하다! 그린푸드
푸른 새싹이 파릇파릇 자라는 계절입니다. 앙상한 나무에도 푸른 잎망울이 하나둘 번져갑니다. 대지에도 봄에만 맛볼 수 있는 초록빛 봄나물이 고개를 내밉니다.
이 초록빛. 아무래도 우리 식탁에서 가장 자주 그리고 많이 볼 수 있는 색이 아닐까 하는데요. 초록색을 띠는 과일과 야채는 교감신경을 자극해 신장과 간장의 기능을 활발하게 하고 공해물질을 해독하는 효과가 있습니다. 우리는 이들을 그린푸드라고 부릅니다.
그린푸드 속 다양한 성분은 우리 건강에 매우 좋은 영향을 끼칩니다. 먼저 엽록소는 신진대사를 원활하게 하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 피를 만들고 세포 재생을 도와 궁극적으로 노화 예방에도 효과적입니다. 혈액과 간장의 콜레스테롤 상승을 억제해 대사기능을 촉진하기도 합니다. 초록빛 봄나물에는 많은 비타민과 베타카로틴이 함유되어 있는데요. 이 물질들은 암 발생률을 낮추어 주는 효과가 있습니다. 그린푸드가 초록빛을 띠는 이유는 클로로필이라는 파이토케미컬이라는 성분 때문인데 클로로필은 우리 건강에 도움이 되는 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.
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보라색 과일과 채소에 함유되어 있는 대표적인 성분은 강력한 항산화 작용을 가진 안토시아닌, 레스베라트롤이라 불리는 파이토 케미컬입니다. 이 파이토 케미컬은 노화 방지, 뇌 손상 방지, 심장질환 예방 등의 효과를 나타냅니다.Sep 14, 2015
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블랙푸드란 검은콩(흑태), 검은깨(흑임자), 검은쌀(흑미), 메밀, 오징어먹물, 블루베리, 가지, 목이버섯, 오골계, 김, 미역, 다시마, 건포도, 수박씨 등 검은빛을 띠는 대부분의 식품을 가리킨다. 튼튼마디한의원 심우문 원장의 설명에 의하면 “블랙푸드는 안토시아닌이라는 성분 때문에 검은 빛깔을 띠게 되는데, 블랙푸드에 함유된 풍부한 안토시아닌과 베타카로틴 등이 우리 몸에 유익한 영양소가 되는 것”이라고 한다.
또 안토시아닌은 심장질환과 뇌졸중의 위험을 줄이고 성인병을 예방하는 효과가 탁월, 특히 블랙 푸드는 신장의 기능을 좋게 하는데, 이는 신장질환이 많은 여성들에게 도움이 되며, 이와 더불어 노화방지는 물론 눈에도 매우 좋은 것으로 알려져 있다고 덧붙였다.
서리태(검은콩)의 효능
수용성 플라보노이드 색소인 안토시아닌은 항산화, 항암 효과가 있으며, 항비만 효과와 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 것으로 알려졌다. 검은콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인이 풍부하게 포함되어 있어 탈모예방에도 효과적이다.
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감자는 천연 글루텐 프리 식품이며 건강한 라이프스타일에 필요한 영양학적 장점을 갖추고 있습니다.
110 칼로리밖에 되지 않는 낮은 칼로리
무지방, 무나트륨, 무콜레스테롤
비타민C 일일 권장량의 절반에 가까운 비타민C 함유량
바나나보다 더 많은 칼륨 함유량
비타민 B6 공급원
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고구마에 들어있는 전분은 익으면 맛이 좋으며, 섬유질이 풍부하고 하얀 진인 수지배당체가 들어있어 변비개선, 콜레스테롤 배설, 대장암 예방 작용도 있다. 또한 칼륨이 많아 고혈압 개선에도 효과가 있으며, 또 껍질에는 칼슘이 많이 들어 있으므로 가능하면 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다.
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비타민 A는 신체의 곳곳에서 다음과 같은 다양한 역할을 한다.
시각 기능
유전자 전사
면역 기능
배아 발생과 생식
뼈의 대사작용
조혈
피부와 세포의 건강
항산화 작용
비타민 A - 위키백과, 우리 모두의 백과사전
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지용성 비타민 : 비타민 A, D, E, K
지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로, 비타민 A, D, E, K 등이 있다. 지용성 비타민은 체내 축적될 수 있으므로 과량 섭취하지 않도록 주의해야 한다.
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몸에 가장 좋은 채소는 무엇인가요?
건강에 좋은 채소 중 으뜸으로 꼽히는 것이 바로 십자화과 채소입니다. 십자화과 채소는 네 개 꽃잎이 십자가 모양으로 생긴 채소를 일컫는 말로, 각종 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 우리 식탁에 자주 오르는 브로콜리, 양배추, 무, 유채, 콜라비, 청경채, 케일 등이 있습니다.
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클로로필의 효능은 무엇인가요?
일명 클로로필이라 불리는 엽록소는 암, 위장병, 당뇨병, 여드름, 기미, 주근깨, 얼룩점, 빈혈만성피로, 심장병, 고혈압, 간영, 간경화 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있으나 지연상태의 순수한 엽록소의 추출이 불가능하여 녹즙 등으로 섭취하는 방법 밖에는 없었다.
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안토잔틴의 효능은 무엇인가요?
안토잔틴은 체내 산화작용을 억제하여 유해물질을 몸 밖으로 배출시키고, 세균과 바이러스에 저항력을 길러주어 면역력을 높여주며,폐와 기관지를 튼튼하게 해주는 물질입니다
화이트 푸드(White Food)라 불리는 흰색 과일과 채소에는 ‘안토잔틴’이라는 파이토케미컬이 풍부합니다. 안토잔틴은 체내 산화작용을 억제하여 유해물질을 몸 밖으로 배출시키고, 세균과 바이러스에 저항력을 길러주어 면역력을 높여주며,폐와 기관지를 튼튼하게 해주는 물질입니다.
마늘, 컬리플라워, 양파, 무
양파, 마늘, 도라지, 양배추, 무, 컬리플라워, 인삼 등 흰색 과일과 채소들은 혈액 속의 콜레스테롤과 혈압을 감소시켜 동맥경화와 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 안토잔틴 성분 중 하나인 ‘이소플라본’은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 물질로 폐경기 여성의 증상을 완화시켜줍니다. 화이트푸드의 안
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당근은 어디에 좋나요?
매일 당근을 생으로 먹거나 갈아서 먹으면 혈압과 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 피로해소를 도와 만성피로를 물리친다. 비타민 A와 철분이 조혈작용을 돕고 혈액순환을 좋게 함으로써 빈혈을 예방한다. 뿌리보다 잎에 효능이 더 많다.
당근의 효능과 활용
△시력보호 및 야맹증 예방
베타카로틴이 체내에 들어가면 비타민 A로 변하면서 시력보호는 물론 야맹증을 예방, 개선한다. 야맹증의 경우 당근 생즙 1컵과 소금에 절인 산초 열매 2개를 함께 먹는다.
△피로해소와 혈압강하
매일 당근을 생으로 먹거나 갈아서 먹으면 혈압과 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 피로해소를 도와 만성피로를 물리친다.
△빈혈 예방
비타민 A와 철분이 조혈작용을 돕고 혈액순환을 좋게 함으로써 빈혈을 예방한다. 뿌리보다 잎에 효능이 더 많다. 당근을 25~30ｇ씩 하루에 2~3번 생으로 먹거나 갈아 마신다.
△설사 멈춤과 야뇨증 개선
하복부를 따뜻하게 하고, 펙틴이 정장작용을 해 설사를 멎게 한다. 야뇨증이 있는 아이의 경우 당근을 껍질째 10㎝ 정도 길이로 잘라 석쇠에 구워 뜨거울 때 먹인다.
△변비 예방
당근을 꾸준히 먹으면 식이섬유가 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 해 변비를 개선한다.
△암 예방
베타카로틴은 강한 항산화 성분으로 항암작용을 한다. 폐암과 후두암·식도암·전립선암·자궁암 등을 예방하는 효과가 있다. 간장병과 폐결핵에도 효과가 있는데 당근을 20~30ｇ씩 공복에 하루 2~3번 생으로 먹거나 갈아서 꾸준히 마신다.
△습진을 낫게 한다
소염작용이 뛰어나 피부 모공 속의 병균을 죽인다. 습진을 낫게 하고 염증을 예방하는 효과가 있다. 당근 달인 물로 습진이 생긴 곳을 닦아 낸다.
△다이어트 효과
당근을 많이 섭취하면 신진대사가 활발해져 변비가 해소되고, 결과적으로 비만이 예방된다.
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양파는 몸에 어디에 좋나요?
양파는 항균, 항암, 해독작용은 물론 골다공증 예방, 기억력 증진 등에도 좋다는 사실이 논문을 통해 발표되고 있다. 양파 겉껍질로 갈수록 항산화 성분 풍부 양파의 항산화성분인 플라보노이드는 겉껍질로 갈수록 풍부하고 주성분인 퀘르세틴의 체내 흡수율은 사과의 3배에 달한다.
- 출처 : 농민신문('08.1.21) -
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사과는 어디에 좋나요?
각종 바이러스의 공격이나 질환에 대한 저항력을 길러주는 데 뛰어난 효과가 있다. 그리고 다른 질병들과 치열하게 싸운 흔적인 염증을 줄이고 우리 몸을 보호하는데 도움을 준다. 다이어트와 피부 미용에도 좋으며 대장암 예방 등의 효능까지 널리 알려져 있다.
TIP : 사과 부작용, 주의하세요!
밤에 먹는 사과는 독이라는 이야기가 있다. 이는 사 과를 저녁에 먹을 경우 과다한 섬유질로 장을 자극해
위액을 분비시켜 속쓰림과 복통 등을 유발할 수 있기 때문이다.
또한 다른 과일에 비해 칼로리가 높 아 많이 섭취할 경우 체중 증가를 불러올 수 있어 정량 이상 먹지 않도록 한다.
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땅콩은 어디에 좋나요?
땅콩은 항산화제 역할을 하는 생리활성물질 레스베라트롤(Resveratrol)을 함유하고 있어 심혈관질환 발생 위험을 낮추고 동맥경화 예방에 도움을 준다. 지질 45.1%, 단백질 24.5%, 탄수화물 26% 외에 무기질, 비타민 등도 풍부하여 영양 면에서 우수하다.
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바나나어디에좋나요?
바로 바나나에 풍부한 칼륨. 바나나 100g엔 나트륨 279mg이 포함되어 있어 체내 나트륨을 빠르게 제거해준다. 바나나에 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출해 혈압을 조절할
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아몬드는 어디에 좋나요?
아몬드는 심장 건강에 좋은 영향을 미치는 식품입니다. 아몬드에는 불포화지방이 풍부하며1, 1회분 28g당 3.5g의 리놀레산을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지할 수 있습니다. 식품의 포화지방을 불포화지방으로 대체하면 정상 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
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컬러푸드의 색과 영양소를 결정하는 것은 “피토케미칼”이라는 성분인데, 피토케미칼은 식물, 화학을 뜻하는 영어의 합성어로, 우리가 흔히 먹는 채소 과일에 함유된 성분을 말한다.
[컬러풀 식품] 암을 예방하는 컬러 푸드? 암을 예방하는 컬러 푸드? 삼성서울병원 라미용 임상영양파트장
<컬러푸드의 종류와 효능>
식품의 컬러 식품의 종류 효능 파이토케미칼 종류
붉은색 토마토, 수박, 딸기, 파프리카 암세포성장 억제
면역기능 향상 라이코펜,안토시아닌
노란색 오렌지,귤,호박,당근,감,대두 암예방(유방암등)
노화및골다공증 예방 카로티노이드
이소플라본
초록색 배추,브로컬리,양배추,해초 대장암, 유방암, 전립선암 예방 설포라판, 인돌, 리그난
보라색 자두,딸기,적포도,적포도주, 키위, 건포도 항암효과
암성장억제 페놀 화합물
흰색 마늘,파,양파,버섯,배,백포도주 간암,유방암,대장암, 위암 등 예방 알릴화합물
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붉은색이 나는 토마토나 수박, 딸기와 같은 과일과 채소에는 풍부한 라이코펜, 안토시아닌 등의 파이토케미칼이 들어 있습니다. 이것은 활성산소 제거 효과가 뛰어나며 암세포 성장을 억제하고, 면역기능 향상에 도움을 줍니다. 특히 라이코펜은 전립선 암과 심장병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
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오렌지,귤, 호박, 당근, 감등에 해당하는 노랑색의 과일과 채소에는 카로티노이드라는 파이토케미칼이 들어 있는데 이것은 항암 효과를 나타내며 산화를 방지하여 노화를 지연시키고, 면역 향상에 도움을 줍니다. 특히 오렌지, 자몽, 감귤 등의 안쪽에 있는 흰껍질에 들어 있는 리모넨이라는 파이토케미칼은 여러 가지 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 노랑색 곡류와 과일에 해당하는 대두, 옥수수, 망고, 멜론 등에 풍부하게 들어 있는 이소플라본은 유방암 예방에 효과가 있으며 혈중 콜레스테롤 수치 감소 및 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
배추, 브로컬리, 케일, 양배추, 해초류, 대두 등의 초록색 채소와 곡류에는 설포라판, 인돌, 리그난 이라는 파이토케미칼이 들어 있으며 이것은 건강한 세포 상태를 유지하는데 도움을 주어 대장암이나 유방암과 전립선암과 같은 호르몬과 관련된 암 발생 위험도를 낮추는 것으로 알려져 있습니
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붉은 보라색 계통의 과일과 채소에는 페놀 화합물이라는 파이토케미칼이 들어 있고 이것은 항산화 효과뿐 아니라 염증반응과 암 성장을 억제하는데 도움을 줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 주요 식품은 자두, 딸기, 적포도, 적포도주, 키위, 건포도, 토마토 등이 해당됩니다.
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흰색 식품도 있나요?
