오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 기억하세요!
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걷기는 유산소 운동이자 근육을 전체적으로 사용하는 전신운동으로 남녀노소 불문하고 좋은 운동입니다. 특히 자세와 근육 쓰임에 제약이 많은 척추 질환 환자들에게도 걷기는 안전한 운동으로 꼽힙니다. 다만 걷는 자세가 나쁘다면 척추와 관절에 악영향을 줄 수 있습니다.Apr 28, 2022
평소 하는 운동 별거 없어요. 걷기 운동이 전부예요…”
건강을 위해 운동하고 싶어도 바쁜 일상 속에서 챙기기 어려운 분들 많으시죠. 특별히 하는 건 걷기 밖에 없다며 나는 운동이 턱없이 부족하다고 생각하고요.
하지만 걷기만 제대로 잘해도 운동 효과를 톡톡히 얻을 수 있습니다. 걷기는 유산소 운동이자 근육을 전체적으로 사용하는 전신운동으로 남녀노소 불문하고 좋은 운동입니다. 특히 자세와 근육 쓰임에 제약이 많은 척추 질환 환자들에게도 걷기는 안전한 운동으로 꼽힙니다.
다만 걷는 자세가 나쁘다면 척추와 관절에 악영향을 줄 수 있습니다. 자생한방병원과 올바른 걷기 자세를 알아보고 다시 세워보면 어떨까요?
https://m.jaseng.org/news/encyclopedia_view.do?idx=2013#:~:text=%EA%B1%B7%EA%B8%B0%EB%8A%94%20%EC%9C%A0%EC%82%B0%EC%86%8C%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9D%B4%EC%9E%90,%EC%95%85%EC%98%81%ED%96%A5%EC%9D%84%20%EC%A4%84%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.
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하지만 걷기만 제대로 잘해도 운동 효과를 톡톡히 얻을 수 있습니다. 걷기는 유산소 운동이자 근육을 전체적으로 사용하는 전신운동으로 남녀노소 불문하고 좋은 운동입니다. 특히 자세와 근육 쓰임에 제약이 많은 척추 질환 환자들에게도 걷기는 안전한 운동으로 꼽힙니다.
다만 걷는 자세가 나쁘다면 척추와 관절에 악영향을 줄 수 있습니다. 자생한방병원과 올바른 걷기 자세를 알아보고 다시 세워보면 어떨까요?
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