**아보카도 Avocado --식이섬유 비타민 B군·C·E·K 과 마그네슘·칼륨 **칼륨은 혈압을 조절해 고혈압·뇌졸중 예방 *간 손상*알레르기 위험 > fruit 과일

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**아보카도 Avocado --식이섬유  비타민 B군·C·E·K 과 마그네슘·칼륨 **칼륨은 혈압을 조절해 고혈압·뇌졸중 예방 *간 손상*알레르기 위험

아보카도에 들어 있는 루테인과 카로티노이드 등은 노화로 인해 나타날 수 있는 안질환으로부터 눈을 보호하고 시력 악화를 예방할 수 있으며 베타카로틴과 리코펜은 피부를 부드럽고 건강하게 하며 손상된 모발에 윤기를 선사한다.
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https://gradium.co.kr/avocado-benefits/

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아보카도 약 200g엔 열량 322㎉, 지방 30g, 단백질 4g, 식이섬유 14g이 들어 있다. 비타민 B군·C·E·K 등 비타민과 마그네슘·칼륨 등 미네랄도 풍부하다. 특히 칼륨은 혈압을 조절해 고혈압·뇌졸중 예방을 돕는다.Jan 7, 2022
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3. 간 손상 대다수의 사람들이 아보카도가 간 질환을 가지고 있는 사람들에게 해로울 수 있다는 사실을 알지 못한다. 아보카도는 아네톨(anethole)이나 에스트라골(anethole)과 같은 소인성 간질환을 일으킬 수 있는 특정 물질을 함유하고 있다.

아보카도를 너무 많이 먹으면 안 되는 이유 - 건강을 위한 발걸음
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Jul 7, 2022 — 아보카도는 연구진이 알려준 레시피를 따라 다양하게 요리해 먹었다. 연구 결과, 아보카도를 먹은 집단과 먹지 않은 집단 간 △몸무게 △체칠량지수(BMI) ...

숲 속의 버터 아보카도 효능, 먹는 법, 순탄수화물 : 키톡 - 키토 ...https://ketock.com › contents
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Sept 10, 2021 — 아보카도의 종류에따라 간을 손상시키기도 하는데요. 에스트라골(estragole)과 아네톨(anethole)이 체내에 지나치게 많이 흡수되면 자극을 줘 간 손상 ...

아보카도 효능 부작용 하루 권장 섭취량https://weseelist.tistory.com › ...
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Nov 25, 2021 — 아보카도에는 간 손상을 유발할 수 있는 에스트라골과 아네톨이라는 두 가지 성분이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 단일 불포화 지방이 풍부한 식단과 ...

아보카도는 지방 덩어리? 다이어트할 때 먹어도 될까?http://socalkdoctors.com › bbs › board
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과일일 것 같은 토마토가 채소이기에 아보카도도 채소라고 생각할 수 있다. ... 이외 간 손상으로부터 간을 보호하고 체액 균형을 유지해 신장 건강을 도우며 비타민 K ...

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Avocado oil is an edible oil extracted from the pulp of avocados, the fruit of Persea americana. It is used as an edible oil both raw and for cooking, where it is noted for its high smoke point. It is also used for lubrication and in cosmetics. Wikipedia
Approximate smoke point: 271 °C