마늘, 파, 양파, 버섯, 배, 백포도주 등의 흰색계통의 식품에는 알릴화합물이라는 파이토케미칼이 들어 있으며 이것은 간암, 유방암, 대장암, 위암 등을 예방하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 강한 살균, 항균 작용을 하하며 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는데도 도움이 됩니다.
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특정암을 예방하기 위해 식품 대신에 특정 파이토케미칼이 들어 있는 보충제를 섭취해도 되나요?
대규모 영양조사를 통한 연구결과 미량영양성분을 보충제로 섭취한 경우에는 별다른 항암효과를 얻지 못한 반면 과일이나 채소를 충분히 섭취한 집단에서는 암발생률이 적은 것으로 연구결과 나타났습니다. 또한 특정 미량영양소가 들어 있는 보충제는 독성을 타나낼 수 있으므로 보충제보다는 다양한 식품을 섭취하는 것이 바람직하다고 보고 있습니다.
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내 건강을 결정짓는다! 매일 먹으면 좋은 식품 5 헬스조선
Jan 23, 2025 — 블루베리, 딸기, 라즈베리 등이 속하며 항산화 성분 중에서도 폴리페놀 함량이 높아 체내 염증을 완화하는 효과가 있다. 베리류를 섭취하면 건강한 단맛을 ... https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2025012202815
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코리아헤럴드는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식품들 중에서도 가장 풍부한 영양소를 가진 10가지 식품을 공개한다.
연어 고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. ...
케일 ...
해조류 ...
마늘 ...
조개류 ...
감자 ...
간 ...
블루베리
More items...•Mar 9, 2014
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미국 폭스뉴스가 영양소에 대한 연구결과를 토대로 건강을 위해 매일 먹어야 하는 식품 7가지를 소개했다.
블루베리 그 어떤 과일보다도 항산화 성분이 많다. ...
토마토 산화방지제인 라이코펜이 많다. ...
요구르트 ...
호두 ...
시금치 ...
귀리 ...
당근
매일 먹어도 건강에 좋은 식품 7가지 - 대한민국 정책브리핑
대한민국 정책브리핑
https://m.korea.kr › briefing › policyBriefingView
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건강에 좋은 음식은 너무도 많다. 웰빙 바람이 불면서 각종 질병을 예방하는 건강 식품에 대한 관심도 뜨겁다.
하지만 좋다고 알려진 음식은 많은데 도대체 어떤 음식이 어디에 좋다는 걸까?
미국 뉴스 매체 비즈니스인사이더는 "세상에서 가장 영양소가 풍부한 11가지 음식"을 소개하며 각 식품이 어떤 질병 예방에 좋은지도 함께 전했다.
하루에 먹을 수 있는 음식의 양은 정해져 있는 만큼 필수 영양소 섭취를 극대화시키는 것이 건강을 지키는 좋은 방법이다.
코리아헤럴드는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식품들 중에서도 가장 풍부한 영양소를 가진 10가지 식품을 공개한다.
1. 연어
고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다. 특히 연어는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸의 기능을 최적화시키는데 도움을 주며 또 심장 관련 질병이나 치매, 우울증 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이에 미국 심장학회는 매주 2회 정도 연어 등 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있다.
2. 케일
케일은 좋다고 알려진 녹색채소 중에서도 단연 으뜸이다. 비타민C와 미네랄, 칼륨, 카로틴, 섬유질이 풍부하며 노화방지에 좋은 영양소가 가득하다. 또한 케일은 암 예방에 좋다. 특히 유방암, 직장암, 경부암 억제에 효과적이다. 눈을 보호하는 루틴과 제아잔틴도 10배나 많이 들어있어 눈 보호를 위해서는 케일 섭취가 권장된다.
3. 해조류
"바다의 채소"라고 불리는 해조류는 미역, 김, 다시마 등을 일컫는다. 해조류에는 칼슘, 철, 마그네슘 등이 함유된 미네랄과 단백질, 비타민 등이 풍부해 피를 맑게 해주고 빈혈 예방에도 좋다. 또한 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병과 암을 예방하는데 효과적이다. 무기질 성분인 요오드가 많이 함유되어 있어 갑상선 장애를 예방하고 신진대사를 높이는데도 도움이 된다.
4. 마늘
한국인들이 요리할 때 필수적으로 사용하는 마늘. 마늘은 음식의 맛을 좋게 하 식욕 증진 효과를 가지고 있기 때문에 향신료로 많은 사랑을 받고 있다. 마늘은 비타민 C, B1, B6과 함께 칼슘, 철, 인, 아연, 알리신 등의 다양한 영양소가 함유되어 있다. 마늘의 대표적인 성분인 알리신은 소화를 돕고, 면역력을 높이며, 혈압과 콜레스트롤 수치를 낮춰준다. 또 비타민 B1과 결합하여 피로회복, 정력 증강에도 도움을 준다. 항산화 작용에도 탁월하여 대장암과 위암 예방에도 좋다.
5. 조개류
조개와 굴 등을 포함한 조개류는 해조류와 함께 바다에서 얻을 수 있는 가장 영양소가 많은 식품들이다. 비타민과 아연이 철이 풍부하여 피로 회복과 빈혈에도 좋다고 알려져 있다. 또 타우린이 풍부하여 혈압 및 혈중 콜레스트롤 수치 감소에 도움이 된다. 조개류에 함유된 비타민 B2는 시력 저하도 방지해준다. 혹시 채식주의자가 되고 싶은 사람이 있다면 조개를 눈 여겨 보아라. 육류가 아니면서도 동물성 식품이 가진 영양소를 고루 가지고 있다.
6. 감자
감자는 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 비타민 C와 비타민 B 등을 함유하고 있다. 감자에 들어있는 비타민 C는 고혈압과 암을 예방하고 스트레스로 인한 피로 회복에 도움을 준다. 또 식물성 섬유인 펙틴이 들어있어 변비에도 좋다. 감자는 필수 영양소를 조금씩 대부분 함유하고 있어 몇 안되는 "완전식품" 중 하나로 꼽힌다. 실제로 아주 오랜 시간 동안 감자만 먹고도 살아남았던 사람들에 대한 기록도 있다.
7. 간
사람들은 동물의 간보다는 쫀득 쫀득 씹히는 육질이 일품인 살코기를 선호한다. 하지만 건강을 생각한다면 살코기보다는 동물의 내장이 더 낫다. 동물의 간은 영양소가 풍부한 저지방 고단백 식품이다. 신진대사를 촉진시키고 체력을 키우는데 좋으며 간에 들어 있는 철분과 엽산은 빈혈에 좋다고 알려져 있다. 또한 동물 간은 우리 몸 속에 있는 필수 영양소를 더 오랫동안 저장시키는 기능을 하기 때문에 건강 식품으로 각광 받고 있다.
8. 블루베리
블루베리가 좋다는 게 알려지면서 요 몇 년 간 한국인들의 블루베리 섭취량은 폭발적으로 늘었다. 블루베리는 식이섬유, 칼슘, 철 등이 풍부하다. 가장 대표적으로 알려진 기능은 시력 증진 효과이다. 블루베리에 함유된 안토시아닌 색소는 눈의 단백질 노화 작용을 막아 백내장, 망막염 예방해준다. 이 뿐 아니라 모세혈관 보호, 괴혈병 및 당뇨병 예방 등의 효과가 있는 것으로 알려졌다.
9. 달걀 노른자
달걀 노른자는 높은 콜레스트롤 햠량 때문에 기피 음식으로 여겨졌다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 달걀 노른자는 좋은 콜레스트롤 비율만 높여준다. 콜레스트롤 함유량은 높지만 혈중 몸에 나쁜 콜레스트롤인 저밀도지단백(LDL) 수치에는 영향을 끼치지 않는다. 달걀 노른자에는 특히 비타민D와 콜린 등 다른 식품에서 찾아보기 힘든 영양소가 들어 있고 루테인과 제어잔틴이 풍부해 안구 질환을 예방하는데도 특효약이다. 고단백 식품이라 다이어트에도 도움이 된다.
10. 다크 초콜렛
카카오 85% 이상이 함유된 다크 초콜렛은 섬유질, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소로 가득하다. 항산화물질인 폴리페놀이 풍부한데 이 성분은 동맥경화, 암, 노화 등의 원인이 되는 활성산소를 억제하고 피를 맑게 하며 혈압을 낮춰준다. 또 스트레스나 알레르기 등에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 초콜렛 속 카페인은 단기적 각성 효과가 있어 뇌 활동을 신장시키고 피로감과 스트레스를 덜어주며 집중력을 상승시키기도 한다. 초콜렛을 일주일에 다섯 번 이상 먹으면 심장병 걸릴 위험을 반으로 줄일 수 있다는 연구 결과도 있다.
(코리아헤럴드 옥현주 기자 laeticia.ock@heraldcorp.com)
건강상식 Best Foods
https://gradium.co.kr/health/
밤에는 쌀보다 약 4배 많은 비타민B1이 들어있다. 뿐만 아니라 면역력을 높이는 비타민C와 비타민D도 풍부해 피로회복에 좋은 식품이다. 밤은 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 각종 비타민, 단백질 등 영양소를 고루 함유하고 있고 소화도 잘 되는 식품이다.Jan 4, 2022
https://gradium.co.kr/chestnut-benefits/
Nov 10, 2019 — 밤 효능 · 소화를 돕고 변비를 개선하는 작용이 있답니다. · 섬유질이 프리바이오틱스로 작용하여 장을 튼튼하게 한답니다. · 피부 노화를 지연시키는 작용이 ...
영양 성분 · 밤 효능 · 주의사항 및 부작용
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당면 Cellophane noodle [[고구마-마그네슘이 혈관을 확장]]** [[감자 효능- 칼륨과 식이섬유가 풍푸한 식품…
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_grain&wr_id=16&sst=wr_hit&sod=desc&sop=and&page=1
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호박 https://namu.wiki/w/%ED%98%B8%EB%B0%95
호박에는 베타카로틴이 들어있다. 베타카로틴은 항산화 성분으로서 활성산소로부터 몸의 세포가 손상되는 것을 방지하고 보호해주는데 중요한 작용을 한다. 따라서 피로회복, 면역력에도 도움이 된다. 또한 비타민 A가 많고 간의 독성을 해독해주는 역할도 있다. 또한 해당 항산화 물질은 심혈관 건강과 혈압, 콜레스테롤, 뼈 건강까지 향상시키는 효능이 있다. 관련 기사
비타민 C, E 성분이 많아 피부 미용 및 피로회복에도 좋고 미네랄과 식이섬유도 풍부하여 소화흡수에도 좋다.
상기된 영양분들은 다이어트를 하는 데에도 필수적인 것들인데, 마침 호박의 칼로리는 100g당 29kcal 정도로 낮아서 아는 사람들만 아는 다이어트계의 요물이다.
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건강식품 - 한국 맛집 지도 / 밴쿠버 맛집 토론토 맛집 LA Seattle NY Washington DC
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**종합정보-몸에 가장 좋은 채소? 염증치료/ 항암작용? Spinach Carrots Broccoli Garlic …
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** 종합 건강음식 Best Foods for health 물 채소 곡물 Bean 생선 베리 스퀘쉬 Soy Nut/See…
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**가려움 에 좋은 음식** 소화가 안될 때 생강과 대추 **기침에 좋은 음식 꿀 생강 감귤 프로바이오틱스 파인애플
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◇감기-면역력-물 햇볓 림프절 맛사지 웃음 * 알러지 *목 간질 **감기 *코로나 **당뇨병
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바이러스 박테리아 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_bacvirus&sst=wr_hit&sod=desc&page=1
과일과 채소의 색갈별 효능 *노란/주황- 카로티노이드 빨간색-라이코펜과 안토시아닌, 검은샛 보라색-안토시아닌, 흰색-프라보…
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과일 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&sst=wr_hit&sod=desc&sop=and&page=2
Food frozen shelf life 식품의 유효기간 -냉동실은 영하 18℃ 이하로 *등 푸른 생선은 4주, **빵과 떡…
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_food&page=2&sod=desc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=1
식품 프로바이오틱 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_food&sst=wr_datetime&sod=desc&sop=and&page=2
혈관 청소 음식--막힌 혈관을 뚫는 음식--양파 표고버섯 ..포도 .올리브오일 ..해조류-양파- 퀘르세틴 -성분은 혈관 벽이 …
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_insulin&wr_id=17&sfl=wr_subject&stx=.&sst=wr_hit&sod=desc&page=1
Foods that Fight Cancer**항암제 발전 *화학항암제 *표적항암제 *면역항암제 *항암 유전자치료
건강/ 약품 Drug / 보조 약품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=35
ㅠㅠㅠㅠㅠhttps://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
티백 자주 우려 마시는데"…수백만 '이것', 몸속 세포로 ...
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&page=3&sod=desc&sop=and&sst=wr_hit&wr_id=44
생 블루베리 vs 냉동 블루베리, 본격 영양 비교 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_hit&wr_id=37
과일 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&sst=wr_hit&sod=asc&sop=and&page=1
*Beans*[서리태(흑태, 검은콩) 안토시아닌, 라이신, 이소플라본][강낭콩(채두, 운두) 식이섬유, 칼슘, 철분 ...] …
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_grain&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=5
곡물 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_grain&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
가지를 먹으면 없어지는 질병 - 항암 당뇨 항염 -가지에는 칼륨 성분이 풍부= 플라보노이드 -좋은 콜레스테증가
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건강 식품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&sst=wr_hit&sod=desc&page=3
*Betaine HCL-- 베타인은-장내벽향상/누수를억제*락토페린 (Lactoferrin) 면역력/장내유이균증식 **산양유 단…
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음식보충제 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_supplement&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
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과일과 채소의 색갈별 효능 *노란/주황- 카로티노이드 빨간색-라이코펜과 안토시아닌, 검은샛 보라색-안토시아닌, 흰색-프라보노이드, 초록색 -클로로필 엽산 칼륨.
