[약/영양제복용은식사직후] x궁합나쁨x[진통제-커피]와[고혈압약과바나나] X[항생제와유제품]x
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[약/영양제복용은식사직후] x궁합나쁨x[진통제-커피]와[고혈압약과바나나] X[항생제와유제품]x
**약영양제복시간- 식후 30분보다 식사 직후
궁합나쁨x[진통제-커피]X[고혈압약-바나나] X[항생제 & 유제품]
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VITAMIN 비타민 먹는 시간
# 비타민 복용 여부와 시간은 각자에 맞게 약사와 연구하여 조정하십시요
단 과다한 양을 복용하지 마십시요 영양제, 결핍보다 과잉이 위험
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##오전에 ##
Probiotics 유산균-- 오전 식전에
비타민B 오전 [**[식전에]]---[수용성water soluble이므로식전에 ]- 오전에 활력vitality
을 줌
종합비타민Multiple Vitamin 오전 식후에
xxx종합비타민복용시-항산화제 Antioxidents인 비타민 A. C .E를 함께 먹지 말것xxx
xxx종합비타민 - 복용시 비타민 C 칼슘Ca 철분Fe --과용량 overdose하지 말것xxx
아연 Zn 오전 식후
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##오후##
철분 Fe [[**식전 ]] 복부 stomach에 문제시 식후 xxx[Fe와 Ca를 함께 복용하지 말것]xxx
비타민 A D E K ---[지용성 fat soluble이므로 식후에
루테인 식후에---지용성 fat soluble이므로
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##저녁##
. 비타민C 식후---산성acid이므로
오메가 3 식후 ooo {비타민 E를 함께]ooo
xx과용량시 마그네슘 식후에 그리고 칼슘은 1시간후 시간을 두고 복용xx
칼슘제 Ca--- 식후에
xxx [칼슘과 함께복용을 해서는 안되는 것 Fe}/ Mg/ 비타민 D xxx
xx 칼슘과 마그네슘은 1시간 차이로 복용이 좋음 xx
xxx비타민D와 칼슘calcium 을 함께 먹는 사람은 뇌졸중stroke의 위험이 증가xxx
유산균 Lactobacillus 식전/식사와 함께
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https://m.blog.naver.com/doctorkidney/222018764036
약 복용 시간 : 식후 30분보다 식사 직후로 드세요~ 복약 기준 변경https://m.blog.naver.com › doctorkid...
Jul 2, 2020 — 며칠 전 약 복용시간에 관한 기사를 읽었습니다. ... 오늘 아침 7시에 먹었다면, 저녁 7시에 한 번 더 드셔야 약물 농도가 일정하게 유지될 수 ...
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빈속 약 복용 괜찮은가?
http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010100&gisa_idx=10169
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약을 섭취할 때 피해야 할 음식도 있는데요. 1 감기약, 복합 진통제, 기관지 확장제에는 카페인이 들어있기 때문에 커피, 초콜릿 등 카페인이 든 음료나 음식을 함께 먹게 되면 카페인이 너무 많아져 흥분, 불안, 심장 박동수 증가 등의 부작용을 나타낼 수 있어서 위헙하답니다.
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주요 약물 별 주의해야 하는 식품에 대해 알아본다.
1 항생제-우유·커피 항생제는 술뿐만 아니라 우유·커피와도 궁합이 맞지 않는다. ...
2 진통제-커피 복합진통제를 복용 중이라면 카페인 섭취에 주의해야 한다. ...
3 고혈압약-고기·알로에 ...
4 이상지질혈증약-자몽
Oct 7, 2021
약과 함께 먹으면 안 되는 음식… 술 말고 또? - 헬스조선
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/10/07/2021100701802.html
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[약잘알] 약사가 알려주는 '같이 먹으면 안 되는 약과 음식 9가지'https://stv.seoul.co.kr › newsView
Aug 13, 2021 — 1. 감기약·진통제 & 카페인·초콜릿 진통제나 감기약에는 약의 지속시간을 늘리고 효과를 더하기 위해 카페인이 함유된 약이 있습니다. · 2. 빈혈약 & 녹차· ....3 변비약 & 우유 4. 고혈압약 & 바나나 5. 고지혈증약 & 자몽주스 5. 피임약 & 인삼 6. 제산제(위장약) & 오렌지 7. 수면제 & 술 8. 우울증약 & 치즈 9. 항생제 & 유제품
https://stv.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20210813500133
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약 먹을 때, 꼭 물과 먹어야 한다?! | MyWater
https://m.water.or.kr/life/around/around01_detail.do?CONTS_ID=CONTS_00000000000464#:~:text=%EC%95%BD%EC%9D%84%20%EC%84%AD%EC%B7%A8%ED%95%A0%20%EB%95%8C,%EB%82%98%ED%83%80%EB%82%BC%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%84%9C%20%EC%9C%84%ED%97%99%ED%95%98%EB%8B%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.
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먼저 타이레놀과 탄수화물 식품. 밥이나 빵에 들어 있는 탄수화물이 타이레놀과 섞이면 약의 흡수를 방해합니다. 따라서 타이레놀과 같은 진통제는 공복에 먹거나 식사와 2시간 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 또 우유와 변비약 역시 같이 먹으면 약효가 반감됩니다.Jul 2, 2007
[건강] 같이 먹으면 안되는 약과 음식 궁합
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같이 먹으면 '독'이 되는 약과 음식 11가지https://ui16.tistory.com › ...
Aug 29, 2016 — 수면제나 항불안제, 진통제, 기침감기약 등은 술과 완전히 상극이다. 만성적으로 술을 마시는 사람은 대개 약 분해가 잘 안 돼 효과를 기대하기 어렵다
https://ui16.tistory.com/75
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[이게뭐약] 약, 우유랑 먹으면 안되나요? 주스는 되죠? - 헬스조선https://m.health.chosun.com › svc
Jan 16, 2021 — "약 드실 때 우유나 주스 같이 드시면 안되구요, 물이랑 드세요. ... 먹으라고 하니까 물이랑 먹기는 하는데 왜 우유나 주스랑 먹으면 안되는걸까.
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약 먹을 때 특히 주의해야 할 식품 10가지와 이유https://www.canceranswer.co.kr › news
Aug 27, 2020 — 소염진통제나 항우울증 약에는 중추신경계를 자극하는 약물을 함유돼 있는데, 카페인과 만나면 약효가 지나치게 증가된다. 또 위장약, 피임약, 항생제 ..===================================================.
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같이 먹으면 안 좋은 영양제들을 소개한다.
칼슘+비타민D. 칼슘과 비타민D를 같이 먹으면 칼슘 흡수가 과해져 고칼슘혈증이 생길 수 있다. ...
비타민B1+타닌 비타민B1은 타닌과 만나면 흡수가 잘되지 않는다. ...
종합비타민+철분 ...
비타민A+루테인 ...
칼슘+철분 ...
마그네슘+칼슘
Jun 29, 2021
같이 먹으면 안 좋은 영양제는? 비타민과 '이것' - 헬스조선
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021062901832
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영양제 한꺼번에 먹을때 최고의 궁합 vs 최악의 궁합 - 블로그https://blog.naver.com › staroot99
Jan 14, 2021 — 같이 먹으면 좋은 영양제와 나쁜 영양제가 있습니다. ... 오메가3 지방산과 같이 드시면 흡수가 ... 임신준비영양제 필수 코엔자임큐텐과 아연.
https://blog.naver.com/staroot99/222200801822
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https://freefrdi.com/vitamins-dangerous-sametime/
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)
Sept 2, 2021 — [같이 먹으면 안되는 영양제 총정리] ; 비타민A, 루테인, 베타카로틴, 레티놀 ; 비타민B1, 타닌 ; 고용량 비타민C · 종합비타민 ; 유산균, 항생제 ; 마그네슘 ...
고용량 비타민C: 종합비타민
종합비타민: 철분, 비타민D, 고용량 비타민C
비타민D: 철분, 칼슘
비타민B1: 타닌
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https://freefrdi.com/vitamins-dangerous-sametime/
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)https://freefrdi.com › vitamins-dange...
Sept 2, 2021 — [영양제 섭취 계획표] · 1. 아침 공복, 유산균, 비타민B1 · 2. 점심 식후, 요오드, 셀레늄, 비타민D, 오메가3, 비타민A, 마그네슘, 비타민C · 3. 오후 ...
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음식궁합 상극인 같이 먹으면 안되는 음식 6개
https://www.lsnbestclinic.com/blog/incompatible-food/
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궁합이 상극인 음식(식품) 18가지, 똑똑하게 먹자! - 웰빙뷰티
https://wellbeingbeauty.tistory.com/34
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우유와 상극인 음식
https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=71650
◇ 우유와 상극인 음식 5
생마 위장이 좋지 않은 사람들이 우유와 생마, 그리고 꿀을 함께 섞어 먹곤 한다. ...
레몬 우유 속의 카제인이라는 단백질은 산 성분과 함께 만나면 엉기면서 응고된다. ...
고구마 ...
설탕 ...
약물
Jun 22, 2021
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우유 드실 때 이거 절대 들지 마세요! - 마음건강 길
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우유랑 같이 먹으면 안돼!”…우유와 상극인 ‘음식’
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30344206&memberNo=49237622
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사과하고 우유 궁합을 좀 알려주세요. - 메뉴판닷컴https://www.menupan.com › cookqna
Dec 17, 2009 — 사과에는 비타민 C 때문에 신맛이 나는데 우유랑 섞어서 마시면 신맛이 중화되면서 맛이 좋아지고 영양가도 높아진다고 해요. 둘을 따로 먹는 것보다 같이 ...
우선 사과의 효능부터 알려드려볼게요~. 사과는- 대장암 예방. 배변촉진. ...
당근쥬스 만들때 같이넣어도돼는 재료 -사과 메뉴판닷컴
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이는 우유, 치즈, 육류, 달걀 등 고단백 식품이 마늘 냄새와 매운맛을 덜어 주기 때문이라고 합니다. 우유는 토마토와도 궁합이 잘 맞는다고 합니다. 토마토를 우유와 함께 먹으면 토마토에 함유된 비타민 K가 우유에 풍부하게 함유된 칼슘이 체외로 빠져나가는 것을 막아주기 때문이라고 합니다.Nov 5, 2021
우유와 함께 먹으면 좋은 음식 6가지 - 음식을 심다
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http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010200&gisa_idx=12430
우유와 함께 먹으면 상극이 되는 음식 다섯 가지 - 헬스케어뉴스http://www.hcnews.or.kr › gisa_view
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Sept 15, 2022 — 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와는 상극이다. ▯ 레몬. 우유 단백질인 카제인은 산을 만나면 엉기면서 응고되는 성질 때문에 ...
평소 습관적으로 우유와 함께 먹는 음식 중 우유와 함께 먹으면 도리어 건강에 해로운 상극이 되는 음식들이 있어 알아 보았다.
▮ 마차
더운 여름에 카페에 가면 얼린 우유에 생 마를 갈아서 만들어 주는 마차는 시원하면서도 담백하고 고소한 맛이 일품이다.
건강에도 좋은 줄 알고 즐겨 마시던 음료인데 우유와 생 마를 함께 먹으면 결석이 잘 생길 수 있다고 한다.
생마 껍질은 손으로 만지면 간지러운데 이는 껍질에 있는 수산염 성분이 때문이다. 껍질을 제거하면 대부분 제거되지만 수산염은 칼슘과 만나면 뾰족한 모양의 결정체를 형성하여 체내에 쌓이면 근육통, 신장염, 요로결석 등을 유발할 수 있다.
특히 고칼슘 저지방 우유는 가장 최악의 조합이다. 마 이외에도 비트. 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와는 상극이다.
▮ 레몬
우유 단백질인 카제인은 산을 만나면 엉기면서 응고되는 성질 때문에 위장으로 들어가 위산과 만나 응고 되면서 소화 흡수 시간이 길어진다. 레몬과 같이 PH가 낮은 식품을 우유와 같이 먹으면 카제인의 응고 작용으로 더 속이 더부룩해진다.
레몬 외에 라임, 자몽, 오렌지, 자두, 석류 등 신 맛이 나는 과일은 함께 먹지 않도록 주의한다.
우유와 같이 과일을 먹을 경우 신맛이 덜하고 아주 잘 익은 과일을 함께 먹는 것이 좋은데 바나나, 멜론, 무화과, 수박 등의 과일과 함께 먹으면 좋다.
▮ 고구마
고구마에는 우유에 부족한 섬유질이 풍부하여 함께 먹는 경우가 많은데 고구마는 섬유질이 풍부한 만큼 위장에서 오래 머물기 때문에 위산과 섞이지 않은 음식물이 위로 치밀어 오르는 ‘생목이 오르는 증상’이 나타날 수 있다.
우유속의 포화지방산이 위식도 괄약근을 이완시켜서 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에 평소에 역류 성 식도염이 있거나 위산 역류 증세가 있는 경우는 같이 먹지 않는 것이 좋다.
저지방 우유를 먹으면 고구마의 소화 흡수를 돕고 음식물을 잘 내려가는데 다소 도움이 될 수 있다.
▮ 설탕
우유에 설탕을 직접 넣어 먹지는 않지만 커피에 우유를 첨가한 카페라떼에 설탕 시럽을 넣거나 우유와 함께 설탕이 듬뿍 들어간 디저트를 먹는 경우는 흔하다.
설탕은 혈액을 산성화 시키기 때문에 이를 중화 시키기 위해 뼈에서 칼슘이 빠져 나온다. 멸치와 같이 칼슘이 많은 식품을 요리할 때 설탕을 사용하지 않는 것이 바람직하다.
우유 속의 유당은 혈당 지수가 낮은 편이어서 혈당을 비교적 천천히 올리는 장점이 있는데 설탕과 같이 먹으면 우유의 장점이 다 사라지고, 우유의 지방 성분이 설탕의 맛을 더 부드럽게 해 주어 설탕 섭취를 증가 시킨다.
혈당 스파이크가 지속적으로 계속되면 체내 인슐린 감수성이 떨어지고 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 체질로 바뀐다.
▮ 약
약을 먹을 때 물 대신 우유로 대신 먹는 것은 금물이다. 특히 사이클린이라는 이름이 붙은 항생제를 우유와 같이 먹게 되면 우유 속의 칼슘 성분이 약 성분과 결합하여 약 성분이 혈액 내로 흡수되는 것을 방해한다.
항생제 효능을 떨어트리지 않기 위해서는 항생제 섭취 두 시간 전 후로는 우유를 마시지 않는 것이 좋다.
우유와 골다공증 치료제를 함께 먹는 것은 금물이다. 우유는 골다공증 치료제인 비스포네이트이 약물 대사를 방해하여 치료 효과를 떨어뜨릴 수 있다.
체질 적으로 결석이 잘 생기거나 소화력이 약하여 평소에 위 산이 잘 역류하거나 췌장 기능이 약하여 혈당 조절이 잘 안되는 사람은 우유를 섭취할 때 상극인 음식과 같이 섭취하지 않도록 각별히 주의를 요 한다.
이상희 기자 seodg1012@naver.com
"정확하고 빠른 전라북도 소식으로 지역공동체의 건강한 내일을 위한 건강한 정보를 전달드리겠습니다."
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우유와 같이 먹으면 골로가는 음식 - 클래스202
https://class202.jake521.com/entry/%EC%9A%B0%EC%9C%A0%EC%99%80-%EA%B0%99%EC%9D%B4-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EA%B3%A8%EB%A1%9C%EA%B0%80%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D
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음식궁합 상극인 같이 먹으면 안되는 음식 6개
가정의학과 전문의 이승남
가정의학과 전문의 이승남 원장
같이 먹으면 좋은 음식이 있듯이, 같이 먹으면 안좋은 음식궁합 상극의 조합들도 있다. 음식 궁합이 안 좋으면 몸의 기능을 떨어뜨리거나 영양소를 파괴, 또는 영양소 흡수를 방해하는 경우가 있다.
