임신* What to Eat During Pregnancy **임신중에 좋은 음식 **Best foods for pregnan…
페이지 정보
본문
What to Eat During Pregnancy **임신중에 좋은 음식
A Guide on What to Eat During Pregnancy
https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant
=====
Dairy
Legumes
Sweet potatoes
Salmon
Eggs
Leafy greens
Lean meat
Berries
Whole grains
Avocados
Dried Fruit
Fish liver oil
Water
FAQ
Takeaway
While you’re pregnant, you’ll want to eat extra protein, calcium, iron, and essential vitamins. You can get these by eating a wide variety of lean meat, seafood, whole grains, and plant-based foods.
====
https://www.google.ca/?gfe_rd=cr&ei=FdjYVZrSKqSV8Qf1noWIAQ&gws_rd=ssl#q=%EC%9E%84%EC%8B%A0%EC%9D%8C%EC%8B%9D
http://rakeduck.tistory.com/387
===
임신시기별 태아에게 좋은 음식! (임신초기, 중기, 말기)임신시기별 태아에게 좋은 음식! (임신초기, 중기, 말기)
Posted at 2013/12/04 22:13 | Posted in 여성질환 및 건강
임신은 소중한 생명을 잉태하는 과정입니다. 게다가 내 아이라면 이 세상 누구보다 사랑스럽고 고귀한 존재입니다. 그래서 내 아이에게만은 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶습니다.
태아의 사전적 의미는 임신 초기부터 출생 시까지 임신된 개체를 의미합니다. 수정 후 2주 후부터 8주까지는 배아, 수정 8주 이후부터 출생 때까지를 태아로 구별합니다.
수정후 부터 출생 전까지 태아는 인간의 모습을 갖추기 위해서 세포분열을 합니다. 그래서 시기마다 필요한 영양소가 다릅니다. 초기, 중기, 말기로 나누어서 필요한 음식을 챙겨 먹으면 태아발달에도 좋고 산모의 건강도 좋아 집니다.
임신을 하게 되면 산모의 건강도 중요하지만 태아의 건강도 중요합니다. 임신 초기에는 유산의 위험이 높기 때문에 일상생활 행동에 있어 모든 것이 신중하고 조심스러운 때 입니다. 그리고 음식도 가려서 먹는 것이 좋으며 되도록 몸에 좋은 음식과 태아 발달에 좋은 영향을 주는 음식이 좋습니다.
※ 시기별 태아에게 좋은 음식~!!
◆ 임신초기 태아에게 좋은 음식
임신초기에는 유산의 위험이 가장 높습니다. 그리고 입덧이 심할 수 있어 영양보충이 제대로 안 이루어 질 수 있습니다. 입덧이 심한 분들에게는 우유와 사과, 귤, 당근, 곶감이 좋습니다. 그리고 유산을 방지하는 음식으로는 쑥, 검정콩, 고구마, 포도, 잣, 연근, 목이버섯이 좋습니다. 또, 태아의 신체 조직과 태반을 구성하는 단계이므로 단백질의 필요량이 급증하게 됩니다. 그래서 단백질이 풍부한 현미, 달걀, 살코기, 채소 등의 위주로 먹는 것이 좋습니다.
3개월 정도가 지나면 태아의 기형발생이 일어 날 수 있습니다. 기형이나 장애를 예방하기 위해서는 엽산 섭취를 많이 해야 합니다. 엽산이 많이 들어가 있는 음식은 녹황색채소 입니다. 그리고 엽산제를 복용하여 꾸준히 엽산을 섭취할 수 있도록 합니다.
◆ 임신중기 태아에게 좋은 음식
임신 중기에는 신체 기관들이 생성됩니다. 특히 심장과 뇌가 형성되기 때문에 그 어느 때 보다 중요한 시기입니다. 몸이 무거워 지는 산모를 위해서 혈액순환에 좋은 음식을 많이 섭취해야 합니다. 쑥, 가물치, 도라지, 햅쌀, 현미는 산모의 혈액순환을 돕고 토마토, 감자, 수박 ,감은 아이의 심장을 튼튼히 해줍니다. 그리고 태아의 뇌 발달을 위해서는 견과류, 달걀, 콩, 김, 조개가 좋습니다.
이 시기가 되면 입덧이 멈춰 식욕이 왕성해 집니다 잘못하면 비만이 될 수 있으니 과식을 하면 안됩니다. 칼로리가 높은 음식보다 고단백, 저지방의 음식을 먹는 것이 좋은데 콩, 두부와 같은 식품이 좋습니다.
임신 5개월이 되면 이제 태아는 뼈가 만들어 집니다. 그래서 칼슘이 절대적으로 필요한 시기입니다. 유제품과 생선류를 섭취하면 태아의 뼈 발달에도 좋고 자궁 회복속도에도 좋아 이 시기에 칼슘이 가장 필요한 영양소라 할 수 있습니다.
◆ 임신 말기 태아에게좋은음식
임신말기가 되면 태동이 느껴지고 출산이 임박하게 됩니다. 그렇지만 임신중독이 걸릴 수 있는 시기이기 때문에 긴장을 늦추어선 안됩니다. 임신 중독에 좋은 음식으로는 등푸른 생선과 시금치, 콩, 늙은 호박, 해조류가 좋습니다. 또, 태아의 부피가 커지고 몸이 형성되므로 칼슘과 단백질이 들어가 있는 음식은 지속적으로 섭취 해주시는 것이 좋습니다.
그리고 철분의 섭취가 중요하기 때문에 어패류, 달걀, 우유, 채소 등을 충분히 먹어 주는 것이 좋고 비타민 c가 들어간 음식을 함께 먹으면 흡수률을 높일 수 있습니다. 산모는 출산이 다가 오면서 출산에 대한 두려움이 생길 수 있습니다. 그래서 불안감을 덜어 주는데 좋은 대추나 양파를 먹어 주면 도움이 됩니다.
시기별로 산모와 태에게 좋은 음식을 알아두고 먹으면 건강한 태아와 건강한 산모가 될 수 있습니다. 그렇다고 한 가지 영양소만 너무 지나치게 먹는 것은 건강을 해칠 수 있읍니다
☞ 입덧 줄이는 방법 - 행복한 고통 입덧 ^^ -
☞ 입덧에 좋은 음식, 줄이는음식 / 식습관
☞ 임신초기증상 9가지 임신초기 주의사항??
☞ 임신 10주 초음파 검사
임신중 먹으면 안되는 음식 10가지!임신중 먹으면 안되는 음식 10가지!
Posted at 2013/12/02 15:59 | Posted in 여성질환 및 건강
임신을 하게 되면 대부분 임신중에 먹으면 좋은 음식을 많이 찾아 드시는데요. 반대로 임신중 먹으면 안되는 음식들이 있답니다. 태아의 건강과 임산부의 건강을 위해 건강정보공유에서 알려드립니다!
임신중 섭취음식이 왜 중요 하느냐?
그것은 바로 엄마가 섭취하는 음식들이 그대로 태아에게 전달되기 때문입니다.
특히나, 임신 초기의 경우에는 자궁내의 환경을 좋게하고 태아의 뇌를 발달시키기 위해 영양분 섭취에 신경을 써야 할 시기이기 때문에 음식에 좀 더 신경쓰고 좋지 않은 음식은 피하시는 것이 임산부와 태아 모두에게 좋습니다.
대부분 임신중에는 태교에만 힘쓰면 된다고 생각하지만 태교 만큼이나, 아니 어쩌면 음식이 훨씬 더 중요한 역할을 하는지도 모르겠습니다. 오늘 건강정보공유에서 알려드리는 임신중 먹으면 좋지 않은 음식들을 잘 숙지하시고 참고하세요. ^^;
http://rakeduck.tistory.com/395
◎ 임신중 먹으면 안되는 음식~!!
01 카폐인 함유 식품
임신중 카페인 섭취는 좋지 않으며 카페인은 모유의 유즙의 분비를 방해하는 성분이 있으므로 커피 뿐만 아니라 녹차등의 차 종류,간식으로 즐겨찾는 과자등에도 카폐인이 함유되어 있으므로 잘 따져보고 섭취하시는 것이 좋습니다.
02 붉은 팥
임신중 붉은 팥을 섭취하게 되면 혈액을 흩어지게 하는 작용때문에 임신중 호르몬 분비를 왕성하게 만들어줍니다. 이는 기형아를 출산할 확률을 높여주기 때문에 임신중 붉은 팥은 드시지 않는것이 좋습니다.
03 알로에
임산부의 경우 몸을 항상 따뜻하게 해야하는데 알로에는 차가운 성질을 가지고 있는 식품이므로 임산부들에게는 좋지 않습니다.알로에,알로에로 만든 음료등은 가급적 피하세요.
04 녹두
녹두는 찬 성질을 가지고 있어 몸을 차게 만들고 소염작용이 강하므로 태아의 지방질을 없애고 태아의 성장을 방해할 수 있으므로 가급적 드시지 않는것이 좋습니다.
05 생강
생강은 입덧을 하는 임산부들에게 소량섭취를 권장하지만 열이 많은 식품이기때문에 다량 섭취를 하는 것은 임산부에게 좋지 않습니다.습진,두드러기 등의 원인이 되며 아토피 피부의 원인이 되기도 함으로 심한 입덧이 아니라면 가급적 피해주세요.
06 간으로 만든 음식
간류에는 비타민A의 레티놀이라는 성분이 많이 들어있는데 과도한 레티놀 섭취는 태아의 발달에 좋지 않습니다. 따라서 간으로 만든 음식을 섭취하게 될 경우에는 많은 양의 섭취는 삼가세요.
07 땅콩
임신중 땅콩의 잦은 섭취는 태아의 천식 발생률을 높이게 됩니다. 따라서 땅콩류의 섭취를 삼가며 특히 간식으로 자주 즐겨찾는 분들은 태아를 위하여 임신중에는 다량 섭취는 삼가주세요.
08 짠 음식
짠 음식을 많이 먹게 되면 임신 비만으로 이어지게 되어 임신성 고혈압등의 원인이 되므로 과식,짜고 매운 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
09 인스턴트 음식
인스턴트,패스트푸드,기름기가 많은 음식들은 철분의 흡수를 막아 빈혈을 일으키게 되면 비만을 유발하여 임신 중독증의 원인이 되므로 가능한 패스트푸드,탄산음료,버터,고지방음식등은 피하는것이 임산부의 건강과 태아의 건강에 좋습니다.
10 율무
율무는 거담작용을 하므로 태아의 지방질을 없애는 작용을 합니다. 입덧등으로 제대로 식사를 하지 못해서 율무차를 즐겨마시는 임산부들이 많은데 태아를 위하여 자제하여야 할 필요성이 있습니다.
=====
신중 먹으면 안되는 음식과 같이 알아두면 좋은 임신중 금기사항 몇가지!!
01 음주 및 흡연
임신중 음주는 태반 조기 박리,급속분만,태변착색,태아발달 장애,기형아출산,유산등의 원인이 되므로 금하셔야 합니다.임신중 흡연은 태아의 혈관수축,태반이상,태아지능장애,성장지연,태내 산소양 감소,기형아 발생등의 원인이 되므로 절대로 흡연을 하셔서는 안됩니다.
02 약물복용 및 X-ray 검사
임신 3개월 이전 약물을 복용하거나 X-ray촬영을 하는것은 태아에게 영향을 끼칠 수 있으며 약품 중에서도 화학 치료제,호르몬제,설파제,항생물질 등은 기형아 출산의 확률을 높여주므로 피하도록 하며 필요한 경우 약사,의사와의 상담을 통해 복용하셔야 합니다.
03 염색
염색약에는 발암물질이 함유되어 있어 임신중에 염색을 하는 경우 태아에게 발암물질의 영향이 갈 수 있으므로 염색을 삼가셔야 합니다.
04 무리한 운동
임산부들은 규칙적이고 가벼운 운동을 하는 것이 좋지만 가벼운 복부 외상이더라도 위험할 수 있으므로 균형을 잃거나 낙상의 위험이 있는 운동등은 피하며 운동 중 지나친 체온 상승은 좋지 않으므로 적절한 수분섭취와 알맞는 의복 착용등을 통해 조절할 수 있도록 합니다.
05 찜질방, 사우나, 목욕
온도가 높은 찜질방,사우나와 뜨거운 욕조 속에 들어가서 하는 목욕은 체온을 높여주어 태아에게 위험을 줄 수 있으므로 피하시도록 하며 체온은 너무 높거나 낮지 않고 적절한 온도를 유지할 수 있도록 합니다.
====
◆ 임신중 먹으면 안되는 음식 몇가지
임신중에는 좋은 것만 먹고, 좋은 것만 듣고,좋은 것만 보라는 말이 있는것처럼 임신중 음식섭취와 평소 생활 태도는 굉장히 중요합니다. 임산부의 건강뿐만 아니라 소중한 우리 아기의 건강을 위해서라도 좋지 않은 음식은 삼가시고 임산부와 태아에게 좋은 음식을 많이 드시도록 하세요. 힘드시겠지만 출산 전까지는 각별히 신경쓰셔서 예쁘고 건강한 아이를 출산하시기를 건강정보공유에거 응원하도록 하겠습니다.