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노란색의 카로티노이드 성분은 항암 효과와 항산화 작용,
보라색 검은색 과일과 채소는 항산화 성분인 안토시아닌 피를 맑게 해주고 원기를 회복시켜주며 암 발생 위험을 낮춰준다
** 빨간색 과일과 채소에 들어 있는 라이코펜과 안토시아닌은…
흰색인 플라보노이드 성분 덕에 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하며 몸 속 유해물질을 체외로 내보내는 데 도움을 준다.
초록색 과일과 채소는클로로필 이외에도 그린 푸드에는 눈 건강에 좋은 루테인, 항암효과가 있는 인돌과 이 소치와 시아 네이트, 엽산, 비타민 K, 칼륨 등이 풍부하여 우리 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적. 눈 건강 개선, 암 발병 위험 감소,
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https://opengov.seoul.go.kr/mediahub/8211309
먹을수록 몸에 좋은 것이 과일과 채소?
먼저 신장질환자는 칼륨 배설 능력에 문제가 있기 때문에, 수박이나 참외 등을 피해야 한다. 더욱이 혈액 투석까지 받는 상황이라면 칼륨이 많이 들어있는 과일 등을 더더욱 조심해야 한다. 컬러푸드가 우리 몸에 이롭다는 사실은 특정 환자들에게는 적용되지 않는다. 특히 당뇨 환자에게 다양한 색깔의 과일들은 되레 안 좋은 결과를 초래한다. 적당량을 넘어 과일을 과다 섭취하면, 급속도로 혈당이 오를 수 있기 때문이다. 마지막으로 암환자도 과일이나 채소를 조심스럽게 섭취해야 한다. 특히 항암 치료를 받는 중이라면, 날 것의 음식들은 감염 등의 위험이 있으니 되도록 익혀 먹는 것이 좋다.
색과 성분에 따라, 맛도 영양도 다르다
질환을 앓지 않는 건강한 사람이라면, 컬러푸드는 두루 우리 몸에 이로운 식품이라 할 수 있다. 가장 흔하게 알려진 사실은 노화 예방과 면역력 증가, 콜레스테롤 수치 등을 낮춰 각종 성인병에서 보다 자유로운 몸으로 재탄생된다는 것. 피토케미컬에 의해 각기 다른 색깔을 지닌 과일과 채소는 이 세상에 너무도 많다. 피토(Phyto)는 식물을 뜻하고 케미컬(Chemical)은 화학을 뜻하는데 이 다양한 색과 성분에 따라, 맛도 다르지만 영양도 확연히 다르다. 색깔별로 다른 영양과 효능을 숙지해둔다면, 자신은 물론 가족의 건강까지 오래도록 챙길 수 있다.
컬러푸드
01. Black : 검은콩, 검정 쌀, 검은깨, 메밀
병문안 갈 때 가장 많이 들고 가는 것이 검은콩이 주재료인 두유가 아닐까. 바로 블랙 푸드의 주성분인 안토시아닌은 면역력과 기력을 회복시켜주는 효능이 있기 때문이다. 또 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심혈관 질환이나 암 예방에도 적지 않은 영향을 준다.
02. Green : 브로콜리, 상추, 녹차, 솔잎
가장 흔하게 만날 수 있다 보니, 섭취도 쉽고 간단하다. 그린 푸드는 클로로필 성분이 많이 들어있어, 우리 몸의 노폐물 제거에 탁월한 기능을 발휘한다. 간도 튼튼하게 하고, 폐를 건강하게 해줘 술 담배 잦은 성인 남성들의 경우엔 이 그린 푸드 섭취가 절대적으로 필요하다.
03. White : 마늘, 양파, 콩
마늘이나 양파, 콩만 보더라도 공통점을 쉽게 유추해낼 수 있다. 땅속에 묻혀있고, 그 성질이 아주 강하고 맛도 맵다. 화이트 푸드의 특징은 몸속 나쁜 기운을 내쫓고, 다양한 세균에 맞서 강한 면역력을 우리 몸에 구축시킨다.
04. Red : 토마토, 사과, 석류, 고추
붉은색은 심장과도 같다. 그렇다 보니 심장은 물론 혈관 건강에 좋다. 또한 암이나 동맥경화를 미리 예방할 수 있고, 노화 방지에도 효능이 탁월하다. 토마토는 되도록 날 것이 아닌, 열을 가하면 그 효과는 배 이상이 된다.
05. Purple : 포도, 자두, 블루베리, 가지
퍼플 푸드의 항산화 작용은 뇌졸중이나 뇌 질환 등에 좋다. 이미 암을 앓고 있는 환자들에겐 더 이상의 암세포 증식을 줄여주는 효과도 있다. 또한 포도 다이어트가 유행이었던 것처럼, 식욕을 억제 시켜 소식하는 건강한 몸으로도 바꿔준다.
06. Orange : 오렌지, 당근, 망고
비타민 C를 먼저 이야기하지 않을 수 없다. 면역력을 높여주고 피부 건강에도 직접적인 영향을 전달한다. 감기 예방은 물론 눈의 피로까지 말끔히 풀어줘, 우리 몸에 생기를 전달한다.
07. Yellow : 옥수수, 자몽, 바나나, 카레
항암 효과는 물론, 노폐물 제거와 뇌 건강에 좋은 식품들로 이뤄진 옐로우 푸드. 카레의 효능만 열거해도 그 수를 헤아릴 수 없을 정도인데, 인도인들은 이 카레 덕분에 알츠하이머 발생률이 다른 나라의 4분의 1에 불과하다는 연구 결과가 있다.
■ Health Tip
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1. 하얀색
흰색인 플라보노이드 성분 덕에 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하며 몸 속 유해물질을 체외로 내보내는 데 도움을 준다. 바이러스에 대한 저항력 강화, 심장 건강, 암 발병 위험률도 낮춘다. 바나나, 양파, 무, 마늘, 도라지, 배, 생강, 마늘, 양배추 등이 대표적 식품이다.
2. 노란색
노란색의 카로티노이드 성분은 항암 효과와 항산화 작용, 노화 예방 효과가 탁월하다. 노란색 식품에는 호박, 밤, 생강, 옥수수, 잣, 꿀 등이 있다.
3. 주황색
베타카로틴을 함유하고 있어 심장질환을 예방하고 면역체계를 강화시켜 준다. 역시 암 발병 위험률 감소, 심장 건강, 눈 건강에도 좋으며 파인애플, 감귤, 오렌지, 감, 단 호박, 망고, 옥수수, 고구마, 당근 등이 대표적이다.
4. 보라색
보라색 과일과 채소는 피를 맑게 해주고 원기를 회복시켜주며 암 발생 위험을 낮춘다. 요로 건강, 기억력 향상, 노화 예방에도 좋다고 알려져 있다. 대표식품으로는 포도, 블루베리, 적색양배추, 가지 등이 있다.
5. 초록색
초록색 과일과 채소는 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적이다. 눈 건강, 암 발병 위험 감소, 뼈나 치아 건강 유지에도 좋다. 청포도, 키위, 매실, 녹차, 오이, 부추, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 매생이 등이 이에 해당한다.
6. 빨간색
빨간색 과일과 채소에 들어 있는 라이코펜과 안토시아닌은 항암과 소염 작용을 한다. 기억 능력과 요로 기능을 향상시켜 준다. 심장 건강, 암 발병 위험률 감소에도 도움을 준다. 토마토, 딸기, 수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 오미자, 파프리카, 복분자 등을 들
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과일, 채소 색깔 속 효능 비밀 6
채소 색깔별 효능 from kormedi.com https://kormedi.com/1317130/
빨강, 주황, 노랑, 초록 등 다양한 색깔을 띠는 과일, 채소는 아름다운 색만큼 풍부한 영양소를 갖고 있다. 이른바 컬러푸드의 힘이다.
컬러푸드에는 종류만 약 2500개인 식물영양소 파이토뉴트리언트가 가득 들어 있다. 강력한 항산화 작용 덕분에 탄수화물, 단백질, 지방, 물, 비타민, 무기질에 이어 ‘제7대 영양소’라고 부르기도 한다.
식물이 자외선이나 스트레스, 산화 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어내는 생리활성물질이다. 과일과 채소의 초록색, 주황색, 빨간색, 보라색, 노란색 등 식물 고유의 색 속에 함유돼 있다. ‘푸드인사이트닷오알지’ 등의 자료를 토대로 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 알아본다.
1. 초록색
초록색 과일과 채소는 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적이다. 눈 건강 개선, 암 발병 위험 감소, 뼈나 치아 건강 유지에도 좋다. 청포도, 키위, 매실, 녹차, 오이, 부추, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 매생이 등이 이에 해당한다.
2. 빨간색
빨간색 과일과 채소에 들어 있는 라이코펜과 안토시아닌은 항암과 소염 작용을 한다. 기억 능력과 요로 기능을 향상시킨다.
심장 건강에 좋고, 암 발병 위험도 감소시킨다. 토마토, 딸기, 수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 오미자, 파프리카, 복분자 등을 들 수 있다.
3. 주황색
베타카로틴을 함유하고 있어 심장질환을 예방하고 면역체계를 강화시켜 준다. 역시 암 발병 위험을 줄이고 심장 건강을 향상시키며, 눈 건강에도 좋다. 파인애플, 감귤, 오렌지, 감, 단 호박, 망고, 옥수수, 고구마, 당근 등이 대표적이다.
4. 노란색
노란색의 카로티노이드 성분은 항암 효과와 항산화 작용, 노화 예방 효과가 탁월하다. 노란색 식품에는 호박, 밤, 바나나, 생강, 옥수수, 잣, 꿀 등이 있다.
5. 흰색
흰색인 플라보노이드 성분 덕에 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하며 몸 속 유해물질을 체외로 내보내는 데 도움을 준다.
바이러스에 대한 저항력을 강화하고, 심장 건강을 개선하며 암 위험도 낮춰준다. 양파, 무, 마늘, 도라지, 배, 생강, 콩나물, 양배추, 버섯 등이 대표적이다.
6. 보라색
보라색 과일과 채소는 피를 맑게 해주고 원기를 회복시켜주며 암 발생 위험을 낮춰준다. 요로 건강, 기억력 향상, 노화 예방에도 좋다고 알려져 있다. 대표식품으로는 포도, 블루베리, 적색양배추, 가지 등이 있다.
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Blueberry 블루베리-항산화 플라보노이드= △안구 질환 예방 △치아 건강 △상처 치유=안토시아닌-신경세포- 면역 체계를 강화
Blueberry
https://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry
Flavonoid 플라보노이드- yellow
https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%94%8C%EB%9D%BC%EB%B3%B4%EB%85%B8%EC%9D%B4%EB%93%9C
Anthocyanin 안토시아닌 자주색 청록
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%95%88%ED%86%A0%EC%8B%9C%EC%95%84%EB%8B%88%EB%94%98
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https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33773075&memberNo=3551273
플라보노이드
==============https://www.google.ca/search?q=%ED%94%8C%EB%9D%BC%EB%B3%B4%EB%85%B8%EC%9D%B4%EB%93%9C+%ED%9A%A8%EB%8A%A5&sca_esv=9c078ea0fc489383&sxsrf=ADLYWIIrNzAOczWtv_kYq3WtoF4Cwx1nKw%3A1737044683283&source=hp&ei=yzKJZ_nQDo3w0PEPosuKsQU&iflsig=AL9hbdgAAAAAZ4lA2wAgLgVF19aUYK7w_IsbmBUaZErS&oq=%ED%94%8C%EB%9D%BC%EB%B3%B4%EB%85%B8%EC%9D%B4%EB%93%9C-&gs_lp=Egdnd3Mtd2l6IhPtlIzrnbzrs7TrhbjsnbTrk5wtKgIIADIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHkjqMFCPGFiPGHABeACQAQCYAT2gAT2qAQExuAEByAEA-AEC-AEBmAICoAJqqAIKwgIHECMYJxjqApgDH_EFjTdoI50z_-SSBwEyoAftBQ&sclient=gws-wiz=======================
**암을 막고- 과일,/채소 색깔별 건강 효과 **Benefits of different fruit & vegetable COLORS
https://kormedi.com/1309324/%EC%95%94%EC%9D%84-%EB%A7%89%EA%B3%A0%EA%B3%BC%EC%9D%BC-%EC%B1%84%EC%86%8C-%EC%83%89%EA%B9%94%EB%B3%84-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-6/
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https://www.khan.co.kr/article/200409301553051
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Meanings and benefits of different fruit & vegetable colors
https://www.kencko.com/blog/the-goods/meanings-and-benefits-of-different-fruit-vegetable-colors
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블루베리에 있는 천연 항산화 물질인 플라보노이드가 체내의 해로운 물질을 체외로 배출해 신체 노화를 막는 것이다. 이외에도 블루베리는 △안구 건조 완화 △안구 질환 예방 △골다공증 예방 △치아 건강 △건선과 습진 완화 △상처 치유 도움 등의 효능을 지니고 있다.May 10, 2022
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플라보노이드
— 플라보노이드(flavonoid)는 축약형에서 6탄소-3탄소-6탄소(C6-C3-C6) 골격을 갖는 식물 색소인 파이토케미컬을 통틀어 이르는 용어이다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%94%8C%EB%9D%BC%EB%B3%B4%EB%85%B8%EC%9D%B4%EB%93%9C
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안토사이아닌
3. 효능[편집] · 항암 효과: 연구에 따르면 안토시아닌은 150종의 플라보노이드 중에서 가장 강력한 항산화제이며 유방암과 종양의 진행을 억제한다고 한다 ...
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%95%88%ED%86%A0%EC%8B%9C%EC%95%84%EB%8B%8C
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치매 예방과 혈당 조절까지? ‘블루베리’ 몰랐던 효능 7가지
하이닥님의 프로필 사진
하이닥 6만 팔로워
2022.05.10. 16:219,347 읽음
미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리. ‘신이 내린 보랏빛 선물’이라고도 불리는 블루베리는 많은 건강상 이점을 지니고 있다. 생각보다 더 많은 블루베리의 효능을 알아본다.