장어와 복숭아
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오메가3와 같은 불포화지방산은 몸 속에서 산화가 잘되므로 항산화제를 함께 복용하는 것이 좋다. 그 중에서도 기름에 잘 녹는 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다. 철
분은 분자 형태에 따라 흡수가 잘 되는 철(환원형)과 잘 되지 않는 철(산화형)이 있다.Aug 26, 2021
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021082501675#:~:text=%EC%98%A4%EB%A9%94%EA%B0%803%EC%99%80%20%EA%B0%99%EC%9D%80%20%EB%B6%88%ED%8F%AC%ED%99%94,%ED%95%A8%EA%BB%98%20%EB%B3%B5%EC%9A%A9%ED%95%98%EB%8A%94%20%EA%B2%83%EC%9D%B4%20%EC%A2%8B%EB%8B%A4.&text=%EC%B2%A0%EB%B6%84%EC%9D%80%20%EB%B6%84%EC%9E%90%20%ED%98%95%ED%83%9C%EC%97%90,(%EC%82%B0%ED%99%94%ED%98%95)%EC%9D%B4%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
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ㅇ약과 함께 먹으면 안되는 음식
https://stv.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20210813500133
. 감기약·진통제 & 카페인·초콜릿 빈혈약 & 녹차·홍차 변비약 & 우유 고혈압약 칼륨보존성 이뇨제& 바나나 토마도 고지혈증약 & 자몽주스
피임약 & 인삼 제산제(위장약) & 오렌지 수면제 & 술 우울증약 & 치즈 항생제 & 유제품
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https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=hwix060&logNo=220620957483
<타이레놀+감기약> <지사제+칼슘제> <아스피린+이부프로펜+나프록센> <항히스타민제+멀미약>
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https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=sucrimnet&logNo=220587424733
아스피린과 소염짐통제 비타민 C
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https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=osan_si&logNo=222536779987&categoryNo=0&parentCategoryNo=82&viewDate=¤tPage=1&postListTopCurrentPage=1&from=postView
위장약 카페인 오랜지 감기약 카페인 녹차 탄산음료 고혈압 바나나 자몽 굴 조개 아연 고지혈증 자몽 비타민 녹차 홍차 항생제소하제 변비약
빈혈약 우유
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https://www.lsnbestclinic.com/blog/incompatible-food/#:~:text=%EB%AC%B4%EC%97%90%EB%8A%94%20%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCC%EA%B0%80,%EB%B9%84%EB%82%98%EC%A0%9C%EA%B0%80%20%ED%95%A8%EC%9C%A0%EB%90%98%EC%96%B4%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
무에는 비타민C가 100g당 15mg이 함유되어 있는데 오이를 같이 썰어서 무치게 되면 오이를 썰때 오이 세포속에 함유되어 있던 비타민C를 파괴하는 효소인 아스코르비나제가 나와서 무속의 비타민C를 파괴하게 된다. 또한 당근에도 아스코르비나제가 함유되어 있다.Mar 19, 2021
장어와 복숭아 무와 오이 김과 기름 토마토와 설탕 게와 감 미역과 파
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https://smoody7.tistory.com/m/195
우리가 몰랐던 의외로 상극인 음식 조합 10가지 - 맛있는 일상https://smoody7.tistory.com › ...
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Jul 6, 2017 — 멸치는 칼슘이 많은 대표적인 식품으로 꼽히며 시금치는 엽산, 비타민A, C가 다량 함유되어 있습니다. 하지만 두 가지를 같이 섭취하게 되면 시금치에
1. 새우와 토마토 . 시금치와 멸치 오이와 당근 초콜릿과 우유 치킨과 맥주 . 토마토와 설탕 바나나와 감자 맥주와 땅콩 미역과 파
...
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칼슘과 아연 , *비타민과 항콜레스네롤*함께 복용 말아야
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https://is99pro.tistory.com/m/23
계란과 상극인 음식
1. 감
이 둘은 정말 상극 중에 상극이라고 할 수 있음
식중독, 구토, 복통 등 급성위장염을 일으키고
폐결석까지 유발할 수 있다고 함
2. 두유
두유나 콩국에는 트립신이라는 물질이 들어가 있음
트립신이 계란 흰자에 들어 있는 단백질과 결합을 하면
-> 영양성분의 손실을 가져오고
-> 계란과 두유의 영양적 가치를 모두 떨어뜨린다고 함
계란은 콩과 전혀 궁합이 맞지 않는다고 함
3. 약
계란을 먹은 뒤에 약을 먹는 것도 않좋음
-> 위장에 큰 부담을 준다고 함
4. 차
계란과 차를 함께 섭취하는 것도 좋지 않음
찻잎에는 다량의 타닌산이 들어가 있는데
-> 타닌산이 계란의 단백질과 결합하면
-> 장의 운동을 느리게 함
-> 변비를 유발하고 유독물질 흡수까지 높일 수 있음
그러나 계란을 먹고 1시간 이후에 차를 마시는 것은 좋다고 함
5. 기타
시금치, 잡곡, 설탕 등
상극인 음식
01. 라면과 콜라
라면과 콜라는 둘 다 화학적으로 칼슘과 잘 결합하는 성질
-> 둘을 같이 먹으면 칼슘부족을 일으키기 쉽다.
02. 홍차와 꿀
홍차 성분중 타닌(떫은맛 성분)이 꿀의 철분과 결합
-> 나틴산철로 변함 (체내에 흡수가 되지 않음)
03. 게와 감
게는 식중독균의 번식이 잘되는 고단백 식품
감은 수렴작용을 하는 타닌성분 함유
-> 둘을 같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다.
04. 감과 간
간은 양질의 단백질,비타민, 칼슘, 철 많이 함유
감의 떫은 맛 성분인 타닌성분은 철분의 결합 방해
-> 타닌과 간의 성분이 결합 탄닌산철이 되며 녹지 않고 그대로 배설.
영양 에 좋지 않다
05. 감과 도토리
도토리의 주성분은 녹말, 타닌도 있음
감에도 떫은맛을 내는 성분인 타닌이 있음
-> 같이 먹으면 변비 심해짐, 빈혈증 가능성,
적혈구를 만드는 철분이 타닌과 결합 소화흡수를 방해함
06. 문어와 고사리
문어는 질겨서 소화가 잘 되지 않음
고사리도 위장이 약한 사람에게 소화불량을 일으킴
-> 같이 먹으면 소화에 문제가 생김
07. 선지와 홍차
선지는 철분이 많아 빈혈증 환자에게 아주 좋은 식품
홍차는 떫은맛을 내는 타닌성분이 많음
-> 같이 마시게 되면 타닌성분이 철분과 결합, 타닌산철 생성.
-> 철분 이용도를 반으로 감하게 한다.
08. 설탕과 우유
비타민 B1의 손실이 커진다고 함.
09. 무와 오이
오이에는 비타민C가 존재, 칼질을 하면 아르코르비나제 라는 효소 발생
-> 이 효소는 비타민C를 파괴하는 성질을 가지고 있음
-> 무와 섞으면 무의 비타민C는 파괴된다
10. 장어와 복숭아
장어를 먹고 복숭아를 먹으면
-> 복숭아에 함유된 유기산이 장에 자극을 주어
-> 지방이 소화 되는 것을 방해하여 설사를 일으킴
11. 조개와 옥수수
조개류 : 단백질과 당질 풍부함, 부패되기 쉽고
산란기에는 자신을 보호 하기 위해 독성물질을 만듬, 소화 힘듬
옥수수는 소화가 잘 되지 않는 성분을 가지고 있음
-> 둘을 같이 먹으면 소화에 큰 지장이 생긴다
12. 콩과 치즈
치즈에는 칼슘이 많고
콩에는 칼슘보다는 인산이 많음
-> 둘을 함께 먹으면 인산. 칼륨이생성
-> 몸 밖으로 빠져나가 버린다
13. 토마토와 설탕
설탕 : 인체 내에서 분해 이용 되려면 비타민B1의 도움을 받아야 함
-> 같이 먹으면 토마토가 가지고 있는 비타민B1이 설탕의 대사에 쓰임
-> 비타민B1의 손실이 뒤 따름
14. 비타민과 차
녹차나 홍차에 함유된 타닌 성분 많음
-> 약물 고유성분을 변화시켜 약효를 떨어뜨리기 쉬움
15. 두부와 시금치
시금치는 비타민C가 제일 많고 옥살산이 들어있음
두부에는 칼슘이 다량 함유 되어 있음
-> 옥살산과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산 칼슘이 생성
-> 인체의 칼슘 섭취가 줄어 결석 증을 유발한다고 함
참고) 설익은 콩은 독소가 많이 나오므로 익혀 먹어야 함
16. 우유와 초콜릿
우유의 유지방과 초콜릿의 유지방이 결합하면
-> 성인병을 유발한다고 함
-> 피부 건조 증, 칼슘부족, 복통, 설사를 일으킨다 함
17. 돼지고기와 도라지
도라지는 기침, 천식에 좋은 뿌리채소
돼지고기는 이 기능을 방해하는 성질이 있음
18. 소고기와 고구마
고구마와 소고기는 소화 시 필요한 위산 농도가 서로 다름
-> 음식물이 위에 체류 하는 시간이 길어져
-> 소화흡수에 해를 준다
19. 시금치 + 근대
시금치에는 옥산살이 들어있음
다량의 옥살산은 결석을 일으킬수 있음
근대에는 수산이 들어 있음
-> 근대의 수산과 시금치의 옥산살이 만나면 담석증에 걸릴 수 있음
20. 땅콩 + 치즈
치즈와 땅콩은 지방을 다량 함유하고 있음
-> 같이 먹으면 성인병에 걸릴 수 있어서 좋지 않음
-> 같이 먹게 되면 인산칼슘이 생성 - 영양소 흡수 방해 됨
21. 빵·오렌지주스
빵은 전분이 많으며
침의 프티알린 성분이 전분을 소화시킴
-> 프티알린 성분이 산성 성분인 오렌지주스를 만나면
-> 효능이 급격해 저하, 소화 기능을 저하시킬 수 있음
22. 소고기·버터
두 식품은 콜레스테롤이 너무 심각한 궁합
-> 같이 먹으면 안되는 음식으로 꼽혀지고 있음
-> 소고기가 포화지방이 높은데, 버터 역시 동물성 기름이므로
-> 같이 섭취할 경우 콜레스테롤이 급격히 증가
-> 혈관에 영향이 좋지 않기 때문
23. 오이·비타민C채소
오이 속에는 아스코르비나아제 성분이 있음
이 성분은 비타민C를 산화시킴
-> 오이와 비타민C가 들어있는 채소를 같이 섭취할 경우
-> 비타민 효능을 저하시키게 됨
-> 오이 속 아스코르비나아제 성분은 산에 약함
-> 채소들과 요리할 시 식초를 넣을 경우 비타민 손실을 줄일 수 있음
24. 미역·파
파 속에는 인, 유황 성분이 풍부함
-> 이 두 성분이 미역의 칼슘과 결합할 경우
-> 미역의 칼슘 흡수 방해
-> 파의 알리신 성분이 미역과 만나면 음식 특유의 향이 사라짐
25. 라면·콜라
라면과 콜라 모두 체내 칼슘 흡수를 방해하는 요소가 풍부
-> 라면와 콜라는 같이 섭취하지 않는 것이 좋음
[이외 상극식품]
01. 달걀 + 사카린 ==> 중독을 일으키거나, 심하면 사망
계란 + 감, 차, 두유, 양약은 상극임
계란 + 냉면, 치즈, 새우, 호박, 토마토, 부추, 브로콜리, 고구마는 좋음
02. 커피 + 담배 ==> 췌장암 일으킴
03. 바나나 + 감자 ==> 주근깨 많아짐
04. 꿀 + 양파 ==> 눈이 안 좋아짐. 심할 경우 실명
05. 목이버섯 + 무 ==> 피부염 일으킴
06. 무 + 귤 ==> 갑상선종 일으킴
07. 바닷물고기 + 호박 ==> 중독 일으킴
08. 감 + 거위 ==> 사망을 일으킴
09. 닭 + 黑참깨 ==> 사망을 일으킴 (문헌 없음, 근거자료 빈약)
닭과 깨는 괜찮음.
10. 토끼고기 + 귤 ==> 장과 위에 치명적, 복통, 설사 일으킴
11. 돼지고기 + 콩류 ==> 복통, 기억 눌림을 일으킴
12. 두부 + 꿀 ==> 청력을 떨어뜨림
13. 맥주 + 소금에 절인 고기구이 ==> 암 유발과 소화불량을 일으킴
14. 소주 + 삼겹살 ==> 치킨과 맥주 보다도 나쁨
15. 오이 + 땅콩 ==> 복통 일으킴. 심하면 사망
16. 미역 + 파
17. 소고기 + 부추
18. 땅콩 + 맥주 : 설사 유발 가능성 있음.
치킨 + 맥주는 통풍 위험 증가.
맥주의 안주는 치즈나 두부 같은 저지방 고단백이 좋음.
채소스틱이나 달걀요리도 좋음.
19. 팥 + 설탕
20. 멸치 + 시금치
21. 스테이크 + 버터
22. 바지락 + 우엉
23. 시금치 + 두부 -> 결석증 유발
같이 섭취하면 좋은 음식
1. 견과류와 요거트
2. 고구마와 김치
3. 멸치와 풋고추
4. 오리고기와 부추
5. 메밀과 달걀
6. 고기와 배, 된장, 새우젓
7. 토마토와 브로콜리
8. 미역과 두부
9. 된장과 부추
10. 연어와 생크림
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
위 내용은 개인적인 용도의 참고용임.
절대적인 내용은 보장하지 못함.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
참고
https://blog.naver.com/dwvhsrsrf382/222205107859
https://youtu.be/dmvRpiEh71c
https://blog.naver.com/art_mak/222356151689
https://blog.daum.net/aass5890/555
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https://m.blog.naver.com/doctorkidney/222018764036
약 복용 시간 : 식후 30분보다 식사 직후로 드세요~ 복약 기준 변경https://m.blog.naver.com › doctorkid...
Jul 2, 2020 — 며칠 전 약 복용시간에 관한 기사를 읽었습니다. ... 오늘 아침 7시에 먹었다면, 저녁 7시에 한 번 더 드셔야 약물 농도가 일정하게 유지될 수 ...
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빈속 약 복용 괜찮은가?
http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010100&gisa_idx=10169
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약을 섭취할 때 피해야 할 음식도 있는데요. 1 감기약, 복합 진통제, 기관지 확장제에는 카페인이 들어있기 때문에 커피, 초콜릿 등 카페인이 든 음료나 음식을 함께 먹게 되면 카페인이 너무 많아져 흥분, 불안, 심장 박동수 증가 등의 부작용을 나타낼 수 있어서 위헙하답니다.
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주요 약물 별 주의해야 하는 식품에 대해 알아본다.
1 항생제-우유·커피 항생제는 술뿐만 아니라 우유·커피와도 궁합이 맞지 않는다. ...
2 진통제-커피 복합진통제를 복용 중이라면 카페인 섭취에 주의해야 한다. ...
3 고혈압약-고기·알로에 ...
4 이상지질혈증약-자몽
Oct 7, 2021
약과 함께 먹으면 안 되는 음식… 술 말고 또? - 헬스조선
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/10/07/2021100701802.html
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[약잘알] 약사가 알려주는 '같이 먹으면 안 되는 약과 음식 9가지'https://stv.seoul.co.kr › newsView
Aug 13, 2021 — 1. 감기약·진통제 & 카페인·초콜릿 진통제나 감기약에는 약의 지속시간을 늘리고 효과를 더하기 위해 카페인이 함유된 약이 있습니다. · 2. 빈혈약 & 녹차· ....3 변비약 & 우유 4. 고혈압약 & 바나나 5. 고지혈증약 & 자몽주스 5. 피임약 & 인삼 6. 제산제(위장약) & 오렌지 7. 수면제 & 술 8. 우울증약 & 치즈 9. 항생제 & 유제품
https://stv.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20210813500133
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약 먹을 때, 꼭 물과 먹어야 한다?! | MyWater
https://m.water.or.kr/life/around/around01_detail.do?CONTS_ID=CONTS_00000000000464#:~:text=%EC%95%BD%EC%9D%84%20%EC%84%AD%EC%B7%A8%ED%95%A0%20%EB%95%8C,%EB%82%98%ED%83%80%EB%82%BC%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%84%9C%20%EC%9C%84%ED%97%99%ED%95%98%EB%8B%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.
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먼저 타이레놀과 탄수화물 식품. 밥이나 빵에 들어 있는 탄수화물이 타이레놀과 섞이면 약의 흡수를 방해합니다. 따라서 타이레놀과 같은 진통제는 공복에 먹거나 식사와 2시간 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 또 우유와 변비약 역시 같이 먹으면 약효가 반감됩니다.Jul 2, 2007
[건강] 같이 먹으면 안되는 약과 음식 궁합
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같이 먹으면 '독'이 되는 약과 음식 11가지https://ui16.tistory.com › ...
