' Serotonin[ 행복HORMONE'-햇빛-수면] Endorphins[면역,수면,웃음,코코아] .dopamine[열심,중…
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'-Serotonin['행복 HORMONE'--햇빛-수면] Endorphins[면역,수면,웃음,코코아] .dopamine[열심,중독] 옥시토신(oxytocin)-[[사랑]
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https://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin
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Serotonin: Dubbed the "feel-good hormone," serotonin plays a key role in staving off anxiety and depression. In fact, the main class of drugs used to treat these conditions — SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) — increase serotonin levels in the brain. May 3, 2021
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세로토닌(serotonin)’-은 뇌에서 신경전달물질로 기능하는 화학물질 중 하나인데요
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세로토닌은 '행복 호르몬'이라고도 불리는데 분비가 잘 되면 즐겁고 잠이 잘 오고 식욕이 줄어든다. 도파민도 행복, 흥미 등과 관련된 호르몬이다. 분비==================================================================
행복 호르몬 4종 - 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신
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세로토닌(serotonin)’-----이다. 엔도르핀과 세로토닌 모두 행복 호르몬이라고 불리는데, 조금 다른 종류의 행복을 느끼게 해준다. 엔도르핀이 재미와 즐거움을 느끼도록 해주는 호르몬인 반면 세로토닌은 우리 마음이 ‘평화로움을 느끼도록’ 해주는 호르몬이다. ‘즐거움’도 ‘편안한 마음’도 모두 우리를 행복하게 만들어주는 감정임에 틀림없다.
행복호르몬으로 알려진 세로토닌의 90%가 장에서 분비됩니다.
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Apr 30, 2021 — 영어에 'Gut feeling'이란 말이 있습니다. 우리말로 옮기면 '직감(直感)'입니다. 서구인들이 직감을 장(gut)의 느낌으로 표현한 것이 의미심장합니다
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세로토닌------실제로 정신과에서 우울증 환자들에게 처방하는 약 중에는 세로토닌의 기능을 더 할성화시키는 약이 있다. 즉 세로토닌이 약해지면 우울해지기 쉽다는 이야기다. 그래서 세로토닌이 많이 분비되는 사람은 우울감이 훨씬 적다. 세로토닌은 체내에서 ‘멜라토닌(melatonin)'으로 변화되는데, 멜라토닌은 우리가 숙면을 취할 수 있도록 도와준다. 평안한 마음과 감정은 결국 숙면과 연결된다는 이야기다.
https://namu.wiki/w/%EC%84%B8%EB%A1%9C%ED%86%A0%EB%8B%8C
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엔도르핀 Endorphins-----은행복 호르몬 분비 = 엔도르핀은 몸 안에서 나오는(endogenous) 모르핀(morphine)이라는 뜻이다. 엔도르핀 분비는 웃음의 가장 큰 장점 가운데 하나다. ---우리 몸의 면역력을 높인다. 이에 따라 웃음 치료의 효과가 과학적으로 증면되면서 암 치료에도 웃음 치료를 도입하고 있을 정도다.
크게 15초 웃으면 100m 전력질주한셈. ... 긴장이 풀리면서 뇌하수체에서 엔도르핀이 분비되고 통증을 없애주는 호르몬이 왕성하게 나오기 때문이다.
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웃으면 뇌에서 엔돌핀 등의 자연진통 호르몬이 촉진되면서 기분을 좋게 하고 통증을 완화시킨다. 또한 웃으면 웃을수록 면역력이 증진될 뿐만 아니라
‘그 결과, 거짓이든 억지로든 웃는 표정을 하는 사람들은 중립 표정의 사람들보다 심장박동수가 낮게 나타났다. 이는 곧, 스트레스를 받는 동안 실제로 행복하든 그렇지 않든 웃는다면 스트레스 반응을 낮추는 데 도움이 된다는 것을 뜻한다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%97%94%EB%8F%84%EB%A5%B4%ED%9
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Endorphins are chemicals (hormones) your body releases when it feels pain or stress. They're released during pleasurable activities such as exercise, massage, eating and sex too. Endorphins help relieve pain, reduce stress and improve your sense of well-being.May 19, 2022
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도파민(dopamine)-----'인데, 앞서 말한 ’즐거움‘과 ’편안함‘과는 또 다른 행복감을 주는 호르몬이다. 고파민은 우리가 열심히 일하고 나서 스스로 뿌뜻한 마음이 들 느껴지는 ’만족감‘과 관련된 호르몬이다.
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도파민---은 우리가 어딘가 몰입하도록 도와주는 호르몬이기도 하다. 즉 도파민이 많이 분비되는 사람들은 대체로 부지런하며 새로운 도전을 좋아한다. 일도 더 열심히 하고 의욕적이다. 도파민이 많이 분비되는 사람들은 성취감도 더 많이 느끼는데, 이러한 감정은 인간이 살아가면서 느끼는 또 다른 종류의 행복이다.