=====
http://sangini.tistory.com/38
임신했을때 먹어서 좋은 음식 VS 먹지 말아야 할 음식
baby/태교 2007/05/19 21:21
유산을 예방하는 효과가 있는 비타민 E를 많이 섭취하도록. 현미나 달걀, 시금치 등에는 비타민 E가 풍부하다. 또 빈혈을 예방하기 위해 철분이 많이 든 붉은 살코기, 생선, 달걀, 콩류 등을 섭취하고, 태아의 각 기관을 발달시키고 기형아를 예방해주는 엽산 섭취도 빼놓지 않는다. 엽산은 시금치, 근대, 쑥갓, 아욱, 부추 등 녹황색 채소에 많다.
시금치 유산을 예방하는 데 효과적인 비타민 E가 풍부하며 엽산을 섭취하는 데도 시금치가 최고. 나물이나 국 등으로 자주 이용한다.
미역 미역은 혈액을 맑게 해주며 요오드와 칼슘 함량이 많아 태아의 골격 형성과 치아 발달에 도움이 된다. 보통 출산 후에 많이 먹는데, 임신 중에도 미역을 이용한 요리를 자주 많이 먹는 게 좋다.
콩 콩은 해독 작용이 뛰어나고 임신부의 부종을 완화하고 치료하는 데 효과적이다. 임신 중반 이후에는 몸이 많이 붓는데, 콩을 많이 먹으면 이를 예방할 수 있다.
포도 포도는 이뇨 작용이 있어 소변을 원활하게 보도록 도와준다. 임신 중반 이후 몸이 부으면서 소변을 보는 데 어려움을 겪는 임신부들이 간혹 있는데, 포도를 많이 먹으면 도움이 된다. 또 포도는 설탕 같은 당분보다 빠르게 포도당으로 흡수되기 때문에 피로회복에도 좋다.
견과류 땅콩, 잣, 호두 등의 견과류는 비장을 튼튼하게 하고 위를 보호하며, 젖의 발육과 분비를 촉진하고 빈혈에도 좋다. 또한 임신부의 스트레스 해소에도 도움이 된다.
토마토 토마토는 혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 해주어 태아 발육에 꼭 필요한 식품.
호박 임신 중 늙은 호박을 먹으면 태아가 건강하고 순산한다고 한다. 또 산후에 먹으면 부종을 없애주고 젖을 잘 돌게 해주는 효과가 있다.
가지 태아가 마시기도 하는 양수를 맑고 건강하게 해준다. 반찬으로 자주 해 먹는다.
연근 임신 중 철분이 부족하여 빈혈과 어지럼증을 호소하는 경우가 종종 있는데, 연근을 먹으면 도움이 된다. 또한 자궁 출혈과 자궁의 환경을 좋게 하고 양수를 정화하는 작용도 한다.
No!
임신했다고 하여 특별히 금해야 할 음식이 있는 것은 아니다. 먹고 싶은데 안 먹어서 스트레스를 받는 것보다는 평소에 먹어서 별 탈이 없는 음식이라면 골고루 섭취하는 것이 좋다. 단, 고온에서 튀기거나 구운 음식, 화학조미료, 트랜스 지방과 과다한 당분, 인스턴트 식품 등은 임신부에게도 해롭고 태아에게도 좋지 않은 영향을 미치므로 피하는 게 좋다. 그밖에 술, 담배, 알코올, 카페인이 든 음료, 지나치게 짜고 맵고 자극적인 음식, 염분이 많은 음식은 임신중독증을 부를 수 있으니 삼가도록 한다.
알로에 성질이 너무 차가워서 기를 아래로 끌어내리는 기운이 강하므로 주의해서 먹어야 한다.
녹두 몸을 차게 하고 소염 작용이 강하여 태아의 지방질을 없애므로 태아의 성장을 방해할 수 있다.
붉은팥 임신 중의 호르몬 분비를 왕성하게 하여 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 많이 먹지 않도록.
율무 임신 중 많이 먹으면 태아에게 필요한 수분과 지방을 없애 태아의 성장에 방해가 된다. 특히 임신 초기에 주의.
생강 열이 많아서 습진이나 두드러기를 유발할 수 있으며, 그 영향이 태아에게까지 미칠 수 있다. 한방에서는 임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면 아이가 아토피성 체질이 될 가능성이 있다 하여 되도록이면 피할 것을 권한다. 다만 적은 양을 섭취하면 혈액순환을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 하므로 괜찮다.
흔히 알려진 전통 금기 식품, 진실이 궁금하다!
오리 뒤뚱뒤뚱 걷는 것을 보고 태어날 아기가 그렇게 걸을까봐 두려워 금한 것. 양질의 단백질이 풍부해 오히려 좋다.
비늘 없는 홍어, 문어, 낙지, 오징어 뼈 없는 생선을 먹음으로써 칼슘이 부족해질까 봐 금한 것으로 여겨진다. 뼈 있는 생선에 비해 칼슘 성분은 낮지만 그 외에 좋은 성분이 많으므로 굳이 피할 필요는 없다.
식혜 식혜를 많이 마시면 젖이 안 나온다는 설이 있는데, 실제로 식혜는 젖의 양을 줄어들게 하므로 피하는 게 좋다.
수정과 계피의 성질이 따뜻하여 아이에게 태열 등이 생길까봐 금한 것으로 여겨지는데, 너무 많이 마시지 않는다면 오히려 혈액순환을 도와주는 효과가 있다.
태교 금기식품에는 요즘 관점으로 봐도 합리적인 것이 많다. 강남 경희한방병원 이경섭 원장은 "유산을 일으킬 수 있는 율무를 먹지 말라고 했는데 율무 외에 우리가 흔히 건강식품으로 알고 있는 마른 생강. 엿기름. 계피 등도 유산을 일으킬 위험이 있으므로 임신 중 먹지 않는 것이 좋다"고 지적했다. 또 "어혈(瘀血:피멍)을 풀어주는 살구씨(행인).모란 껍질(목단피).복숭아씨(도인) 등과 광물 성분이 든 우황청심환 등도 임산부의 금기약물"이라고 설명했다.
조상들은 임신했다고 해서 평소 먹지 않던 것을 먹으면 탈이 나기 쉽다고 보았다. 분당차한방병원 김상우 부원장은 "태교 중엔 돼지고기 등 기름진 음식을 밥보다 적게 먹으라고 했는데 이는 기름진 음식을 즐겨 먹으면 임신 가려움증이나 부기가 생기기 쉽기 때문"이라며 "인삼은 몸을 덥게 하고 참외는 몸을 차게 하거나 구토를 일으킬 수 있으므로 임산부에겐 좋지 않다"고 조언했다.
좋은 태교식품을 꼽아보자. 호두는 비타민.무기질이 풍부해 좋다. 대추를 즐겨먹으면 뱃속의 아이가 튼튼하게 자라고 임산부의 몸을 잘 보(補)해주는 것으로 알려져 있다.
특히 불안증이 있는 임산부는 대추차를 마시면 효과적이다. 임신 초기에 신 음식을 찾게 되는 것은 태아의 골격 형성에 필요한 칼슘의 흡수율을 높이기 위한 본능적인 욕구다. 이때엔 칼슘의 흡수를 도와주는 구연산이 풍부하게 든 매실이 제격이다.
잉어는 질좋은 단백질. 불포화지방(혈관건강에 좋은 지방).칼슘.비타민 B1이 많이 들어있는데다 소화흡수도 잘돼 태교음식으로 인기가 높다. 해삼엔 모체와 태아를 편안하게 해주는 콘드리아진 성분이 들어있어 심리적 안정에 도움이 된다.
장닭.보리밥.잣.밤.밀감.산나물.미역.가물치(태아의 두뇌발육).도라지.대구.쇠꼬리.쑥.시금치.호박.홍화.현미.흑염소.흑임자.홍합 등도 태아. 산모에게 이로운 태교식품들이다.
강남 차병원 산부인과 박지현 교수는 임신 초기에 권하는 음식으로 ▶ 세포손상을 막고 혈액순환을 좋게 하는 비타민E가 풍부한 음식(현미.콩.참깨.상추.시금치.명란.참치.청어 등)과 ▶ 철분이 많이 든 식품(간. 소라. 굴. 멸치. 고등어. 시금치 등)을 꼽았다.
좋은음식 / 생활 (임신 1개월)
이 시기에 가장 중요한 것은 음식을 조심해서 먹어야 하며 특히 약물복용을 하지 않도록 해야 합니다.
태반을 통해 아기의 핏속으로 해로운 약물이 아기의 핏속으로 파고들어 여러가지 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다.
임신초기에 "신맛이 나는 음식을 좋아하게 되는 것" 은 자연적인 현상이며 간장경략은 음의 기운, 즉 땅의 기운을 포함하고 오행의 목기에 해당하며 간장경와 담경이 좋아하는 음식을 임신부가 좋아하여 근육의 긴장을 풀어주고 태아에게 필요로하는 음식을 보충하기 위해 음식을 땡기게 하기 위해 신 것을 찾게 됩니다. 신 음식이 필요한 시기이므로 신음식이 땡기지 않더라도 드시는 것이 좋겠습니다.
====
임신 1개월에 좋은 음식 : 제일 중요한 것은 간장, 담에 좋은 음식을 드세요.
곡류 - 귀리, 메밀, 보리, 강남콩, 완두콩, 들깨, 참깨, 잣, 들기름
과일 - 레몬, 귤, 포도, 꽈리, 모과, 사과, 앵두, 매실, 건포도
야채 - 부추, 파김치(파밑동), 신김치, 깻잎
비타민 - 무기질, 철분, 칼슘, 인을 충분하게 섭취한다.
에너지차원 (기 흐름에 좋은것)
- 보리, 현미쌀, 검정깨, 콩간장, 미나리, 쑥, 케일, 야자, 포도, 호두, 밤, 녹차, 솔잎가루, 송이버섯,
- 영지버섯, 토종꿀 등
▷ 임신초기 태아에게 중요한 것은 이 시기에는 화를 내면 안됩니다. 화를 내면 간장, 담(쓸개)가 상할 수 있기 때문입니다.
▷ 색깔로는 흰색, 검정색, 보라색 옷이 좋으며, 드레스등 인체에 통풍이 잘되는 옷이 좋습니다.
▷ 가능한 집에서는 맨발로 다니는 것이 좋으며, 통나무나 흙주택을 자주 이용 하세요.
▷ 임신초기에는 기체조가 좋으며 자신이 태아나 자신을 의식하며서 내면 세계의 변화를 인식하세요.
▷ 기체조나 탄산호흡, 항문괄약근 운동, 합장합척 운동이 좋아요
▷ 임신초기에는 옥장신구를 착용하면 좋습니다.
▷ 임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
▷ 항문괄약근 운동,합장합척운동등을 하세요.
▷ 성경,불경(반야심경등),책을 소리내어 읽으면 좋아요.
▷ 노래를 부를때는 콧노래를 부르는 것이 좋습니다.
※ 엄마의 몸중에서 눈주위가 파란 경우 간장,쓸개에 이상이 있다는 신호이므로 도움되는 음식을 많이 드시는 것이 좋아요.
=====
좋은음식 / 생활 (임신 2개월)
이 시기에는 특히 놀가거나,무서워하면 이시기에 성장하는 태아의 장기를 위해 공포영화나
무서운이야기는 금물입니다. 그리고 착상되는 시기이며,약물복용에 주의합니다.
입덧이 나타나지만 호르몬 분비 때문에 생기므로 걱정하지 않아도 되며, 먹고 싶은 음식을 먹으면
낫습니다. (입덧에 도움되는음식,습관참조)
특히 이시기에는 골고루 먹는습관은 입덧을 쉽게 지나가게 한답니다.
유방이커지고,유두,유륜이 짙어지고 자궁도 달걀크기로 커집니다.
몸을 항상 청결하게 유지해야 합니다.
=====
임신2개월에 좋은음식: 쓴맛, 신맛이 나는음식
곡류 - 귀리,메밀,보리,강낭콩,완두콩,들깨,참깨,잣,들기름,황련
과일 - 산수유,레몬,귤,포도,꽈리,모과,앵두,매실,건포도
야채 - 부추,신김치,깻잎,대두,시금치,김
비타민
- 비타민B6,B12섭취는 두통,구토,불면증은 완화시켜주므로 충분하게 섭취한다.
- 비타민 B6은 비타민 B6이 첨가된 시리얼, 콩, 어류(연어,참치등),육류(돼지고기, 닭고기),
- 가금류, 그리고 몇가지 과일(바나나등)과 야채를 포함한 다양한 음식에 들어 있습니다
에너지차원(기흐름에 좋은것)
- 보리,현미쌀,밀,검정깨,콩간장,미나리,쑥,케일,야자,포도,호두,밤,녹차,솔잎가루,송이버섯,영지버섯,토종꿀등
▷ 특히 이시기에는 공포영화,드라마를 보지 마세요. 놀라거나 무서운 것은 태어날 아기에게
용기를 감소시킨 답니다. 그리고 기쁜추억을 생각하고, 웃을수 있는일을 하세요.
▷ 푸른색을 많이 보세요.
====
▷ 임신2개월에는 기체조나 가벼운산책이 좋아요.
▷ 자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.
▷ 흡기,배기호흡, 탄산호흡을 하세요.