Aug 29, 2016 — 수면제나 항불안제, 진통제, 기침감기약 등은 술과 완전히 상극이다. 만성적으로 술을 마시는 사람은 대개 약 분해가 잘 안 돼 효과를 기대하기 어렵다
https://ui16.tistory.com/75
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[이게뭐약] 약, 우유랑 먹으면 안되나요? 주스는 되죠? - 헬스조선https://m.health.chosun.com › svc
Jan 16, 2021 — "약 드실 때 우유나 주스 같이 드시면 안되구요, 물이랑 드세요. ... 먹으라고 하니까 물이랑 먹기는 하는데 왜 우유나 주스랑 먹으면 안되는걸까.
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약 먹을 때 특히 주의해야 할 식품 10가지와 이유https://www.canceranswer.co.kr › news
Aug 27, 2020 — 소염진통제나 항우울증 약에는 중추신경계를 자극하는 약물을 함유돼 있는데, 카페인과 만나면 약효가 지나치게 증가된다. 또 위장약, 피임약, 항생제 ..===================================================.
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같이 먹으면 안 좋은 영양제들을 소개한다.
칼슘+비타민D. 칼슘과 비타민D를 같이 먹으면 칼슘 흡수가 과해져 고칼슘혈증이 생길 수 있다. ...
비타민B1+타닌 비타민B1은 타닌과 만나면 흡수가 잘되지 않는다. ...
종합비타민+철분 ...
비타민A+루테인 ...
칼슘+철분 ...
마그네슘+칼슘
Jun 29, 2021
같이 먹으면 안 좋은 영양제는? 비타민과 '이것' - 헬스조선
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021062901832
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영양제 한꺼번에 먹을때 최고의 궁합 vs 최악의 궁합 - 블로그https://blog.naver.com › staroot99
Jan 14, 2021 — 같이 먹으면 좋은 영양제와 나쁜 영양제가 있습니다. ... 오메가3 지방산과 같이 드시면 흡수가 ... 임신준비영양제 필수 코엔자임큐텐과 아연.
https://blog.naver.com/staroot99/222200801822
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https://freefrdi.com/vitamins-dangerous-sametime/
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)
Sept 2, 2021 — [같이 먹으면 안되는 영양제 총정리] ; 비타민A, 루테인, 베타카로틴, 레티놀 ; 비타민B1, 타닌 ; 고용량 비타민C · 종합비타민 ; 유산균, 항생제 ; 마그네슘 ...
고용량 비타민C: 종합비타민
종합비타민: 철분, 비타민D, 고용량 비타민C
비타민D: 철분, 칼슘
비타민B1: 타닌
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https://freefrdi.com/vitamins-dangerous-sametime/
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)https://freefrdi.com › vitamins-dange...
Sept 2, 2021 — [영양제 섭취 계획표] · 1. 아침 공복, 유산균, 비타민B1 · 2. 점심 식후, 요오드, 셀레늄, 비타민D, 오메가3, 비타민A, 마그네슘, 비타민C · 3. 오후 ...
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음식궁합 상극인 같이 먹으면 안되는 음식 6개
https://www.lsnbestclinic.com/blog/incompatible-food/
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궁합이 상극인 음식(식품) 18가지, 똑똑하게 먹자! - 웰빙뷰티
https://wellbeingbeauty.tistory.com/34
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우유와 상극인 음식
https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=71650
◇ 우유와 상극인 음식 5
생마 위장이 좋지 않은 사람들이 우유와 생마, 그리고 꿀을 함께 섞어 먹곤 한다. ...
레몬 우유 속의 카제인이라는 단백질은 산 성분과 함께 만나면 엉기면서 응고된다. ...
고구마 ...
설탕 ...
약물
Jun 22, 2021
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우유 드실 때 이거 절대 들지 마세요! - 마음건강 길
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우유랑 같이 먹으면 안돼!”…우유와 상극인 ‘음식’
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30344206&memberNo=49237622
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사과하고 우유 궁합을 좀 알려주세요. - 메뉴판닷컴https://www.menupan.com › cookqna
Dec 17, 2009 — 사과에는 비타민 C 때문에 신맛이 나는데 우유랑 섞어서 마시면 신맛이 중화되면서 맛이 좋아지고 영양가도 높아진다고 해요. 둘을 따로 먹는 것보다 같이 ...
우선 사과의 효능부터 알려드려볼게요~. 사과는- 대장암 예방. 배변촉진. ...
당근쥬스 만들때 같이넣어도돼는 재료 -사과 메뉴판닷컴
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이는 우유, 치즈, 육류, 달걀 등 고단백 식품이 마늘 냄새와 매운맛을 덜어 주기 때문이라고 합니다. 우유는 토마토와도 궁합이 잘 맞는다고 합니다. 토마토를 우유와 함께 먹으면 토마토에 함유된 비타민 K가 우유에 풍부하게 함유된 칼슘이 체외로 빠져나가는 것을 막아주기 때문이라고 합니다.Nov 5, 2021
우유와 함께 먹으면 좋은 음식 6가지 - 음식을 심다
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http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010200&gisa_idx=12430
우유와 함께 먹으면 상극이 되는 음식 다섯 가지 - 헬스케어뉴스http://www.hcnews.or.kr › gisa_view
·
Sept 15, 2022 — 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와는 상극이다. ▯ 레몬. 우유 단백질인 카제인은 산을 만나면 엉기면서 응고되는 성질 때문에 ...
평소 습관적으로 우유와 함께 먹는 음식 중 우유와 함께 먹으면 도리어 건강에 해로운 상극이 되는 음식들이 있어 알아 보았다.
▮ 마차
더운 여름에 카페에 가면 얼린 우유에 생 마를 갈아서 만들어 주는 마차는 시원하면서도 담백하고 고소한 맛이 일품이다.
건강에도 좋은 줄 알고 즐겨 마시던 음료인데 우유와 생 마를 함께 먹으면 결석이 잘 생길 수 있다고 한다.
생마 껍질은 손으로 만지면 간지러운데 이는 껍질에 있는 수산염 성분이 때문이다. 껍질을 제거하면 대부분 제거되지만 수산염은 칼슘과 만나면 뾰족한 모양의 결정체를 형성하여 체내에 쌓이면 근육통, 신장염, 요로결석 등을 유발할 수 있다.
특히 고칼슘 저지방 우유는 가장 최악의 조합이다. 마 이외에도 비트. 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와는 상극이다.
▮ 레몬
우유 단백질인 카제인은 산을 만나면 엉기면서 응고되는 성질 때문에 위장으로 들어가 위산과 만나 응고 되면서 소화 흡수 시간이 길어진다. 레몬과 같이 PH가 낮은 식품을 우유와 같이 먹으면 카제인의 응고 작용으로 더 속이 더부룩해진다.
레몬 외에 라임, 자몽, 오렌지, 자두, 석류 등 신 맛이 나는 과일은 함께 먹지 않도록 주의한다.
우유와 같이 과일을 먹을 경우 신맛이 덜하고 아주 잘 익은 과일을 함께 먹는 것이 좋은데 바나나, 멜론, 무화과, 수박 등의 과일과 함께 먹으면 좋다.
▮ 고구마
고구마에는 우유에 부족한 섬유질이 풍부하여 함께 먹는 경우가 많은데 고구마는 섬유질이 풍부한 만큼 위장에서 오래 머물기 때문에 위산과 섞이지 않은 음식물이 위로 치밀어 오르는 ‘생목이 오르는 증상’이 나타날 수 있다.
우유속의 포화지방산이 위식도 괄약근을 이완시켜서 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에 평소에 역류 성 식도염이 있거나 위산 역류 증세가 있는 경우는 같이 먹지 않는 것이 좋다.
저지방 우유를 먹으면 고구마의 소화 흡수를 돕고 음식물을 잘 내려가는데 다소 도움이 될 수 있다.
▮ 설탕
우유에 설탕을 직접 넣어 먹지는 않지만 커피에 우유를 첨가한 카페라떼에 설탕 시럽을 넣거나 우유와 함께 설탕이 듬뿍 들어간 디저트를 먹는 경우는 흔하다.
설탕은 혈액을 산성화 시키기 때문에 이를 중화 시키기 위해 뼈에서 칼슘이 빠져 나온다. 멸치와 같이 칼슘이 많은 식품을 요리할 때 설탕을 사용하지 않는 것이 바람직하다.
우유 속의 유당은 혈당 지수가 낮은 편이어서 혈당을 비교적 천천히 올리는 장점이 있는데 설탕과 같이 먹으면 우유의 장점이 다 사라지고, 우유의 지방 성분이 설탕의 맛을 더 부드럽게 해 주어 설탕 섭취를 증가 시킨다.
혈당 스파이크가 지속적으로 계속되면 체내 인슐린 감수성이 떨어지고 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 체질로 바뀐다.
▮ 약
약을 먹을 때 물 대신 우유로 대신 먹는 것은 금물이다. 특히 사이클린이라는 이름이 붙은 항생제를 우유와 같이 먹게 되면 우유 속의 칼슘 성분이 약 성분과 결합하여 약 성분이 혈액 내로 흡수되는 것을 방해한다.
항생제 효능을 떨어트리지 않기 위해서는 항생제 섭취 두 시간 전 후로는 우유를 마시지 않는 것이 좋다.
우유와 골다공증 치료제를 함께 먹는 것은 금물이다. 우유는 골다공증 치료제인 비스포네이트이 약물 대사를 방해하여 치료 효과를 떨어뜨릴 수 있다.
체질 적으로 결석이 잘 생기거나 소화력이 약하여 평소에 위 산이 잘 역류하거나 췌장 기능이 약하여 혈당 조절이 잘 안되는 사람은 우유를 섭취할 때 상극인 음식과 같이 섭취하지 않도록 각별히 주의를 요 한다.
이상희 기자 seodg1012@naver.com
"정확하고 빠른 전라북도 소식으로 지역공동체의 건강한 내일을 위한 건강한 정보를 전달드리겠습니다."
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우유와 같이 먹으면 골로가는 음식 - 클래스202
https://class202.jake521.com/entry/%EC%9A%B0%EC%9C%A0%EC%99%80-%EA%B0%99%EC%9D%B4-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EA%B3%A8%EB%A1%9C%EA%B0%80%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D
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음식궁합 상극인 같이 먹으면 안되는 음식 6개
가정의학과 전문의 이승남
가정의학과 전문의 이승남 원장
같이 먹으면 좋은 음식이 있듯이, 같이 먹으면 안좋은 음식궁합 상극의 조합들도 있다. 음식 궁합이 안 좋으면 몸의 기능을 떨어뜨리거나 영양소를 파괴, 또는 영양소 흡수를 방해하는 경우가 있다.
장어와 복숭아
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오메가3와 같은 불포화지방산은 몸 속에서 산화가 잘되므로 항산화제를 함께 복용하는 것이 좋다. 그 중에서도 기름에 잘 녹는 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다. 철
분은 분자 형태에 따라 흡수가 잘 되는 철(환원형)과 잘 되지 않는 철(산화형)이 있다.Aug 26, 2021
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021082501675#:~:text=%EC%98%A4%EB%A9%94%EA%B0%803%EC%99%80%20%EA%B0%99%EC%9D%80%20%EB%B6%88%ED%8F%AC%ED%99%94,%ED%95%A8%EA%BB%98%20%EB%B3%B5%EC%9A%A9%ED%95%98%EB%8A%94%20%EA%B2%83%EC%9D%B4%20%EC%A2%8B%EB%8B%A4.&text=%EC%B2%A0%EB%B6%84%EC%9D%80%20%EB%B6%84%EC%9E%90%20%ED%98%95%ED%83%9C%EC%97%90,(%EC%82%B0%ED%99%94%ED%98%95)%EC%9D%B4%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
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Here are some of the most dangerous food-drug interactions that pharmacists can help prevent:
1. Calcium-Rich Foods + Antibiotics. ...
2. Pickled, Cured, and Fermented Foods + MAIOs. ...
3. Vitamin K-Rich Foods + Warfarin. ...
4. Alcohol + Prescription Stimulants. ...
5. Grapefruit and Grapefruit Juice + Statins.
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####VITAMIN 비타민 먹는 시간 ####
# 하기 정보는 참조하시고 비타민 복용 여부와 시간은 각자에 맞게 약사와 연구하여 조정하십시요
단 과다한 양을 복용하지 마십시요 영양제, 결핍보다 과잉이 위험
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##오전에 ##
Probiotics 유산균-- 오전 식전에 ⑤ 프로바이오틱스+식이섬유
ooo 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 유익균이다. 이때 식이섬유는 프로바이오틱스의 먹이가 된다. 그렇기 때문에 두 영양제를 함께 먹으면 효과ooo
식후에는 담즙산이 많이 분비되므로 식전에 유산균을 섭취하는 것이 좋다. 아침 기상 직후나 취침 전 공복에 먹는 것을 추천한다. 유산균을 먹기 전에는 물
한잔 을 마셔 위산을 희석한 후 섭취해야 한다.Oct 22, 2021
비타민B 오전 [**[식전에]]---[수용성water soluble이므로식전에 ]- 오전에 활력vitality
을 줌
종합비타민Multiple Vitamin 오전 식후에
xxx종합비타민복용시-항산화제 Antioxidents인 비타민 A. C E 를 함께 먹지 말것xxx
xxx④ 종합 비타민+비타민C xxx 종합 비타민 속에 포함된 비타민C를 추가로 복용하면 평균보다 과하게 섭취하는 것으로, 오히려 흡수율이 감소xxx.
xxx종합비타민 - 복용시 비타민 C 칼슘Ca 철분Fe --과용량 overdose하지 말것xxx
아연 Zn 오전 식후 xxx ⑤ 아연+철분두 성분은 서로의 흡수를 저해하는 특징이 있다 xxx.
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##오후##
철분 Fe [[**식전 ]] 복부 stomach에 문제시 식후 xxx 칼슘·철분 함께 복용하면 체내 흡수 서로 방해XXX
https://www.100ssd.co.kr/news/articleView.html?idxno=93611 xxx
비타민 A D E K ---[지용성 fat soluble이므로 식후에 xx비타민A와 루테인을 각각 고함량으로 챙겨 먹으면 비타민A 과잉 xx
루테인 식후에---지용성 fat soluble이므로
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##저녁##
. 비타민C 식후---산성acid이므로 ooo ① 철분+비타민C 철분을 비타민C와 함께 복용하면 비타민C가 철분 흡수율을 도와 시너지 효과를 볼 수 있다. ooo
ooo ④ 비타민E+비타민 C 두 가지 모두 항산화 영양제이다. 더불어, 비타민C가 비타민E의 항산화력을 유지하도록 도와주는 작용을 한다.ooo
오메가 3 식후 ooo {비타민 E를 함께]③ 비타민E+오메가3
ooo오메가3 지방산은 기름 성분으로, 빛이나 공기, 열 등에 의해 산화되는 등 산패되기 쉽다. 하지만, 비타민E가 이러한 산패 작용을 막아준다ooo
xx과용량시 마그네슘 식후에 그리고 칼슘은 1시간후 시간을 두고 복용xx
칼슘제 Ca--- 식후에
??? xxx [칼슘과 함께복용을 해서는 안되는 것 비타민 D xxx ???
????ooo ② 칼슘+마그네슘+비타민D 칼슘 흡수에 도움을 주는 비타민D가 활성화되기 위해서는 마그네슘의 작용이 필요하다. 이 세 가지의 영양제는 서로의 효과
를 극대화하는 특징이 있다.ooo??? https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000618265 ooo
xxx비타민D와 칼슘calcium 을 함께 먹을 때 주의- 칼슘 흡수가 과해져 고칼슘혈증]xxx
[{ https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020060103178]]
xx비타민D-칼슘 결합된 보충제, 뇌졸중 위험 높일 수 있다xx [http://www.healthy-enews.com/news/articleView.html?idxno=10575]
xx 뼈가 약해 골다공증 약을 먹으면서 따로 칼슘제를 먹는다면 주의하자. 흡수 방해-마그네슘,철,칼슘을 1시간 30분 이상 간격xx
xx 칼슘과 마그네슘은흡수율면에서는 Ca 후 Mg는 1시간 후에 복용이 좋음 xx https://www.youtube.com/watch?v=FXpleg1QBsc
유산균 Lactobacillus 식전/식사와 함께
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#### VITAMIN 비타민 먹는 시간 끝 ####
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헬시라이프
식전? 식후?...영양제·비타민 20종 복용법 총정리②
입력 2021.10.22 10:30
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000643987#:~:text=%2D%20%EB%B3%B5%EC%9A%A9%20%EC%8B%9C%EA%B0%84%3A%20%EC%8B%9D%EC%A0%84&text=%EA%B7%B8%EB%9F%B0%EB%8D%B0%20%EC%8B%9D%ED%9B%84%EC%97%90%EB%8A%94%20%EB%8B%B4%EC%A6%99%EC%82%B0%EC%9D%B4,%ED%95%9C%20%ED%9B%84%20%EC%84%AD%EC%B7%A8%ED%95%B4%EC%95%BC%20%ED%95%9C%EB%8B%A4.