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도파민---이 긍정적 기능만 하는 건 아니다. 부정적 측면도 있다. 도파민은 쾌락 중추와 관련이 있어서 여러 가지 중독을 일으키는 데 관여한다. 담배, 술, 게임 중독이 생기는 이유도 도파민과 관련이 있다. 어떻게 보면 도파민은, 우리가 의욕을 불태우고 몰입하도록 해주는 좋은 호르몬인 동시에 몰입이 지나쳐 중독에 빠지게 만드는 나쁜 호르몬이기도 하다. 도파민이 하는 일처럼 어찌 보면 ‘몰입’과 ‘중독’은 종이 한 장 차이인지도 모른다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%8F%84%ED%8C%8C%EB%AF%BC
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Dopamine: Often called the "happy hormone," dopamine results in feelings of well-being. A primary driver of the brain's reward system, it spikes when we experience something pleasurable. Praised on the job? You'll get a dopamine hit.May 3, 202
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옥시토신(oxytocin)---이제 큰 행복감을 주는 네 가지 호르몬 중 마지막 호르몬을 살펴보자. 이 호르몬은 사람 사이의 ‘친밀감’을 느끼게 해주는 것으로 ‘신뢰감’하고도 관련이 많다. 우리는 살아가면서 가까운 이들과 함께할 때 서로 믿고 의지하며 행복함을 느끼는데, 이런 감정을 불러일으키는 호르몬이 바로 ‘옥시토신(oxytocin)'이다. 옥시토신이야말로 사람들에게 꼭 필요한, 매우 중요한 호르몬이다.
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원래 옥시토신의 가장 중요한 역할은 출산할 때 자궁을 수축시켜주어 출산이 잘 이루어지도록 돕는 것이다. 그리고 옥시토신이 듬뿍 분출된 상태의 산모는 아기에게 강한 친밀감과 유대감을 느끼면서 모성애가 생긴다. 엄마가 아기를 안아주고 쓰다듬을 때 엄마와 아기 모두에게서 옥시토신이 분비된다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%98%A5%EC%8B%9C%ED%86%A0%EC%8B%A0
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Oxytocin often called 'the love hormone'. Extensive research has linked oxytocin release to life satisfaction levels. It appears to play a larger role in women's physiology and happiness than men's. Oxytocin is mainly correlated with a loving touch and close relationships.
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http://m.blog.yes24.com/an9095/post/10504209
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https://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin
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Serotonin: Dubbed the "feel-good hormone," serotonin plays a key role in staving off anxiety and depression. In fact, the main class of drugs used to treat these conditions — SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) — increase serotonin levels in the brain. May 3, 2021
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세로토닌(serotonin)’-은 뇌에서 신경전달물질로 기능하는 화학물질 중 하나인데요
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세로토닌은 '행복 호르몬'이라고도 불리는데 분비가 잘 되면 즐겁고 잠이 잘 오고 식욕이 줄어든다. 도파민도 행복, 흥미 등과 관련된 호르몬이다. 분비==================================================================
행복 호르몬 4종 - 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신
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세로토닌(serotonin)’-----이다. 엔도르핀과 세로토닌 모두 행복 호르몬이라고 불리는데, 조금 다른 종류의 행복을 느끼게 해준다. 엔도르핀이 재미와 즐거움을 느끼도록 해주는 호르몬인 반면 세로토닌은 우리 마음이 ‘평화로움을 느끼도록’ 해주는 호르몬이다. ‘즐거움’도 ‘편안한 마음’도 모두 우리를 행복하게 만들어주는 감정임에 틀림없다.
행복호르몬으로 알려진 세로토닌의 90%가 장에서 분비됩니다.
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Apr 30, 2021 — 영어에 'Gut feeling'이란 말이 있습니다. 우리말로 옮기면 '직감(直感)'입니다. 서구인들이 직감을 장(gut)의 느낌으로 표현한 것이 의미심장합니다
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세로토닌------실제로 정신과에서 우울증 환자들에게 처방하는 약 중에는 세로토닌의 기능을 더 할성화시키는 약이 있다. 즉 세로토닌이 약해지면 우울해지기 쉽다는 이야기다. 그래서 세로토닌이 많이 분비되는 사람은 우울감이 훨씬 적다. 세로토닌은 체내에서 ‘멜라토닌(melatonin)'으로 변화되는데, 멜라토닌은 우리가 숙면을 취할 수 있도록 도와준다. 평안한 마음과 감정은 결국 숙면과 연결된다는 이야기다.
https://namu.wiki/w/%EC%84%B8%EB%A1%9C%ED%86%A0%EB%8B%8C
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엔도르핀 Endorphins-----은행복 호르몬 분비 = 엔도르핀은 몸 안에서 나오는(endogenous) 모르핀(morphine)이라는 뜻이다. 엔도르핀 분비는 웃음의 가장 큰 장점 가운데 하나다. ---우리 몸의 면역력을 높인다. 이에 따라 웃음 치료의 효과가 과학적으로 증면되면서 암 치료에도 웃음 치료를 도입하고 있을 정도다.