블루베리는 치매를 예방하고 혈당을 조절하는 효능이 있다 ｜ 출처: 게티이미지 뱅크
치매 예방
블루베리는 치매 예방과 두뇌 활성화에 효과적이다. 블루베리에 풍부한 안토시아닌 Anthocyanin이 뇌로 이동해 신경세포 간의 결합을 촉진하기 때문. 실제로 미국 신시내티 의과 대학(University of Cincinnati)에서 치매 위험이 큰 노인 47명을 대상으로 진행한 연구 결과, 블루베리를 섭취한 노인들의 인지 기능이 개선되고 뇌가 더욱 활발해지는 효과를 확인할 수 있었다.
혈당 조절
블루베리의 안토시아닌은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절하는 데에도 도움이 된다. 2021년 ‘영양학(Nutrients)’지에 실린 연구에 따르면 6일 동안 하루 150g의 블루베리를 섭취한 참가자는 그렇지 않은 사람에 비해 혈당 스파이크가 낮은 것으로 나타났다. 또 다른 연구에서 인슐린 저항성이 있는 32명의 비만인을 대상으로 매일 2개의 블루베리 스무디를 섭취하도록 한 결과, 해당 군의 인슐린 감수성이 크게 개선된 것을 확인할 수 있었다. 이렇게 인슐린 감수성이 개선되면 대사 증후군과 제2형 당뇨의 발병 위험을 낮출 수 있다.
요로감염 예방
블루베리는 방광 건강에 좋다. ‘농업과 식품 화학(Journal of Agriculture and Food Chemistry)’지에 실린 연구에 따르면 블루베리는 크랜베리와 함께 요로 감염을 일으키는 세균이 요도와 방광 내 점막에 달라붙는 것을 막아준다. 요로 감염은 주로 장내 세균에 감염되어 발생하는데, 블루베리는 요로 감염의 주된 원인인 대장균을 퇴치하는 데 효과적이다.
혈압 개선
블루베리의 안토시아닌이 뇌로 이동해 신경세포환을 돕는 역할을 한다. 오클라호마 주립대(Oklahoma State University) 연구팀에서 8주 동안 복부비만이나 고콜레스테롤혈증 등 대사 증후군을 앓는 이들에게 매일 블루베리 350g을 생으로 갈아 마시도록 한 결과, 참가자들의 혈압이 4~6% 감소했으며, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치와 지질 산화 파생물 수치 역시 감소했다. 블루베리가 혈압을 낮추고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 주는 것이다.
위장 건강
블루베리에는 위를 건강하게 하는 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 궤양성 대장염과 같은 대장 염증을 완화하고 보호하는 효과가 있다. 또한 스웨덴 룬드 대학(Lund University) 공학부 연구팀은 블루베리와 함께 프로바이오틱스를 섭취하면 위장을 보호하는 효과가 더 높아지는 것을 발견했다.
피부 건강
블루베리는 피부 관리에도 도움이 된다. 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌, 폴리페놀뿐만 아니라, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 망간 등 다양한 미네랄과 각종 비타민이 풍부하다. 그래서 자외선이나 스트레스, 오염으로부터 피부 손상을 막아주며, 콜라겐 분해를 억제해 피부 세포의 재생을 촉진해 피부 건강에 도움을 준다.
항암 효과
블루베리는 암을 예방하는 효과가 있다. 블루베리는 몸속 발암 물질을 해독하며, 손상된 세포가 자연적으로 없어지도록 도와 암이 성장하기에 어려운 환경을 만든다. 미국 앨라배마 대학(University of Alabama) 종합 암센터에서는 블루베리가 암을 예방하고 몸의 면역 체계를 강화하
What foods are best for health?
10 great health foods
Almonds. Nuts eaten whole are considered a protein, in the same category as seeds, meats and eggs. ...
Apples. Most people could use more fruit in their daily diet, according to surveys. ...
Beans. ...
Broccoli. ...
Salmon. ...
Sweet potatoes. ...
Wheat germ.
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과일 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit
fruit 과일 종류 영양분-[비타민 A -감,살구,복숭아]-[비타민 C-감귤,감,키위,구아바]-[미네랄- 양앵두, 감귤류, …
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&wr_id=1
채소 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_vegitable
견과 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_nut
곡물 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_grain
식품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_food
가장 좋은 식품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_bestfoods
Immune 면역- 현미 마늘 파프리카 고구마 고등어 돼지고기 홍삼 표고버섯 견과류 유산균제품
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_bestfoods&wr_id=15
Antioxidant 항산화작용을 하는 물질 — 비타민 Cㆍ토코페롤ㆍ플라보노이드ㆍ폴리페놀 ㆍ페놀산 , 코엔자임큐텐, 글루타치온
…https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=user&wr_id=18
혈관 청소 음식--막힌 혈관을 뚫는 음식--양파 표고버섯 ..포도 .올리브오일 ..해조류-양파- 퀘르세틴 -성분은 혈관 벽이 …
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건강/ 약품 Drug / 보조 약품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=35
가지를 먹으면 없어지는 질병 - 항암 당뇨 항염 -가지에는 칼륨 성분이 풍부= 플라보노이드 -좋은 콜레스테증가
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&wr_id=42&sst=wr_hit&sod=desc&page=3
건강 식품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&sst=wr_hit&sod=desc&page=3
*Betaine HCL-- 베타인은-장내벽향상/누수를억제*락토페린 (Lactoferrin) 면역력/장내유이균증식 **산양유 단…
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음식보충제 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_supplement&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
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만성염증 제거.-베리류 Berries , 강황 (커큐민Curcumin) 십자화과채소(양배추 콜리플라워 브로컬리 콜라비Coravi) 마늘 버섯 요거트 시금치 섬유질 Fiber
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_bestfoods&wr_id=15
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Cancer Fighting"항암치료--*브로컬리/시금치/녹차,/마늘/견과류/귀리,/사과/베리류/토마토/수박/딸기/파프리카/단백질 KIDNEY/ BLADDER CANCER
https://canadakorea.ca/bbs/write.php?w=u&bo_table=cki_immune&wr_id=7&page=
Foods that Fight Cancer**항암제 발전 *화학항암제 *표적항암제 *면역항암제 *항암 유전자치료
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&wr_id=35&sfl=wr_subject%7C%7Cwr_content&stx=6&sop=and
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**F종합정보-몸에 가장 좋은 채소? 염증치료/ 항암작용? Spinach Carrots Broccoli Garlic …
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_vegitable&wr_id=19
** 종합건강음식 Best Foods for health 물 채소 곡물 Bean 생선 베리 스퀘쉬 Soy Nut/See…
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&wr_id=31&sfl=wr_subject%7C%7Cwr_content&stx=1&sst=wr_hit&sod=desc&page=2
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염증치료/ 항암작용?
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항암치료에 좋은음식- 브로컬리,시금치,녹차,, 마늘,견과류,귀리,, 사과 ,베리류, 토마토, 수박, 딸기, 파프리카,단백질
항암화학요법이란 약물을 사용하여 암을 치료하는 방법입니다. 항암제는 이론적으로 암세포가 분포하는 어떤 곳에서도 작용할 수 있어서 항암화학요법은 전신 치료법에 해당합니다. 그에 비해 특정 부위의 암세포만을 공격하는 방사선 치료와 수술 등은 국소 치료법입니다
항암제 https://namu.wiki/w/%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C
항암 식품 https://namu.wiki/w/%ED%95%AD%EC%95%94%EB%AC%BC%EC%A7%88
항암물질이 함유되어 암 예방 및 치료하는 데 도움을 주는 식품을 항암식품이라고 한다.
각 식품별로 알려진 대표적인 항암식품과 그 식품에 포함된 항암물질은 다음과 같다.
항암 식품
토마토
라이코펜, P-쿠마릭산, 클로로겐산
자색고구마, 블루베리, 가지, 홍초
안토사이아닌(Anthocyanin)
배추, 양배추, 브로콜리
글루코시놀레이트(Glucosinolate)
당근
팔카리놀
아스파라거스, 당근
베타카로틴, 루테인
표고버섯
레티난(Letinan)
인삼
사포닌
콩
#, 펩타이드#, 제니스테인
녹차, 양파, 블루베리
카테킨
마늘, 양파
알리신
고사리
테르핀
파인애플
브로멜라인
사과
프로사이아니딘, 트라이테르페노이드
카레, 강황
커큐민(Curcumin)
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[항암식품]항암치료에 좋은음식 BEST 10, 신촌세브란스 암 ...
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=pschealing&logNo=220011349979
May 26, 2014 — [항암식품]항암치료에 좋은음식 BEST 10, 신촌세브란스 암병동(힐링 앤 뷰티) · 1. 마늘 · 3. 브로컬리 · 4. 토마토 · 5. 시금치 · 6. 녹차 · 8. 견과류 · 9.
암 치료 중에는 고기, 생선, 계란, 우유, 두부, 콩 등 질 좋은 단백질 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 채소와 제철과일을 충분히 섭취하는 것은 두말할 필요도 없을 것이다.
'암', 잘 먹어야 이긴다 - 칼럼 : 다이내믹부산
매일 먹으면 좋은 '항암 식품' 12
— 매일 먹으면 좋은 '항암 식품' 12가지 · 마늘 마늘은 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등의 성분으로 이뤄져 있다. · 사과 사과에 들어 있는 식이섬유인 ...
① 사과 사과에는 염증, 심혈관 질환 및 감염을 예방하는데 도움이 될 수 있는 항암 성분이 포함되어 있다. · ② 베리류 베리에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하다.
먹자마자 암세포 때려잡는 최고의 음식! 암에좋은 항암음식
— 우리 주변에는 강력한 항암음식들이 존재하고 있으며, 매일 꾸준히 섭취할 경우 체내에 발생된 돌연변이세포를 억제하고 암의 위협으로부터 벗어날 수 . “암 투병 기간 내내 '항암식품'이라고 알려진 것을 들고 오는 사람이 얼마나 많았는지 몰라요.상황버섯, 마늘 진액, 오가피 가루, 동충하초, ...
항암치료 중에는 충분한 단백질 섭취가 필수 | 건강정보
육류를 포함해 생선, 계란, 두부, 콩, 우유 등 단백질 식품을 섭취하는 것이 반드시 필요하다는 사실을 기억하자. 특히 단백질을 제공하는 식품 중 육류는 ...
암을 예방하는 컬러 푸드? - 식품과 영양
오렌지,귤, 호박, 당근, 감등에 해당하는 노랑색의 과일과 채소에는 카로티노이드라는 파이토케미칼이 들어 있는데 이것은 항암 효과를 나타내며 산화 ...
식품의 컬러: 식품의 종류
붉은색: 토마토, 수박, 딸기, 파프리카
— [항암식품]항암치료에 좋은음식 BEST 10, 신촌세브란스 암병동(힐링 앤 뷰티) · 1. 마늘 · 3. 브로컬리 · 4. 토마토 · 5. 시금치 · 6. 녹차 · 8. 견과류 · 9.
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항암치료의 현재와 미래
항암제 발전
Apr 27, 2022 — 현재의 방사선 치료는 전산화 기술과 영상 기술의 발전으로 선량 조절 및 ... 항암제의 치료 효과를 알게 된 의사들은 기존의 수술과 방사선 치료
https://www.medifonews.com/mobile/article.html?no=166708
항암제
https://namu.wiki/w/%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C
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항암제 종류
https://starkill624.tistory.com/123
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면역항암요법
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%A9%B4%EC%97%AD%ED%95%AD%EC%95%94%EC%9A%94%EB%B2%95
도피과정은 암세포가 면역체계를 억제하거나 회피할 수 있는 능력을 획득함에 따라 이루어지게 된다. 따라서 면역항암제는 암세포가 획득한 면역억제 또는 면역회피 기전을 극복하기 위하여 면역체계의 종양 인지능력 또는 파괴능력을 회복 또는 강화시키는 기전의 약제라 할 수 있다.