종합 영양제 먹고 있는데 비타민C, 비타민D, 마그네슘 등 추가로 먹으면 성분이 겹치는데 괜찮은 걸까요? (아래 설명란에 주의사항 꼭 봐주세요^^)
^^ 그러므로 질병이 있으신 분들 특히 신장의 기능이 안 좋거나 간이 나쁘신 경우에는 주의하셔야 하므로, 꼭 담당 의사 선생님과 상의해서 드셔야 합니다^^ (특히 마그네슘, 칼슘, 철분과 같은 미네랄은 더 주의하셔야 합니다^^)
(2) 여기서 나오는 ODA 용량은 음식으로 먹고 있는 영양소의 용량도 포함된 것입니다. 예를 들어서 이미 음식으로 마그네슘을 하루에 300mg 섭취할 수 있다면 영양제로 200mg 만 먹어도 총 500mg 이 되므로 건강을 유지하기 아주 좋은 상태라고 볼 수 있습니다^^ 감사합니다^^
https://www.youtube.com/watch?v=LRLjoTYpurY
종합비타민 먹으면 다른 영양제 안 먹어도 될까?
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019060402485
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◆ 건강에 나쁜 영양제 조합 https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000618265
① 마그네슘+철분
마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어진다는 특징이 있다. 오정석 약사는 아침 식전에 철분을 복용하고, 마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하기를 권장했다.
② 칼슘+철분
칼슘과 철분은 체내 흡수 경로가 같다. 따라서 동시에 복용하면 체내 흡수율이 떨어질 수 있다. 위에 언급했듯이 철분은 식사 전 공복에 먹는 것이 좋으며, 칼슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋다.
③ 셀레늄+아연
아연과 같은 미네랄을 많이 섭취하면서 셀레늄을 동시에 복용하는 것은 흡수력을 떨어뜨릴 수 있다는 단점이 있다.
④ 종합 비타민+비타민C
종합 비타민 속에 포함된 비타민C를 추가로 복용하면 평균보다 과하게 섭취하는 것으로, 오히려 흡수율이 감소하게 된다.
⑤ 아연+철분
두 성분은 서로의 흡수를 저해하는 특징이 있다.
⑥ 칼슘+스피루리나, 클로렐라
스피루리나와 클로렐라 모두 칼슘과 복용하는 것을 삼가야 한다. 두 가지 모두 칼슘의 흡수를 방해한다는 특징이 있다.
⑦ 항생제+유산균
함께 복용하면 항생제가 유산균의 효능을 떨어뜨리게 된다. 그렇기 때문에 항생제를 먼저 복용하고, 2시간 뒤에 유산균을 복용해야 한다.
⑧ 오메가3+아스피린
오정석 약사는 오메가3와 아스피린 모두 피를 묽게 만들기 때문에 지혈 작용에 문제가 될 수 있다고 언급했다.
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◆ 함께 먹으면 효과 2배! 건강에 좋은 영양제 조합
① 철분+비타민C
철분을 비타민C와 함께 복용하면 비타민C가 철분 흡수율을 도와 시너지 효과를 볼 수 있다.
② 칼슘+마그네슘+비타민D
칼슘 흡수에 도움을 주는 비타민D가 활성화되기 위해서는 마그네슘의 작용이 필요하다. 이 세 가지의 영양제는 서로의 효과를 극대화하는 특징이 있다.
③ 비타민E+오메가3
오메가3 지방산은 기름 성분으로, 빛이나 공기, 열 등에 의해 산화되는 등 산패되기 쉽다. 하지만, 비타민E가 이러한 산패 작용을 막아준다. 이에 오정석 약사는 이 두 가지의 성분이 함께 들어있는 복합형 오메가3를 섭취하는 것이 좋다고 말했다.
④ 비타민E+비타민 C
두 가지 모두 항산화 영양제이다. 더불어, 비타민C가 비타민E의 항산화력을 유지하도록 도와주는 작용을 한다.
⑤ 프로바이오틱스+식이섬유
프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 유익균이다. 이때 식이섬유는 프로바이오틱스의 먹이가 된다. 그렇기 때문에 두 영양제를 함께 먹으면 효과는 배가 될 수 있다.
영양제를 복용하면서 즉각적인 효과를 기대하는 것은 좋지 않다. 약을 복용하면서 가장 중요한 부분은 자신의 건강 상태를 정확히 파악하는 자세이다. 자신의 몸이 정상화되고 질환이 컨트롤될 수 있는 상태가 필요한 것이다. 운동도 열심히 하고, 건강한 식습관 및 규칙적인 생활이 가능할 때, 모든 영양소가 제 역할을 할 수 있게 된다. 이에 오정석 약사는 “처음에는 꼭 필요한 비타민을 매일 꾸준히 복용해서 몸이 적응할 수 있도록 해야 한다”라고 전했다. 더불어, “이렇게 몸이 적응되어 효과를 본다면, 오메가3를 추가하면서 궁합에 좋은 영양제를 함께 복용하는 것이 좋은 몸 상태를 만들 수 있는 방법이다”라고 말했다.
도움말 = 오정석 약사
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000618265 | 하이닥
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함께 먹으면 독毒 되는 영양제 '3가지'
◇골다공증약 vs 마그네슘·철분제
◇항생제 vs 유산균
◇종합 비타민 vs 철분제·항산화제
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/09/18/2017091802009.html
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Dangerous duos: 5 supplement combos to avoid
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Calcium and magnesium
Calcium and magnesium work hand-in-hand to support bone health and other bodily functions. Magnesium is needed for calcium absorption. Because magnesium suppresses parathyroid hormone and stimulates calcitonin, it helps deposit calcium into our bones, preventing osteoporosis. Without magnesium, calcium would become toxic, depositing itself in soft tissue, which can lead to arthritis. So, you’d think that these two minerals should be taken together, right? As discussed earlier, however, taking large amounts of minerals with other minerals will reduce absorption. To maximize your calcium and magnesium supplement benefits, aim to take them at least 2 hours apart.
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https://www.mdlinx.com/article/dangerous-duos-5-supplement-combos-to-avoid/4clJmVB8yYuNCZjX1sjB2K
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함께 먹으면 독毒 되는 영양제 '3가지'
◇골다공증약 vs 마그네슘·철분제
◇항생제 vs 유산균
◇종합 비타민 vs 철분제·항산화제
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같이 먹으면 효과 떨어지는 영양제 Jul 20, 2017 —
--종합비타민과 항산화제를 함께 먹으면 비타민A를 과도하게 흡수할 수 있어 위험하다. 두 영양제에 모두 비타민A가 들었기 때문이다. 이로 인해 어지러움 ...
--종합비타민을 복용할 때는 철분, 항산화제, 고용량 비타민C 섭취를 피해야 한다.
철분을 같이 먹으면 종합비타민에 든 마그네슘과 칼슘이 철분 흡수를 방해한다.
--종합비타민과 철분을 둘 다 복용하려면 종합 비타민제는 식사 후, 철분은 식사 전에 섭취해야 한다.
--종합비타민과 고용량 비타민C를 함께 복용하는 것도 삼가야 한다. 이는 오히려 비타민C의 체내 흡수율을 낮춘다.
칼슘을 영양제로 챙겨 먹을 때도 주의해야 한다. 칼슘은 비타민D, 철분, 마그네슘과 함께 복용하지 않는 게 좋다. 비타민D는 칼슘 흡수율을 높이는데, 지나치게 많이 흡수되면 고칼슘혈증으로 이어질 수 있다. 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 같아 함께 복용하면 흡수율이 떨어진다. 둘 다 복용하려면 철분은 식사 전에, 칼슘은 식사 후에 먹자. 마그네슘과 칼슘을 함께 복용할 때는 칼슘을 과도하게 복용하지 않도록 주의해야 한다. 칼슘을 과도하게 많이 섭취하면 마그네슘 흡수율이 떨어진다.
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2017071902680
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"비타민 · 항산화제 먹지 마세요" 의사의 경고
Jan 13, 2020 — 명승권 교수는 연구결과를 전하며 "22편의 임상 시험을 종합해보니 암 예방에 도움이 안 되는 것으로 나왔다. 반대로 방광암의 위험성은 52% 높이는 ...
https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1005601142
비타민D와 칼슘을 함께 먹는 사람은 뇌졸중의 위험이 증가했다
따로 비타민C를 보충제로 먹는 게 건강에 도움이 된다는 근거가 현재 없다
"일부 영양소는 음식에서 최적의 양을 얻기가 다소 어렵다"???
출처 : SBS 뉴스
원본 링크 : https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1005601142&plink=COPYPASTE&cooper=SBSNEWSEND
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자연식 vs 종합비타민, 항산화제 효과 차이
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http://beastrength.com/Blog/?q=YToxOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=7252937&t=board
[[음식으로 비타민섭취가 중요합니다]]
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종합비타민 항산화제
https://www.google.ca/search?q=%EC%A2%85%ED%95%A9%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC+%ED%95%AD%EC%82%B0%ED%99%94%EC%A0%9C&source=hp&ei=fhyFZMO3IOie0PEPzKyooA8&iflsig=AOEireoAAAAAZIUqjsILN2mizp-ecyr5Lm3-GCGpnC99&ved=0ahUKEwjD7qbwgbr_AhVoDzQIHUwWCvQQ4dUDCAs&uact=5&oq=%EC%A2%85%ED%95%A9%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC+%ED%95%AD%EC%82%B0%ED%99%94%EC%A0%9C&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAMyCAgAEAgQHhAPOgUIABCABDoLCC4QgAQQxwEQrwE6CAguEIAEENQCOgUILhCABDoOCC4QgAQQxwEQrwEQ1AI6BAgAEB46BggAEAgQHjoFCCEQoAE6BggAEB4QDToKCAAQCBAeEA8QDToKCAAQCBAeEA0QD1AAWMGmAWDuqwFoBXAAeACAAXeIAegMkgEEMjUuMZgBAKABAQ&sclient=gws-wiz#ip=1
[[비타민 영양제는 절대로 과용량을 복용하마십시요 몸에 큰 해가 됩니다]]
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항산화제 비타민C, vitamin A, 비타민E레티놀, 아스코르브산, 토코페롤어디에 어떻게 좋은 건지 확실하고 명쾌하게 알려드립니다.
http://beastrength.com/Blog/?q=YToxOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=7252937&t=board
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대표적인 영양제 성분으로는 셀레늄, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 있다. 건강보조식품으로는 클로렐라, 프로폴리스 추출물, 스쿠알렌, 오메가3, 글루코사민, 키토산 등이 있다.Sep 21, 2011
공지사항 - 종합비타민 + 항산화제 = 졸도한다 상세화면 - 인제군청
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항산화제
비타민 E 토코페롤의 경우, 세포막에서 지질과 산화를 막는 항산화제의 역할을 한다. 견과류나 여러 종류의 오일에 풍부하게 함유되어 있으며
[코엔자임 Q,] [비타민 C .비타민 E와 함께복용].
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000656949
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영양제, 결핍보다 과잉이 위험 = 영양제라고 하면 흔히 비타민과 미네랄 성분을 말한다. 특히 비타민은 그 종류만 해도 10가지가 넘는데 대부분 몸속에서 만들지 못하기 때문에 음식물을 통해 반드시 섭취해야 한다. 최근에는 사람의 몸속에서 일어나는 여러 가지 산화 반응을 차단해 노화를 방지하고 혈액을 맑게 해 주는 항산화제와 비타민이 함께 들어간 영양제가 인기를 끌고 있다. 대표적인 영양제 성분으로는 셀레늄, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 있다. 건강보조식품으로는 클로렐라, 프로폴리스 추출물, 스쿠알렌, 오메가3, 글루코사민, 키토산 등이 있다.
고용량 비타민 제제를 2~3개씩 복용하거나 비타민 A, E, C, 셀레늄 등 항산화제만 따로 모은 영양제를 복용할 때는 주의해야 한다. 종합 비타민제와 항산화제 제품을 같이 복용할 경우 비타민 A가 과용될 수 있기 때문이다. 비타민 A는 다른 영양소에 비해 일일 최대 허용량이 적다.
따라서 이를 초과하면 피부 건조, 졸도, 간 독성 등이 나타날 수 있다. 또 종합 비타민제를 복용하면서 1000~2000㎎의 고용량 비타민 C를 복용하는 사람이 많은데, 하루 최대 허용치인 2000㎎을 넘기면 사람에 따라 설사, 속쓰림 등이 생길 수 있어 주의가 요망된다.
칼슘제 역시 장기 복용할 경우 과칼슘뇨증이 생겨 신장 등에 병이 올 수 있다. 또한 빈혈을 예방하기 위해 먹는 철분제도 과다 복용 시 구토나 식욕 부진 등의 위장장애를 일으킬 수 있다. 따라서 영양제를 먹을 때는 반드시 의사와 상담해 종류를 선택하고 정량을 지켜야 한다.
◆ 영양제 간 상호작용 알고 먹어야 = 무분별하게 영양제를 먹다 보면 오히려 효과를 저해시키는 경우도 종종 발생한다. 역효과의 대표적인 경우가 칼슘 제제와 철분 제제다. 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 하나여서 같이 먹게 되면 두 성분이 서로 흡수되려고 경쟁하기 때문에 오히려 흡수율이 떨어지게 된다. 모두 복용해야 한다면 한 달씩 번갈아 가며 섭취하거나 칼슘제는 식전에, 철분제는 식후에 먹는 게 좋다. 또한 단백질 보충용으로 사용되는 클로렐라, 스피루리나(녹색플랑크톤 식물), 아미노산 제제 등과 칼슘 제제도 같이 복용하지 않는 것이 좋다. 단백질이 칼슘의 흡수를 방해하기 때문이다.
함께 먹으면 시너지 효과를 내는 영양소도 있다. 철분이나 비타민 E의 흡수율을 높이려면 비타민 C를 같이 복용하는 것이 좋다. 칼슘의 흡수율을 높이려면 인과 비타민 D를 함께 섭취하면 된다.
오메가3 지방산은 기름에 잘 녹는 비타민 E와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다. 오메가3 지방산 제품을 고를 때는 비타민 E가 포함돼 있는 제품을 고르거나 비타민 E를 따로 복용하는 것이 좋다.
◆ 갱년기 여성, 노인층에 필요한 영양소 = 영양제에 가장 관심이 많은 연령대는 갱년기 여성이나 중년 남성, 노년층일 것이다. 특히 중년의 주부들은 우유나 동물성 식품보다는 탄수화물류와 김치 등으로 식사를 간단히 하려는 경향이 있어 칼슘과 비타민 A, 비타민 B2 같은 영양소가 부족할 수 있다. 또한 갱년기 전후에는 호르몬의 영향으로 뼈에서 칼슘이 많이 빠져나가기 때문에 골다공증뿐 아니라 노화도 촉진된다. 이 연령에서는 항산화 비타민인 비타민 A와 적절한 칼슘 섭취가 필요하다. 중년 남성도 칼슘을 잘 챙겨 먹어야 한다. 중년 남성의 흡연은 뼈에까지 영향을 미치기 때문에 골다공증의 위험도 1.5~4배 정도 늘어나게 된다. 흡연으로 장의 흡수 기능도 떨어져 칼슘이 부족해지기 쉽다.
노년층에서는 골다공증 예방과 근육량 및 근육의 힘을 키우기 위해 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 좋다. 또한 뇌졸중과 치매 예방을 위해 혈관의 동맥경화를 막는 데 도움이 되는 오메가3 지방산과 비타민 E를 섭취해야 한다. 골고루 식사를 잘하는 건강한 일반인들은 영양제를 추가로 복용할 필요는 없다.
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영양제 흡수율 높이는 먹는 시간 정리
바이오/건강 https://silvernecklace.tistory.com/592 [은]
1. 비타민B
비타민 B는 피로, 스트레스 완화와 면역력을 강화시키는 효능이 있는데, 대표적인 수용성 비타민으로 몸속에 기름이 있으면 흡수가 잘 되지 않는다.