▷ 임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
▷ 성경,불경(반야심경등),책을 소리내어 읽으면 좋아요.
※ 좋은생각,좋은말만 골라 하시고, 친구도 좋은친구와 가까이하며 남의 말을 많이 하는 친구는 당분간 안만나는 것이 좋겠지요.
=====
좋은음식 / 생활 (임신 3개월)
이시기는 뇌세포가 형성 발달하는 시기이며, 태아는 심장이 발달하는 시기이기도 하지요.
이시기에는 특히 근심걱정 하는일이 없도록 하며 심한 자극을 받으면 태어나 말더듬을 할수 있어요.
심장발달에 도움되는 음식이 좋아요.
임신3개월에 좋은음식: 쓴맛이 나는음식이 좋아요.
이시기는 황련, 연씨, 밀, 달걀, 산치자, 콩나물, 양배추, 아욱, 당근, 살구, 씀바귀, 부추등이 좋으며, 철분을 많이 섭취하도록하며, 철분흡수를 돕는 비타민 C를 많이 드시는 것도 좋습니다.
(딸기,감귤등)
====
▷ 특히 이시기에는 근심과 걱정이 없도록 하세요. 즐거운생각,웃을수 있는일,명랑한 음악이 좋아요.
▷ 부부생활은 유태인들의 탈무드 를 보면 임신 3개월째에는 성행위를 즐기라는 기록도 있으며, 자궁에 충격을 주지 않는 범위내에서 부부의 사랑을 확인하세요.
▷ 임신3개월에는 기체조,산책이 좋아요.
▷ 자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.
▷ 흡기,배기호흡, 탄산호흡을 하세요.
▷ 항문괄약근 운동,합장합척운동도 좋아요.
▷ 임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
▷ 기쁜생각,좋은생각을 떠올릴수 있는 책을 읽으면 좋아요.
※ 엄마의 몸중에서 혀가 특히 예민해지는 시기이며, 태아의 소장이 발달하는
시기이므로 입맛구별이 잘되고 혀가 짧아지지 않는다면 건강한 상태라고 볼수 있어요.
이상이 있는 경우 대추,곶감,꿀,굴,쇠고기,붕어,숭어등 도움되는 음식을 많이 드시는 것이 좋아요.
======
좋은음식 / 생활 (임신 4개월)
태아의 몸속의 에너지를 생산하고 각종 호르몬을 분비하여 노화방지 및 세포를 분해하여
배설하는 작용을 돕는 장기(삼초경)이 발달하는시기 이며, 소화불량,불임증,습관성유산은
삼초경락이 발달하지 못해서 생기며, 귀에서 소리나는 현상등도 이삼초경락의 부실에서 비롯된다. 중추신경에 좋은 비타민 B군, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.
=====
임신4개월에 좋은음식: 약간 쓴맛나는 음식과 빈혈 예방음식이 좋아요.
이시기는 돼지콩팥, 미역, 다시마, 토마토, 우영, 죽숙, 토란, 감자, 로얄젤리 등이 좋으며,
빈혈예방으로는보리, 현미, 콩가루, 두유, 검은콩, 치자, 살구, 아욱 달인 즙이 좋아요.
밤,산수유,복분자도 좋아요.
▷ 특히 이시기에는 근심,걱정없이 차분하게 지내야할시기예요.
근심과 걱정은 심장을 상하게 할수 있답니다.
▷ 소변을 참지 말며, 무거운 것을 들지않도록하세요.
▷ 특히 이시기에 성생활을 하고 땀이 났을 때 찬물로 목욕을 하지 않도록 하며, 축축한땅에 오래 앉지마세요. 이시기에 발달하는 장기가 상할수 있으므로 주의.
▷ 임신4개월에도 기체조등이 좋아요. 가벼운 운동도 가능하지요(가벼운산책,걷기)
▷ 자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.
▷ 흡기,배기호흡, 탄산호흡을 하세요.
▷ 이시기에는 땀나는 운동도 좋아요. 기쁨을 느낄수 있는 운동을 하세요.
▷ 임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
▷ 항문괄약근 운동,합장합척운동등을 하세요.
▷ 이시기에는 태운것,뜨거운 음식을 삼가하며, 옷을 너무 덥게 입지 않도록하세요.
※ 엄마의 몸중에서 혀가 특히 예민해지는 시기이며, 태아의 소장이 발달하는 시기이므로
입맛 구별이 잘되고 혀가 짧아지지 않는다면 건강한 상태라고 볼수 있어요.
이상이 있는 경우 신음식을 먹어서 거두어 들이는 것이 좋아요.
====
'baby > 태교' 카테고리의 다른 글
임산부 철분제 복용에 관한 올바른 지식 (0)
2007/08/22
임신 주수별 정보와 조언(29 ~ 37주) (1)
2007/07/10
임신 주수별 정보와 조언(13 ~ 28주) (0)
2007/07/10
임신중 먹지 말아야 할 것 & 먹어도 괜찮은 것 (0)
2007/06/08
임신했을때 먹어서 좋은 음식 VS 먹지 말아야 할 음식 (0)
2007/05/19
임신 중 조심해야 할 음식 (0)
2007/05/19
tags : 임신초기, 조심또조심, 태교
======
======
임신* The 10 best foods for pregnancy **임신이 잘 되도록 도와주는 음식
https://www.google.ca/?gfe_rd=cr&ei=GtvYVYrNF8OV8QenraawDQ&gws_rd=ssl#q=food+during+pregnancy
===
언제 임신이 잘되나요?
배란기가 시작하는 날은 다음 생리예정일에서 14일을 뺀 후, 다시 5일을 뺀다. 그리고 배란 마지막 날은 다음 생리예정일에서 14일을 뺀 후 다시 2~3일을 더하면 된다. 배란 시작일과 마지막 날까지가 임신 가능성이 높다.
생리주기? 배란일? 이렇게 계산하세요! - 건강iN 05월호 magazine
===
임신이 잘 되도록 도와주는 음식을 꾸준히 섭취하면 임신 성공률을 높이는 데 도움 됩니다.
자궁을 따뜻하게 만들어주는 음식 섭취하기 : 호박, 부추, 파, 마늘, 생강, 계피 등
여성호르몬의 균형을 잡아주는 음식 섭취하기 : 콩류, 칼슘과 철분이 풍부한 유제품, 통곡물 섭취하기
More items...
임신 성공률을 높이는 데 도움되는 생활수칙과 식습관
====
임신을 방해하는 음식
채소나 과일 중에서도 임신에 좋은 음식을 꼽자면 다음과 같다. 통밀, 현미, 미역, 다시마, 두부, 고구마, 검은 콩, 강낭콩, 마늘, 호박, 해바라기씨, 아몬드, 밤, 맥아, ...
https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=7299
-----
http://www.babycenter.com/0_the-10-best-foods-for-pregnancy_10320506.bc
The 10 best foods for pregnancy
Eggs
Salmon
Beans
Sweet potatoes
Popcorn and other whole grains
Walnuts
Greek yogurt
Dark green, leafy vegetables
Lean meats
Colorful fruits and veggies
by Evonne Lack
Reviewed by the BabyCenter Medical Advisory Board
Last updated: May 2013
Eating for two can be a nerve-wracking responsibility, especially with so much conflicting information.
Is it important to eat enough fish, or does it contain too much mercury? Do you need meat for protein, or is it too fatty? Are eggs okay, or do they have too much cholesterol?
Pregnancy Weight Tracker
See your target weight range for pregnancy and whether your weight gain is on track.
It's enough to make you want to throw your hands up and dive into the nearest bag of candy bars. But there are lots of ways to ensure that you and your baby are both getting the nutrients you both need.
Here's advice from nutrition experts on their top pregnancy foods. You don't need to like or eat them all, but pick and choose your favorites to give your pregnancy a nutritional boost.
Eggs
"It's amazing what you get in one egg for only about 90 calories," says Elizabeth Ward, dietitian and author of Expect the Best, Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy.
In addition to more than 12 vitamins and minerals, eggs contain lots of quality protein, which is essential for pregnancy.
"Your baby's cells are growing at an exponential rate, and every cell is made of protein," Ward explains. "Plus, as a pregnant woman, you have your own protein needs."
Eggs are also rich in choline, which promotes your baby's overall growth and brain health, while helping prevent neural tube defects. Some eggs even contain omega-3 fats, important for both brain and vision development. (Brands that have omega-3s will probably state it on the label. Look for DHA-enriched eggs because those contain the most beneficial form of omega-3s.)
As for the egg's bad rap about cholesterol? Not warranted, says Ward. It turns out that eating saturated fat does much more damage to your cholesterol level than eating the cholesterol naturally found in food.
And while eggs are high in cholesterol, they're also relatively low in saturated fat, with only about 1 1/2 grams per egg.
"Healthy women with normal blood cholesterol can consume one to two eggs a day as part of a balanced diet low in saturated fat," Ward says. But if cholesterol is a concern for you, substitute egg whites for whole eggs.
Need more convincing? Eggs are cheap, easy, quick, and versatile. When you're too exhausted to cook a full meal, a couple of hard-boiled or scrambled eggs are just the ticket.
Salmon
Not only is salmon rich in high-quality protein, says Ward, but it's also an exceptionally good source of omega-3 fats, which are good for your baby's development – and may help boost your mood. And unlike swordfish, king mackerel, tilefish, and shark, salmon has low amounts of methylmercury, a compound that can be harmful to your baby's developing nervous system.
Just remember that even for salmon and other low-mercury fish, such as canned light tuna and pollock, the FDA recommends eating no more than 12 ounces per week to avoid ingesting too much mercury.
Beans
Navy beans, lentils, black beans, pinto beans, chickpeas … there are so many to choose from. "Beans contain the most fiber and protein of all the vegetables," says Ward.
You already know that it's important to get enough protein during pregnancy, but you may not yet realize that fiber could become your new best friend. When you're pregnant, your gastrointestinal tract slows down, putting you at risk for constipation and hemorrhoids. Fiber can help prevent and relieve these problems.
In addition, says Ward, food that contains fiber tends to be rich in nutrients. This is certainly true of beans, which are good sources of iron, folate, calcium, and zinc.
Sweet potatoes
Sweet potatoes get their orange color from carotenoids, plant pigments that are converted to vitamin A in our bodies, says Ward.
Although consuming too much "preformed" vitamin A (found in animal sources, such as liver, milk, and eggs) can be dangerous, carotenoids are a different type. They're converted to vitamin A only as needed, so there's no need to restrict your consumption of vitamin A-rich fruits and veggies.
Sweet potatoes are also a great source of vitamin C, folate, and fiber. And like beans, they're inexpensive and versatile. "Cook extra and save them to slice up later as a snack," Ward suggests.
Popcorn and other whole grains
Yes, you read that right. Popcorn is a whole grain. "People love it when I tell them that!" says Ward.
Whole grains are important in pregnancy because they're high in fiber and nutrients, including vitamin E, selenium, and phytonutrients (plant compounds that protect cells).
But don't stop at popcorn: There are lots of other whole grains out there, from oatmeal to barley. Fluffy, nutty-tasting quinoa is one of Ward's favorites.
"Whole grain quinoa is easy to make and is very high in nutrients, particularly protein, making it a superfood in and of itself," she says.
Walnuts
"Walnuts are one of the richest sources of plant-based omega-3s," says dietitian Kate Geagan, author of Go Green, Stay Lean. "A handful of walnuts is a great choice for an on-the-run snack or an addition to a salad."
While plant-based omega-3s don't provide much of the DHA that will benefit your baby, they're still good for both of you. Walnuts are also a good source of protein and fiber.
Greek yogurt
Greek yogurt typically has twice the protein of regular yogurt, making it one of Geagan's favorite pregnancy foods. And any kind of yogurt is a great source of calcium, which is vital in a pregnancy diet. If you don't take in enough calcium, the limited amount you have will go to your baby, says Geagan, depleting the calcium in your bones.
"The goal during pregnancy is to make sure you provide everything your baby needs without sacrificing your own health and nutrition," she explains. "Calcium will help keep your own bones intact while laying down a healthy skeleton for your baby."
Dark green, leafy vegetables
Spinach, kale, Swiss chard, and other green leafy vegetables are loaded with vitamins and nutrients, including vitamins A, C, and K, as well as the all-important folate. They've also been found to promote eye health, Geagan says.
Lean meats
Meat is an excellent source of high-quality protein, says dietitian Karin Hosenfeld of North Dallas Nutrition. "Look for lean meats with the fat trimmed off," she says. "When buying red meat in particular, look for cuts that are around 95 to 98 percent fat free."
Beef and pork stand out among meats because they contain choline in addition to protein, says Ward.
Don't eat deli meats or hot dogs, though, unless they're heated until steaming hot. There's a small risk of passing bacteria and parasites, such as listeria, toxoplasma, or salmonella, from the meat to your baby, says Mayo Clinic obstetrician Mary Marnach.
Colorful fruits and veggies
Eating plenty of green, red, orange, yellow, purple, and white fruits and vegetables ensures that you and your baby get a variety of nutrients. "Each color group provides different vitamins and minerals," explains dietitian Jodi Greebel, owner of Citrition, a nutrition counseling service in New York.