면역항암제
http://www.health.kr/Menu.PharmReview/_uploadfiles/%EB%A9%B4%EC%97%AD%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C(Cancer%20Immunotherapy)%20(1).pdf
면역항암제
https://www.google.ca/search?sxsrf=APwXEdcaexnP3dqynZXqmXZSkvAN5iJZvw%3A1682075804764&lei=nHBCZK6gLq--0PEP2amukAI&q=%EB%A9%B4%EC%97%AD%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C&ved=2ahUKEwiu3s_W7Lr-AhUvHzQIHdmUCyIQsKwBKAJ6BAhfEAM&biw=1366&bih=625&dpr=1
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표적항암제 종류
https://www.google.ca/search?sxsrf=APwXEddzpqYLJoqrjuTys86DFjRo8aNJ6Q%3A1682076837796&lei=pXRCZLiiMNnO0PEPicWBuAc&q=%ED%91%9C%EC%A0%81%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C%20%EC%A2%85%EB%A5%98&ved=2ahUKEwj4iJvD8Lr-AhVZJzQIHYliAHcQsKwBKAJ6BAhbEAM&biw=1366&bih=625&dpr=1
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화학항암제 종류
작용하는 기전은 다양하지만, 천연물질에서 얻은 성분으로 널리 쓰이는 항암제에는 파클리탁셀, 도세탁셀, 빈크리스틴, 에토포사이드, 이리노테칸, 독소루비신, 아스파라기나제 등이 있습니다.Jul 13, 2017
https://www.cancer.go.kr/lay1/S1T289C290/contents.do
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화학항암제 종류
작용하는 기전은 다양하지만, 천연물질에서 얻은 성분으로 널리 쓰이는 항암제에는 파클리탁셀, 도세탁셀, 빈크리스틴, 에토포사이드, 이리노테칸, 독소루비신, 아스파라기나제 등이 있습니다.Jul 13, 2017
https://www.google.ca/search?sxsrf=APwXEddzpqYLJoqrjuTys86DFjRo8aNJ6Q%3A1682076837796&lei=pXRCZLiiMNnO0PEPicWBuAc&q=%ED%99%94%ED%95%99%ED%95%AD%EC%95%94%EC%A0%9C%20%EC%A2%85%EB%A5%98&ved=2ahUKEwj4iJvD8Lr-AhVZJzQIHYliAHcQsKwBKAF6BAhbEAI&biw=1366&bih=625&dpr=1
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3. 항암제의 종류 항암제는 크게 작용기전에 따라 분류할 수 있는데, 암세포의 DNA를 직접 파괴 또는 손상시키는 약물로 대표적인 성분으로는 시스플라틴, 카보플라틴, 옥살리플라틴, 사이클로포스파마이드, 이포스파마이드, 티오테파, 프로카바진 등이 있습니다.Jul 13, 2017
성분별 의약품 사용정보_항암제 - 한양대학교병원
https://seoul.hyumc.com/adr/board/status.do?action=view&bbsId=drugsafestate&nttSeq=10407#:~:text=3.,%EC%B9%B4%EB%B0%94%EC%A7%84%20%EB%93%B1%EC%9D%B4%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%
항암 유전자 치료
https://www.google.ca/search?q=%ED%95%AD%EC%95%94+%EC%9C%A0%EC%A0%84%EC%9E%90+%EC%B9%98%EB%A3%8C&tbm=isch&ved=2ahUKEwjuq62F9Lr-AhXDGTQIHSDoArgQ2-cCegQIABAA
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"Cancer-fighting foods" https://www.livescience.com/16336-top-10-cancer-fighting-foods.html
https://www.google.ca/search?q=%22Cancer-fighting+foods%22+++WIKI&sca_esv=32ae3e4c27749343&sxsrf=AHTn8zpMDiJRPkqaQMCXyEx1hVP_ovQ21g%3A1741863776243&ei=YLvSZ6PHDpy_0PEPgMq54Ak&ved=0ahUKEwij94Sd9IaMAxWcHzQIHQBlDpwQ4dUDCBA&uact=5&oq=%22Cancer-fighting+foods%22+++WIKI&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiHiJDYW5jZXItZmlnaHRpbmcgZm9vZHMiICAgV0lLSUj_SlCTIFi9N3ABeACQAQCYAYIBoAHqA6oBAzQuMrgBA8gBAPgBAZgCAaACEMICChAAGLADGNYEGEeYAwCIBgGQBgiSBwExoAe4CA&sclient=gws-wiz-serp
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Kidney cancer often has no symptoms in its early stages. When symptoms do occur, they can include blood in the urine, pain in the side or back, and weight loss.
Symptoms
Blood in the urine, which may come and go
Pain in the side or lower back that's not due to an injury
A lump in the abdomen, side, or lower back
Frequent or nighttime urination
Dark, rusty, or brown urine
Unexplained weight loss
Fatigue
Fever that's not caused by a cold or flu
Night sweats
Swelling in the legs and ankles
When to seek help
Seek medical advice if you experience any of these symptoms. It's important to get help as soon as possible because kidney cancer symptoms can be similar to a kidney infection.
Kidney cancer is often found on an ultrasound or x-ray done for another reason. Treatment depends on the stage and type of cancer.
Other symptoms
Other symptoms include: Painful spasms in the kidney tubes or bladder, Loss of appetite, High blood pressure, and Anemia (low red blood cell count).
Canadian Cancer Society
Kidney cancer | Causes, Symptoms & Treatments
Kidney cancer signs and symptoms In its early stages, kidney cancer often does not produce any symptoms. Symptoms may include: blo...
Cancer Council
Symptoms of kidney cancer - NHS
Kidney cancer. Back to Kidney cancer. Symptoms of kidney cancer. Main symptoms of kidney cancer. Often there are no obvious sympto...
AI Overview
Learn more
An ultrasound report for kidney cancer can detect kidney masses, indicating if they are solid or fluid-filled, which helps differentiate between benign cysts and potentially cancerous tumors. However, ultrasound alone may not be definitive for diagnosis, and further tests like CT scans or biopsies might be needed.
Here's a more detailed explanation:
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Is bladder cancer usually curable?
Non-muscle-invasive bladder cancer can often be cured. For muscle-invasive bladder cancer, prognosis also depends on whether carcinoma in situ is also
present.Apr 27, 2023
Does bladder cancer spread quickly?
Bladder cancer develops when cells grow uncontrollably in the lining of the bladder. These cells can start to form tumors and spread to other areas of the body. Fortunately, the majority of bladder cancers do not grow rapidly.
Bladder cancer treatment typically involves surgery (like transurethral resection of bladder tumor or TURBT), along with options like intravesical therapy (chemotherapy or BCG) and, for more advanced cases, systemic chemotherapy, radiation, immunotherapy, and targeted therapies, depending on the cancer's stage and other factors.
Transurethral resection of the bladder is a surgery to remove abnormal tissue (tumour) from the bladder through the urethra. It is also called transurethral resection of bladder tumour, or TURBT. A tumour in the bladder may be benign (not cancer) or malignant (cancer).
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AICR's Foods that Fight Cancer
American Institute for Cancer Research
https://www.aicr.org › cancer-prevention › food-facts
AICR's Foods that Fight Cancer™ · Apples · Asparagus · Blueberries · Broccoli and Cruciferous Vegetables · Brussels Sprouts · Carrots · Cauliflower · Cherries ...
People also ask
https://www.google.ca/search?q=fight+cancer&sxsrf=APwXEdedUKUaOUdXmW_eF-EimWu1wmKYxA%3A1685649351562&ei=x_d4ZLj6IcKS0PEPhNe-iAc&oq=Fight+Cancer&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQARgAMgUIABCABDIFCAAQgAQyBQgAEIAEMgUIABCABDIFCAAQgAQyBQgAEIAEMgUIABCABDIFCAAQgAQyBQgAEIAEMgUIABCABEoECEEYAFAAWABgtCBoAHABeACAAZEEiAGRBJIBAzUtMZgBAKABAqABAcABAQ&sclient=gws-wiz-serp
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KIDNEY URETER BLADDER PICTURE
https://www.google.ca/search?q=kidney+BLADDER+PICTURE&sca_esv=32ae3e4c27749343&biw=1318&bih=620&sxsrf=AHTn8zqPui1arcX-zHYthrROaMv_eXyAIw%3A1741864661736&ei=1b7SZ5PSLNio0PEP4fqpgAQ&ved=0ahUKEwjTkKPD94aMAxVYFDQIHWF9CkAQ4dUDCBA&uact=5&oq=kidney+BLADDER+PICTURE&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiFmtpZG5leSBCTEFEREVSIFBJQ1RVUkUyBRAAGIAEMgYQABgWGB4yBhAAGBYYHjIGEAAYFhgeMgYQABgWGB4yBhAAGBYYHjIGEAAYFhgeMgYQABgWGB4yCxAAGIAEGIYDGIoFMgsQABiABBiGAxiKBUjPdVDzCljIbXABeAGQAQCYAZYBoAGpCqoBBDE0LjG4AQPIAQD4AQGYAhCgApoNwgIKEAAYsAMY1gQYR8ICCxAAGIAEGJECGIoFwgINEC4YgAQYsQMYFBiHAsICDRAAGIAEGLEDGBQYhwLCAggQABiABBixA8ICChAAGIAEGBQYhwKYAwCIBgGQBgiSBwQzLjEzoAeFZw&sclient=gws-wiz-serp#vhid=RH9SbpSwbGjvyM&vssid=_OsHSZ9nZL_-k0PEP0Y7wsAw_40
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색깔별 채소의 효능은 무엇인가요?
https://www.google.ca/search?q=%EC%B1%84%EC%86%8C+%EC%83%89%EA%B9%94%EB%B3%84+%ED%9A%A8%EB%8A%A5&sca_esv=61eddb219bf0e5e6&sxsrf=AHTn8zqt_t8TwuAYiL_X6Ms9oeeDLece3A%3A1741695035429&source=hp&ei=OyjQZ62YF4fz0PEP1NGP2AM&iflsig=ACkRmUkAAAAAZ9A2S3mX8kYUqcOfVJgc0FLPUdxQdcPo&oq=&gs_lp=Egdnd3Mtd2l6IgAqAggAMgcQIxgnGOoCMg0QIxjwBRgnGMkCGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCMgcQIxgnGOoCSNQQUABYAHABeACQAQCYAQCgAQCqAQC4AQHIAQCYAgGgAjCoAgqYAzDxBQV6I4n9hibgkgcBMaAHAA&sclient=gws-wiz
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레드, 그린, 옐로, 퍼플, 블랙, 화이트까지 6가지로 구분하는 컬러푸드는 '피토케미컬'이란 성분에 의해 각자의 색깔뿐만 아니라 음식 고유의 맛과 향, 효능이 달라집니다.Nov 10, 2021 https://blog.naver.com/nhicblog/222557487608
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다양한 색의 과일과 채소를 섭취해야
산화스트레스 날리는 빨간색
눈 건강을 지키는 주황색
천연 자외선 차단제 역할을 하는 노란색
혈액을 잘 돌게 하는 초록색
기억력 개선에 도움을 주는 파란색과 보라색
항바이러스 효과를 지닌 갈색과 하얀색
항암작용 블랙푸드
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7가지 몸에 좋은 채소, 영양소 지키는 '꿀팁'
양배추 양배추는 생으로 먹는 것이 좋다. ...
브로콜리 브로콜리는 자르기 전 식초물에 헹구는 걸 추천한다. ...
양파 ...
파프리카 ...
당근 ...
토마토 ...
감자
Jan 28, 2021
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화이토케미칼이란 무엇인가요?
파이토케미컬(phytochemical)은 식물성을 의미하는 '파이토(phyto)'와 화학을 의미하는 '케미컬(chemical)'의 합성어로 건강에 도움을 주는 생리활성을 가지고 있는 식물성 화학물질을 의미합니다.Apr 7, 2014
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그린푸드의 효능은 무엇인가요?
그린푸드 속 다양한 성분은 우리 건강에 매우 좋은 영향을 끼칩니다. 먼저 엽록소는 신진대사를 원활하게 하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 피를 만들고 세포 재생을 도와 궁극적으로 노화 예방에도 효과적입니다. 혈액과 간장의 콜레스테롤 상승을 억제해 대사기능을 촉진하기도 합니다.
[컬러풀 식품] 삼성서울병원 색으로 보는 푸드시리즈 1. 몸을 해독하다! 그린푸드
푸른 새싹이 파릇파릇 자라는 계절입니다. 앙상한 나무에도 푸른 잎망울이 하나둘 번져갑니다. 대지에도 봄에만 맛볼 수 있는 초록빛 봄나물이 고개를 내밉니다.
이 초록빛. 아무래도 우리 식탁에서 가장 자주 그리고 많이 볼 수 있는 색이 아닐까 하는데요. 초록색을 띠는 과일과 야채는 교감신경을 자극해 신장과 간장의 기능을 활발하게 하고 공해물질을 해독하는 효과가 있습니다. 우리는 이들을 그린푸드라고 부릅니다.
그린푸드 속 다양한 성분은 우리 건강에 매우 좋은 영향을 끼칩니다. 먼저 엽록소는 신진대사를 원활하게 하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 피를 만들고 세포 재생을 도와 궁극적으로 노화 예방에도 효과적입니다. 혈액과 간장의 콜레스테롤 상승을 억제해 대사기능을 촉진하기도 합니다. 초록빛 봄나물에는 많은 비타민과 베타카로틴이 함유되어 있는데요. 이 물질들은 암 발생률을 낮추어 주는 효과가 있습니다. 그린푸드가 초록빛을 띠는 이유는 클로로필이라는 파이토케미컬이라는 성분 때문인데 클로로필은 우리 건강에 도움이 되는 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.
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보라색 과일과 채소에 함유되어 있는 대표적인 성분은 강력한 항산화 작용을 가진 안토시아닌, 레스베라트롤이라 불리는 파이토 케미컬입니다. 이 파이토 케미컬은 노화 방지, 뇌 손상 방지, 심장질환 예방 등의 효과를 나타냅니다.Sep 14, 2015
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블랙푸드란 검은콩(흑태), 검은깨(흑임자), 검은쌀(흑미), 메밀, 오징어먹물, 블루베리, 가지, 목이버섯, 오골계, 김, 미역, 다시마, 건포도, 수박씨 등 검은빛을 띠는 대부분의 식품을 가리킨다. 튼튼마디한의원 심우문 원장의 설명에 의하면 “블랙푸드는 안토시아닌이라는 성분 때문에 검은 빛깔을 띠게 되는데, 블랙푸드에 함유된 풍부한 안토시아닌과 베타카로틴 등이 우리 몸에 유익한 영양소가 되는 것”이라고 한다.
또 안토시아닌은 심장질환과 뇌졸중의 위험을 줄이고 성인병을 예방하는 효과가 탁월, 특히 블랙 푸드는 신장의 기능을 좋게 하는데, 이는 신장질환이 많은 여성들에게 도움이 되며, 이와 더불어 노화방지는 물론 눈에도 매우 좋은 것으로 알려져 있다고 덧붙였다.
서리태(검은콩)의 효능
수용성 플라보노이드 색소인 안토시아닌은 항산화, 항암 효과가 있으며, 항비만 효과와 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 것으로 알려졌다. 검은콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인이 풍부하게 포함되어 있어 탈모예방에도 효과적이다.
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감자는 천연 글루텐 프리 식품이며 건강한 라이프스타일에 필요한 영양학적 장점을 갖추고 있습니다.
110 칼로리밖에 되지 않는 낮은 칼로리
무지방, 무나트륨, 무콜레스테롤
비타민C 일일 권장량의 절반에 가까운 비타민C 함유량
바나나보다 더 많은 칼륨 함유량
비타민 B6 공급원
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고구마에 들어있는 전분은 익으면 맛이 좋으며, 섬유질이 풍부하고 하얀 진인 수지배당체가 들어있어 변비개선, 콜레스테롤 배설, 대장암 예방 작용도 있다. 또한 칼륨이 많아 고혈압 개선에도 효과가 있으며, 또 껍질에는 칼슘이 많이 들어 있으므로 가능하면 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다.
