Mung Bean Nutrition 숙주[녹두- 해독효과가 뛰어난 곡물로 특히 껍질에 효능이 집중돼 있음 > Grain 곡물

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Mung Bean Nutrition  숙주[녹두]

Nutrition facts
Mung beans, raw
Amount Per
100 grams
100 grams
Calories 347
% Daily Value*
Total Fat 1.2 g 1%
Saturated fat 0.3 g 1%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 15 mg 0%
Potassium 1,246 mg 35%
Total Carbohydrate 63 g 21%
Dietary fiber 16 g 64%
Sugar 7 g
Protein 24 g 48%
Vitamin C 8% Calcium 13%
Iron 37% Vitamin D 0%
Vitamin B6 20% Cobalamin 0%
Magnesium 47%
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

10 Impressive Health Benefits of Mung Beans

Healthline
https://www.healthline.com › ... › Nutrition
May 15, 2023 — They're rich in essential amino acids, antioxidants, and nutrients that may help reduce blood pressure, LDL cholesterol levels, and heart ...
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녹두
https://namu.wiki/w/%EB%85%B9%EB%91%90

특히 몸의 물질대사와 혈액순환을 돕기 때문에 몸속의 해로운 독소를 빼내고 소염작용을 해서 여드름이나 땀띠, 종기, 습진 등 피부질환을 치유하는데도 좋습니다. 게다가 소화를 돕는 효소가 포함돼 소화력이 좋고, 소변량을 늘이고 신장을 튼튼하게 해 몸에 붓기를 없애는데도 좋습니다.

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