Hosenfeld points out another advantage of eating across the fruit and veggie spectrum: "During the later stages of pregnancy, the baby 'tastes' the foods you eat through the amniotic fluid," she says. "So if you expose your baby to a variety of healthy fruits and vegetables in the womb, you'll increase the chance that your baby will recognize and accept those flavors later on."
-------
Plan A Healthy Pregnancy - Centrum.ca
Adwww.centrum.ca/
https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=7299
=====
=====
Sperm and Egg Fertilization process [하기 website는 copy히여 internet에서 보십시요]
[Sperm and Egg Fertilization process] 난자와 정자의 비교 *난자와 정자의 생존기간
-------------------------------------------
https://en.wikipedia.org/wiki/Human_fertilization
=========================
https://www.google.ca/search?q=sperm+and+egg+fertilization+process&sxsrf=APwXEdf-LbqcNfwyHAfjAn8xPI8iro33bA%3A1687088646034&ei=Bu6OZPDaAemj0PEPnNeCoAI&oq=sperm+egg&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQARgAMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADSgQIQRgAUABYAGChFWgBcAF4AIABAIgBAJIBAJgBAMABAcgBCA&sclient=gws-wiz-serp
=========================
난자와 정자의 비교
선생님 좀 부끄러운 질문이 될지 모르겠지만 궁금한게 있는데요. 다름이 아니라 여자의 몸에서 만들어지는 난자와 남자의 몸에서 만들어지는 정자는 크기나 모양에서 어떻게 다른가요? 책에서 보아서 그 모양은 확실히 구분이 되는데 그래도 자세히 알고 싶어요.
한국청소년상담원 |
2008.03.28 00:00
부끄러운 질문이라고 했는데 그것은 달리 생각해야 할 문제입니다. 지금까지 학교에서 제대로 성교육을 시키지 않았고 집안에서도 특히 여자들에게는 성이라면 더럽고 추한 것으로 주입을 시켜서 텔레비젼에 나오는 것처럼 여중생 혹은 여고생이 미혼모가 되는 것입니다. 물론 남자와 성관계를 가지지 않았으면 더욱 좋겠지만 설사 성관계를 갖더라도 제대로 피임법을 알고 또 적극적으로 대처했더라면 미혼모가 되는 것은 막을 수가 있었지 않겠어요. 이런 의미에서 여학생 친구와 같은 질문은 건전하고 필요한 질문이라고 생각합니다. 그럼 여기서 난자와 정자의 생성, 크기, 모양 및 구조에 대해 알아보고 아울러 그 특징적인 역할을 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 난자와 정자의 크기, 모양 그리고 구조를 알아보도록 하겠습니다. 난자는 여성의 난소에서 태어납니다. 난소는 좌우로 팔을 벌린 모양을 하고 있는 난관 밑에 늘어져 있습니다. 크기는 엄지 손가락 윗마디만한 타원형으로 표면은 회백색이고 우툴두툴하게 생겼습니다. 태아기 때부터 이미 이 작은 난소 안에는 수백만 개의 미성숙 원시 난포가 들어 있습니다. 사춘기를 거치면서 원시난포가 뇌하수체의 성선 자극 호르몬의 영향으로 무럭무럭 자라게 되고, 난포는 난포 호르몬을 분비하게 되는 것입니다. 이 가운데 1개가 완전 성숙하여 지름 2-3mm 난포막의 성숙 난포가 되는 것입니다. 이 성숙 난포는 배란기가 되어 표면이 찢어져 1개의 난자(약 0.2mm)가 튀어 나옵니다. 이것을 흔히 배란 현상이라고 부릅니다. 배란이 일어난 뒤에는 난포가 황체가 되고 황체 호르몬을 분비하면서 점점 위축되어 갑니다. 이 배란 현상은 일반적으로 28일을 주기로 반복됩니다. 그래서 사춘기를 지난 여성들은 약 한달에 한번 마술에 걸리는 것이지요. 배란이 일어난 뒤 정자와 수정이 되지 않으면 몸밖으로 배출되어 버리는데 이를 흔히 생리라고 합니다.
정자는 고환에서 생산되는데 고환이 하나만 있더라도 별 문제가 되지 않습니다. 고환(남자들은 흔히 이를 불알이라고 부른답니다.)은 외생식기인 음낭(고환을 싸고 있는 주머니라는 뜻의 음낭)에 담겨져 있습니다. 고환은 음낭속에 좌우 한쌍으로 비둘기 알만한 크기의 타원형으로 무게가 15-20g정도 됩니다. 왼쪽의 고환이 일반적으로 더 크고 밑으로 더 내려와 있으며 이곳에서 정자가 태어나고 남성호르몬 중의 하나인 안드로젠이 생산됩니다. 이곳에서 태어난 정자는 고환의 위쪽 뒷편에 위치하고 있는 부고환에서 머물러 있다가 사정을 하게 되면 정액과 함께 밖으로 나오는 것입니다. 난자는 약 28일만에 1개가 성숙하여 나오지만 정자는 난자와 달리 정상적인 경우 1초에 1000마리 이상씩 발생이 됩니다. 이것은 가장 건강하고 운동능력이 뛰어난 정자만이 난자와 결합(수정)할 수 있습니다. 여기서도 자연의 법칙인 적자생존의 법칙이 적용되고 있습니다. 건강한 남성의 경우 3-5ml의 정액이 몸밖으로 사정되는데 약 2억마리 이상의 정자가 포함되어 있습니다. 난자의 크기는 0.2mm인데 반해 정자는 약 60미크론(1미크론은 100분의 1mm)으로 총 길이는 난자의 4분의 1입니다. 그러니까 머리부만을 따지고 보면 정자는 마치 공룡과 사람처럼 크기가 엄청나게 차이가 나는 것입니다. 그 이유는 분명합니다.
정자는 난자에게 염색체만을 전달하는 반면 난자는 염색체 뿐만 아니라 장차 아기가 될 부분이기 때문에 많은 영양분을 지니고 있기 때문입니다. 다음으로 난자의 모양을 보면 타원형의 구모양이고 정자는 올챙이와 같은 모양입니다. 정자는 두부, 경부, 몸통부, 꼬리부로 나뉩니다. 수정을 하게 되면 머리부분인 두부만 남기고 꼬리부분을 포함해서 모두 잘려 나가고 머리부분만 수정에 참여하게 되는 것입니다. 정자와는 달리 난자는 운동능력이 없습니다. 그러나 자궁관의 섬모운동으로 난관을 거쳐서 자궁으로 이동할 수 있는 것입니다. 반면에 정자는 1분에 3mm의 운동능력이 있습니다. 이것은 정자의 편모에 의해 운동을 할 수 있어서 난자를 찾아가는 것입니다. 정자가 난자를 정확하게 찾아가는 것은 난자가 방출하는 분비물 때문입니다. 난자가 정자를 유인하는 분비물을 따라 정자는 난자가 있는 곳으로 확실하게 올 수 있습니다.
이상에서 살펴본 바와같이 난자와 정자는 다른 점이 많습니다. 특히 난자와 정자의 발생에는 차이가 있습니다. 정자는 전모세포에서 4개의 발생하지만 난자는 1개의 난모세포에서 1개만 성숙된 난자가 되고 나머지 3개는 퇴화됩니다. 또 정자는 사춘기 이후 평생토록 발생하지만 난자는 사춘기 이후부터 갱년기까지만 발생합니다.
마지막으로 정자의 성염색체는 X 혹은 Y이나 난자는 오직 X 염색체만을 가지고 있습니다. 따라서 정자는 X를 가진 염색체와 Y를 가진 정자들로 구성되어 있습니다. 따라서 X 염색체를 가진 정자와 난자가 수정되면 여성[XX], Y 염색체를 가진 정자와 난자가 수정되면 남성[XY]이 됩니다.
재미있는 이야기를 하나 해 볼까 합니다. 남자들이 여자들을 쫓아 다니는 것은 남자가 태어나기도 전부터 있는 것같아요. 왜냐하면 정자는 난자가 있는 곳이면 어디든지 갑니다. 난자 하나를 놓고 엄청난 경쟁을 하면서 가는 것을 보면 알 수 있으니까요. 몇 억분의 일의 경쟁에서 승리해서 태어난 사람이 우리들이니까 사람이 얼마나 소중한 것인가를 알 수 있겠죠. 그리고 여자들이 남자를 은근히 추파를 던지는 것도 난자를 닮은 모양입니다. 난자는 분비하는 물질로 정자를 유인합니다. 정자는 이 분비물을 따라서 난자가 있는 곳을 정확하게 찾아가 결합을 하게 되는 것입니다. 남자는 정자를 닮고 여자는 난자를 닮았다는 것은 비유적인 표현이지 꼭 그렇다는 것은 아닙니다.
한국청소년상담원 2008.03.28
=====================================================================
먼저 '배란일'이란 성숙한 난자가 난소에서 난관으로 배출되는 시기로 난자의 수명은 1~2일, 정자의 수명은 대개 3일 정도이기 때문에 임신 수정 확률이 높은 가임기간은 정자의 자궁내 생존기간을 포함해서 배란일과 배란전 2일, 배란후 2일을 포함한 총 5일 정도가 된다.
확실한 임신 위해 '배란일' 먼저 챙기세요 - 여수제일병원
=====================================================================
난자와 정자의 수정 과정
먼저 정자가 편모 운동을 하여 난자에 접근한다. 정자가 난자의 표면에 도달하면 정자와 난자에 변화가 일어난다. 정자가 난자 속으로 들어가면, 난자 표면에 화학 변화가 생겨 다른 정자의 침입을 막는다. 정자는 난핵 쪽으로 이동하여 핵의 융합이 이루어진다.
=====================================================================
임신의 과정 - 러브플랜 loveplan.kr https://www.loveplan.kr › page
사정된 수억 개의 정자 중에서 난자와 결합하는 정자는 보통 1개뿐입니다. 수정된 난자는 수정된 순간부터 표면에 두꺼운 막을 만들어 다른 정자를 더 이상 들어오지 ...
수정이란 난자와 정자가 만나 합쳐지는 것을 말하며 사정으로 나팔관에 도달한 대개 한 개의 정자가 배란되어 나팔관팽대부에서 대기하고 있는 난자안으로 들어가는 것을 ...
이들의 만남인 수정을 위하여 여성의 질 속에 들어간 정자는 긴 꼬리를 가지고 1초에 자신의 길이 만큼 빠른 속도로 난관을 향해 헤엄쳐 갑니다. 하나의 정자와 난자가 ...
인공수정/임신과정 - 서울특별시 - 강남차병원 여성의학연구소
https://chaimc.chamc.co.kr › Artific...
·
난자는 정자와 달라 구형의 모양을 가지며 그 크기는 정자의 약 10배로써 0.1mm정도입니다. 이 세포질의 일부는 수정 후 분열과 개체 발생에 필요한 에너지원이 되고 ...================================================================
수정 (생물학) - 위키백과, 우리 모두의 백과사전
====================================================================================================
마음 ≫ 욕구와 성취 ≫ 수면욕, 식욕, 성욕
정자와 난자의 이동, 수정 및 착상
김 석 현 서울대학교 의과대학 산부인과학교실
출처 : 오비진코리아
1. 정자 이동(Sperm Transport)
- 정자의 소모(Attrition in sperm numbers) 질내에 존재하는 평균 2억 내지 3억개의 정자 중 난자까지 도달하는 것은 200개 이하에 불과하다. 주된 손실은 질로부터 질 입구(introitus) 밖으로 빠져나가는 것이며, 그 외에 질 효소에 의해 소화(digestion)되거나, 생식 기관의 탐식 작용(phagocytosis), 자궁내막세포 안에 정자가 파묻혀(engulf) 손실된다는 보고도 있다. 난관은 정자를 저장하지 못하며 난관을 따라 복강(peritoneal cavity)으로 빠져나가 손실된다. 하지만 자궁경부는 정자를 72시간 동안 제공할 저장력(reservoir)를 갖고 있다.
2. 수정 능력 부여(Capacitation)
1) 수정 능력 부여는 다음 세가지로 요약할수 있다
- 첨체화 반응(acrosome reaction)을 일으킬 수 있는 능력
- 투명대(zona pellucida)에 부착하는 능력
- 과운동성(hypermotility)의 획득 등이다.
2) 수정 능력 부여는 정자표면을 덮고 있는 정액장 요소(seminal plasma factor)를 제거하고 표면전하(surface charge)를 변화시켜 수용체 운동성(receptor motility)을 억제한다. 이것은 장막(plasma membrane)과 그 바로 밑의 외부선체막(outer acrosomal membrane)의 안정도를 감소시키고, 수정능력화된 정자가 난자에 근접하거나 여포액(follicular fluid)에서 배양될때 이러한 변형(modification)은 더욱 증가된다.
3) 선체반응(Acrosome reaction)이란 장막(plasma membrane)과 외부 선체막(outer acrosomal membrane)이 접합하여 선체(acrosome)안의 효소가 방출된 것이다. 이 방출된 효소는 hyaluronidase, neuraminidase-like factor, corona-dispersing enzyme, acrosin이라 불리는 단백분해효소(protease) 등인데 정자가 난자의 외피(egg investments)를 통과하는데 중요한 역할을 한다.