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비타민 A는 신체의 곳곳에서 다음과 같은 다양한 역할을 한다.
시각 기능
유전자 전사
면역 기능
배아 발생과 생식
뼈의 대사작용
조혈
피부와 세포의 건강
항산화 작용
비타민 A - 위키백과, 우리 모두의 백과사전
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지용성 비타민 : 비타민 A, D, E, K
지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로, 비타민 A, D, E, K 등이 있다. 지용성 비타민은 체내 축적될 수 있으므로 과량 섭취하지 않도록 주의해야 한다.
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몸에 가장 좋은 채소는 무엇인가요?
건강에 좋은 채소 중 으뜸으로 꼽히는 것이 바로 십자화과 채소입니다. 십자화과 채소는 네 개 꽃잎이 십자가 모양으로 생긴 채소를 일컫는 말로, 각종 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 우리 식탁에 자주 오르는 브로콜리, 양배추, 무, 유채, 콜라비, 청경채, 케일 등이 있습니다.
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클로로필의 효능은 무엇인가요?
일명 클로로필이라 불리는 엽록소는 암, 위장병, 당뇨병, 여드름, 기미, 주근깨, 얼룩점, 빈혈만성피로, 심장병, 고혈압, 간영, 간경화 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있으나 지연상태의 순수한 엽록소의 추출이 불가능하여 녹즙 등으로 섭취하는 방법 밖에는 없었다.
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안토잔틴의 효능은 무엇인가요?
안토잔틴은 체내 산화작용을 억제하여 유해물질을 몸 밖으로 배출시키고, 세균과 바이러스에 저항력을 길러주어 면역력을 높여주며,폐와 기관지를 튼튼하게 해주는 물질입니다
화이트 푸드(White Food)라 불리는 흰색 과일과 채소에는 ‘안토잔틴’이라는 파이토케미컬이 풍부합니다. 안토잔틴은 체내 산화작용을 억제하여 유해물질을 몸 밖으로 배출시키고, 세균과 바이러스에 저항력을 길러주어 면역력을 높여주며,폐와 기관지를 튼튼하게 해주는 물질입니다.
마늘, 컬리플라워, 양파, 무
양파, 마늘, 도라지, 양배추, 무, 컬리플라워, 인삼 등 흰색 과일과 채소들은 혈액 속의 콜레스테롤과 혈압을 감소시켜 동맥경화와 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 안토잔틴 성분 중 하나인 ‘이소플라본’은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 물질로 폐경기 여성의 증상을 완화시켜줍니다. 화이트푸드의 안
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당근은 어디에 좋나요?
매일 당근을 생으로 먹거나 갈아서 먹으면 혈압과 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 피로해소를 도와 만성피로를 물리친다. 비타민 A와 철분이 조혈작용을 돕고 혈액순환을 좋게 함으로써 빈혈을 예방한다. 뿌리보다 잎에 효능이 더 많다.
당근의 효능과 활용
△시력보호 및 야맹증 예방
베타카로틴이 체내에 들어가면 비타민 A로 변하면서 시력보호는 물론 야맹증을 예방, 개선한다. 야맹증의 경우 당근 생즙 1컵과 소금에 절인 산초 열매 2개를 함께 먹는다.
△피로해소와 혈압강하
매일 당근을 생으로 먹거나 갈아서 먹으면 혈압과 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 피로해소를 도와 만성피로를 물리친다.
△빈혈 예방
비타민 A와 철분이 조혈작용을 돕고 혈액순환을 좋게 함으로써 빈혈을 예방한다. 뿌리보다 잎에 효능이 더 많다. 당근을 25~30ｇ씩 하루에 2~3번 생으로 먹거나 갈아 마신다.
△설사 멈춤과 야뇨증 개선
하복부를 따뜻하게 하고, 펙틴이 정장작용을 해 설사를 멎게 한다. 야뇨증이 있는 아이의 경우 당근을 껍질째 10㎝ 정도 길이로 잘라 석쇠에 구워 뜨거울 때 먹인다.
△변비 예방
당근을 꾸준히 먹으면 식이섬유가 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 해 변비를 개선한다.
△암 예방
베타카로틴은 강한 항산화 성분으로 항암작용을 한다. 폐암과 후두암·식도암·전립선암·자궁암 등을 예방하는 효과가 있다. 간장병과 폐결핵에도 효과가 있는데 당근을 20~30ｇ씩 공복에 하루 2~3번 생으로 먹거나 갈아서 꾸준히 마신다.
△습진을 낫게 한다
소염작용이 뛰어나 피부 모공 속의 병균을 죽인다. 습진을 낫게 하고 염증을 예방하는 효과가 있다. 당근 달인 물로 습진이 생긴 곳을 닦아 낸다.
△다이어트 효과
당근을 많이 섭취하면 신진대사가 활발해져 변비가 해소되고, 결과적으로 비만이 예방된다.
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양파는 몸에 어디에 좋나요?
양파는 항균, 항암, 해독작용은 물론 골다공증 예방, 기억력 증진 등에도 좋다는 사실이 논문을 통해 발표되고 있다. 양파 겉껍질로 갈수록 항산화 성분 풍부 양파의 항산화성분인 플라보노이드는 겉껍질로 갈수록 풍부하고 주성분인 퀘르세틴의 체내 흡수율은 사과의 3배에 달한다.
- 출처 : 농민신문('08.1.21) -
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사과는 어디에 좋나요?
각종 바이러스의 공격이나 질환에 대한 저항력을 길러주는 데 뛰어난 효과가 있다. 그리고 다른 질병들과 치열하게 싸운 흔적인 염증을 줄이고 우리 몸을 보호하는데 도움을 준다. 다이어트와 피부 미용에도 좋으며 대장암 예방 등의 효능까지 널리 알려져 있다.
TIP : 사과 부작용, 주의하세요!
밤에 먹는 사과는 독이라는 이야기가 있다. 이는 사 과를 저녁에 먹을 경우 과다한 섬유질로 장을 자극해
위액을 분비시켜 속쓰림과 복통 등을 유발할 수 있기 때문이다.
또한 다른 과일에 비해 칼로리가 높 아 많이 섭취할 경우 체중 증가를 불러올 수 있어 정량 이상 먹지 않도록 한다.
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땅콩은 어디에 좋나요?
땅콩은 항산화제 역할을 하는 생리활성물질 레스베라트롤(Resveratrol)을 함유하고 있어 심혈관질환 발생 위험을 낮추고 동맥경화 예방에 도움을 준다. 지질 45.1%, 단백질 24.5%, 탄수화물 26% 외에 무기질, 비타민 등도 풍부하여 영양 면에서 우수하다.
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바나나어디에좋나요?
바로 바나나에 풍부한 칼륨. 바나나 100g엔 나트륨 279mg이 포함되어 있어 체내 나트륨을 빠르게 제거해준다. 바나나에 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출해 혈압을 조절할
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아몬드는 어디에 좋나요?
아몬드는 심장 건강에 좋은 영향을 미치는 식품입니다. 아몬드에는 불포화지방이 풍부하며1, 1회분 28g당 3.5g의 리놀레산을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지할 수 있습니다. 식품의 포화지방을 불포화지방으로 대체하면 정상 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
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컬러푸드의 색과 영양소를 결정하는 것은 “피토케미칼”이라는 성분인데, 피토케미칼은 식물, 화학을 뜻하는 영어의 합성어로, 우리가 흔히 먹는 채소 과일에 함유된 성분을 말한다.
[컬러풀 식품] 암을 예방하는 컬러 푸드? 암을 예방하는 컬러 푸드? 삼성서울병원 라미용 임상영양파트장
<컬러푸드의 종류와 효능>
식품의 컬러 식품의 종류 효능 파이토케미칼 종류
붉은색 토마토, 수박, 딸기, 파프리카 암세포성장 억제
면역기능 향상 라이코펜,안토시아닌
노란색 오렌지,귤,호박,당근,감,대두 암예방(유방암등)
노화및골다공증 예방 카로티노이드
이소플라본
초록색 배추,브로컬리,양배추,해초 대장암, 유방암, 전립선암 예방 설포라판, 인돌, 리그난
보라색 자두,딸기,적포도,적포도주, 키위, 건포도 항암효과
암성장억제 페놀 화합물
흰색 마늘,파,양파,버섯,배,백포도주 간암,유방암,대장암, 위암 등 예방 알릴화합물
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붉은색이 나는 토마토나 수박, 딸기와 같은 과일과 채소에는 풍부한 라이코펜, 안토시아닌 등의 파이토케미칼이 들어 있습니다. 이것은 활성산소 제거 효과가 뛰어나며 암세포 성장을 억제하고, 면역기능 향상에 도움을 줍니다. 특히 라이코펜은 전립선 암과 심장병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
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오렌지,귤, 호박, 당근, 감등에 해당하는 노랑색의 과일과 채소에는 카로티노이드라는 파이토케미칼이 들어 있는데 이것은 항암 효과를 나타내며 산화를 방지하여 노화를 지연시키고, 면역 향상에 도움을 줍니다. 특히 오렌지, 자몽, 감귤 등의 안쪽에 있는 흰껍질에 들어 있는 리모넨이라는 파이토케미칼은 여러 가지 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 노랑색 곡류와 과일에 해당하는 대두, 옥수수, 망고, 멜론 등에 풍부하게 들어 있는 이소플라본은 유방암 예방에 효과가 있으며 혈중 콜레스테롤 수치 감소 및 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
배추, 브로컬리, 케일, 양배추, 해초류, 대두 등의 초록색 채소와 곡류에는 설포라판, 인돌, 리그난 이라는 파이토케미칼이 들어 있으며 이것은 건강한 세포 상태를 유지하는데 도움을 주어 대장암이나 유방암과 전립선암과 같은 호르몬과 관련된 암 발생 위험도를 낮추는 것으로 알려져 있습니
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붉은 보라색 계통의 과일과 채소에는 페놀 화합물이라는 파이토케미칼이 들어 있고 이것은 항산화 효과뿐 아니라 염증반응과 암 성장을 억제하는데 도움을 줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 주요 식품은 자두, 딸기, 적포도, 적포도주, 키위, 건포도, 토마토 등이 해당됩니다.
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흰색 식품도 있나요?
마늘, 파, 양파, 버섯, 배, 백포도주 등의 흰색계통의 식품에는 알릴화합물이라는 파이토케미칼이 들어 있으며 이것은 간암, 유방암, 대장암, 위암 등을 예방하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 강한 살균, 항균 작용을 하하며 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는데도 도움이 됩니다.
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특정암을 예방하기 위해 식품 대신에 특정 파이토케미칼이 들어 있는 보충제를 섭취해도 되나요?
대규모 영양조사를 통한 연구결과 미량영양성분을 보충제로 섭취한 경우에는 별다른 항암효과를 얻지 못한 반면 과일이나 채소를 충분히 섭취한 집단에서는 암발생률이 적은 것으로 연구결과 나타났습니다. 또한 특정 미량영양소가 들어 있는 보충제는 독성을 타나낼 수 있으므로 보충제보다는 다양한 식품을 섭취하는 것이 바람직하다고 보고 있습니다.
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내 건강을 결정짓는다! 매일 먹으면 좋은 식품 5 헬스조선
Jan 23, 2025 — 블루베리, 딸기, 라즈베리 등이 속하며 항산화 성분 중에서도 폴리페놀 함량이 높아 체내 염증을 완화하는 효과가 있다. 베리류를 섭취하면 건강한 단맛을 ... https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2025012202815
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코리아헤럴드는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식품들 중에서도 가장 풍부한 영양소를 가진 10가지 식품을 공개한다.
연어 고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. ...
케일 ...
해조류 ...
마늘 ...
조개류 ...
감자 ...
간 ...
블루베리
More items...•Mar 9, 2014
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미국 폭스뉴스가 영양소에 대한 연구결과를 토대로 건강을 위해 매일 먹어야 하는 식품 7가지를 소개했다.
블루베리 그 어떤 과일보다도 항산화 성분이 많다. ...
토마토 산화방지제인 라이코펜이 많다. ...
요구르트 ...
호두 ...
시금치 ...
귀리 ...
당근
매일 먹어도 건강에 좋은 식품 7가지 - 대한민국 정책브리핑
대한민국 정책브리핑
https://m.korea.kr › briefing › policyBriefingView
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건강에 좋은 음식은 너무도 많다. 웰빙 바람이 불면서 각종 질병을 예방하는 건강 식품에 대한 관심도 뜨겁다.
하지만 좋다고 알려진 음식은 많은데 도대체 어떤 음식이 어디에 좋다는 걸까?
미국 뉴스 매체 비즈니스인사이더는 "세상에서 가장 영양소가 풍부한 11가지 음식"을 소개하며 각 식품이 어떤 질병 예방에 좋은지도 함께 전했다.
하루에 먹을 수 있는 음식의 양은 정해져 있는 만큼 필수 영양소 섭취를 극대화시키는 것이 건강을 지키는 좋은 방법이다.
코리아헤럴드는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식품들 중에서도 가장 풍부한 영양소를 가진 10가지 식품을 공개한다.
1. 연어
고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다. 특히 연어는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸의 기능을 최적화시키는데 도움을 주며 또 심장 관련 질병이나 치매, 우울증 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이에 미국 심장학회는 매주 2회 정도 연어 등 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있다.
2. 케일
케일은 좋다고 알려진 녹색채소 중에서도 단연 으뜸이다. 비타민C와 미네랄, 칼륨, 카로틴, 섬유질이 풍부하며 노화방지에 좋은 영양소가 가득하다. 또한 케일은 암 예방에 좋다. 특히 유방암, 직장암, 경부암 억제에 효과적이다. 눈을 보호하는 루틴과 제아잔틴도 10배나 많이 들어있어 눈 보호를 위해서는 케일 섭취가 권장된다.