크게 15초 웃으면 100m 전력질주한셈. ... 긴장이 풀리면서 뇌하수체에서 엔도르핀이 분비되고 통증을 없애주는 호르몬이 왕성하게 나오기 때문이다.
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웃으면 뇌에서 엔돌핀 등의 자연진통 호르몬이 촉진되면서 기분을 좋게 하고 통증을 완화시킨다. 또한 웃으면 웃을수록 면역력이 증진될 뿐만 아니라
‘그 결과, 거짓이든 억지로든 웃는 표정을 하는 사람들은 중립 표정의 사람들보다 심장박동수가 낮게 나타났다. 이는 곧, 스트레스를 받는 동안 실제로 행복하든 그렇지 않든 웃는다면 스트레스 반응을 낮추는 데 도움이 된다는 것을 뜻한다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%97%94%EB%8F%84%EB%A5%B4%ED%9
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Endorphins are chemicals (hormones) your body releases when it feels pain or stress. They're released during pleasurable activities such as exercise, massage, eating and sex too. Endorphins help relieve pain, reduce stress and improve your sense of well-being.May 19, 2022
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도파민(dopamine)-----'인데, 앞서 말한 ’즐거움‘과 ’편안함‘과는 또 다른 행복감을 주는 호르몬이다. 고파민은 우리가 열심히 일하고 나서 스스로 뿌뜻한 마음이 들 느껴지는 ’만족감‘과 관련된 호르몬이다.
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도파민---은 우리가 어딘가 몰입하도록 도와주는 호르몬이기도 하다. 즉 도파민이 많이 분비되는 사람들은 대체로 부지런하며 새로운 도전을 좋아한다. 일도 더 열심히 하고 의욕적이다. 도파민이 많이 분비되는 사람들은 성취감도 더 많이 느끼는데, 이러한 감정은 인간이 살아가면서 느끼는 또 다른 종류의 행복이다.
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도파민---이 긍정적 기능만 하는 건 아니다. 부정적 측면도 있다. 도파민은 쾌락 중추와 관련이 있어서 여러 가지 중독을 일으키는 데 관여한다. 담배, 술, 게임 중독이 생기는 이유도 도파민과 관련이 있다. 어떻게 보면 도파민은, 우리가 의욕을 불태우고 몰입하도록 해주는 좋은 호르몬인 동시에 몰입이 지나쳐 중독에 빠지게 만드는 나쁜 호르몬이기도 하다. 도파민이 하는 일처럼 어찌 보면 ‘몰입’과 ‘중독’은 종이 한 장 차이인지도 모른다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%8F%84%ED%8C%8C%EB%AF%BC
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Dopamine: Often called the "happy hormone," dopamine results in feelings of well-being. A primary driver of the brain's reward system, it spikes when we experience something pleasurable. Praised on the job? You'll get a dopamine hit.May 3, 202
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옥시토신(oxytocin)---이제 큰 행복감을 주는 네 가지 호르몬 중 마지막 호르몬을 살펴보자. 이 호르몬은 사람 사이의 ‘친밀감’을 느끼게 해주는 것으로 ‘신뢰감’하고도 관련이 많다. 우리는 살아가면서 가까운 이들과 함께할 때 서로 믿고 의지하며 행복함을 느끼는데, 이런 감정을 불러일으키는 호르몬이 바로 ‘옥시토신(oxytocin)'이다. 옥시토신이야말로 사람들에게 꼭 필요한, 매우 중요한 호르몬이다.
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원래 옥시토신의 가장 중요한 역할은 출산할 때 자궁을 수축시켜주어 출산이 잘 이루어지도록 돕는 것이다. 그리고 옥시토신이 듬뿍 분출된 상태의 산모는 아기에게 강한 친밀감과 유대감을 느끼면서 모성애가 생긴다. 엄마가 아기를 안아주고 쓰다듬을 때 엄마와 아기 모두에게서 옥시토신이 분비된다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%98%A5%EC%8B%9C%ED%86%A0%EC%8B%A0
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Oxytocin often called 'the love hormone'. Extensive research has linked oxytocin release to life satisfaction levels. It appears to play a larger role in women's physiology and happiness than men's. Oxytocin is mainly correlated with a loving touch and close relationships.
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http://m.blog.yes24.com/an9095/post/10504209
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