4) 또한 난막(egg membrane)과 정충선제막(sperm head membrane)의 결합준비를 위한 변화도 일어나며, 수정 능력 부여는 과운동성을 갖는 정자를 제공하고, 정자의 속도를 증가시켜 zona 통과에 가장 중요한 요소를 제공한다. 선체 반응은 생체에서 난자의 투명대 단백과 인간 난포액에 의해서도 일어날 수 있다.
3. 수정란 운반(Egg Transport)
1) 난세포(Oocyte)는 배란시 과립막세포(granulosa cell), 난구(cumulus oophorus)로 덮여 있고, 이들은 서로 gap junction을 통하여 정보 교환(communication)을 하는데, 황체화 호르몬(LH)의 midcyclic surge가 일어나면 난구세포가 난세포로부터 제거되어 gap junction이 붕괴된다. 그후 난세포 성숙(oocyte maturation)과 표면과립(cortical granule)의 표면이동을 야기시킨다.
2) 수정난 운반은 배란에서부터 자궁 안으로 난자가 들어가는 기간을 포함하며, 수정난은 난관에서 머무는 초기(early stage) 동안에만 수정이 가능하다. 배란 후 2-3분 내에 난구(cumulus)와 난세포는 ampulla로 들어간다.
3) Rat나 mice는 난소와 난관의 원위부(distal portion)가 공통액망(common fluid sac)으로 둘러쌓여 있으나, 사람을 포함한 영장류는 배란된 난자(egg)가 여포세포 덩어리(follicular cell mass)와 함께 난소에 붙어 있다가 난관의 fimbriated end가 난소의 표면을 흡입하여 난자를 잡아챈다. 이러한 과정에서 여러가지 변이(variation)가 있는데, 예를 들면 한쪽 난소와 반대편 난관만 있는 경우와 cul-de-sac에 모여 있는 난자도 난관이 잡아챌 수있다.
4) 근육수축에 의해 난관내에 음압(small negative pressure)이 생기지만, ovum pickup은 이러한 음압에 의한 이차적인 흡입효과에만 의존하지 않는다. Fimbria의 바로 안쪽을 결찰하더라도 pickup에 지장을 주지는 않는다. Fimbria의 표면에 있는 섬모(cilia)는 유착장소(adhesive site)를 갖고 있고, 이것이 아마도 난자를 난관 안으로 보내는 초기 동작(initial movement)에 관여하는 듯하며, 이러한 동작은 난자를 감싸고 있는 여포난구세포(follicular cumulus cell)가 있어야만 가능하다. 대부분 난구세포(cumulus cell)를 제거하면 효과적인 난자 수송이 지장받기 때문이다.
5) 많은 연구자들이 ciliary beat가 난자 수송에 어떠한 역할을 할 것이라고 생각하지만, 인간에서는 난관의 섬모가 난자를 이동시키는 데는 덜 중요한 요소로 생각된다. 그 이유는 난관과 호흡기에 섬모가 선천적으로 손상되어 있는 Kartagener's syndrome의 여성에서도 임신이 가능하기 때문이다.
6) 난관의 근수축(muscular contraction)은 지속적 진행성 운동(continuous foward progression) 이라기보다는 앞뒤 잔행성 운동(to-and-fro movement)이며, 대부분의 동물에서 난관을 이동하는데 소요되는 시간은 약 3일 정도이다. 난관의 각 부위를 통과하는데 걸리는 시간은 다른데, rabbit은 ampulla를 통과하는 시간이 빠르나 사람은 난자가 ampullary-isthmic junction에 도달하는 시간이 30시간이나 된다. 난자는 이 부위에서 30시간 정도를 더 머무른 후, 난관의 isthmus에서는 빠르게 이동한다.
4. 수정(Fertilization)
1) 배란 후 rabbit 난자의 수정가능한 수명은 6내지 8시간 이내이고, 인간 난자의 수정 가능한 수명은 잘 모르지만 대개 배란후 12시간에서 24시간 이내로 추정된다. 그러나 미성숙한 인간 난자는 배양 36시간 후에도 체외 수정시 수정이 가능하다. 인간 정자의 수정 가능한 수명 역시 잘 모르나 대개 사정 후 48-72시간 정도이며, 수정능력을 잃은 후에도 운동성은 유지된다. 정자와 난자의 접촉(contact)은 난관의 팽대부에서 무작위적으로 일어나지만, 난자가 정자를 끌어당긴다는 약간의 증거가 있다.
2) 투명대의 수정과정에서의 주요한 기능 두가지
① 약간의 예외는 있으나, 상대적으로 종특이적(species-specific)인 정자 수용체(sperm receptor) 를 갖고 있다.
② Zona reaction 은 일단 먼저 수정된 정자가 통과하면 다른 정자를 받아들이지 않고, 따라서 polyploidy를 방지해주는 작용.
3) Zona penetration은 매우 빠르며, 아마도 정자의 내부 선체막(inner acrosomal membrane)에 결합된 acrosin이라는 trypsin 유사 단백질 분해효소에 의하여 매개 된다고 생각된다. acrosin이 결정적인 역할을 한다는 데는 많은 이견이 있는데, 예를들면 acrosin 에 대한 zona 저항을 증가 시키는 조작을 가하여도 정자의 투과를 막지는 못한다. 따라서 "정자 운동성" 이 가장 결정적인 요인이라고 생각된다.
4) 선체(Acrosome)는 정자 두부의 앞부위에 있으며 장막(plasma membrane) 바로 밑에 놓여 있는 lysosome-like organell로서 선체반응(acrosome reaction)에 의해 분비되는 여러 효소를 포함하고 있다.
5) 선체반응(Acrosome reaction)이란 sodium과 calcium ion이 유입되고, 수소이온(hydrogen ion)이 방출되어 pH가 상승하면, 외부 선체막(outer acrosomal membrane)과 장막(plasma membrane)이 결합하여 내부 선체막(inner acrosomal membrane)에 들어 있는 효소를 분비하는 현상으로 zona의 성분으로 생각되는 glycoprotein sperm receptor가 선체반응을 야기시켜 투명대(zona pellucida)과 결합되도록 한다.
6) 투명대의 정충 반응기는 ZP1, ZP2, ZP3 등으로 알려진 당단백인데 이중 ZP3가 제일 많다. 이러한 glycoprotein에 구조적 변화가 일어나면 한개 이상의 피층효소(cortical enzyme)에 의하여 수용기의 비활성화(inactivation)가 일어나게 된다. ZP3의 유전자 발현(gene expression)은 단지 성장하는 여포(growing follicle)에서만 발견된다.
7) 수정 능력 부여(capacitation)를 통하여 정자표면의 효소(galactosyl transferase and others)가 노출된뒤 oocyte zona receptor가 이것을 인지한 뒤 종 특이적인 enzyme-ZP3 복합체(complex)를 형성한 뒤 선체반응이 일어난다.
8) 피층반응(Cortical reaction)은 난자표면(egg surface) 바로 밑에 있는 리소솜유사구조(lysosome-like organelle)인 피층과립(cortical granule)으로부터 과수분해효소(hydrolytic enzymes)을 포함한 다양한 물질들이 분비되는 현상.
9) 투명대 반응(Zona reaction)은 피층 반응에 의하여 분비된 효소들에 의해 단백질(protein)의 cross linking을 야기시켜 세포외층(extracellular layer)의 경화(hardening)를 일으키고 정자 수용체를 불활성화(inactivation) 시켜, 다른 정자에 의한 투명대 통과(zona penetration)을 막아 다정자수정(polyspermy)를 방지한다.
10) 급속한 난자막의 분극소실(Rapid depolarization of oocyte membrane)이란 calmodulin으로부터 calcium 방출(release)이 증가하면 막의 분극 소실이 일어나 일시적으로 정자의 진입을 막고, 그뒤 피층 반응으로 효소가 방출되어 영구적으로 정자의 진입을 막는다.
11) 정자가 각도를 이루며 perivitelline space로 들어가면 정자의 postacrosomal region이 난항막(vitelline membrane)과 처음접촉을 하게 된다. 난포막(Egg membrane)이 정자 두부를 에워싸면, 이미 선체반응을 겪은 정자에서만 난포막과 정자막의 결합이 일어나게 된다. 이러한 결합은 정자의 두부에 있는 두가지의 특수한 단백질에 의하여 매개되며, PH-20은 투명대와 결합하고, PH-30은 난자와 결합한다.
12) 정자와 난자의 결합으로 피층반응이 일어나면 수정난의 metabolic activation과 감수분열(meiosis)이 완료된다. 그뒤 2nd 극체(polar body) 방출과 반수체(haploid complement of chromosome)가 형성되고 정충선체(sperm head)의 염색사(chromatin material)가 decondense되어 남성 전핵(male pronucleus)을 형성한다. 남성과 여성의 전핵들(pronuclei)은 각각 이동하여, 서로 근접해서 limiting membrane이 붕괴되면 방추(spindle)를 형성하여 염색체가 배열한다. 그래서 첫번째 세포분열이 준비되는 단계가 된다.
13) 배아의 게놈 활성(Embryonic genome activity)활성은 인간에서는 4-8 세포기에서 시작되는 것으로 추측된다.
14) 민감한 임신검사(pregnancy test)를 이용하면, 약 30%의 수태(conception)가 착상 후에 손실될 수 있으며, 착상 전까지 포함하면 임상적으로 확인되기 전에 약 46%의 임신이 손실된다.
15) 이미 착상되어 임상적으로 진단된 임신(pregnancy)은 첫 3개월기(1st trimester)에 15% 정도가 자연유산된다고 생각되며, 이중 약 50-60%는 염색체 이상을 갖고 있다. 이는 적어도 모든 수태산물(human conceptus)의 7.5%가 염색체 이상이라는 것을 의미하고, 신생아 200명 중 단지 1명만이 염색체 이상이라는 점으로 미루어 볼때 임신(early human gestation)은 매우 강력한 selection mechanism으로 조절된다는 것을 증명해 준다. 그리고 정상 가임능력을 갖고 있는 부부의 각 정상 배란주기에서 living birth를 가질 확률은 25% 정도이다.
16) 이 사실은 비정상 배우체(abnormal gametes)와 비정상 배아(abnormal embryo)가 생식과정을 통하여 생물학적 선택이 된다는 증거이다. 형태가 비정상적인 정자는 정상적인 정자에 비하여 경부점액(cervical mucus)과 uterotubal junction을 통과하기가 어렵다. 이러한 선택은 형태학적으로는 정상이나 염색체에는 이상이 있는 정자에게는 적용되지 않는 것 같다. 또 하나의 방어기전으로는 질에서부터 난관까지 도달하는 동안의 정자의 소실이며, 이것은 한개 이상의 정자가 난자를 관통(penetration)할 가능성을 줄여준다.
5. 체외수정과 배아 손실(In Vitro Fertilization and Embryo Loss)
1) 많은 수에서 생체의 protection mechanism 이 IVF 중에는 일어나지 않으며, 경부 점액(mucus)과 uterotubal junction의 이상 정자를 제거하는 여과효과도 적용되지 않는다. 대부분의 체외 실험에서 많은 수의 정자가 난자에 접근하며, 이것은 두 개 이상의 정자가 관통될 위험성을 증가시킬 수 있다. 그러나 zona blocking mechanism이 충분히 효과적이면 심각한 임상적 문제를 막아준다.
2) 체외수정(in vitro fertilization)에서의 배아손실이 높아 현재 상대적으로 낮은 임신율을 어느 정도는 설명해 주지만, 이것만으로는 모든 것을 다 설명해 주지는 못한다. 많은 배아 손실이 배아이식 도중에 일어나고, 어떤 동물에서는 거의 50%의 배아사망을 보인다. 축적된 경험으로 결과를 향상시켜야 하지만, in vitro 환경이 최대한 생리적(physiologic)이 될 때까지는 수정(fertilization process)와 착상(implantation)에 대한 보다 많은 이해가 요구된다.
6. 착상(Implantation)
A. 착상을 위한 준비(preparation for implantation)
1) Window of endometrial receptivity
착상시기에 자궁내막의 두께는 대개 10-14mm 이며, 이 시기의 자궁내막 분비활성도는 절정에 달하고 사람에서의 window of endometrial receptivity는 28일 주기를 기준으로 할때 #16-19일이다.
2) Early pregnancy factor(EPF)
착상 전에는 성교 후 1-2일내에 배아로부터 신호를 받아 난소에서 생성되며, 착상 후에는 배아로부터 생성된다. 면역억제기능이 있으며 세포의 성장과 분열에 관여한다. 기타 다른 단백질 pregnancy associated endometrial protein, pregnancy-associated plasma protein-A 등도 영양배엽(trophoblast)와 자궁내막(endometrium)에서 발견 되지만 그 기능은 잘 모른다.
3) hCG mRNA가 6-8 세포기에서 발견되며, 착상전인 배란후 6-7일째 모체혈액에서 발견된다. 따라서 배아는 착상되기 전에 signal을 보내어 모체혈액의 HCG가 검출되기 전에도 자궁내에서 hCG를 분비하여 황체(corpus luteum)의 estradiol, progesterone의 생성을 증가시킨다. 이러한 황체의 기능은 임신 첫 7-9주에는 매우 중요 하며 이시기에 황체를 제거하면 유산이 일어난다. 또한 영장류에게 anti-hCG serum을 주사하면 유산이 일어난다.