음식들에는 대부분 기름기가 섞여있기 마련이기에 식후에 먹는것은 좋지 않으니 무언가를 먹기전에
**약영양제복시간- 식후 30분보다 식사 직후
궁합나쁨x[진통제-커피]X[고혈압약-바나나] X[항생제 & 유제품]
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VITAMIN 비타민 먹는 시간
# 비타민 복용 여부와 시간은 각자에 맞게 약사와 연구하여 조정하십시요
단 과다한 양을 복용하지 마십시요 영양제, 결핍보다 과잉이 위험
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##오전에 ##
Probiotics 유산균-- 오전 식전에
비타민B 오전 [**[식전에]]---[수용성water soluble이므로식전에 ]- 오전에 활력vitality
을 줌
종합비타민Multiple Vitamin 오전 식후에
xxx종합비타민복용시-항산화제 Antioxidents인 비타민 A. C .E를 함께 먹지 말것xxx
xxx종합비타민 - 복용시 비타민 C 칼슘Ca 철분Fe --과용량 overdose하지 말것xxx
아연 Zn 오전 식후
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##오후##
철분 Fe [[**식전 ]] 복부 stomach에 문제시 식후 xxx[Fe와 Ca를 함께 복용하지 말것]xxx
비타민 A D E K ---[지용성 fat soluble이므로 식후에
루테인 식후에---지용성 fat soluble이므로
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##저녁##
. 비타민C 식후---산성acid이므로
오메가 3 식후 ooo {비타민 E를 함께]ooo
xx과용량시 마그네슘 식후에 그리고 칼슘은 1시간후 시간을 두고 복용xx
칼슘제 Ca--- 식후에
xxx [칼슘과 함께복용을 해서는 안되는 것 Fe}/ Mg/ 비타민 D xxx
xx 칼슘과 마그네슘은 1시간 차이로 복용이 좋음 xx
xxx비타민D와 칼슘calcium 을 함께 먹는 사람은 뇌졸중stroke의 위험이 증가xxx
유산균 Lactobacillus 식전/식사와 함께
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https://m.blog.naver.com/doctorkidney/222018764036
약 복용 시간 : 식후 30분보다 식사 직후로 드세요~ 복약 기준 변경https://m.blog.naver.com › doctorkid...
Jul 2, 2020 — 며칠 전 약 복용시간에 관한 기사를 읽었습니다. ... 오늘 아침 7시에 먹었다면, 저녁 7시에 한 번 더 드셔야 약물 농도가 일정하게 유지될 수 ...
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빈속 약 복용 괜찮은가?
http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010100&gisa_idx=10169
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약을 섭취할 때 피해야 할 음식도 있는데요. 1 감기약, 복합 진통제, 기관지 확장제에는 카페인이 들어있기 때문에 커피, 초콜릿 등 카페인이 든 음료나 음식을 함께 먹게 되면 카페인이 너무 많아져 흥분, 불안, 심장 박동수 증가 등의 부작용을 나타낼 수 있어서 위헙하답니다.
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주요 약물 별 주의해야 하는 식품에 대해 알아본다.
1 항생제-우유·커피 항생제는 술뿐만 아니라 우유·커피와도 궁합이 맞지 않는다. ...
2 진통제-커피 복합진통제를 복용 중이라면 카페인 섭취에 주의해야 한다. ...
3 고혈압약-고기·알로에 ...
4 이상지질혈증약-자몽
Oct 7, 2021
약과 함께 먹으면 안 되는 음식… 술 말고 또? - 헬스조선
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/10/07/2021100701802.html
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[약잘알] 약사가 알려주는 '같이 먹으면 안 되는 약과 음식 9가지'https://stv.seoul.co.kr › newsView
Aug 13, 2021 — 1. 감기약·진통제 & 카페인·초콜릿 진통제나 감기약에는 약의 지속시간을 늘리고 효과를 더하기 위해 카페인이 함유된 약이 있습니다. · 2. 빈혈약 & 녹차· ....3 변비약 & 우유 4. 고혈압약 & 바나나 5. 고지혈증약 & 자몽주스 5. 피임약 & 인삼 6. 제산제(위장약) & 오렌지 7. 수면제 & 술 8. 우울증약 & 치즈 9. 항생제 & 유제품
https://stv.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20210813500133
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약 먹을 때, 꼭 물과 먹어야 한다?! | MyWater
https://m.water.or.kr/life/around/around01_detail.do?CONTS_ID=CONTS_00000000000464#:~:text=%EC%95%BD%EC%9D%84%20%EC%84%AD%EC%B7%A8%ED%95%A0%20%EB%95%8C,%EB%82%98%ED%83%80%EB%82%BC%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%84%9C%20%EC%9C%84%ED%97%99%ED%95%98%EB%8B%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.
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먼저 타이레놀과 탄수화물 식품. 밥이나 빵에 들어 있는 탄수화물이 타이레놀과 섞이면 약의 흡수를 방해합니다. 따라서 타이레놀과 같은 진통제는 공복에 먹거나 식사와 2시간 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 또 우유와 변비약 역시 같이 먹으면 약효가 반감됩니다.Jul 2, 2007
[건강] 같이 먹으면 안되는 약과 음식 궁합
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같이 먹으면 '독'이 되는 약과 음식 11가지https://ui16.tistory.com › ...
Aug 29, 2016 — 수면제나 항불안제, 진통제, 기침감기약 등은 술과 완전히 상극이다. 만성적으로 술을 마시는 사람은 대개 약 분해가 잘 안 돼 효과를 기대하기 어렵다
https://ui16.tistory.com/75
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[이게뭐약] 약, 우유랑 먹으면 안되나요? 주스는 되죠? - 헬스조선https://m.health.chosun.com › svc
Jan 16, 2021 — "약 드실 때 우유나 주스 같이 드시면 안되구요, 물이랑 드세요. ... 먹으라고 하니까 물이랑 먹기는 하는데 왜 우유나 주스랑 먹으면 안되는걸까.
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약 먹을 때 특히 주의해야 할 식품 10가지와 이유https://www.canceranswer.co.kr › news
Aug 27, 2020 — 소염진통제나 항우울증 약에는 중추신경계를 자극하는 약물을 함유돼 있는데, 카페인과 만나면 약효가 지나치게 증가된다. 또 위장약, 피임약, 항생제 ..===================================================.
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같이 먹으면 안 좋은 영양제들을 소개한다.
칼슘+비타민D. 칼슘과 비타민D를 같이 먹으면 칼슘 흡수가 과해져 고칼슘혈증이 생길 수 있다. ...
비타민B1+타닌 비타민B1은 타닌과 만나면 흡수가 잘되지 않는다. ...
종합비타민+철분 ...
비타민A+루테인 ...
칼슘+철분 ...
마그네슘+칼슘
Jun 29, 2021
같이 먹으면 안 좋은 영양제는? 비타민과 '이것' - 헬스조선
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021062901832
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영양제 한꺼번에 먹을때 최고의 궁합 vs 최악의 궁합 - 블로그https://blog.naver.com › staroot99
Jan 14, 2021 — 같이 먹으면 좋은 영양제와 나쁜 영양제가 있습니다. ... 오메가3 지방산과 같이 드시면 흡수가 ... 임신준비영양제 필수 코엔자임큐텐과 아연.
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https://freefrdi.com/vitamins-dangerous-sametime/
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)
Sept 2, 2021 — [같이 먹으면 안되는 영양제 총정리] ; 비타민A, 루테인, 베타카로틴, 레티놀 ; 비타민B1, 타닌 ; 고용량 비타민C · 종합비타민 ; 유산균, 항생제 ; 마그네슘 ...
고용량 비타민C: 종합비타민
종합비타민: 철분, 비타민D, 고용량 비타민C
비타민D: 철분, 칼슘
비타민B1: 타닌
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Sept 2, 2021 — [영양제 섭취 계획표] · 1. 아침 공복, 유산균, 비타민B1 · 2. 점심 식후, 요오드, 셀레늄, 비타민D, 오메가3, 비타민A, 마그네슘, 비타민C · 3. 오후 ...
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음식궁합 상극인 같이 먹으면 안되는 음식 6개
https://www.lsnbestclinic.com/blog/incompatible-food/
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궁합이 상극인 음식(식품) 18가지, 똑똑하게 먹자! - 웰빙뷰티
https://wellbeingbeauty.tistory.com/34
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우유와 상극인 음식
https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=71650
◇ 우유와 상극인 음식 5
생마 위장이 좋지 않은 사람들이 우유와 생마, 그리고 꿀을 함께 섞어 먹곤 한다. ...
레몬 우유 속의 카제인이라는 단백질은 산 성분과 함께 만나면 엉기면서 응고된다. ...
고구마 ...
설탕 ...
약물
Jun 22, 2021
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우유 드실 때 이거 절대 들지 마세요! - 마음건강 길
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우유랑 같이 먹으면 안돼!”…우유와 상극인 ‘음식’
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30344206&memberNo=49237622
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사과하고 우유 궁합을 좀 알려주세요. - 메뉴판닷컴https://www.menupan.com › cookqna
Dec 17, 2009 — 사과에는 비타민 C 때문에 신맛이 나는데 우유랑 섞어서 마시면 신맛이 중화되면서 맛이 좋아지고 영양가도 높아진다고 해요. 둘을 따로 먹는 것보다 같이 ...
우선 사과의 효능부터 알려드려볼게요~. 사과는- 대장암 예방. 배변촉진. ...
당근쥬스 만들때 같이넣어도돼는 재료 -사과 메뉴판닷컴
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이는 우유, 치즈, 육류, 달걀 등 고단백 식품이 마늘 냄새와 매운맛을 덜어 주기 때문이라고 합니다. 우유는 토마토와도 궁합이 잘 맞는다고 합니다. 토마토를 우유와 함께 먹으면 토마토에 함유된 비타민 K가 우유에 풍부하게 함유된 칼슘이 체외로 빠져나가는 것을 막아주기 때문이라고 합니다.Nov 5, 2021
우유와 함께 먹으면 좋은 음식 6가지 - 음식을 심다
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http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010200&gisa_idx=12430
우유와 함께 먹으면 상극이 되는 음식 다섯 가지 - 헬스케어뉴스http://www.hcnews.or.kr › gisa_view
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Sept 15, 2022 — 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와는 상극이다. ▯ 레몬. 우유 단백질인 카제인은 산을 만나면 엉기면서 응고되는 성질 때문에 ...
평소 습관적으로 우유와 함께 먹는 음식 중 우유와 함께 먹으면 도리어 건강에 해로운 상극이 되는 음식들이 있어 알아 보았다.
▮ 마차
더운 여름에 카페에 가면 얼린 우유에 생 마를 갈아서 만들어 주는 마차는 시원하면서도 담백하고 고소한 맛이 일품이다.
건강에도 좋은 줄 알고 즐겨 마시던 음료인데 우유와 생 마를 함께 먹으면 결석이 잘 생길 수 있다고 한다.
생마 껍질은 손으로 만지면 간지러운데 이는 껍질에 있는 수산염 성분이 때문이다. 껍질을 제거하면 대부분 제거되지만 수산염은 칼슘과 만나면 뾰족한 모양의 결정체를 형성하여 체내에 쌓이면 근육통, 신장염, 요로결석 등을 유발할 수 있다.
특히 고칼슘 저지방 우유는 가장 최악의 조합이다. 마 이외에도 비트. 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와는 상극이다.
▮ 레몬
우유 단백질인 카제인은 산을 만나면 엉기면서 응고되는 성질 때문에 위장으로 들어가 위산과 만나 응고 되면서 소화 흡수 시간이 길어진다. 레몬과 같이 PH가 낮은 식품을 우유와 같이 먹으면 카제인의 응고 작용으로 더 속이 더부룩해진다.
레몬 외에 라임, 자몽, 오렌지, 자두, 석류 등 신 맛이 나는 과일은 함께 먹지 않도록 주의한다.
우유와 같이 과일을 먹을 경우 신맛이 덜하고 아주 잘 익은 과일을 함께 먹는 것이 좋은데 바나나, 멜론, 무화과, 수박 등의 과일과 함께 먹으면 좋다.
▮ 고구마
고구마에는 우유에 부족한 섬유질이 풍부하여 함께 먹는 경우가 많은데 고구마는 섬유질이 풍부한 만큼 위장에서 오래 머물기 때문에 위산과 섞이지 않은 음식물이 위로 치밀어 오르는 ‘생목이 오르는 증상’이 나타날 수 있다.
우유속의 포화지방산이 위식도 괄약근을 이완시켜서 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에 평소에 역류 성 식도염이 있거나 위산 역류 증세가 있는 경우는 같이 먹지 않는 것이 좋다.
저지방 우유를 먹으면 고구마의 소화 흡수를 돕고 음식물을 잘 내려가는데 다소 도움이 될 수 있다.
▮ 설탕
우유에 설탕을 직접 넣어 먹지는 않지만 커피에 우유를 첨가한 카페라떼에 설탕 시럽을 넣거나 우유와 함께 설탕이 듬뿍 들어간 디저트를 먹는 경우는 흔하다.
설탕은 혈액을 산성화 시키기 때문에 이를 중화 시키기 위해 뼈에서 칼슘이 빠져 나온다. 멸치와 같이 칼슘이 많은 식품을 요리할 때 설탕을 사용하지 않는 것이 바람직하다.
우유 속의 유당은 혈당 지수가 낮은 편이어서 혈당을 비교적 천천히 올리는 장점이 있는데 설탕과 같이 먹으면 우유의 장점이 다 사라지고, 우유의 지방 성분이 설탕의 맛을 더 부드럽게 해 주어 설탕 섭취를 증가 시킨다.
혈당 스파이크가 지속적으로 계속되면 체내 인슐린 감수성이 떨어지고 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 체질로 바뀐다.
▮ 약
약을 먹을 때 물 대신 우유로 대신 먹는 것은 금물이다. 특히 사이클린이라는 이름이 붙은 항생제를 우유와 같이 먹게 되면 우유 속의 칼슘 성분이 약 성분과 결합하여 약 성분이 혈액 내로 흡수되는 것을 방해한다.
항생제 효능을 떨어트리지 않기 위해서는 항생제 섭취 두 시간 전 후로는 우유를 마시지 않는 것이 좋다.
우유와 골다공증 치료제를 함께 먹는 것은 금물이다. 우유는 골다공증 치료제인 비스포네이트이 약물 대사를 방해하여 치료 효과를 떨어뜨릴 수 있다.
체질 적으로 결석이 잘 생기거나 소화력이 약하여 평소에 위 산이 잘 역류하거나 췌장 기능이 약하여 혈당 조절이 잘 안되는 사람은 우유를 섭취할 때 상극인 음식과 같이 섭취하지 않도록 각별히 주의를 요 한다.
이상희 기자 seodg1012@naver.com
"정확하고 빠른 전라북도 소식으로 지역공동체의 건강한 내일을 위한 건강한 정보를 전달드리겠습니다."
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우유와 같이 먹으면 골로가는 음식 - 클래스202
https://class202.jake521.com/entry/%EC%9A%B0%EC%9C%A0%EC%99%80-%EA%B0%99%EC%9D%B4-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EA%B3%A8%EB%A1%9C%EA%B0%80%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D
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음식궁합 상극인 같이 먹으면 안되는 음식 6개
가정의학과 전문의 이승남
가정의학과 전문의 이승남 원장
같이 먹으면 좋은 음식이 있듯이, 같이 먹으면 안좋은 음식궁합 상극의 조합들도 있다. 음식 궁합이 안 좋으면 몸의 기능을 떨어뜨리거나 영양소를 파괴, 또는 영양소 흡수를 방해하는 경우가 있다.