3. 해조류
"바다의 채소"라고 불리는 해조류는 미역, 김, 다시마 등을 일컫는다. 해조류에는 칼슘, 철, 마그네슘 등이 함유된 미네랄과 단백질, 비타민 등이 풍부해 피를 맑게 해주고 빈혈 예방에도 좋다. 또한 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병과 암을 예방하는데 효과적이다. 무기질 성분인 요오드가 많이 함유되어 있어 갑상선 장애를 예방하고 신진대사를 높이는데도 도움이 된다.
4. 마늘
한국인들이 요리할 때 필수적으로 사용하는 마늘. 마늘은 음식의 맛을 좋게 하 식욕 증진 효과를 가지고 있기 때문에 향신료로 많은 사랑을 받고 있다. 마늘은 비타민 C, B1, B6과 함께 칼슘, 철, 인, 아연, 알리신 등의 다양한 영양소가 함유되어 있다. 마늘의 대표적인 성분인 알리신은 소화를 돕고, 면역력을 높이며, 혈압과 콜레스트롤 수치를 낮춰준다. 또 비타민 B1과 결합하여 피로회복, 정력 증강에도 도움을 준다. 항산화 작용에도 탁월하여 대장암과 위암 예방에도 좋다.
5. 조개류
조개와 굴 등을 포함한 조개류는 해조류와 함께 바다에서 얻을 수 있는 가장 영양소가 많은 식품들이다. 비타민과 아연이 철이 풍부하여 피로 회복과 빈혈에도 좋다고 알려져 있다. 또 타우린이 풍부하여 혈압 및 혈중 콜레스트롤 수치 감소에 도움이 된다. 조개류에 함유된 비타민 B2는 시력 저하도 방지해준다. 혹시 채식주의자가 되고 싶은 사람이 있다면 조개를 눈 여겨 보아라. 육류가 아니면서도 동물성 식품이 가진 영양소를 고루 가지고 있다.
6. 감자
감자는 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 비타민 C와 비타민 B 등을 함유하고 있다. 감자에 들어있는 비타민 C는 고혈압과 암을 예방하고 스트레스로 인한 피로 회복에 도움을 준다. 또 식물성 섬유인 펙틴이 들어있어 변비에도 좋다. 감자는 필수 영양소를 조금씩 대부분 함유하고 있어 몇 안되는 "완전식품" 중 하나로 꼽힌다. 실제로 아주 오랜 시간 동안 감자만 먹고도 살아남았던 사람들에 대한 기록도 있다.
7. 간
사람들은 동물의 간보다는 쫀득 쫀득 씹히는 육질이 일품인 살코기를 선호한다. 하지만 건강을 생각한다면 살코기보다는 동물의 내장이 더 낫다. 동물의 간은 영양소가 풍부한 저지방 고단백 식품이다. 신진대사를 촉진시키고 체력을 키우는데 좋으며 간에 들어 있는 철분과 엽산은 빈혈에 좋다고 알려져 있다. 또한 동물 간은 우리 몸 속에 있는 필수 영양소를 더 오랫동안 저장시키는 기능을 하기 때문에 건강 식품으로 각광 받고 있다.
8. 블루베리
블루베리가 좋다는 게 알려지면서 요 몇 년 간 한국인들의 블루베리 섭취량은 폭발적으로 늘었다. 블루베리는 식이섬유, 칼슘, 철 등이 풍부하다. 가장 대표적으로 알려진 기능은 시력 증진 효과이다. 블루베리에 함유된 안토시아닌 색소는 눈의 단백질 노화 작용을 막아 백내장, 망막염 예방해준다. 이 뿐 아니라 모세혈관 보호, 괴혈병 및 당뇨병 예방 등의 효과가 있는 것으로 알려졌다.
9. 달걀 노른자
달걀 노른자는 높은 콜레스트롤 햠량 때문에 기피 음식으로 여겨졌다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 달걀 노른자는 좋은 콜레스트롤 비율만 높여준다. 콜레스트롤 함유량은 높지만 혈중 몸에 나쁜 콜레스트롤인 저밀도지단백(LDL) 수치에는 영향을 끼치지 않는다. 달걀 노른자에는 특히 비타민D와 콜린 등 다른 식품에서 찾아보기 힘든 영양소가 들어 있고 루테인과 제어잔틴이 풍부해 안구 질환을 예방하는데도 특효약이다. 고단백 식품이라 다이어트에도 도움이 된다.
10. 다크 초콜렛
카카오 85% 이상이 함유된 다크 초콜렛은 섬유질, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소로 가득하다. 항산화물질인 폴리페놀이 풍부한데 이 성분은 동맥경화, 암, 노화 등의 원인이 되는 활성산소를 억제하고 피를 맑게 하며 혈압을 낮춰준다. 또 스트레스나 알레르기 등에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 초콜렛 속 카페인은 단기적 각성 효과가 있어 뇌 활동을 신장시키고 피로감과 스트레스를 덜어주며 집중력을 상승시키기도 한다. 초콜렛을 일주일에 다섯 번 이상 먹으면 심장병 걸릴 위험을 반으로 줄일 수 있다는 연구 결과도 있다.
(코리아헤럴드 옥현주 기자 laeticia.ock@heraldcorp.com)
건강상식 Best Foods
https://gradium.co.kr/health/
밤에는 쌀보다 약 4배 많은 비타민B1이 들어있다. 뿐만 아니라 면역력을 높이는 비타민C와 비타민D도 풍부해 피로회복에 좋은 식품이다. 밤은 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 각종 비타민, 단백질 등 영양소를 고루 함유하고 있고 소화도 잘 되는 식품이다.Jan 4, 2022
https://gradium.co.kr/chestnut-benefits/
Nov 10, 2019 — 밤 효능 · 소화를 돕고 변비를 개선하는 작용이 있답니다. · 섬유질이 프리바이오틱스로 작용하여 장을 튼튼하게 한답니다. · 피부 노화를 지연시키는 작용이 ...
영양 성분 · 밤 효능 · 주의사항 및 부작용
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당면 Cellophane noodle [[고구마-마그네슘이 혈관을 확장]]** [[감자 효능- 칼륨과 식이섬유가 풍푸한 식품…
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_grain&wr_id=16&sst=wr_hit&sod=desc&sop=and&page=1
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호박 https://namu.wiki/w/%ED%98%B8%EB%B0%95
호박에는 베타카로틴이 들어있다. 베타카로틴은 항산화 성분으로서 활성산소로부터 몸의 세포가 손상되는 것을 방지하고 보호해주는데 중요한 작용을 한다. 따라서 피로회복, 면역력에도 도움이 된다. 또한 비타민 A가 많고 간의 독성을 해독해주는 역할도 있다. 또한 해당 항산화 물질은 심혈관 건강과 혈압, 콜레스테롤, 뼈 건강까지 향상시키는 효능이 있다. 관련 기사
비타민 C, E 성분이 많아 피부 미용 및 피로회복에도 좋고 미네랄과 식이섬유도 풍부하여 소화흡수에도 좋다.
상기된 영양분들은 다이어트를 하는 데에도 필수적인 것들인데, 마침 호박의 칼로리는 100g당 29kcal 정도로 낮아서 아는 사람들만 아는 다이어트계의 요물이다.
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건강식품 - 한국 맛집 지도 / 밴쿠버 맛집 토론토 맛집 LA Seattle NY Washington DC
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**종합정보-몸에 가장 좋은 채소? 염증치료/ 항암작용? Spinach Carrots Broccoli Garlic …
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** 종합 건강음식 Best Foods for health 물 채소 곡물 Bean 생선 베리 스퀘쉬 Soy Nut/See…
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**가려움 에 좋은 음식** 소화가 안될 때 생강과 대추 **기침에 좋은 음식 꿀 생강 감귤 프로바이오틱스 파인애플
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◇감기-면역력-물 햇볓 림프절 맛사지 웃음 * 알러지 *목 간질 **감기 *코로나 **당뇨병
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바이러스 박테리아 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_bacvirus&sst=wr_hit&sod=desc&page=1
과일과 채소의 색갈별 효능 *노란/주황- 카로티노이드 빨간색-라이코펜과 안토시아닌, 검은샛 보라색-안토시아닌, 흰색-프라보…
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&page=2&sod=desc&sop=and&sst=wr_hit&wr_id=12
과일 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&sst=wr_hit&sod=desc&sop=and&page=2
Food frozen shelf life 식품의 유효기간 -냉동실은 영하 18℃ 이하로 *등 푸른 생선은 4주, **빵과 떡…
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식품 프로바이오틱 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_food&sst=wr_datetime&sod=desc&sop=and&page=2
혈관 청소 음식--막힌 혈관을 뚫는 음식--양파 표고버섯 ..포도 .올리브오일 ..해조류-양파- 퀘르세틴 -성분은 혈관 벽이 …
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Foods that Fight Cancer**항암제 발전 *화학항암제 *표적항암제 *면역항암제 *항암 유전자치료
건강/ 약품 Drug / 보조 약품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=35
ㅠㅠㅠㅠㅠhttps://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_drug&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
티백 자주 우려 마시는데"…수백만 '이것', 몸속 세포로 ...
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&page=3&sod=desc&sop=and&sst=wr_hit&wr_id=44
생 블루베리 vs 냉동 블루베리, 본격 영양 비교 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_hit&wr_id=37
과일 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&sst=wr_hit&sod=asc&sop=and&page=1
*Beans*[서리태(흑태, 검은콩) 안토시아닌, 라이신, 이소플라본][강낭콩(채두, 운두) 식이섬유, 칼슘, 철분 ...] …
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_grain&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=5
곡물 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_grain&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
가지를 먹으면 없어지는 질병 - 항암 당뇨 항염 -가지에는 칼륨 성분이 풍부= 플라보노이드 -좋은 콜레스테증가
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&wr_id=42&sst=wr_hit&sod=desc&page=3
건강 식품 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_health&sst=wr_hit&sod=desc&page=3
*Betaine HCL-- 베타인은-장내벽향상/누수를억제*락토페린 (Lactoferrin) 면역력/장내유이균증식 **산양유 단…
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_supplement&page=1&sod=asc&sop=and&sst=wr_datetime&wr_id=7
음식보충제 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_supplement&sst=wr_datetime&sod=asc&sop=and&page=1
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과일과 채소의 색갈별 효능 *노란/주황- 카로티노이드 빨간색-라이코펜과 안토시아닌, 검은샛 보라색-안토시아닌, 흰색-프라보노이드, 초록색 -클로로필 엽산 칼륨.
https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_fruit&wr_id=12&sst=wr_datetime&sod=desc&page=2
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노란색의 카로티노이드 성분은 항암 효과와 항산화 작용,
보라색 검은색 과일과 채소는 항산화 성분인 안토시아닌 피를 맑게 해주고 원기를 회복시켜주며 암 발생 위험을 낮춰준다
** 빨간색 과일과 채소에 들어 있는 라이코펜과 안토시아닌은…
흰색인 플라보노이드 성분 덕에 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하며 몸 속 유해물질을 체외로 내보내는 데 도움을 준다.
초록색 과일과 채소는클로로필 이외에도 그린 푸드에는 눈 건강에 좋은 루테인, 항암효과가 있는 인돌과 이 소치와 시아 네이트, 엽산, 비타민 K, 칼륨 등이 풍부하여 우리 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적. 눈 건강 개선, 암 발병 위험 감소,
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https://opengov.seoul.go.kr/mediahub/8211309
먹을수록 몸에 좋은 것이 과일과 채소?
먼저 신장질환자는 칼륨 배설 능력에 문제가 있기 때문에, 수박이나 참외 등을 피해야 한다. 더욱이 혈액 투석까지 받는 상황이라면 칼륨이 많이 들어있는 과일 등을 더더욱 조심해야 한다. 컬러푸드가 우리 몸에 이롭다는 사실은 특정 환자들에게는 적용되지 않는다. 특히 당뇨 환자에게 다양한 색깔의 과일들은 되레 안 좋은 결과를 초래한다. 적당량을 넘어 과일을 과다 섭취하면, 급속도로 혈당이 오를 수 있기 때문이다. 마지막으로 암환자도 과일이나 채소를 조심스럽게 섭취해야 한다. 특히 항암 치료를 받는 중이라면, 날 것의 음식들은 감염 등의 위험이 있으니 되도록 익혀 먹는 것이 좋다.
색과 성분에 따라, 맛도 영양도 다르다
질환을 앓지 않는 건강한 사람이라면, 컬러푸드는 두루 우리 몸에 이로운 식품이라 할 수 있다. 가장 흔하게 알려진 사실은 노화 예방과 면역력 증가, 콜레스테롤 수치 등을 낮춰 각종 성인병에서 보다 자유로운 몸으로 재탄생된다는 것. 피토케미컬에 의해 각기 다른 색깔을 지닌 과일과 채소는 이 세상에 너무도 많다. 피토(Phyto)는 식물을 뜻하고 케미컬(Chemical)은 화학을 뜻하는데 이 다양한 색과 성분에 따라, 맛도 다르지만 영양도 확연히 다르다. 색깔별로 다른 영양과 효능을 숙지해둔다면, 자신은 물론 가족의 건강까지 오래도록 챙길 수 있다.
컬러푸드
01. Black : 검은콩, 검정 쌀, 검은깨, 메밀
병문안 갈 때 가장 많이 들고 가는 것이 검은콩이 주재료인 두유가 아닐까. 바로 블랙 푸드의 주성분인 안토시아닌은 면역력과 기력을 회복시켜주는 효능이 있기 때문이다. 또 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심혈관 질환이나 암 예방에도 적지 않은 영향을 준다.
02. Green : 브로콜리, 상추, 녹차, 솔잎
가장 흔하게 만날 수 있다 보니, 섭취도 쉽고 간단하다. 그린 푸드는 클로로필 성분이 많이 들어있어, 우리 몸의 노폐물 제거에 탁월한 기능을 발휘한다. 간도 튼튼하게 하고, 폐를 건강하게 해줘 술 담배 잦은 성인 남성들의 경우엔 이 그린 푸드 섭취가 절대적으로 필요하다.
