Pine nuts 잣 --비타민A, 비타민B1, 비타민 B2, 비타민 E, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인 등이 함유된 고열량 …
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Pine nuts https://en.wikipedia.org/wiki/Pine_nut
잣 https://namu.wiki/w/%EC%9E%A3
https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2018/01/23/%EC%9E%A3%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5.aspx
잣에는 양질의 올레산, 리놀산, 리놀레인산 등 불포화지방산인 레시틴이 많이 함유되어 있고 탄수화물, 단백질과 여러 종류의 불포화 지방산을 포함한 영양성분과 비타민A, 비타민B1, 비타민 B2, 비타민 E, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인 등이 함유된 고열량 산성 식품입니다.
Pine nuts, also called piñón, pinoli, pignoli or chilgoza, are the edible seeds of pines. According to the Food and Agriculture Organization, only 29 species provide edible nuts, while 20 are traded ... Wikipedia
잣 https://namu.wiki/w/%EC%9E%A3
https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2018/01/23/%EC%9E%A3%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5.aspx
잣에는 양질의 올레산, 리놀산, 리놀레인산 등 불포화지방산인 레시틴이 많이 함유되어 있고 탄수화물, 단백질과 여러 종류의 불포화 지방산을 포함한 영양성분과 비타민A, 비타민B1, 비타민 B2, 비타민 E, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인 등이 함유된 고열량 산성 식품입니다.
Pine nuts, also called piñón, pinoli, pignoli or chilgoza, are the edible seeds of pines. According to the Food and Agriculture Organization, only 29 species provide edible nuts, while 20 are traded ... Wikipedia
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