콩팥(신장)-소금/단백질적게/운동*비타민B군 [B6, 9, 12] D3, Fe Mg 오메가3 ***[L-arginine]-혈…
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콩팥(신장)--소금/단백질적게-운동-* 비타민B군 [B6, 9, 12] D3, Fe Mg 오메가3 L-아르기닌- [L-arginine]-혈관 확장을 통한 혈압
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엘아르기닌 (L-아르기닌) 효능, 부작용, 복용법 : 그라디움
https://gradium.co.kr/l-arginine-benefits
L아르기닌 효능L아르기닌 먹는법L아르기닌이 풍부한 음식부작용 및 주의사항정리
L아르기닌은 조건부 아미노산의 일종으로 우리 몸에서 생성되지만, 더 많이 필요할 때는 보충제나 음식으로 섭취해야 합니다. 주요 효능으로는 혈관 확장을 통한 혈압 완화, 남성 발기부전 치료, 발모 촉진과 탈모 완화 등이 있습니다. 본인에게 문제가 있어서 보충제로 섭취할 때는 먼저 의료 전문인의 도움을 받는
https://www.drpandatv.com/blog/arginine/
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https://mmk2020.tistory.com/130
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건강이야기
콩팥(신장)건강에 좋은 영양제 추천!
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https://m.blog.naver.com/okrino/222048313561
2020. 8. 1. 18:03
이웃추가본문 기타 기능
콩팥(신장)수치가 점점 떨어지는분들은 미리미리 관리하시고 예방하셔야 합니다. 나이가 들수록 사구체여과율은 점점 떨어지고 크레아티니수치는 점점 올라갑니다. 그러나 육식이나 과음 피로 스트레스 등으로 급속하게 나빠지는경우도 있습니다.
그래서 내몸의 필터역할을 해주는 장기인 콩팥(신장)에 대해서 좀더 애정을 가지고 관리해 주셔야 합니다. 저또한 2년에 한번씩하는 건강검진자료를 모아놓고 보니 신장기능이 점점 나빠지고 있다는걸 확인하게 되었습니다. 그래서 유투브나 블로그등 여기저기 공부중입니다. 그중에 약사분께서 신장(콩팥)에 좋은 영양제 유투브올리신거 보고 공감이 가서 포스팅해 봅니다.
우선 아쉽게도 콩팥건강에 좋은 약은 따로 없습니다. 가장 좋은방법은 저염식, 육식줄이기, 운동이 가장 좋은방법이라고 하네요..그러나 콩팥이 망가지는 이유는 바로 혈관 이기때문에 혈관을 깨끗하게 건강하게 해줄수있는 영양제는 있다고해서 소개해 드릴까 합니다.
단, 신장약을 아직 안드시는분들중 신장을 관리해야하는 분들이 섭취를 해야합니다.
1. 비타민B군(B6, 9, 12)
혈관병예방(호모시스테인을 낮추는기능), 빈혈예방
2. Fe
신장이 안좋은사람은 빈혈이 올수있다.
B9, 12 도 빈혈예방
3. Mg
혈관을 이완 해주고 결석을 예방함.(B6 도 동일작용)
4. 비타민D3
신장이 안좋으면 비타민D 합성에 문제가될수가 있음
400~2000IU 사이에서 적정량복용 (고용량X)
5. 오메가3 (추천)
혈관이 고혈압에의한 압력에 손상되는걸 막아줌.
단백뇨개선, 신부전감소효과, 혈관의탄력성 개선.
6. 포도씨추출물(GSE)
정맥혈관,심장혈관에 도움. 항산화효과, 사구체여과율과 크레아티닌청소에 도움이됨.
7. 안토시아닌, 퀘르세닌(폴리페놀)
적정량만복용.
8. 비타민C 비타민E , 셀레늄, NAC(항산화제)
만성신부전증환자의 혈중염증수치를 낮출수있다.
메가도스(과량복용)은 금물. 적정량복용
9. 코큐텐 (추천)
혈압조절에 도움이됨
오메가3와 같이 복용하면 효과적이다
10. 아르기닌
혈관이완작용, 사구체여과율개선(쥐실험연구)
대략 열가지 정도 되는데요,, 이걸 다먹기에는 좀 부담스럽겠지요? 그래서 세가지 정도로 추려서 복용하면 좋은데요..
1~4번까지 종합적으로 들어간 종합영양제와 오메가3 그리고 폴리페놀계열의 항산화제품을 복용하는게 좋겠습니다.
마지막으로 당부의말씀을 드리자면 절대 영양제를 맹신하지마시고 참고만하시고 여러 전문가들의 의견을 종합해서 판단하시기 바랍니다.
#콩팥건강
#신장건강
#콩팥에좋은영양제
#신장에좋은영양제
#오메가3
#코큐텐
#항산화제
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L아르기닌은 조건부 아미노산의 일종으로 우리 몸에서 생성되지만, 더 많이 필요할 때는 보충제나 음식으로 섭취해야 합니다. 주요 효능으로는 혈관 확장을 통한 혈압 완화, 남성 발기부전 치료, 발모 촉진과 탈모 완화 등이 있습니다. 본인에게 문제가 있어서 보충제로 섭취할 때는 먼저 의료 전문인의 도움을 받는
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콩팥(신장)수치가 점점 떨어지는분들은 미리미리 관리하시고 예방하셔야 합니다. 나이가 들수록 사구체여과율은 점점 떨어지고 크레아티니수치는 점점 올라갑니다. 그러나 육식이나 과음 피로 스트레스 등으로 급속하게 나빠지는경우도 있습니다.
그래서 내몸의 필터역할을 해주는 장기인 콩팥(신장)에 대해서 좀더 애정을 가지고 관리해 주셔야 합니다. 저또한 2년에 한번씩하는 건강검진자료를 모아놓고 보니 신장기능이 점점 나빠지고 있다는걸 확인하게 되었습니다. 그래서 유투브나 블로그등 여기저기 공부중입니다. 그중에 약사분께서 신장(콩팥)에 좋은 영양제 유투브올리신거 보고 공감이 가서 포스팅해 봅니다.
우선 아쉽게도 콩팥건강에 좋은 약은 따로 없습니다. 가장 좋은방법은 저염식, 육식줄이기, 운동이 가장 좋은방법이라고 하네요..그러나 콩팥이 망가지는 이유는 바로 혈관 이기때문에 혈관을 깨끗하게 건강하게 해줄수있는 영양제는 있다고해서 소개해 드릴까 합니다.
단, 신장약을 아직 안드시는분들중 신장을 관리해야하는 분들이 섭취를 해야합니다.
1. 비타민B군(B6, 9, 12)
혈관병예방(호모시스테인을 낮추는기능), 빈혈예방
2. Fe
신장이 안좋은사람은 빈혈이 올수있다.
B9, 12 도 빈혈예방
3. Mg
혈관을 이완 해주고 결석을 예방함.(B6 도 동일작용)
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