4) Prostaglandin
계속 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_child&wr_id=1&page=2
=======
설치류에서는 억제제(prostaglandin inhibitor)의 투여로 착상이 방해될 수 있다. Kennedy는 indomethacin의 투여가 착상 전에 정상적으로 증가되는 자궁내막의 투과성(vascular permeability)의 증가를 방해하는 것을 관찰하였다. 또한 착상 초기에 착상할 부위의 prostaglandin 농도가 증가한다는 증거가 있으나 그 source는 잘 모른다. Rabbit, mice, sheep, cow의 미분화배아세포(blastocyst)는 prostaglandin을 함유하고 있으며, 인간의 미분화 배아세포와 배아에서도 prostaglandin을 생성한다는 증거??
A Guide on What to Eat During Pregnancy
https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant
=====
Dairy
Legumes
Sweet potatoes
Salmon
Eggs
Leafy greens
Lean meat
Berries
Whole grains
Avocados
Dried Fruit
Fish liver oil
Water
FAQ
Takeaway
While you’re pregnant, you’ll want to eat extra protein, calcium, iron, and essential vitamins. You can get these by eating a wide variety of lean meat, seafood, whole grains, and plant-based foods.
====
https://www.google.ca/?gfe_rd=cr&ei=FdjYVZrSKqSV8Qf1noWIAQ&gws_rd=ssl#q=%EC%9E%84%EC%8B%A0%EC%9D%8C%EC%8B%9D
http://rakeduck.tistory.com/387
===
임신시기별 태아에게 좋은 음식! (임신초기, 중기, 말기)임신시기별 태아에게 좋은 음식! (임신초기, 중기, 말기)
Posted at 2013/12/04 22:13 | Posted in 여성질환 및 건강
임신은 소중한 생명을 잉태하는 과정입니다. 게다가 내 아이라면 이 세상 누구보다 사랑스럽고 고귀한 존재입니다. 그래서 내 아이에게만은 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶습니다.
태아의 사전적 의미는 임신 초기부터 출생 시까지 임신된 개체를 의미합니다. 수정 후 2주 후부터 8주까지는 배아, 수정 8주 이후부터 출생 때까지를 태아로 구별합니다.
수정후 부터 출생 전까지 태아는 인간의 모습을 갖추기 위해서 세포분열을 합니다. 그래서 시기마다 필요한 영양소가 다릅니다. 초기, 중기, 말기로 나누어서 필요한 음식을 챙겨 먹으면 태아발달에도 좋고 산모의 건강도 좋아 집니다.
임신을 하게 되면 산모의 건강도 중요하지만 태아의 건강도 중요합니다. 임신 초기에는 유산의 위험이 높기 때문에 일상생활 행동에 있어 모든 것이 신중하고 조심스러운 때 입니다. 그리고 음식도 가려서 먹는 것이 좋으며 되도록 몸에 좋은 음식과 태아 발달에 좋은 영향을 주는 음식이 좋습니다.
※ 시기별 태아에게 좋은 음식~!!
◆ 임신초기 태아에게 좋은 음식
임신초기에는 유산의 위험이 가장 높습니다. 그리고 입덧이 심할 수 있어 영양보충이 제대로 안 이루어 질 수 있습니다. 입덧이 심한 분들에게는 우유와 사과, 귤, 당근, 곶감이 좋습니다. 그리고 유산을 방지하는 음식으로는 쑥, 검정콩, 고구마, 포도, 잣, 연근, 목이버섯이 좋습니다. 또, 태아의 신체 조직과 태반을 구성하는 단계이므로 단백질의 필요량이 급증하게 됩니다. 그래서 단백질이 풍부한 현미, 달걀, 살코기, 채소 등의 위주로 먹는 것이 좋습니다.
3개월 정도가 지나면 태아의 기형발생이 일어 날 수 있습니다. 기형이나 장애를 예방하기 위해서는 엽산 섭취를 많이 해야 합니다. 엽산이 많이 들어가 있는 음식은 녹황색채소 입니다. 그리고 엽산제를 복용하여 꾸준히 엽산을 섭취할 수 있도록 합니다.
◆ 임신중기 태아에게 좋은 음식
임신 중기에는 신체 기관들이 생성됩니다. 특히 심장과 뇌가 형성되기 때문에 그 어느 때 보다 중요한 시기입니다. 몸이 무거워 지는 산모를 위해서 혈액순환에 좋은 음식을 많이 섭취해야 합니다. 쑥, 가물치, 도라지, 햅쌀, 현미는 산모의 혈액순환을 돕고 토마토, 감자, 수박 ,감은 아이의 심장을 튼튼히 해줍니다. 그리고 태아의 뇌 발달을 위해서는 견과류, 달걀, 콩, 김, 조개가 좋습니다.
이 시기가 되면 입덧이 멈춰 식욕이 왕성해 집니다 잘못하면 비만이 될 수 있으니 과식을 하면 안됩니다. 칼로리가 높은 음식보다 고단백, 저지방의 음식을 먹는 것이 좋은데 콩, 두부와 같은 식품이 좋습니다.
임신 5개월이 되면 이제 태아는 뼈가 만들어 집니다. 그래서 칼슘이 절대적으로 필요한 시기입니다. 유제품과 생선류를 섭취하면 태아의 뼈 발달에도 좋고 자궁 회복속도에도 좋아 이 시기에 칼슘이 가장 필요한 영양소라 할 수 있습니다.
◆ 임신 말기 태아에게좋은음식
임신말기가 되면 태동이 느껴지고 출산이 임박하게 됩니다. 그렇지만 임신중독이 걸릴 수 있는 시기이기 때문에 긴장을 늦추어선 안됩니다. 임신 중독에 좋은 음식으로는 등푸른 생선과 시금치, 콩, 늙은 호박, 해조류가 좋습니다. 또, 태아의 부피가 커지고 몸이 형성되므로 칼슘과 단백질이 들어가 있는 음식은 지속적으로 섭취 해주시는 것이 좋습니다.
그리고 철분의 섭취가 중요하기 때문에 어패류, 달걀, 우유, 채소 등을 충분히 먹어 주는 것이 좋고 비타민 c가 들어간 음식을 함께 먹으면 흡수률을 높일 수 있습니다. 산모는 출산이 다가 오면서 출산에 대한 두려움이 생길 수 있습니다. 그래서 불안감을 덜어 주는데 좋은 대추나 양파를 먹어 주면 도움이 됩니다.
시기별로 산모와 태에게 좋은 음식을 알아두고 먹으면 건강한 태아와 건강한 산모가 될 수 있습니다. 그렇다고 한 가지 영양소만 너무 지나치게 먹는 것은 건강을 해칠 수 있읍니다
☞ 입덧 줄이는 방법 - 행복한 고통 입덧 ^^ -
☞ 입덧에 좋은 음식, 줄이는음식 / 식습관
☞ 임신초기증상 9가지 임신초기 주의사항??
☞ 임신 10주 초음파 검사
임신중 먹으면 안되는 음식 10가지!임신중 먹으면 안되는 음식 10가지!
Posted at 2013/12/02 15:59 | Posted in 여성질환 및 건강
임신을 하게 되면 대부분 임신중에 먹으면 좋은 음식을 많이 찾아 드시는데요. 반대로 임신중 먹으면 안되는 음식들이 있답니다. 태아의 건강과 임산부의 건강을 위해 건강정보공유에서 알려드립니다!
임신중 섭취음식이 왜 중요 하느냐?
그것은 바로 엄마가 섭취하는 음식들이 그대로 태아에게 전달되기 때문입니다.
특히나, 임신 초기의 경우에는 자궁내의 환경을 좋게하고 태아의 뇌를 발달시키기 위해 영양분 섭취에 신경을 써야 할 시기이기 때문에 음식에 좀 더 신경쓰고 좋지 않은 음식은 피하시는 것이 임산부와 태아 모두에게 좋습니다.
대부분 임신중에는 태교에만 힘쓰면 된다고 생각하지만 태교 만큼이나, 아니 어쩌면 음식이 훨씬 더 중요한 역할을 하는지도 모르겠습니다. 오늘 건강정보공유에서 알려드리는 임신중 먹으면 좋지 않은 음식들을 잘 숙지하시고 참고하세요. ^^;
http://rakeduck.tistory.com/395
◎ 임신중 먹으면 안되는 음식~!!
01 카폐인 함유 식품
임신중 카페인 섭취는 좋지 않으며 카페인은 모유의 유즙의 분비를 방해하는 성분이 있으므로 커피 뿐만 아니라 녹차등의 차 종류,간식으로 즐겨찾는 과자등에도 카폐인이 함유되어 있으므로 잘 따져보고 섭취하시는 것이 좋습니다.
02 붉은 팥
임신중 붉은 팥을 섭취하게 되면 혈액을 흩어지게 하는 작용때문에 임신중 호르몬 분비를 왕성하게 만들어줍니다. 이는 기형아를 출산할 확률을 높여주기 때문에 임신중 붉은 팥은 드시지 않는것이 좋습니다.
03 알로에
임산부의 경우 몸을 항상 따뜻하게 해야하는데 알로에는 차가운 성질을 가지고 있는 식품이므로 임산부들에게는 좋지 않습니다.알로에,알로에로 만든 음료등은 가급적 피하세요.
04 녹두
녹두는 찬 성질을 가지고 있어 몸을 차게 만들고 소염작용이 강하므로 태아의 지방질을 없애고 태아의 성장을 방해할 수 있으므로 가급적 드시지 않는것이 좋습니다.
05 생강
생강은 입덧을 하는 임산부들에게 소량섭취를 권장하지만 열이 많은 식품이기때문에 다량 섭취를 하는 것은 임산부에게 좋지 않습니다.습진,두드러기 등의 원인이 되며 아토피 피부의 원인이 되기도 함으로 심한 입덧이 아니라면 가급적 피해주세요.
06 간으로 만든 음식
간류에는 비타민A의 레티놀이라는 성분이 많이 들어있는데 과도한 레티놀 섭취는 태아의 발달에 좋지 않습니다. 따라서 간으로 만든 음식을 섭취하게 될 경우에는 많은 양의 섭취는 삼가세요.
07 땅콩
임신중 땅콩의 잦은 섭취는 태아의 천식 발생률을 높이게 됩니다. 따라서 땅콩류의 섭취를 삼가며 특히 간식으로 자주 즐겨찾는 분들은 태아를 위하여 임신중에는 다량 섭취는 삼가주세요.
08 짠 음식
짠 음식을 많이 먹게 되면 임신 비만으로 이어지게 되어 임신성 고혈압등의 원인이 되므로 과식,짜고 매운 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
09 인스턴트 음식
인스턴트,패스트푸드,기름기가 많은 음식들은 철분의 흡수를 막아 빈혈을 일으키게 되면 비만을 유발하여 임신 중독증의 원인이 되므로 가능한 패스트푸드,탄산음료,버터,고지방음식등은 피하는것이 임산부의 건강과 태아의 건강에 좋습니다.
10 율무
율무는 거담작용을 하므로 태아의 지방질을 없애는 작용을 합니다. 입덧등으로 제대로 식사를 하지 못해서 율무차를 즐겨마시는 임산부들이 많은데 태아를 위하여 자제하여야 할 필요성이 있습니다.
=====
신중 먹으면 안되는 음식과 같이 알아두면 좋은 임신중 금기사항 몇가지!!
01 음주 및 흡연
임신중 음주는 태반 조기 박리,급속분만,태변착색,태아발달 장애,기형아출산,유산등의 원인이 되므로 금하셔야 합니다.임신중 흡연은 태아의 혈관수축,태반이상,태아지능장애,성장지연,태내 산소양 감소,기형아 발생등의 원인이 되므로 절대로 흡연을 하셔서는 안됩니다.
02 약물복용 및 X-ray 검사
임신 3개월 이전 약물을 복용하거나 X-ray촬영을 하는것은 태아에게 영향을 끼칠 수 있으며 약품 중에서도 화학 치료제,호르몬제,설파제,항생물질 등은 기형아 출산의 확률을 높여주므로 피하도록 하며 필요한 경우 약사,의사와의 상담을 통해 복용하셔야 합니다.
03 염색
염색약에는 발암물질이 함유되어 있어 임신중에 염색을 하는 경우 태아에게 발암물질의 영향이 갈 수 있으므로 염색을 삼가셔야 합니다.
04 무리한 운동
임산부들은 규칙적이고 가벼운 운동을 하는 것이 좋지만 가벼운 복부 외상이더라도 위험할 수 있으므로 균형을 잃거나 낙상의 위험이 있는 운동등은 피하며 운동 중 지나친 체온 상승은 좋지 않으므로 적절한 수분섭취와 알맞는 의복 착용등을 통해 조절할 수 있도록 합니다.
05 찜질방, 사우나, 목욕
온도가 높은 찜질방,사우나와 뜨거운 욕조 속에 들어가서 하는 목욕은 체온을 높여주어 태아에게 위험을 줄 수 있으므로 피하시도록 하며 체온은 너무 높거나 낮지 않고 적절한 온도를 유지할 수 있도록 합니다.