장어와 복숭아
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오메가3와 같은 불포화지방산은 몸 속에서 산화가 잘되므로 항산화제를 함께 복용하는 것이 좋다. 그 중에서도 기름에 잘 녹는 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다. 철
분은 분자 형태에 따라 흡수가 잘 되는 철(환원형)과 잘 되지 않는 철(산화형)이 있다.Aug 26, 2021
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021082501675#:~:text=%EC%98%A4%EB%A9%94%EA%B0%803%EC%99%80%20%EA%B0%99%EC%9D%80%20%EB%B6%88%ED%8F%AC%ED%99%94,%ED%95%A8%EA%BB%98%20%EB%B3%B5%EC%9A%A9%ED%95%98%EB%8A%94%20%EA%B2%83%EC%9D%B4%20%EC%A2%8B%EB%8B%A4.&text=%EC%B2%A0%EB%B6%84%EC%9D%80%20%EB%B6%84%EC%9E%90%20%ED%98%95%ED%83%9C%EC%97%90,(%EC%82%B0%ED%99%94%ED%98%95)%EC%9D%B4%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
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ㅇ약과 함께 먹으면 안되는 음식
https://stv.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20210813500133
. 감기약·진통제 & 카페인·초콜릿 빈혈약 & 녹차·홍차 변비약 & 우유 고혈압약 칼륨보존성 이뇨제& 바나나 토마도 고지혈증약 & 자몽주스
피임약 & 인삼 제산제(위장약) & 오렌지 수면제 & 술 우울증약 & 치즈 항생제 & 유제품
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https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=hwix060&logNo=220620957483
<타이레놀+감기약> <지사제+칼슘제> <아스피린+이부프로펜+나프록센> <항히스타민제+멀미약>
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https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=sucrimnet&logNo=220587424733
아스피린과 소염짐통제 비타민 C
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https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=osan_si&logNo=222536779987&categoryNo=0&parentCategoryNo=82&viewDate=¤tPage=1&postListTopCurrentPage=1&from=postView
위장약 카페인 오랜지 감기약 카페인 녹차 탄산음료 고혈압 바나나 자몽 굴 조개 아연 고지혈증 자몽 비타민 녹차 홍차 항생제소하제 변비약
빈혈약 우유
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https://www.lsnbestclinic.com/blog/incompatible-food/#:~:text=%EB%AC%B4%EC%97%90%EB%8A%94%20%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCC%EA%B0%80,%EB%B9%84%EB%82%98%EC%A0%9C%EA%B0%80%20%ED%95%A8%EC%9C%A0%EB%90%98%EC%96%B4%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
무에는 비타민C가 100g당 15mg이 함유되어 있는데 오이를 같이 썰어서 무치게 되면 오이를 썰때 오이 세포속에 함유되어 있던 비타민C를 파괴하는 효소인 아스코르비나제가 나와서 무속의 비타민C를 파괴하게 된다. 또한 당근에도 아스코르비나제가 함유되어 있다.Mar 19, 2021
장어와 복숭아 무와 오이 김과 기름 토마토와 설탕 게와 감 미역과 파
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https://smoody7.tistory.com/m/195
우리가 몰랐던 의외로 상극인 음식 조합 10가지 - 맛있는 일상https://smoody7.tistory.com › ...
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Jul 6, 2017 — 멸치는 칼슘이 많은 대표적인 식품으로 꼽히며 시금치는 엽산, 비타민A, C가 다량 함유되어 있습니다. 하지만 두 가지를 같이 섭취하게 되면 시금치에
1. 새우와 토마토 . 시금치와 멸치 오이와 당근 초콜릿과 우유 치킨과 맥주 . 토마토와 설탕 바나나와 감자 맥주와 땅콩 미역과 파
...
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칼슘과 아연 , *비타민과 항콜레스네롤*함께 복용 말아야
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https://is99pro.tistory.com/m/23
계란과 상극인 음식
1. 감
이 둘은 정말 상극 중에 상극이라고 할 수 있음
식중독, 구토, 복통 등 급성위장염을 일으키고
폐결석까지 유발할 수 있다고 함
2. 두유
두유나 콩국에는 트립신이라는 물질이 들어가 있음
트립신이 계란 흰자에 들어 있는 단백질과 결합을 하면
-> 영양성분의 손실을 가져오고
-> 계란과 두유의 영양적 가치를 모두 떨어뜨린다고 함
계란은 콩과 전혀 궁합이 맞지 않는다고 함
3. 약
계란을 먹은 뒤에 약을 먹는 것도 않좋음
-> 위장에 큰 부담을 준다고 함
4. 차
계란과 차를 함께 섭취하는 것도 좋지 않음
찻잎에는 다량의 타닌산이 들어가 있는데
-> 타닌산이 계란의 단백질과 결합하면
-> 장의 운동을 느리게 함
-> 변비를 유발하고 유독물질 흡수까지 높일 수 있음
그러나 계란을 먹고 1시간 이후에 차를 마시는 것은 좋다고 함
5. 기타
시금치, 잡곡, 설탕 등
상극인 음식
01. 라면과 콜라
라면과 콜라는 둘 다 화학적으로 칼슘과 잘 결합하는 성질
-> 둘을 같이 먹으면 칼슘부족을 일으키기 쉽다.
02. 홍차와 꿀
홍차 성분중 타닌(떫은맛 성분)이 꿀의 철분과 결합
-> 나틴산철로 변함 (체내에 흡수가 되지 않음)
03. 게와 감
게는 식중독균의 번식이 잘되는 고단백 식품
감은 수렴작용을 하는 타닌성분 함유
-> 둘을 같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다.
04. 감과 간
간은 양질의 단백질,비타민, 칼슘, 철 많이 함유
감의 떫은 맛 성분인 타닌성분은 철분의 결합 방해
-> 타닌과 간의 성분이 결합 탄닌산철이 되며 녹지 않고 그대로 배설.
영양 에 좋지 않다
05. 감과 도토리
도토리의 주성분은 녹말, 타닌도 있음
감에도 떫은맛을 내는 성분인 타닌이 있음
-> 같이 먹으면 변비 심해짐, 빈혈증 가능성,
적혈구를 만드는 철분이 타닌과 결합 소화흡수를 방해함
06. 문어와 고사리
문어는 질겨서 소화가 잘 되지 않음
고사리도 위장이 약한 사람에게 소화불량을 일으킴
-> 같이 먹으면 소화에 문제가 생김
07. 선지와 홍차
선지는 철분이 많아 빈혈증 환자에게 아주 좋은 식품
홍차는 떫은맛을 내는 타닌성분이 많음
-> 같이 마시게 되면 타닌성분이 철분과 결합, 타닌산철 생성.
-> 철분 이용도를 반으로 감하게 한다.
08. 설탕과 우유
비타민 B1의 손실이 커진다고 함.
09. 무와 오이
오이에는 비타민C가 존재, 칼질을 하면 아르코르비나제 라는 효소 발생
-> 이 효소는 비타민C를 파괴하는 성질을 가지고 있음
-> 무와 섞으면 무의 비타민C는 파괴된다
10. 장어와 복숭아
장어를 먹고 복숭아를 먹으면
-> 복숭아에 함유된 유기산이 장에 자극을 주어
-> 지방이 소화 되는 것을 방해하여 설사를 일으킴
11. 조개와 옥수수
조개류 : 단백질과 당질 풍부함, 부패되기 쉽고
산란기에는 자신을 보호 하기 위해 독성물질을 만듬, 소화 힘듬
옥수수는 소화가 잘 되지 않는 성분을 가지고 있음
-> 둘을 같이 먹으면 소화에 큰 지장이 생긴다
12. 콩과 치즈
치즈에는 칼슘이 많고
콩에는 칼슘보다는 인산이 많음
-> 둘을 함께 먹으면 인산. 칼륨이생성
-> 몸 밖으로 빠져나가 버린다
13. 토마토와 설탕
설탕 : 인체 내에서 분해 이용 되려면 비타민B1의 도움을 받아야 함
-> 같이 먹으면 토마토가 가지고 있는 비타민B1이 설탕의 대사에 쓰임
-> 비타민B1의 손실이 뒤 따름
14. 비타민과 차
녹차나 홍차에 함유된 타닌 성분 많음
-> 약물 고유성분을 변화시켜 약효를 떨어뜨리기 쉬움
15. 두부와 시금치
시금치는 비타민C가 제일 많고 옥살산이 들어있음
두부에는 칼슘이 다량 함유 되어 있음
-> 옥살산과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산 칼슘이 생성
-> 인체의 칼슘 섭취가 줄어 결석 증을 유발한다고 함
참고) 설익은 콩은 독소가 많이 나오므로 익혀 먹어야 함
16. 우유와 초콜릿
우유의 유지방과 초콜릿의 유지방이 결합하면
-> 성인병을 유발한다고 함
-> 피부 건조 증, 칼슘부족, 복통, 설사를 일으킨다 함
17. 돼지고기와 도라지
도라지는 기침, 천식에 좋은 뿌리채소
돼지고기는 이 기능을 방해하는 성질이 있음
18. 소고기와 고구마
고구마와 소고기는 소화 시 필요한 위산 농도가 서로 다름
-> 음식물이 위에 체류 하는 시간이 길어져
-> 소화흡수에 해를 준다
19. 시금치 + 근대
시금치에는 옥산살이 들어있음
다량의 옥살산은 결석을 일으킬수 있음
근대에는 수산이 들어 있음
-> 근대의 수산과 시금치의 옥산살이 만나면 담석증에 걸릴 수 있음
20. 땅콩 + 치즈
치즈와 땅콩은 지방을 다량 함유하고 있음
-> 같이 먹으면 성인병에 걸릴 수 있어서 좋지 않음
-> 같이 먹게 되면 인산칼슘이 생성 - 영양소 흡수 방해 됨
21. 빵·오렌지주스
빵은 전분이 많으며
침의 프티알린 성분이 전분을 소화시킴
-> 프티알린 성분이 산성 성분인 오렌지주스를 만나면
-> 효능이 급격해 저하, 소화 기능을 저하시킬 수 있음
22. 소고기·버터
두 식품은 콜레스테롤이 너무 심각한 궁합
-> 같이 먹으면 안되는 음식으로 꼽혀지고 있음
-> 소고기가 포화지방이 높은데, 버터 역시 동물성 기름이므로
-> 같이 섭취할 경우 콜레스테롤이 급격히 증가
-> 혈관에 영향이 좋지 않기 때문
23. 오이·비타민C채소
오이 속에는 아스코르비나아제 성분이 있음
이 성분은 비타민C를 산화시킴
-> 오이와 비타민C가 들어있는 채소를 같이 섭취할 경우
-> 비타민 효능을 저하시키게 됨
-> 오이 속 아스코르비나아제 성분은 산에 약함
-> 채소들과 요리할 시 식초를 넣을 경우 비타민 손실을 줄일 수 있음
24. 미역·파
파 속에는 인, 유황 성분이 풍부함
-> 이 두 성분이 미역의 칼슘과 결합할 경우
-> 미역의 칼슘 흡수 방해
-> 파의 알리신 성분이 미역과 만나면 음식 특유의 향이 사라짐
25. 라면·콜라
라면과 콜라 모두 체내 칼슘 흡수를 방해하는 요소가 풍부
-> 라면와 콜라는 같이 섭취하지 않는 것이 좋음
[이외 상극식품]
01. 달걀 + 사카린 ==> 중독을 일으키거나, 심하면 사망
계란 + 감, 차, 두유, 양약은 상극임
계란 + 냉면, 치즈, 새우, 호박, 토마토, 부추, 브로콜리, 고구마는 좋음
02. 커피 + 담배 ==> 췌장암 일으킴
03. 바나나 + 감자 ==> 주근깨 많아짐
04. 꿀 + 양파 ==> 눈이 안 좋아짐. 심할 경우 실명
05. 목이버섯 + 무 ==> 피부염 일으킴
06. 무 + 귤 ==> 갑상선종 일으킴
07. 바닷물고기 + 호박 ==> 중독 일으킴
08. 감 + 거위 ==> 사망을 일으킴
09. 닭 + 黑참깨 ==> 사망을 일으킴 (문헌 없음, 근거자료 빈약)
닭과 깨는 괜찮음.
10. 토끼고기 + 귤 ==> 장과 위에 치명적, 복통, 설사 일으킴
11. 돼지고기 + 콩류 ==> 복통, 기억 눌림을 일으킴
12. 두부 + 꿀 ==> 청력을 떨어뜨림
13. 맥주 + 소금에 절인 고기구이 ==> 암 유발과 소화불량을 일으킴
14. 소주 + 삼겹살 ==> 치킨과 맥주 보다도 나쁨
15. 오이 + 땅콩 ==> 복통 일으킴. 심하면 사망
16. 미역 + 파
17. 소고기 + 부추
18. 땅콩 + 맥주 : 설사 유발 가능성 있음.
치킨 + 맥주는 통풍 위험 증가.
맥주의 안주는 치즈나 두부 같은 저지방 고단백이 좋음.
채소스틱이나 달걀요리도 좋음.
19. 팥 + 설탕
20. 멸치 + 시금치
21. 스테이크 + 버터
22. 바지락 + 우엉
23. 시금치 + 두부 -> 결석증 유발
같이 섭취하면 좋은 음식
1. 견과류와 요거트
2. 고구마와 김치
3. 멸치와 풋고추
4. 오리고기와 부추
5. 메밀과 달걀
6. 고기와 배, 된장, 새우젓
7. 토마토와 브로콜리
8. 미역과 두부
9. 된장과 부추
10. 연어와 생크림
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위 내용은 개인적인 용도의 참고용임.
절대적인 내용은 보장하지 못함.
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참고
https://blog.naver.com/dwvhsrsrf382/222205107859
https://youtu.be/dmvRpiEh71c
https://blog.naver.com/art_mak/222356151689
https://blog.daum.net/aass5890/555
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https://m.blog.naver.com/doctorkidney/222018764036
약 복용 시간 : 식후 30분보다 식사 직후로 드세요~ 복약 기준 변경https://m.blog.naver.com › doctorkid...
Jul 2, 2020 — 며칠 전 약 복용시간에 관한 기사를 읽었습니다. ... 오늘 아침 7시에 먹었다면, 저녁 7시에 한 번 더 드셔야 약물 농도가 일정하게 유지될 수 ...
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빈속 약 복용 괜찮은가?
http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010100&gisa_idx=10169
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약을 섭취할 때 피해야 할 음식도 있는데요. 1 감기약, 복합 진통제, 기관지 확장제에는 카페인이 들어있기 때문에 커피, 초콜릿 등 카페인이 든 음료나 음식을 함께 먹게 되면 카페인이 너무 많아져 흥분, 불안, 심장 박동수 증가 등의 부작용을 나타낼 수 있어서 위헙하답니다.
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주요 약물 별 주의해야 하는 식품에 대해 알아본다.
1 항생제-우유·커피 항생제는 술뿐만 아니라 우유·커피와도 궁합이 맞지 않는다. ...
2 진통제-커피 복합진통제를 복용 중이라면 카페인 섭취에 주의해야 한다. ...
3 고혈압약-고기·알로에 ...
4 이상지질혈증약-자몽
Oct 7, 2021
약과 함께 먹으면 안 되는 음식… 술 말고 또? - 헬스조선
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/10/07/2021100701802.html
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[약잘알] 약사가 알려주는 '같이 먹으면 안 되는 약과 음식 9가지'https://stv.seoul.co.kr › newsView
Aug 13, 2021 — 1. 감기약·진통제 & 카페인·초콜릿 진통제나 감기약에는 약의 지속시간을 늘리고 효과를 더하기 위해 카페인이 함유된 약이 있습니다. · 2. 빈혈약 & 녹차· ....3 변비약 & 우유 4. 고혈압약 & 바나나 5. 고지혈증약 & 자몽주스 5. 피임약 & 인삼 6. 제산제(위장약) & 오렌지 7. 수면제 & 술 8. 우울증약 & 치즈 9. 항생제 & 유제품
https://stv.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20210813500133
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약 먹을 때, 꼭 물과 먹어야 한다?! | MyWater
https://m.water.or.kr/life/around/around01_detail.do?CONTS_ID=CONTS_00000000000464#:~:text=%EC%95%BD%EC%9D%84%20%EC%84%AD%EC%B7%A8%ED%95%A0%20%EB%95%8C,%EB%82%98%ED%83%80%EB%82%BC%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%84%9C%20%EC%9C%84%ED%97%99%ED%95%98%EB%8B%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.
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먼저 타이레놀과 탄수화물 식품. 밥이나 빵에 들어 있는 탄수화물이 타이레놀과 섞이면 약의 흡수를 방해합니다. 따라서 타이레놀과 같은 진통제는 공복에 먹거나 식사와 2시간 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 또 우유와 변비약 역시 같이 먹으면 약효가 반감됩니다.Jul 2, 2007
[건강] 같이 먹으면 안되는 약과 음식 궁합
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같이 먹으면 '독'이 되는 약과 음식 11가지https://ui16.tistory.com › ...
