Best음식=토마토,시금치,적포도주,견과류,브로콜리,귀리,연어,마늘,녹차,블루베리,ONION POTATO > Food Nuritian 식품영양정보

• 목록

BEST FOODS-가장좋은음식--*항산화- *영양소- *면역력- *알레르기
profile_imagecanada (108.172.204.199)
 0건  272회  15-10-10 22:36


*◆1* TIME지가 선정한 10가지 좋은 음식☜
[[토마토,시금치,적포도주,견과류,브로콜리,귀리,연어,마늘,녹차,블루베리]]
이음식들을 제대로 섭취하면 중병 치유에 효과를 볼 것.☜
---------------------------------------------
*◆2* 지구상에서 가장 영양소가 풍부한 음식 11가지음식 -VillaApp☜

[[연어,케일,김,마늘,조개,감자,간,정어리,불르베리,계란노른자,,다크쵸콜릿(카카오)]]☜
=======================================================================

▶ ▶ ▶항산화음식- Antioxidant Food-신선한 과일과 채소 많이 먹기
오늘날 활성산소를 없애는 항산화 물질로 학계에서 공인된 것은 비타민 C와 비타민 E, 그리고 베타 카로틴이다.
***비타민 C는 양배추, 풋고추, 케일, 브로콜리, 고구마 등의 채소류와 귤, 토마토, 포도, 오렌지, 딸기 등의 과일에 많이 들어있다.
***비타민 E는 아몬드, 땅콩, 샐러드, 콩기름 등과 고등어, 연어, 새우 등의 어류에 풍부하다.
***베타카로틴은 상추, 고춧잎, 시금치, 무잎 등 녹황색 채소류와 당근, 호박, 고구마 등 적황색 채소류 등에 많다.
▶강알칼리성 식품 : 미역, 다시마, 멸치, 뼈 ▶중알칼리성 식품 : 마늘, 표고버섯, 감자, 토마토, 오이, 사과, 귤 ▶약알칼리성 식품 : 야채과일류 등으로서 고구마, 토란, 양파, 파, 포도, 현미, 포도주
================================================================
*◆3* 면역력을 키워주는 음식 12가지 -메리메이드☜
1. 콩 2.마늘과 양파 3. 커피나 쵸콜릿또는 차 4. 샐러리 5.호두 6. 계피 7.감귤류 8.생강 9.민트(허브) 10.후추(고추) 11, 석류 12.강황 ]]☜
==================================================

*◆4* **알레르기에 좋은 음식-TIP☜ **
[[-** 모든 푸른 채소, 특히 버섯류
- **호박,시금치, 쑥갓, 양배추, 케일, 신선초, 셀러리, 파세리,
깻잎, 상추, 우엉, 무우순, 무, 당근, 감자(씨눈 부분 제외), 마, 과일

=======================================================
-** 면역력을 높여주는 음식으로 굽거나 익힌 마늘, 양파, 감자 ]]☜

======================================================
*◆5* [[ 임신잘 되게하는 복분자- PREGNANCY- RASPBERRY ]]☜
**BBC추천* ◇COOKING OIL --OMEGA 3가 풍부한-올리브오일 OLIVE OIL이 좋음**
OMEGA 6를 9% 함유-SUNFLOWER OIL은 71%함유
**[[[일반으로 US DIET는 OMEGA 3는 OMEGA 6의 50분의 1을 섭취--최적은 5분의 1 이어야함]]**
========================================================================
***BBC추천*◇◇알몬드-ALMOND-QUINOA만병통치-NUT!!! 흡수를 위해 물에 6시간 담근후 갈아서 드실것

===========================================
***BBC추천*◇◇퀴노아-QUINOA
슈퍼푸두-고규중 으뜸구르텐성분이 없음. 소화기관염증에도음
========================================
***BBC추천*◇◇석류 POMERGRANATE
항산하작용, 전립선암을늦춤,심장혈류개선,코레스톨개선,
***BBC추천*◇◇고구마와 껍질 SWEET POTATO/SKIN
비타민 A와C의 보고, FIBER, PATASSIUM
==================================================
***BBC추천*◇◇해초류 SEAWEED KELP*** -
지방의 소화를 방해
**녹조류- 藻類--엽롯소르 가지고 있어서, 아름다운 녹색을 지닌 종류. 마그네슘, 철, 동 등이 풍부.-- 파래, 청각

**갈조류褐藻類 --엽록소 갈색-- 알긴산을 다량 함유하고 혈중 콜레스톨을 저하와 고혈압 예방에 효과적임.---미역, 톳, 다시마, 염장실말(모즈꾸)
**홍조류紅藻類-- 엽록소 이외에 적색의 색소- 우무가사리-식이섬류가 많음

=================================

베타카로틴 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전https://ko.wikipedia.org › wiki › 베...
·
Translate this page
베타카로틴(β-Carotene)은 식물과 과일에 풍부하게 존재하는 유기 적황색 안료이다. 양쪽 끝에 식물에서 가장 흔한 카로틴이다. 8개의 이소프렌 단위에서 생화학적으로 ...

베타카로틴 효능 5가지 - 블로그 - iHerb.comhttps://kr.iherb.com › top-health-benefits-of-beta-carotene
Jun 11, 2021 — 베타카로틴은 프로비타민A 카로티노이드로써 인체에 여러 건강 혜택이 있습니다. 베타카로틴 은 시력, 면역력, 폐 기능, 정신 건강, 피부 건강을 개선하
==============================================