====
◆ 임신중 먹으면 안되는 음식 몇가지
임신중에는 좋은 것만 먹고, 좋은 것만 듣고,좋은 것만 보라는 말이 있는것처럼 임신중 음식섭취와 평소 생활 태도는 굉장히 중요합니다. 임산부의 건강뿐만 아니라 소중한 우리 아기의 건강을 위해서라도 좋지 않은 음식은 삼가시고 임산부와 태아에게 좋은 음식을 많이 드시도록 하세요. 힘드시겠지만 출산 전까지는 각별히 신경쓰셔서 예쁘고 건강한 아이를 출산하시기를 건강정보공유에거 응원하도록 하겠습니다.
=====
http://sangini.tistory.com/38
임신했을때 먹어서 좋은 음식 VS 먹지 말아야 할 음식
baby/태교 2007/05/19 21:21
유산을 예방하는 효과가 있는 비타민 E를 많이 섭취하도록. 현미나 달걀, 시금치 등에는 비타민 E가 풍부하다. 또 빈혈을 예방하기 위해 철분이 많이 든 붉은 살코기, 생선, 달걀, 콩류 등을 섭취하고, 태아의 각 기관을 발달시키고 기형아를 예방해주는 엽산 섭취도 빼놓지 않는다. 엽산은 시금치, 근대, 쑥갓, 아욱, 부추 등 녹황색 채소에 많다.
시금치 유산을 예방하는 데 효과적인 비타민 E가 풍부하며 엽산을 섭취하는 데도 시금치가 최고. 나물이나 국 등으로 자주 이용한다.
미역 미역은 혈액을 맑게 해주며 요오드와 칼슘 함량이 많아 태아의 골격 형성과 치아 발달에 도움이 된다. 보통 출산 후에 많이 먹는데, 임신 중에도 미역을 이용한 요리를 자주 많이 먹는 게 좋다.
콩 콩은 해독 작용이 뛰어나고 임신부의 부종을 완화하고 치료하는 데 효과적이다. 임신 중반 이후에는 몸이 많이 붓는데, 콩을 많이 먹으면 이를 예방할 수 있다.
포도 포도는 이뇨 작용이 있어 소변을 원활하게 보도록 도와준다. 임신 중반 이후 몸이 부으면서 소변을 보는 데 어려움을 겪는 임신부들이 간혹 있는데, 포도를 많이 먹으면 도움이 된다. 또 포도는 설탕 같은 당분보다 빠르게 포도당으로 흡수되기 때문에 피로회복에도 좋다.
견과류 땅콩, 잣, 호두 등의 견과류는 비장을 튼튼하게 하고 위를 보호하며, 젖의 발육과 분비를 촉진하고 빈혈에도 좋다. 또한 임신부의 스트레스 해소에도 도움이 된다.
토마토 토마토는 혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 해주어 태아 발육에 꼭 필요한 식품.
호박 임신 중 늙은 호박을 먹으면 태아가 건강하고 순산한다고 한다. 또 산후에 먹으면 부종을 없애주고 젖을 잘 돌게 해주는 효과가 있다.
가지 태아가 마시기도 하는 양수를 맑고 건강하게 해준다. 반찬으로 자주 해 먹는다.
연근 임신 중 철분이 부족하여 빈혈과 어지럼증을 호소하는 경우가 종종 있는데, 연근을 먹으면 도움이 된다. 또한 자궁 출혈과 자궁의 환경을 좋게 하고 양수를 정화하는 작용도 한다.
No!
임신했다고 하여 특별히 금해야 할 음식이 있는 것은 아니다. 먹고 싶은데 안 먹어서 스트레스를 받는 것보다는 평소에 먹어서 별 탈이 없는 음식이라면 골고루 섭취하는 것이 좋다. 단, 고온에서 튀기거나 구운 음식, 화학조미료, 트랜스 지방과 과다한 당분, 인스턴트 식품 등은 임신부에게도 해롭고 태아에게도 좋지 않은 영향을 미치므로 피하는 게 좋다. 그밖에 술, 담배, 알코올, 카페인이 든 음료, 지나치게 짜고 맵고 자극적인 음식, 염분이 많은 음식은 임신중독증을 부를 수 있으니 삼가도록 한다.
알로에 성질이 너무 차가워서 기를 아래로 끌어내리는 기운이 강하므로 주의해서 먹어야 한다.
녹두 몸을 차게 하고 소염 작용이 강하여 태아의 지방질을 없애므로 태아의 성장을 방해할 수 있다.
붉은팥 임신 중의 호르몬 분비를 왕성하게 하여 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 많이 먹지 않도록.
율무 임신 중 많이 먹으면 태아에게 필요한 수분과 지방을 없애 태아의 성장에 방해가 된다. 특히 임신 초기에 주의.
생강 열이 많아서 습진이나 두드러기를 유발할 수 있으며, 그 영향이 태아에게까지 미칠 수 있다. 한방에서는 임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면 아이가 아토피성 체질이 될 가능성이 있다 하여 되도록이면 피할 것을 권한다. 다만 적은 양을 섭취하면 혈액순환을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 하므로 괜찮다.
흔히 알려진 전통 금기 식품, 진실이 궁금하다!
오리 뒤뚱뒤뚱 걷는 것을 보고 태어날 아기가 그렇게 걸을까봐 두려워 금한 것. 양질의 단백질이 풍부해 오히려 좋다.
비늘 없는 홍어, 문어, 낙지, 오징어 뼈 없는 생선을 먹음으로써 칼슘이 부족해질까 봐 금한 것으로 여겨진다. 뼈 있는 생선에 비해 칼슘 성분은 낮지만 그 외에 좋은 성분이 많으므로 굳이 피할 필요는 없다.
식혜 식혜를 많이 마시면 젖이 안 나온다는 설이 있는데, 실제로 식혜는 젖의 양을 줄어들게 하므로 피하는 게 좋다.
수정과 계피의 성질이 따뜻하여 아이에게 태열 등이 생길까봐 금한 것으로 여겨지는데, 너무 많이 마시지 않는다면 오히려 혈액순환을 도와주는 효과가 있다.
태교 금기식품에는 요즘 관점으로 봐도 합리적인 것이 많다. 강남 경희한방병원 이경섭 원장은 "유산을 일으킬 수 있는 율무를 먹지 말라고 했는데 율무 외에 우리가 흔히 건강식품으로 알고 있는 마른 생강. 엿기름. 계피 등도 유산을 일으킬 위험이 있으므로 임신 중 먹지 않는 것이 좋다"고 지적했다. 또 "어혈(瘀血:피멍)을 풀어주는 살구씨(행인).모란 껍질(목단피).복숭아씨(도인) 등과 광물 성분이 든 우황청심환 등도 임산부의 금기약물"이라고 설명했다.
조상들은 임신했다고 해서 평소 먹지 않던 것을 먹으면 탈이 나기 쉽다고 보았다. 분당차한방병원 김상우 부원장은 "태교 중엔 돼지고기 등 기름진 음식을 밥보다 적게 먹으라고 했는데 이는 기름진 음식을 즐겨 먹으면 임신 가려움증이나 부기가 생기기 쉽기 때문"이라며 "인삼은 몸을 덥게 하고 참외는 몸을 차게 하거나 구토를 일으킬 수 있으므로 임산부에겐 좋지 않다"고 조언했다.
좋은 태교식품을 꼽아보자. 호두는 비타민.무기질이 풍부해 좋다. 대추를 즐겨먹으면 뱃속의 아이가 튼튼하게 자라고 임산부의 몸을 잘 보(補)해주는 것으로 알려져 있다.
특히 불안증이 있는 임산부는 대추차를 마시면 효과적이다. 임신 초기에 신 음식을 찾게 되는 것은 태아의 골격 형성에 필요한 칼슘의 흡수율을 높이기 위한 본능적인 욕구다. 이때엔 칼슘의 흡수를 도와주는 구연산이 풍부하게 든 매실이 제격이다.
잉어는 질좋은 단백질. 불포화지방(혈관건강에 좋은 지방).칼슘.비타민 B1이 많이 들어있는데다 소화흡수도 잘돼 태교음식으로 인기가 높다. 해삼엔 모체와 태아를 편안하게 해주는 콘드리아진 성분이 들어있어 심리적 안정에 도움이 된다.
장닭.보리밥.잣.밤.밀감.산나물.미역.가물치(태아의 두뇌발육).도라지.대구.쇠꼬리.쑥.시금치.호박.홍화.현미.흑염소.흑임자.홍합 등도 태아. 산모에게 이로운 태교식품들이다.
강남 차병원 산부인과 박지현 교수는 임신 초기에 권하는 음식으로 ▶ 세포손상을 막고 혈액순환을 좋게 하는 비타민E가 풍부한 음식(현미.콩.참깨.상추.시금치.명란.참치.청어 등)과 ▶ 철분이 많이 든 식품(간. 소라. 굴. 멸치. 고등어. 시금치 등)을 꼽았다.
좋은음식 / 생활 (임신 1개월)
이 시기에 가장 중요한 것은 음식을 조심해서 먹어야 하며 특히 약물복용을 하지 않도록 해야 합니다.
태반을 통해 아기의 핏속으로 해로운 약물이 아기의 핏속으로 파고들어 여러가지 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다.
임신초기에 "신맛이 나는 음식을 좋아하게 되는 것" 은 자연적인 현상이며 간장경략은 음의 기운, 즉 땅의 기운을 포함하고 오행의 목기에 해당하며 간장경와 담경이 좋아하는 음식을 임신부가 좋아하여 근육의 긴장을 풀어주고 태아에게 필요로하는 음식을 보충하기 위해 음식을 땡기게 하기 위해 신 것을 찾게 됩니다. 신 음식이 필요한 시기이므로 신음식이 땡기지 않더라도 드시는 것이 좋겠습니다.
====
임신 1개월에 좋은 음식 : 제일 중요한 것은 간장, 담에 좋은 음식을 드세요.
곡류 - 귀리, 메밀, 보리, 강남콩, 완두콩, 들깨, 참깨, 잣, 들기름
과일 - 레몬, 귤, 포도, 꽈리, 모과, 사과, 앵두, 매실, 건포도
야채 - 부추, 파김치(파밑동), 신김치, 깻잎
비타민 - 무기질, 철분, 칼슘, 인을 충분하게 섭취한다.
에너지차원 (기 흐름에 좋은것)
- 보리, 현미쌀, 검정깨, 콩간장, 미나리, 쑥, 케일, 야자, 포도, 호두, 밤, 녹차, 솔잎가루, 송이버섯,
- 영지버섯, 토종꿀 등
▷ 임신초기 태아에게 중요한 것은 이 시기에는 화를 내면 안됩니다. 화를 내면 간장, 담(쓸개)가 상할 수 있기 때문입니다.
▷ 색깔로는 흰색, 검정색, 보라색 옷이 좋으며, 드레스등 인체에 통풍이 잘되는 옷이 좋습니다.
▷ 가능한 집에서는 맨발로 다니는 것이 좋으며, 통나무나 흙주택을 자주 이용 하세요.
▷ 임신초기에는 기체조가 좋으며 자신이 태아나 자신을 의식하며서 내면 세계의 변화를 인식하세요.
▷ 기체조나 탄산호흡, 항문괄약근 운동, 합장합척 운동이 좋아요
▷ 임신초기에는 옥장신구를 착용하면 좋습니다.
▷ 임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
▷ 항문괄약근 운동,합장합척운동등을 하세요.
▷ 성경,불경(반야심경등),책을 소리내어 읽으면 좋아요.
▷ 노래를 부를때는 콧노래를 부르는 것이 좋습니다.
※ 엄마의 몸중에서 눈주위가 파란 경우 간장,쓸개에 이상이 있다는 신호이므로 도움되는 음식을 많이 드시는 것이 좋아요.
=====
좋은음식 / 생활 (임신 2개월)
이 시기에는 특히 놀가거나,무서워하면 이시기에 성장하는 태아의 장기를 위해 공포영화나
무서운이야기는 금물입니다. 그리고 착상되는 시기이며,약물복용에 주의합니다.
입덧이 나타나지만 호르몬 분비 때문에 생기므로 걱정하지 않아도 되며, 먹고 싶은 음식을 먹으면
낫습니다. (입덧에 도움되는음식,습관참조)
특히 이시기에는 골고루 먹는습관은 입덧을 쉽게 지나가게 한답니다.
유방이커지고,유두,유륜이 짙어지고 자궁도 달걀크기로 커집니다.
몸을 항상 청결하게 유지해야 합니다.
=====
임신2개월에 좋은음식: 쓴맛, 신맛이 나는음식
곡류 - 귀리,메밀,보리,강낭콩,완두콩,들깨,참깨,잣,들기름,황련
과일 - 산수유,레몬,귤,포도,꽈리,모과,앵두,매실,건포도
야채 - 부추,신김치,깻잎,대두,시금치,김
비타민
- 비타민B6,B12섭취는 두통,구토,불면증은 완화시켜주므로 충분하게 섭취한다.
