NUT 견과류=하루한줌1온스oz=28g -호두7개 아몬드 23개, > nut 견과류

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NUT    https://en.wikipedia.org/wiki/Nut_(fruit)

견과류의 적정 섭취량은 '하루 한 줌'이다. 한 줌의 정도는 사람에 따라 차이가 있을 수 있는데 1온스(oz), 즉 28g 정도로 호두 6~7개, 아몬드 23개, 피칸은 15개에 해당되는 양이다.Dec 11, 2020

[맛보다건강] 하루 한 줌 견과류, 어떻게 먹을까? - 매경헬스
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따라서 아몬드나 호도와 같은 견과류를 많이 먹으면 체중이 증가한다. 체중이 증가하면 고지혈증, 당뇨병, 대사이상 증후군과 같은 성인병 발생 위험이 높아지기 때문에 오히려 해롭다. 또 신장 결석이 있는 사람들에서 결석을 악화시킬 수 있기 때문에 많이 먹지 않는 것이 좋다.

몸에 좋은 견과류도 과하면 독이다. - 당신의 건강가이드 헬스조선

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견과류 많이 먹으면 살찌 나요
견과류 매일 먹으면
견과류 많이 먹으면 설사
견과류 많이 먹으면 변비
구운 아몬드 많이 먹으면
땅콩 많이 먹으면
견과류 만 먹으면