Aug 29, 2016 — 수면제나 항불안제, 진통제, 기침감기약 등은 술과 완전히 상극이다. 만성적으로 술을 마시는 사람은 대개 약 분해가 잘 안 돼 효과를 기대하기 어렵다
https://ui16.tistory.com/75
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[이게뭐약] 약, 우유랑 먹으면 안되나요? 주스는 되죠? - 헬스조선https://m.health.chosun.com › svc
Jan 16, 2021 — "약 드실 때 우유나 주스 같이 드시면 안되구요, 물이랑 드세요. ... 먹으라고 하니까 물이랑 먹기는 하는데 왜 우유나 주스랑 먹으면 안되는걸까.
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약 먹을 때 특히 주의해야 할 식품 10가지와 이유https://www.canceranswer.co.kr › news
Aug 27, 2020 — 소염진통제나 항우울증 약에는 중추신경계를 자극하는 약물을 함유돼 있는데, 카페인과 만나면 약효가 지나치게 증가된다. 또 위장약, 피임약, 항생제 ..===================================================.
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같이 먹으면 안 좋은 영양제들을 소개한다.
칼슘+비타민D. 칼슘과 비타민D를 같이 먹으면 칼슘 흡수가 과해져 고칼슘혈증이 생길 수 있다. ...
비타민B1+타닌 비타민B1은 타닌과 만나면 흡수가 잘되지 않는다. ...
종합비타민+철분 ...
비타민A+루테인 ...
칼슘+철분 ...
마그네슘+칼슘
Jun 29, 2021
같이 먹으면 안 좋은 영양제는? 비타민과 '이것' - 헬스조선
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021062901832
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영양제 한꺼번에 먹을때 최고의 궁합 vs 최악의 궁합 - 블로그https://blog.naver.com › staroot99
Jan 14, 2021 — 같이 먹으면 좋은 영양제와 나쁜 영양제가 있습니다. ... 오메가3 지방산과 같이 드시면 흡수가 ... 임신준비영양제 필수 코엔자임큐텐과 아연.
https://blog.naver.com/staroot99/222200801822
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https://freefrdi.com/vitamins-dangerous-sametime/
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)
Sept 2, 2021 — [같이 먹으면 안되는 영양제 총정리] ; 비타민A, 루테인, 베타카로틴, 레티놀 ; 비타민B1, 타닌 ; 고용량 비타민C · 종합비타민 ; 유산균, 항생제 ; 마그네슘 ...
고용량 비타민C: 종합비타민
종합비타민: 철분, 비타민D, 고용량 비타민C
비타민D: 철분, 칼슘
비타민B1: 타닌
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https://freefrdi.com/vitamins-dangerous-sametime/
같이 먹으면 안되는 영양제 10종 확인하세요 (ft. 표 정리)https://freefrdi.com › vitamins-dange...
Sept 2, 2021 — [영양제 섭취 계획표] · 1. 아침 공복, 유산균, 비타민B1 · 2. 점심 식후, 요오드, 셀레늄, 비타민D, 오메가3, 비타민A, 마그네슘, 비타민C · 3. 오후 ...
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음식궁합 상극인 같이 먹으면 안되는 음식 6개
https://www.lsnbestclinic.com/blog/incompatible-food/
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궁합이 상극인 음식(식품) 18가지, 똑똑하게 먹자! - 웰빙뷰티
https://wellbeingbeauty.tistory.com/34
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우유와 상극인 음식
https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=71650
◇ 우유와 상극인 음식 5
생마 위장이 좋지 않은 사람들이 우유와 생마, 그리고 꿀을 함께 섞어 먹곤 한다. ...
레몬 우유 속의 카제인이라는 단백질은 산 성분과 함께 만나면 엉기면서 응고된다. ...
고구마 ...
설탕 ...
약물
Jun 22, 2021
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우유 드실 때 이거 절대 들지 마세요! - 마음건강 길
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우유랑 같이 먹으면 안돼!”…우유와 상극인 ‘음식’
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30344206&memberNo=49237622
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사과하고 우유 궁합을 좀 알려주세요. - 메뉴판닷컴https://www.menupan.com › cookqna
Dec 17, 2009 — 사과에는 비타민 C 때문에 신맛이 나는데 우유랑 섞어서 마시면 신맛이 중화되면서 맛이 좋아지고 영양가도 높아진다고 해요. 둘을 따로 먹는 것보다 같이 ...
우선 사과의 효능부터 알려드려볼게요~. 사과는- 대장암 예방. 배변촉진. ...
당근쥬스 만들때 같이넣어도돼는 재료 -사과 메뉴판닷컴
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이는 우유, 치즈, 육류, 달걀 등 고단백 식품이 마늘 냄새와 매운맛을 덜어 주기 때문이라고 합니다. 우유는 토마토와도 궁합이 잘 맞는다고 합니다. 토마토를 우유와 함께 먹으면 토마토에 함유된 비타민 K가 우유에 풍부하게 함유된 칼슘이 체외로 빠져나가는 것을 막아주기 때문이라고 합니다.Nov 5, 2021
우유와 함께 먹으면 좋은 음식 6가지 - 음식을 심다
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http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010200&gisa_idx=12430
우유와 함께 먹으면 상극이 되는 음식 다섯 가지 - 헬스케어뉴스http://www.hcnews.or.kr › gisa_view
·
Sept 15, 2022 — 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와는 상극이다. ▯ 레몬. 우유 단백질인 카제인은 산을 만나면 엉기면서 응고되는 성질 때문에 ...
평소 습관적으로 우유와 함께 먹는 음식 중 우유와 함께 먹으면 도리어 건강에 해로운 상극이 되는 음식들이 있어 알아 보았다.
▮ 마차
더운 여름에 카페에 가면 얼린 우유에 생 마를 갈아서 만들어 주는 마차는 시원하면서도 담백하고 고소한 맛이 일품이다.
건강에도 좋은 줄 알고 즐겨 마시던 음료인데 우유와 생 마를 함께 먹으면 결석이 잘 생길 수 있다고 한다.
생마 껍질은 손으로 만지면 간지러운데 이는 껍질에 있는 수산염 성분이 때문이다. 껍질을 제거하면 대부분 제거되지만 수산염은 칼슘과 만나면 뾰족한 모양의 결정체를 형성하여 체내에 쌓이면 근육통, 신장염, 요로결석 등을 유발할 수 있다.
특히 고칼슘 저지방 우유는 가장 최악의 조합이다. 마 이외에도 비트. 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와는 상극이다.
▮ 레몬
우유 단백질인 카제인은 산을 만나면 엉기면서 응고되는 성질 때문에 위장으로 들어가 위산과 만나 응고 되면서 소화 흡수 시간이 길어진다. 레몬과 같이 PH가 낮은 식품을 우유와 같이 먹으면 카제인의 응고 작용으로 더 속이 더부룩해진다.
레몬 외에 라임, 자몽, 오렌지, 자두, 석류 등 신 맛이 나는 과일은 함께 먹지 않도록 주의한다.
우유와 같이 과일을 먹을 경우 신맛이 덜하고 아주 잘 익은 과일을 함께 먹는 것이 좋은데 바나나, 멜론, 무화과, 수박 등의 과일과 함께 먹으면 좋다.
▮ 고구마
고구마에는 우유에 부족한 섬유질이 풍부하여 함께 먹는 경우가 많은데 고구마는 섬유질이 풍부한 만큼 위장에서 오래 머물기 때문에 위산과 섞이지 않은 음식물이 위로 치밀어 오르는 ‘생목이 오르는 증상’이 나타날 수 있다.
우유속의 포화지방산이 위식도 괄약근을 이완시켜서 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에 평소에 역류 성 식도염이 있거나 위산 역류 증세가 있는 경우는 같이 먹지 않는 것이 좋다.
저지방 우유를 먹으면 고구마의 소화 흡수를 돕고 음식물을 잘 내려가는데 다소 도움이 될 수 있다.
▮ 설탕
우유에 설탕을 직접 넣어 먹지는 않지만 커피에 우유를 첨가한 카페라떼에 설탕 시럽을 넣거나 우유와 함께 설탕이 듬뿍 들어간 디저트를 먹는 경우는 흔하다.
설탕은 혈액을 산성화 시키기 때문에 이를 중화 시키기 위해 뼈에서 칼슘이 빠져 나온다. 멸치와 같이 칼슘이 많은 식품을 요리할 때 설탕을 사용하지 않는 것이 바람직하다.
우유 속의 유당은 혈당 지수가 낮은 편이어서 혈당을 비교적 천천히 올리는 장점이 있는데 설탕과 같이 먹으면 우유의 장점이 다 사라지고, 우유의 지방 성분이 설탕의 맛을 더 부드럽게 해 주어 설탕 섭취를 증가 시킨다.
혈당 스파이크가 지속적으로 계속되면 체내 인슐린 감수성이 떨어지고 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 체질로 바뀐다.
▮ 약
약을 먹을 때 물 대신 우유로 대신 먹는 것은 금물이다. 특히 사이클린이라는 이름이 붙은 항생제를 우유와 같이 먹게 되면 우유 속의 칼슘 성분이 약 성분과 결합하여 약 성분이 혈액 내로 흡수되는 것을 방해한다.
항생제 효능을 떨어트리지 않기 위해서는 항생제 섭취 두 시간 전 후로는 우유를 마시지 않는 것이 좋다.
우유와 골다공증 치료제를 함께 먹는 것은 금물이다. 우유는 골다공증 치료제인 비스포네이트이 약물 대사를 방해하여 치료 효과를 떨어뜨릴 수 있다.
체질 적으로 결석이 잘 생기거나 소화력이 약하여 평소에 위 산이 잘 역류하거나 췌장 기능이 약하여 혈당 조절이 잘 안되는 사람은 우유를 섭취할 때 상극인 음식과 같이 섭취하지 않도록 각별히 주의를 요 한다.
이상희 기자 seodg1012@naver.com
"정확하고 빠른 전라북도 소식으로 지역공동체의 건강한 내일을 위한 건강한 정보를 전달드리겠습니다."
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우유와 같이 먹으면 골로가는 음식 - 클래스202
https://class202.jake521.com/entry/%EC%9A%B0%EC%9C%A0%EC%99%80-%EA%B0%99%EC%9D%B4-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EA%B3%A8%EB%A1%9C%EA%B0%80%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D
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음식궁합 상극인 같이 먹으면 안되는 음식 6개
가정의학과 전문의 이승남
가정의학과 전문의 이승남 원장
같이 먹으면 좋은 음식이 있듯이, 같이 먹으면 안좋은 음식궁합 상극의 조합들도 있다. 음식 궁합이 안 좋으면 몸의 기능을 떨어뜨리거나 영양소를 파괴, 또는 영양소 흡수를 방해하는 경우가 있다.
장어와 복숭아
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오메가3와 같은 불포화지방산은 몸 속에서 산화가 잘되므로 항산화제를 함께 복용하는 것이 좋다. 그 중에서도 기름에 잘 녹는 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다. 철
분은 분자 형태에 따라 흡수가 잘 되는 철(환원형)과 잘 되지 않는 철(산화형)이 있다.Aug 26, 2021
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021082501675#:~:text=%EC%98%A4%EB%A9%94%EA%B0%803%EC%99%80%20%EA%B0%99%EC%9D%80%20%EB%B6%88%ED%8F%AC%ED%99%94,%ED%95%A8%EA%BB%98%20%EB%B3%B5%EC%9A%A9%ED%95%98%EB%8A%94%20%EA%B2%83%EC%9D%B4%20%EC%A2%8B%EB%8B%A4.&text=%EC%B2%A0%EB%B6%84%EC%9D%80%20%EB%B6%84%EC%9E%90%20%ED%98%95%ED%83%9C%EC%97%90,(%EC%82%B0%ED%99%94%ED%98%95)%EC%9D%B4%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
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Here are some of the most dangerous food-drug interactions that pharmacists can help prevent:
1. Calcium-Rich Foods + Antibiotics. ...
2. Pickled, Cured, and Fermented Foods + MAIOs. ...
3. Vitamin K-Rich Foods + Warfarin. ...
4. Alcohol + Prescription Stimulants. ...
5. Grapefruit and Grapefruit Juice + Statins.
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####VITAMIN 비타민 먹는 시간 ####
# 하기 정보는 참조하시고 비타민 복용 여부와 시간은 각자에 맞게 약사와 연구하여 조정하십시요
단 과다한 양을 복용하지 마십시요 영양제, 결핍보다 과잉이 위험
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##오전에 ##
Probiotics 유산균-- 오전 식전에 ⑤ 프로바이오틱스+식이섬유
ooo 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 유익균이다. 이때 식이섬유는 프로바이오틱스의 먹이가 된다. 그렇기 때문에 두 영양제를 함께 먹으면 효과ooo
식후에는 담즙산이 많이 분비되므로 식전에 유산균을 섭취하는 것이 좋다. 아침 기상 직후나 취침 전 공복에 먹는 것을 추천한다. 유산균을 먹기 전에는 물
한잔 을 마셔 위산을 희석한 후 섭취해야 한다.Oct 22, 2021
비타민B 오전 [**[식전에]]---[수용성water soluble이므로식전에 ]- 오전에 활력vitality
을 줌
종합비타민Multiple Vitamin 오전 식후에
xxx종합비타민복용시-항산화제 Antioxidents인 비타민 A. C E 를 함께 먹지 말것xxx
xxx④ 종합 비타민+비타민C xxx 종합 비타민 속에 포함된 비타민C를 추가로 복용하면 평균보다 과하게 섭취하는 것으로, 오히려 흡수율이 감소xxx.
xxx종합비타민 - 복용시 비타민 C 칼슘Ca 철분Fe --과용량 overdose하지 말것xxx
아연 Zn 오전 식후 xxx ⑤ 아연+철분두 성분은 서로의 흡수를 저해하는 특징이 있다 xxx.
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##오후##
철분 Fe [[**식전 ]] 복부 stomach에 문제시 식후 xxx 칼슘·철분 함께 복용하면 체내 흡수 서로 방해XXX
https://www.100ssd.co.kr/news/articleView.html?idxno=93611 xxx
비타민 A D E K ---[지용성 fat soluble이므로 식후에 xx비타민A와 루테인을 각각 고함량으로 챙겨 먹으면 비타민A 과잉 xx
루테인 식후에---지용성 fat soluble이므로
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##저녁##
. 비타민C 식후---산성acid이므로 ooo ① 철분+비타민C 철분을 비타민C와 함께 복용하면 비타민C가 철분 흡수율을 도와 시너지 효과를 볼 수 있다. ooo
ooo ④ 비타민E+비타민 C 두 가지 모두 항산화 영양제이다. 더불어, 비타민C가 비타민E의 항산화력을 유지하도록 도와주는 작용을 한다.ooo
오메가 3 식후 ooo {비타민 E를 함께]③ 비타민E+오메가3
ooo오메가3 지방산은 기름 성분으로, 빛이나 공기, 열 등에 의해 산화되는 등 산패되기 쉽다. 하지만, 비타민E가 이러한 산패 작용을 막아준다ooo
xx과용량시 마그네슘 식후에 그리고 칼슘은 1시간후 시간을 두고 복용xx
칼슘제 Ca--- 식후에
??? xxx [칼슘과 함께복용을 해서는 안되는 것 비타민 D xxx ???
????ooo ② 칼슘+마그네슘+비타민D 칼슘 흡수에 도움을 주는 비타민D가 활성화되기 위해서는 마그네슘의 작용이 필요하다. 이 세 가지의 영양제는 서로의 효과
를 극대화하는 특징이 있다.ooo??? https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000618265 ooo
xxx비타민D와 칼슘calcium 을 함께 먹을 때 주의- 칼슘 흡수가 과해져 고칼슘혈증]xxx
[{ https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020060103178]]
xx비타민D-칼슘 결합된 보충제, 뇌졸중 위험 높일 수 있다xx [http://www.healthy-enews.com/news/articleView.html?idxno=10575]
xx 뼈가 약해 골다공증 약을 먹으면서 따로 칼슘제를 먹는다면 주의하자. 흡수 방해-마그네슘,철,칼슘을 1시간 30분 이상 간격xx
xx 칼슘과 마그네슘은흡수율면에서는 Ca 후 Mg는 1시간 후에 복용이 좋음 xx https://www.youtube.com/watch?v=FXpleg1QBsc
유산균 Lactobacillus 식전/식사와 함께
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#### VITAMIN 비타민 먹는 시간 끝 ####
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헬시라이프
식전? 식후?...영양제·비타민 20종 복용법 총정리②
입력 2021.10.22 10:30
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000643987#:~:text=%2D%20%EB%B3%B5%EC%9A%A9%20%EC%8B%9C%EA%B0%84%3A%20%EC%8B%9D%EC%A0%84&text=%EA%B7%B8%EB%9F%B0%EB%8D%B0%20%EC%8B%9D%ED%9B%84%EC%97%90%EB%8A%94%20%EB%8B%B4%EC%A6%99%EC%82%B0%EC%9D%B4,%ED%95%9C%20%ED%9B%84%20%EC%84%AD%EC%B7%A8%ED%95%B4%EC%95%BC%20%ED%95%9C%EB%8B%A4.