03. White : 마늘, 양파, 콩
마늘이나 양파, 콩만 보더라도 공통점을 쉽게 유추해낼 수 있다. 땅속에 묻혀있고, 그 성질이 아주 강하고 맛도 맵다. 화이트 푸드의 특징은 몸속 나쁜 기운을 내쫓고, 다양한 세균에 맞서 강한 면역력을 우리 몸에 구축시킨다.
04. Red : 토마토, 사과, 석류, 고추
붉은색은 심장과도 같다. 그렇다 보니 심장은 물론 혈관 건강에 좋다. 또한 암이나 동맥경화를 미리 예방할 수 있고, 노화 방지에도 효능이 탁월하다. 토마토는 되도록 날 것이 아닌, 열을 가하면 그 효과는 배 이상이 된다.
05. Purple : 포도, 자두, 블루베리, 가지
퍼플 푸드의 항산화 작용은 뇌졸중이나 뇌 질환 등에 좋다. 이미 암을 앓고 있는 환자들에겐 더 이상의 암세포 증식을 줄여주는 효과도 있다. 또한 포도 다이어트가 유행이었던 것처럼, 식욕을 억제 시켜 소식하는 건강한 몸으로도 바꿔준다.
06. Orange : 오렌지, 당근, 망고
비타민 C를 먼저 이야기하지 않을 수 없다. 면역력을 높여주고 피부 건강에도 직접적인 영향을 전달한다. 감기 예방은 물론 눈의 피로까지 말끔히 풀어줘, 우리 몸에 생기를 전달한다.
07. Yellow : 옥수수, 자몽, 바나나, 카레
항암 효과는 물론, 노폐물 제거와 뇌 건강에 좋은 식품들로 이뤄진 옐로우 푸드. 카레의 효능만 열거해도 그 수를 헤아릴 수 없을 정도인데, 인도인들은 이 카레 덕분에 알츠하이머 발생률이 다른 나라의 4분의 1에 불과하다는 연구 결과가 있다.
■ Health Tip
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1. 하얀색
흰색인 플라보노이드 성분 덕에 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하며 몸 속 유해물질을 체외로 내보내는 데 도움을 준다. 바이러스에 대한 저항력 강화, 심장 건강, 암 발병 위험률도 낮춘다. 바나나, 양파, 무, 마늘, 도라지, 배, 생강, 마늘, 양배추 등이 대표적 식품이다.
2. 노란색
노란색의 카로티노이드 성분은 항암 효과와 항산화 작용, 노화 예방 효과가 탁월하다. 노란색 식품에는 호박, 밤, 생강, 옥수수, 잣, 꿀 등이 있다.
3. 주황색
베타카로틴을 함유하고 있어 심장질환을 예방하고 면역체계를 강화시켜 준다. 역시 암 발병 위험률 감소, 심장 건강, 눈 건강에도 좋으며 파인애플, 감귤, 오렌지, 감, 단 호박, 망고, 옥수수, 고구마, 당근 등이 대표적이다.
4. 보라색
보라색 과일과 채소는 피를 맑게 해주고 원기를 회복시켜주며 암 발생 위험을 낮춘다. 요로 건강, 기억력 향상, 노화 예방에도 좋다고 알려져 있다. 대표식품으로는 포도, 블루베리, 적색양배추, 가지 등이 있다.
5. 초록색
초록색 과일과 채소는 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적이다. 눈 건강, 암 발병 위험 감소, 뼈나 치아 건강 유지에도 좋다. 청포도, 키위, 매실, 녹차, 오이, 부추, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 매생이 등이 이에 해당한다.
6. 빨간색
빨간색 과일과 채소에 들어 있는 라이코펜과 안토시아닌은 항암과 소염 작용을 한다. 기억 능력과 요로 기능을 향상시켜 준다. 심장 건강, 암 발병 위험률 감소에도 도움을 준다. 토마토, 딸기, 수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 오미자, 파프리카, 복분자 등을 들
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과일, 채소 색깔 속 효능 비밀 6
채소 색깔별 효능 from kormedi.com https://kormedi.com/1317130/
빨강, 주황, 노랑, 초록 등 다양한 색깔을 띠는 과일, 채소는 아름다운 색만큼 풍부한 영양소를 갖고 있다. 이른바 컬러푸드의 힘이다.
컬러푸드에는 종류만 약 2500개인 식물영양소 파이토뉴트리언트가 가득 들어 있다. 강력한 항산화 작용 덕분에 탄수화물, 단백질, 지방, 물, 비타민, 무기질에 이어 ‘제7대 영양소’라고 부르기도 한다.
식물이 자외선이나 스트레스, 산화 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어내는 생리활성물질이다. 과일과 채소의 초록색, 주황색, 빨간색, 보라색, 노란색 등 식물 고유의 색 속에 함유돼 있다. ‘푸드인사이트닷오알지’ 등의 자료를 토대로 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 알아본다.
1. 초록색
초록색 과일과 채소는 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적이다. 눈 건강 개선, 암 발병 위험 감소, 뼈나 치아 건강 유지에도 좋다. 청포도, 키위, 매실, 녹차, 오이, 부추, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 매생이 등이 이에 해당한다.
2. 빨간색
빨간색 과일과 채소에 들어 있는 라이코펜과 안토시아닌은 항암과 소염 작용을 한다. 기억 능력과 요로 기능을 향상시킨다.
심장 건강에 좋고, 암 발병 위험도 감소시킨다. 토마토, 딸기, 수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 오미자, 파프리카, 복분자 등을 들 수 있다.
3. 주황색
베타카로틴을 함유하고 있어 심장질환을 예방하고 면역체계를 강화시켜 준다. 역시 암 발병 위험을 줄이고 심장 건강을 향상시키며, 눈 건강에도 좋다. 파인애플, 감귤, 오렌지, 감, 단 호박, 망고, 옥수수, 고구마, 당근 등이 대표적이다.
4. 노란색
노란색의 카로티노이드 성분은 항암 효과와 항산화 작용, 노화 예방 효과가 탁월하다. 노란색 식품에는 호박, 밤, 바나나, 생강, 옥수수, 잣, 꿀 등이 있다.
5. 흰색
흰색인 플라보노이드 성분 덕에 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하며 몸 속 유해물질을 체외로 내보내는 데 도움을 준다.
바이러스에 대한 저항력을 강화하고, 심장 건강을 개선하며 암 위험도 낮춰준다. 양파, 무, 마늘, 도라지, 배, 생강, 콩나물, 양배추, 버섯 등이 대표적이다.
6. 보라색
보라색 과일과 채소는 피를 맑게 해주고 원기를 회복시켜주며 암 발생 위험을 낮춰준다. 요로 건강, 기억력 향상, 노화 예방에도 좋다고 알려져 있다. 대표식품으로는 포도, 블루베리, 적색양배추, 가지 등이 있다.
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Blueberry 블루베리-항산화 플라보노이드= △안구 질환 예방 △치아 건강 △상처 치유=안토시아닌-신경세포- 면역 체계를 강화
Blueberry
https://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry
Flavonoid 플라보노이드- yellow
https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%94%8C%EB%9D%BC%EB%B3%B4%EB%85%B8%EC%9D%B4%EB%93%9C
Anthocyanin 안토시아닌 자주색 청록
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%95%88%ED%86%A0%EC%8B%9C%EC%95%84%EB%8B%88%EB%94%98
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https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33773075&memberNo=3551273
플라보노이드
==============https://www.google.ca/search?q=%ED%94%8C%EB%9D%BC%EB%B3%B4%EB%85%B8%EC%9D%B4%EB%93%9C+%ED%9A%A8%EB%8A%A5&sca_esv=9c078ea0fc489383&sxsrf=ADLYWIIrNzAOczWtv_kYq3WtoF4Cwx1nKw%3A1737044683283&source=hp&ei=yzKJZ_nQDo3w0PEPosuKsQU&iflsig=AL9hbdgAAAAAZ4lA2wAgLgVF19aUYK7w_IsbmBUaZErS&oq=%ED%94%8C%EB%9D%BC%EB%B3%B4%EB%85%B8%EC%9D%B4%EB%93%9C-&gs_lp=Egdnd3Mtd2l6IhPtlIzrnbzrs7TrhbjsnbTrk5wtKgIIADIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHjIEEAAYHkjqMFCPGFiPGHABeACQAQCYAT2gAT2qAQExuAEByAEA-AEC-AEBmAICoAJqqAIKwgIHECMYJxjqApgDH_EFjTdoI50z_-SSBwEyoAftBQ&sclient=gws-wiz=======================
**암을 막고- 과일,/채소 색깔별 건강 효과 **Benefits of different fruit & vegetable COLORS
https://kormedi.com/1309324/%EC%95%94%EC%9D%84-%EB%A7%89%EA%B3%A0%EA%B3%BC%EC%9D%BC-%EC%B1%84%EC%86%8C-%EC%83%89%EA%B9%94%EB%B3%84-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-6/
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https://www.khan.co.kr/article/200409301553051
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Meanings and benefits of different fruit & vegetable colors
https://www.kencko.com/blog/the-goods/meanings-and-benefits-of-different-fruit-vegetable-colors
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블루베리에 있는 천연 항산화 물질인 플라보노이드가 체내의 해로운 물질을 체외로 배출해 신체 노화를 막는 것이다. 이외에도 블루베리는 △안구 건조 완화 △안구 질환 예방 △골다공증 예방 △치아 건강 △건선과 습진 완화 △상처 치유 도움 등의 효능을 지니고 있다.May 10, 2022
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플라보노이드
— 플라보노이드(flavonoid)는 축약형에서 6탄소-3탄소-6탄소(C6-C3-C6) 골격을 갖는 식물 색소인 파이토케미컬을 통틀어 이르는 용어이다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%94%8C%EB%9D%BC%EB%B3%B4%EB%85%B8%EC%9D%B4%EB%93%9C
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안토사이아닌
3. 효능[편집] · 항암 효과: 연구에 따르면 안토시아닌은 150종의 플라보노이드 중에서 가장 강력한 항산화제이며 유방암과 종양의 진행을 억제한다고 한다 ...
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%95%88%ED%86%A0%EC%8B%9C%EC%95%84%EB%8B%8C
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치매 예방과 혈당 조절까지? ‘블루베리’ 몰랐던 효능 7가지
하이닥님의 프로필 사진
하이닥 6만 팔로워
2022.05.10. 16:219,347 읽음
미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리. ‘신이 내린 보랏빛 선물’이라고도 불리는 블루베리는 많은 건강상 이점을 지니고 있다. 생각보다 더 많은 블루베리의 효능을 알아본다.
블루베리는 치매를 예방하고 혈당을 조절하는 효능이 있다 ｜ 출처: 게티이미지 뱅크
치매 예방
블루베리는 치매 예방과 두뇌 활성화에 효과적이다. 블루베리에 풍부한 안토시아닌 Anthocyanin이 뇌로 이동해 신경세포 간의 결합을 촉진하기 때문. 실제로 미국 신시내티 의과 대학(University of Cincinnati)에서 치매 위험이 큰 노인 47명을 대상으로 진행한 연구 결과, 블루베리를 섭취한 노인들의 인지 기능이 개선되고 뇌가 더욱 활발해지는 효과를 확인할 수 있었다.
혈당 조절
블루베리의 안토시아닌은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절하는 데에도 도움이 된다. 2021년 ‘영양학(Nutrients)’지에 실린 연구에 따르면 6일 동안 하루 150g의 블루베리를 섭취한 참가자는 그렇지 않은 사람에 비해 혈당 스파이크가 낮은 것으로 나타났다. 또 다른 연구에서 인슐린 저항성이 있는 32명의 비만인을 대상으로 매일 2개의 블루베리 스무디를 섭취하도록 한 결과, 해당 군의 인슐린 감수성이 크게 개선된 것을 확인할 수 있었다. 이렇게 인슐린 감수성이 개선되면 대사 증후군과 제2형 당뇨의 발병 위험을 낮출 수 있다.
요로감염 예방
블루베리는 방광 건강에 좋다. ‘농업과 식품 화학(Journal of Agriculture and Food Chemistry)’지에 실린 연구에 따르면 블루베리는 크랜베리와 함께 요로 감염을 일으키는 세균이 요도와 방광 내 점막에 달라붙는 것을 막아준다. 요로 감염은 주로 장내 세균에 감염되어 발생하는데, 블루베리는 요로 감염의 주된 원인인 대장균을 퇴치하는 데 효과적이다.
혈압 개선
블루베리의 안토시아닌이 뇌로 이동해 신경세포환을 돕는 역할을 한다. 오클라호마 주립대(Oklahoma State University) 연구팀에서 8주 동안 복부비만이나 고콜레스테롤혈증 등 대사 증후군을 앓는 이들에게 매일 블루베리 350g을 생으로 갈아 마시도록 한 결과, 참가자들의 혈압이 4~6% 감소했으며, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치와 지질 산화 파생물 수치 역시 감소했다. 블루베리가 혈압을 낮추고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 주는 것이다.
위장 건강
블루베리에는 위를 건강하게 하는 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 궤양성 대장염과 같은 대장 염증을 완화하고 보호하는 효과가 있다. 또한 스웨덴 룬드 대학(Lund University) 공학부 연구팀은 블루베리와 함께 프로바이오틱스를 섭취하면 위장을 보호하는 효과가 더 높아지는 것을 발견했다.
피부 건강
블루베리는 피부 관리에도 도움이 된다. 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌, 폴리페놀뿐만 아니라, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 망간 등 다양한 미네랄과 각종 비타민이 풍부하다. 그래서 자외선이나 스트레스, 오염으로부터 피부 손상을 막아주며, 콜라겐 분해를 억제해 피부 세포의 재생을 촉진해 피부 건강에 도움을 준다.
항암 효과
블루베리는 암을 예방하는 효과가 있다. 블루베리는 몸속 발암 물질을 해독하며, 손상된 세포가 자연적으로 없어지도록 도와 암이 성장하기에 어려운 환경을 만든다. 미국 앨라배마 대학(University of Alabama) 종합 암센터에서는 블루베리가 암을 예방하고 몸의 면역 체계를 강화하
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