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**혈액/혈관청소* 좋은영야제 1 오메가-3 지방산, 2 비타민 C, 3 폴리페놀, 4 칼륨, 5 마그네슘, 6 파이토스테롤, 7섬유질
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Blood Vessel Cleansing

The concept of "blood vessel cleansing" or "flushing out" plaque is a major medical misconception, as arterial plaque cannot be dissolved or washed away like a clogged drain. Plaque does not simply sit on top of the vessel wall; it builds up inside the tissue layers of the wall itself, much like a pimple underneath the skin. While you cannot melt existing plaque away naturally, you can effectively shrink, stabilize, and prevent it from worsening through evidence-based lifestyle changes and medical therapies.

How to Stabilize and Manage Arterial Health

Instead of looking for a "cleanse," the clinical goal is to protect your endothelium (the protective inner lining of your blood vessels) and lower circulating fat levels so your body can naturally stabilize existing plaques.
• Evidence-Based Medical Therapy: For individuals with existing plaque buildup, aggressive lowering of LDL ("bad") cholesterol is the most effective way to shrink the fatty core of a plaque. Cardiologists frequently prescribe statins (such as atorvastatin or rosuvastatin) to block the liver's cholesterol production and make existing plaque stable and much less likely to rupture.
• Cardiovascular Exercise: Engaging in at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic exercise per week—such as walking, cycling, or swimming—helps raise HDL ("good") cholesterol, lowers blood pressure, and reduces the mechanical strain on your artery walls.
• Vessel-Supportive Nutrition: Incorporating a diet rich in dietary nitrates, antioxidants, and healthy fats keeps blood vessels supple. Focus on foods like leafy greens, berries, fatty fish, and whole grains while eliminating smoking and highly
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폴리페놀
폴리페놀(영어: polyphenol)은 식물에서 발견되는 방향족 알코올 화합물의 일종으로서 분자 하나에 페놀 그룹이 두 개 이상 있는 작용기로 여러 개의 수산기를 갖고 있는 것이 특징이다. 폴리페놀은 일반적으로 타닌, 페닐프로파노이드 (플라보노이드, 리그닌 등)으로 분류된다.

폴리페놀은 검은 콩을 검게 보이게 하는 색소 성분이며,

적포도주와 맥주보리, 블랙베리와 블루베리, 아로니아 등의 과일에도 풍부하여 고유한 색이나 맛을 내는 데 이바지한다. 차에서는 쓴맛과 떫은맛을 책임진다. 올리브유와 양파에도 포함되어 있다.

폴리페놀의 종류는 식물종에 널리 분포하므로 수천 가지가 넘는데 녹차에 든 카테킨(catechin), 포도껍질의 레스베라트롤(resveratrol), 사과.양파의 퀘르세틴(quercetin)이외에도 안토시아닌(anthocyanin) 프로안토시아닌(proanthocyanin)등이 알려져있다. 과일에 많은 플라보노이드(flavonoid)와 콩에 많은 이소플라본(isoflavone)도 폴리페놀의 일종이다. 폴리페놀은 광합성에 의해 생성된 식물의 색소와 쓴맛의 성분이므로, 포도처럼 색이 선명하고 떫은맛이나 쓴맛이 나는 식품에 많다.

우리 몸에 있는 활성 산소(유해 산소)를 해가 없는 물질로 바꾸어 주는 항산화 효과가 있어 노화를 방지한다. 또한 활성 산소에 노출되어 손상되는 DNA 보호, 세포구성 단백질 및 효소를 보호하는 기능이 뛰어나 다양한 질병에 대한 위험도를 낮춘다고 보고된다. 또한 항암 작용과 함께 심장 질환을 막아주는 것으로 알려져 있다.[1]

다크 초콜릿에는 포도보다 3배가 많은 폴리페놀(플라바놀)이 들어있다.

Polyphenols are a large family of naturally occurring phenols. They are abundant in plants and structurally diverse. Polyphenols include phenolic acids, flavonoids, tannic acid, and ellagitannin, some of which have been used historically as dyes and for tanning garments.

https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%8F%B4%EB%A6%AC%ED%8E%98%EB%86%80#:~:text=%ED%8F%B4%EB%A6%AC%ED%8E%98%EB%86%80(%EC%98%81%EC%96%B4%3A%20polyphenol),%EB%A6%AC%EA%B7%B8%EB%8B%8C%20%EB%93%B1)%EC%9C%BC%EB%A1%9C%20%EB%B6%84%EB%A5%98%EB%90%9C%EB%8B%A4.

===Phytosterols (plant sterols and stanols) are naturally occurring compounds found in the cell membranes of plants that share a chemical structure very similar to cholesterol


 '파이토스테롤'(Phytosterol)은 식물에서 자연적으로 생성되는 식물성 기름인 트리테르펜(Triterpene)계 물질로, 식물 세포막의 투과성과 유동성 조절에
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콜레스테롤 흡수 줄여주는 파이토스테롤. 파이토스테롤(Phytosterol)이란 식물에서 자연 생성되는 화합물인 '트리테르펜(Triterpenes)' 계통의 물질이다.
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— 우리 장은 음식에 들어있는 콜레스테롤의 50%까지 흡수하지만 파이토스테롤은 겨우 5% 정도만 흡수합니다. 우리 장의 수용기는 파이토스테롤에 들러붙 ..
https://www.healthlifeherald.com/news/articleView.html?idxno=1515

콜레스테롤 흡수 줄여주는 파이토스테롤

- 장에서 콜레스테롤과 흡수 경쟁 벌이는 물질 - 현미밥, 브로콜리, 구운 버섯에 풍부해



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