종합 영양제 먹고 있는데 비타민C, 비타민D, 마그네슘 등 추가로 먹으면 성분이 겹치는데 괜찮은 걸까요? (아래 설명란에 주의사항 꼭 봐주세요^^)
^^ 그러므로 질병이 있으신 분들 특히 신장의 기능이 안 좋거나 간이 나쁘신 경우에는 주의하셔야 하므로, 꼭 담당 의사 선생님과 상의해서 드셔야 합니다^^ (특히 마그네슘, 칼슘, 철분과 같은 미네랄은 더 주의하셔야 합니다^^)
(2) 여기서 나오는 ODA 용량은 음식으로 먹고 있는 영양소의 용량도 포함된 것입니다. 예를 들어서 이미 음식으로 마그네슘을 하루에 300mg 섭취할 수 있다면 영양제로 200mg 만 먹어도 총 500mg 이 되므로 건강을 유지하기 아주 좋은 상태라고 볼 수 있습니다^^ 감사합니다^^
https://www.youtube.com/watch?v=LRLjoTYpurY
종합비타민 먹으면 다른 영양제 안 먹어도 될까?
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019060402485
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◆ 건강에 나쁜 영양제 조합 https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000618265
① 마그네슘+철분
마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어진다는 특징이 있다. 오정석 약사는 아침 식전에 철분을 복용하고, 마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하기를 권장했다.
② 칼슘+철분
칼슘과 철분은 체내 흡수 경로가 같다. 따라서 동시에 복용하면 체내 흡수율이 떨어질 수 있다. 위에 언급했듯이 철분은 식사 전 공복에 먹는 것이 좋으며, 칼슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋다.
③ 셀레늄+아연
아연과 같은 미네랄을 많이 섭취하면서 셀레늄을 동시에 복용하는 것은 흡수력을 떨어뜨릴 수 있다는 단점이 있다.
④ 종합 비타민+비타민C
종합 비타민 속에 포함된 비타민C를 추가로 복용하면 평균보다 과하게 섭취하는 것으로, 오히려 흡수율이 감소하게 된다.
⑤ 아연+철분
두 성분은 서로의 흡수를 저해하는 특징이 있다.
⑥ 칼슘+스피루리나, 클로렐라
스피루리나와 클로렐라 모두 칼슘과 복용하는 것을 삼가야 한다. 두 가지 모두 칼슘의 흡수를 방해한다는 특징이 있다.
⑦ 항생제+유산균
함께 복용하면 항생제가 유산균의 효능을 떨어뜨리게 된다. 그렇기 때문에 항생제를 먼저 복용하고, 2시간 뒤에 유산균을 복용해야 한다.
⑧ 오메가3+아스피린
오정석 약사는 오메가3와 아스피린 모두 피를 묽게 만들기 때문에 지혈 작용에 문제가 될 수 있다고 언급했다.
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◆ 함께 먹으면 효과 2배! 건강에 좋은 영양제 조합
① 철분+비타민C
철분을 비타민C와 함께 복용하면 비타민C가 철분 흡수율을 도와 시너지 효과를 볼 수 있다.
② 칼슘+마그네슘+비타민D
칼슘 흡수에 도움을 주는 비타민D가 활성화되기 위해서는 마그네슘의 작용이 필요하다. 이 세 가지의 영양제는 서로의 효과를 극대화하는 특징이 있다.
③ 비타민E+오메가3
오메가3 지방산은 기름 성분으로, 빛이나 공기, 열 등에 의해 산화되는 등 산패되기 쉽다. 하지만, 비타민E가 이러한 산패 작용을 막아준다. 이에 오정석 약사는 이 두 가지의 성분이 함께 들어있는 복합형 오메가3를 섭취하는 것이 좋다고 말했다.
④ 비타민E+비타민 C
두 가지 모두 항산화 영양제이다. 더불어, 비타민C가 비타민E의 항산화력을 유지하도록 도와주는 작용을 한다.
⑤ 프로바이오틱스+식이섬유
프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 유익균이다. 이때 식이섬유는 프로바이오틱스의 먹이가 된다. 그렇기 때문에 두 영양제를 함께 먹으면 효과는 배가 될 수 있다.
영양제를 복용하면서 즉각적인 효과를 기대하는 것은 좋지 않다. 약을 복용하면서 가장 중요한 부분은 자신의 건강 상태를 정확히 파악하는 자세이다. 자신의 몸이 정상화되고 질환이 컨트롤될 수 있는 상태가 필요한 것이다. 운동도 열심히 하고, 건강한 식습관 및 규칙적인 생활이 가능할 때, 모든 영양소가 제 역할을 할 수 있게 된다. 이에 오정석 약사는 “처음에는 꼭 필요한 비타민을 매일 꾸준히 복용해서 몸이 적응할 수 있도록 해야 한다”라고 전했다. 더불어, “이렇게 몸이 적응되어 효과를 본다면, 오메가3를 추가하면서 궁합에 좋은 영양제를 함께 복용하는 것이 좋은 몸 상태를 만들 수 있는 방법이다”라고 말했다.
도움말 = 오정석 약사
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000618265 | 하이닥
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함께 먹으면 독毒 되는 영양제 '3가지'
◇골다공증약 vs 마그네슘·철분제
◇항생제 vs 유산균
◇종합 비타민 vs 철분제·항산화제
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/09/18/2017091802009.html
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Dangerous duos: 5 supplement combos to avoid
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Calcium and magnesium
Calcium and magnesium work hand-in-hand to support bone health and other bodily functions. Magnesium is needed for calcium absorption. Because magnesium suppresses parathyroid hormone and stimulates calcitonin, it helps deposit calcium into our bones, preventing osteoporosis. Without magnesium, calcium would become toxic, depositing itself in soft tissue, which can lead to arthritis. So, you’d think that these two minerals should be taken together, right? As discussed earlier, however, taking large amounts of minerals with other minerals will reduce absorption. To maximize your calcium and magnesium supplement benefits, aim to take them at least 2 hours apart.
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https://www.mdlinx.com/article/dangerous-duos-5-supplement-combos-to-avoid/4clJmVB8yYuNCZjX1sjB2K
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함께 먹으면 독毒 되는 영양제 '3가지'
◇골다공증약 vs 마그네슘·철분제
◇항생제 vs 유산균
◇종합 비타민 vs 철분제·항산화제
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같이 먹으면 효과 떨어지는 영양제 Jul 20, 2017 —
--종합비타민과 항산화제를 함께 먹으면 비타민A를 과도하게 흡수할 수 있어 위험하다. 두 영양제에 모두 비타민A가 들었기 때문이다. 이로 인해 어지러움 ...
--종합비타민을 복용할 때는 철분, 항산화제, 고용량 비타민C 섭취를 피해야 한다.
철분을 같이 먹으면 종합비타민에 든 마그네슘과 칼슘이 철분 흡수를 방해한다.
--종합비타민과 철분을 둘 다 복용하려면 종합 비타민제는 식사 후, 철분은 식사 전에 섭취해야 한다.
--종합비타민과 고용량 비타민C를 함께 복용하는 것도 삼가야 한다. 이는 오히려 비타민C의 체내 흡수율을 낮춘다.
칼슘을 영양제로 챙겨 먹을 때도 주의해야 한다. 칼슘은 비타민D, 철분, 마그네슘과 함께 복용하지 않는 게 좋다. 비타민D는 칼슘 흡수율을 높이는데, 지나치게 많이 흡수되면 고칼슘혈증으로 이어질 수 있다. 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 같아 함께 복용하면 흡수율이 떨어진다. 둘 다 복용하려면 철분은 식사 전에, 칼슘은 식사 후에 먹자. 마그네슘과 칼슘을 함께 복용할 때는 칼슘을 과도하게 복용하지 않도록 주의해야 한다. 칼슘을 과도하게 많이 섭취하면 마그네슘 흡수율이 떨어진다.
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2017071902680
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"비타민 · 항산화제 먹지 마세요" 의사의 경고
Jan 13, 2020 — 명승권 교수는 연구결과를 전하며 "22편의 임상 시험을 종합해보니 암 예방에 도움이 안 되는 것으로 나왔다. 반대로 방광암의 위험성은 52% 높이는 ...
https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1005601142
비타민D와 칼슘을 함께 먹는 사람은 뇌졸중의 위험이 증가했다
따로 비타민C를 보충제로 먹는 게 건강에 도움이 된다는 근거가 현재 없다
"일부 영양소는 음식에서 최적의 양을 얻기가 다소 어렵다"???
출처 : SBS 뉴스
원본 링크 : https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1005601142&plink=COPYPASTE&cooper=SBSNEWSEND
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자연식 vs 종합비타민, 항산화제 효과 차이
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http://beastrength.com/Blog/?q=YToxOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=7252937&t=board
[[음식으로 비타민섭취가 중요합니다]]
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종합비타민 항산화제
https://www.google.ca/search?q=%EC%A2%85%ED%95%A9%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC+%ED%95%AD%EC%82%B0%ED%99%94%EC%A0%9C&source=hp&ei=fhyFZMO3IOie0PEPzKyooA8&iflsig=AOEireoAAAAAZIUqjsILN2mizp-ecyr5Lm3-GCGpnC99&ved=0ahUKEwjD7qbwgbr_AhVoDzQIHUwWCvQQ4dUDCAs&uact=5&oq=%EC%A2%85%ED%95%A9%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC+%ED%95%AD%EC%82%B0%ED%99%94%EC%A0%9C&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAMyCAgAEAgQHhAPOgUIABCABDoLCC4QgAQQxwEQrwE6CAguEIAEENQCOgUILhCABDoOCC4QgAQQxwEQrwEQ1AI6BAgAEB46BggAEAgQHjoFCCEQoAE6BggAEB4QDToKCAAQCBAeEA8QDToKCAAQCBAeEA0QD1AAWMGmAWDuqwFoBXAAeACAAXeIAegMkgEEMjUuMZgBAKABAQ&sclient=gws-wiz#ip=1
[[비타민 영양제는 절대로 과용량을 복용하마십시요 몸에 큰 해가 됩니다]]
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항산화제 비타민C, vitamin A, 비타민E레티놀, 아스코르브산, 토코페롤어디에 어떻게 좋은 건지 확실하고 명쾌하게 알려드립니다.
http://beastrength.com/Blog/?q=YToxOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=7252937&t=board
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대표적인 영양제 성분으로는 셀레늄, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 있다. 건강보조식품으로는 클로렐라, 프로폴리스 추출물, 스쿠알렌, 오메가3, 글루코사민, 키토산 등이 있다.Sep 21, 2011
공지사항 - 종합비타민 + 항산화제 = 졸도한다 상세화면 - 인제군청
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항산화제
비타민 E 토코페롤의 경우, 세포막에서 지질과 산화를 막는 항산화제의 역할을 한다. 견과류나 여러 종류의 오일에 풍부하게 함유되어 있으며
[코엔자임 Q,] [비타민 C .비타민 E와 함께복용].
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000656949
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영양제, 결핍보다 과잉이 위험 = 영양제라고 하면 흔히 비타민과 미네랄 성분을 말한다. 특히 비타민은 그 종류만 해도 10가지가 넘는데 대부분 몸속에서 만들지 못하기 때문에 음식물을 통해 반드시 섭취해야 한다. 최근에는 사람의 몸속에서 일어나는 여러 가지 산화 반응을 차단해 노화를 방지하고 혈액을 맑게 해 주는 항산화제와 비타민이 함께 들어간 영양제가 인기를 끌고 있다. 대표적인 영양제 성분으로는 셀레늄, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 있다. 건강보조식품으로는 클로렐라, 프로폴리스 추출물, 스쿠알렌, 오메가3, 글루코사민, 키토산 등이 있다.
고용량 비타민 제제를 2~3개씩 복용하거나 비타민 A, E, C, 셀레늄 등 항산화제만 따로 모은 영양제를 복용할 때는 주의해야 한다. 종합 비타민제와 항산화제 제품을 같이 복용할 경우 비타민 A가 과용될 수 있기 때문이다. 비타민 A는 다른 영양소에 비해 일일 최대 허용량이 적다.
따라서 이를 초과하면 피부 건조, 졸도, 간 독성 등이 나타날 수 있다. 또 종합 비타민제를 복용하면서 1000~2000㎎의 고용량 비타민 C를 복용하는 사람이 많은데, 하루 최대 허용치인 2000㎎을 넘기면 사람에 따라 설사, 속쓰림 등이 생길 수 있어 주의가 요망된다.
칼슘제 역시 장기 복용할 경우 과칼슘뇨증이 생겨 신장 등에 병이 올 수 있다. 또한 빈혈을 예방하기 위해 먹는 철분제도 과다 복용 시 구토나 식욕 부진 등의 위장장애를 일으킬 수 있다. 따라서 영양제를 먹을 때는 반드시 의사와 상담해 종류를 선택하고 정량을 지켜야 한다.
◆ 영양제 간 상호작용 알고 먹어야 = 무분별하게 영양제를 먹다 보면 오히려 효과를 저해시키는 경우도 종종 발생한다. 역효과의 대표적인 경우가 칼슘 제제와 철분 제제다. 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 하나여서 같이 먹게 되면 두 성분이 서로 흡수되려고 경쟁하기 때문에 오히려 흡수율이 떨어지게 된다. 모두 복용해야 한다면 한 달씩 번갈아 가며 섭취하거나 칼슘제는 식전에, 철분제는 식후에 먹는 게 좋다. 또한 단백질 보충용으로 사용되는 클로렐라, 스피루리나(녹색플랑크톤 식물), 아미노산 제제 등과 칼슘 제제도 같이 복용하지 않는 것이 좋다. 단백질이 칼슘의 흡수를 방해하기 때문이다.
함께 먹으면 시너지 효과를 내는 영양소도 있다. 철분이나 비타민 E의 흡수율을 높이려면 비타민 C를 같이 복용하는 것이 좋다. 칼슘의 흡수율을 높이려면 인과 비타민 D를 함께 섭취하면 된다.
오메가3 지방산은 기름에 잘 녹는 비타민 E와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다. 오메가3 지방산 제품을 고를 때는 비타민 E가 포함돼 있는 제품을 고르거나 비타민 E를 따로 복용하는 것이 좋다.
◆ 갱년기 여성, 노인층에 필요한 영양소 = 영양제에 가장 관심이 많은 연령대는 갱년기 여성이나 중년 남성, 노년층일 것이다. 특히 중년의 주부들은 우유나 동물성 식품보다는 탄수화물류와 김치 등으로 식사를 간단히 하려는 경향이 있어 칼슘과 비타민 A, 비타민 B2 같은 영양소가 부족할 수 있다. 또한 갱년기 전후에는 호르몬의 영향으로 뼈에서 칼슘이 많이 빠져나가기 때문에 골다공증뿐 아니라 노화도 촉진된다. 이 연령에서는 항산화 비타민인 비타민 A와 적절한 칼슘 섭취가 필요하다. 중년 남성도 칼슘을 잘 챙겨 먹어야 한다. 중년 남성의 흡연은 뼈에까지 영향을 미치기 때문에 골다공증의 위험도 1.5~4배 정도 늘어나게 된다. 흡연으로 장의 흡수 기능도 떨어져 칼슘이 부족해지기 쉽다.
노년층에서는 골다공증 예방과 근육량 및 근육의 힘을 키우기 위해 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 좋다. 또한 뇌졸중과 치매 예방을 위해 혈관의 동맥경화를 막는 데 도움이 되는 오메가3 지방산과 비타민 E를 섭취해야 한다. 골고루 식사를 잘하는 건강한 일반인들은 영양제를 추가로 복용할 필요는 없다.
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영양제 흡수율 높이는 먹는 시간 정리
바이오/건강 https://silvernecklace.tistory.com/592 [은]
1. 비타민B
비타민 B는 피로, 스트레스 완화와 면역력을 강화시키는 효능이 있는데, 대표적인 수용성 비타민으로 몸속에 기름이 있으면 흡수가 잘 되지 않는다.
음식들에는 대부분 기름기가 섞여있기 마련이기에 식후에 먹는것은 좋지 않으니 무언가를 먹기전에
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