- 비타민 B6은 비타민 B6이 첨가된 시리얼, 콩, 어류(연어,참치등),육류(돼지고기, 닭고기),
- 가금류, 그리고 몇가지 과일(바나나등)과 야채를 포함한 다양한 음식에 들어 있습니다
에너지차원(기흐름에 좋은것)
- 보리,현미쌀,밀,검정깨,콩간장,미나리,쑥,케일,야자,포도,호두,밤,녹차,솔잎가루,송이버섯,영지버섯,토종꿀등
▷ 특히 이시기에는 공포영화,드라마를 보지 마세요. 놀라거나 무서운 것은 태어날 아기에게
용기를 감소시킨 답니다. 그리고 기쁜추억을 생각하고, 웃을수 있는일을 하세요.
▷ 푸른색을 많이 보세요.
====
▷ 임신2개월에는 기체조나 가벼운산책이 좋아요.
▷ 자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.
▷ 흡기,배기호흡, 탄산호흡을 하세요.
▷ 임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
▷ 성경,불경(반야심경등),책을 소리내어 읽으면 좋아요.
※ 좋은생각,좋은말만 골라 하시고, 친구도 좋은친구와 가까이하며 남의 말을 많이 하는 친구는 당분간 안만나는 것이 좋겠지요.
=====
좋은음식 / 생활 (임신 3개월)
이시기는 뇌세포가 형성 발달하는 시기이며, 태아는 심장이 발달하는 시기이기도 하지요.
이시기에는 특히 근심걱정 하는일이 없도록 하며 심한 자극을 받으면 태어나 말더듬을 할수 있어요.
심장발달에 도움되는 음식이 좋아요.
임신3개월에 좋은음식: 쓴맛이 나는음식이 좋아요.
이시기는 황련, 연씨, 밀, 달걀, 산치자, 콩나물, 양배추, 아욱, 당근, 살구, 씀바귀, 부추등이 좋으며, 철분을 많이 섭취하도록하며, 철분흡수를 돕는 비타민 C를 많이 드시는 것도 좋습니다.
(딸기,감귤등)
====
▷ 특히 이시기에는 근심과 걱정이 없도록 하세요. 즐거운생각,웃을수 있는일,명랑한 음악이 좋아요.
▷ 부부생활은 유태인들의 탈무드 를 보면 임신 3개월째에는 성행위를 즐기라는 기록도 있으며, 자궁에 충격을 주지 않는 범위내에서 부부의 사랑을 확인하세요.
▷ 임신3개월에는 기체조,산책이 좋아요.
▷ 자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.
▷ 흡기,배기호흡, 탄산호흡을 하세요.
▷ 항문괄약근 운동,합장합척운동도 좋아요.
▷ 임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
▷ 기쁜생각,좋은생각을 떠올릴수 있는 책을 읽으면 좋아요.
※ 엄마의 몸중에서 혀가 특히 예민해지는 시기이며, 태아의 소장이 발달하는
시기이므로 입맛구별이 잘되고 혀가 짧아지지 않는다면 건강한 상태라고 볼수 있어요.
이상이 있는 경우 대추,곶감,꿀,굴,쇠고기,붕어,숭어등 도움되는 음식을 많이 드시는 것이 좋아요.
======
좋은음식 / 생활 (임신 4개월)
태아의 몸속의 에너지를 생산하고 각종 호르몬을 분비하여 노화방지 및 세포를 분해하여
배설하는 작용을 돕는 장기(삼초경)이 발달하는시기 이며, 소화불량,불임증,습관성유산은
삼초경락이 발달하지 못해서 생기며, 귀에서 소리나는 현상등도 이삼초경락의 부실에서 비롯된다. 중추신경에 좋은 비타민 B군, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.
=====
임신4개월에 좋은음식: 약간 쓴맛나는 음식과 빈혈 예방음식이 좋아요.
이시기는 돼지콩팥, 미역, 다시마, 토마토, 우영, 죽숙, 토란, 감자, 로얄젤리 등이 좋으며,
빈혈예방으로는보리, 현미, 콩가루, 두유, 검은콩, 치자, 살구, 아욱 달인 즙이 좋아요.
밤,산수유,복분자도 좋아요.
▷ 특히 이시기에는 근심,걱정없이 차분하게 지내야할시기예요.
근심과 걱정은 심장을 상하게 할수 있답니다.
▷ 소변을 참지 말며, 무거운 것을 들지않도록하세요.
▷ 특히 이시기에 성생활을 하고 땀이 났을 때 찬물로 목욕을 하지 않도록 하며, 축축한땅에 오래 앉지마세요. 이시기에 발달하는 장기가 상할수 있으므로 주의.
▷ 임신4개월에도 기체조등이 좋아요. 가벼운 운동도 가능하지요(가벼운산책,걷기)
▷ 자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.
▷ 흡기,배기호흡, 탄산호흡을 하세요.
▷ 이시기에는 땀나는 운동도 좋아요. 기쁨을 느낄수 있는 운동을 하세요.
▷ 임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
▷ 항문괄약근 운동,합장합척운동등을 하세요.
▷ 이시기에는 태운것,뜨거운 음식을 삼가하며, 옷을 너무 덥게 입지 않도록하세요.
※ 엄마의 몸중에서 혀가 특히 예민해지는 시기이며, 태아의 소장이 발달하는 시기이므로
입맛 구별이 잘되고 혀가 짧아지지 않는다면 건강한 상태라고 볼수 있어요.
이상이 있는 경우 신음식을 먹어서 거두어 들이는 것이 좋아요.
====
'baby > 태교' 카테고리의 다른 글
임산부 철분제 복용에 관한 올바른 지식 (0)
2007/08/22
임신 주수별 정보와 조언(29 ~ 37주) (1)
2007/07/10
임신 주수별 정보와 조언(13 ~ 28주) (0)
2007/07/10
임신중 먹지 말아야 할 것 & 먹어도 괜찮은 것 (0)
2007/06/08
임신했을때 먹어서 좋은 음식 VS 먹지 말아야 할 음식 (0)
2007/05/19
임신 중 조심해야 할 음식 (0)
2007/05/19
tags : 임신초기, 조심또조심, 태교
======
======
임신* The 10 best foods for pregnancy **임신이 잘 되도록 도와주는 음식
https://www.google.ca/?gfe_rd=cr&ei=GtvYVYrNF8OV8QenraawDQ&gws_rd=ssl#q=food+during+pregnancy
===
언제 임신이 잘되나요?
배란기가 시작하는 날은 다음 생리예정일에서 14일을 뺀 후, 다시 5일을 뺀다. 그리고 배란 마지막 날은 다음 생리예정일에서 14일을 뺀 후 다시 2~3일을 더하면 된다. 배란 시작일과 마지막 날까지가 임신 가능성이 높다.
생리주기? 배란일? 이렇게 계산하세요! - 건강iN 05월호 magazine
===
임신이 잘 되도록 도와주는 음식을 꾸준히 섭취하면 임신 성공률을 높이는 데 도움 됩니다.
자궁을 따뜻하게 만들어주는 음식 섭취하기 : 호박, 부추, 파, 마늘, 생강, 계피 등
여성호르몬의 균형을 잡아주는 음식 섭취하기 : 콩류, 칼슘과 철분이 풍부한 유제품, 통곡물 섭취하기
More items...
임신 성공률을 높이는 데 도움되는 생활수칙과 식습관
====
임신을 방해하는 음식
채소나 과일 중에서도 임신에 좋은 음식을 꼽자면 다음과 같다. 통밀, 현미, 미역, 다시마, 두부, 고구마, 검은 콩, 강낭콩, 마늘, 호박, 해바라기씨, 아몬드, 밤, 맥아, ...
https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=7299
-----
http://www.babycenter.com/0_the-10-best-foods-for-pregnancy_10320506.bc
The 10 best foods for pregnancy
Eggs
Salmon
Beans
Sweet potatoes
Popcorn and other whole grains
Walnuts
Greek yogurt
Dark green, leafy vegetables
Lean meats
Colorful fruits and veggies
by Evonne Lack
Reviewed by the BabyCenter Medical Advisory Board
Last updated: May 2013
Eating for two can be a nerve-wracking responsibility, especially with so much conflicting information.
Is it important to eat enough fish, or does it contain too much mercury? Do you need meat for protein, or is it too fatty? Are eggs okay, or do they have too much cholesterol?
Pregnancy Weight Tracker
See your target weight range for pregnancy and whether your weight gain is on track.
It's enough to make you want to throw your hands up and dive into the nearest bag of candy bars. But there are lots of ways to ensure that you and your baby are both getting the nutrients you both need.
Here's advice from nutrition experts on their top pregnancy foods. You don't need to like or eat them all, but pick and choose your favorites to give your pregnancy a nutritional boost.
Eggs
"It's amazing what you get in one egg for only about 90 calories," says Elizabeth Ward, dietitian and author of Expect the Best, Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy.
In addition to more than 12 vitamins and minerals, eggs contain lots of quality protein, which is essential for pregnancy.
"Your baby's cells are growing at an exponential rate, and every cell is made of protein," Ward explains. "Plus, as a pregnant woman, you have your own protein needs."
Eggs are also rich in choline, which promotes your baby's overall growth and brain health, while helping prevent neural tube defects. Some eggs even contain omega-3 fats, important for both brain and vision development. (Brands that have omega-3s will probably state it on the label. Look for DHA-enriched eggs because those contain the most beneficial form of omega-3s.)
As for the egg's bad rap about cholesterol? Not warranted, says Ward. It turns out that eating saturated fat does much more damage to your cholesterol level than eating the cholesterol naturally found in food.
And while eggs are high in cholesterol, they're also relatively low in saturated fat, with only about 1 1/2 grams per egg.
"Healthy women with normal blood cholesterol can consume one to two eggs a day as part of a balanced diet low in saturated fat," Ward says. But if cholesterol is a concern for you, substitute egg whites for whole eggs.
Need more convincing? Eggs are cheap, easy, quick, and versatile. When you're too exhausted to cook a full meal, a couple of hard-boiled or scrambled eggs are just the ticket.
Salmon
Not only is salmon rich in high-quality protein, says Ward, but it's also an exceptionally good source of omega-3 fats, which are good for your baby's development – and may help boost your mood. And unlike swordfish, king mackerel, tilefish, and shark, salmon has low amounts of methylmercury, a compound that can be harmful to your baby's developing nervous system.
Just remember that even for salmon and other low-mercury fish, such as canned light tuna and pollock, the FDA recommends eating no more than 12 ounces per week to avoid ingesting too much mercury.
Beans
Navy beans, lentils, black beans, pinto beans, chickpeas … there are so many to choose from. "Beans contain the most fiber and protein of all the vegetables," says Ward.
You already know that it's important to get enough protein during pregnancy, but you may not yet realize that fiber could become your new best friend. When you're pregnant, your gastrointestinal tract slows down, putting you at risk for constipation and hemorrhoids. Fiber can help prevent and relieve these problems.
In addition, says Ward, food that contains fiber tends to be rich in nutrients. This is certainly true of beans, which are good sources of iron, folate, calcium, and zinc.
Sweet potatoes
Sweet potatoes get their orange color from carotenoids, plant pigments that are converted to vitamin A in our bodies, says Ward.
Although consuming too much "preformed" vitamin A (found in animal sources, such as liver, milk, and eggs) can be dangerous, carotenoids are a different type. They're converted to vitamin A only as needed, so there's no need to restrict your consumption of vitamin A-rich fruits and veggies.
Sweet potatoes are also a great source of vitamin C, folate, and fiber. And like beans, they're inexpensive and versatile. "Cook extra and save them to slice up later as a snack," Ward suggests.
Popcorn and other whole grains
Yes, you read that right. Popcorn is a whole grain. "People love it when I tell them that!" says Ward.
Whole grains are important in pregnancy because they're high in fiber and nutrients, including vitamin E, selenium, and phytonutrients (plant compounds that protect cells).
But don't stop at popcorn: There are lots of other whole grains out there, from oatmeal to barley. Fluffy, nutty-tasting quinoa is one of Ward's favorites.
"Whole grain quinoa is easy to make and is very high in nutrients, particularly protein, making it a superfood in and of itself," she says.
Walnuts
"Walnuts are one of the richest sources of plant-based omega-3s," says dietitian Kate Geagan, author of Go Green, Stay Lean. "A handful of walnuts is a great choice for an on-the-run snack or an addition to a salad."
While plant-based omega-3s don't provide much of the DHA that will benefit your baby, they're still good for both of you. Walnuts are also a good source of protein and fiber.
Greek yogurt
Greek yogurt typically has twice the protein of regular yogurt, making it one of Geagan's favorite pregnancy foods. And any kind of yogurt is a great source of calcium, which is vital in a pregnancy diet. If you don't take in enough calcium, the limited amount you have will go to your baby, says Geagan, depleting the calcium in your bones.
"The goal during pregnancy is to make sure you provide everything your baby needs without sacrificing your own health and nutrition," she explains. "Calcium will help keep your own bones intact while laying down a healthy skeleton for your baby."
Dark green, leafy vegetables
Spinach, kale, Swiss chard, and other green leafy vegetables are loaded with vitamins and nutrients, including vitamins A, C, and K, as well as the all-important folate. They've also been found to promote eye health, Geagan says.
Lean meats
Meat is an excellent source of high-quality protein, says dietitian Karin Hosenfeld of North Dallas Nutrition. "Look for lean meats with the fat trimmed off," she says. "When buying red meat in particular, look for cuts that are around 95 to 98 percent fat free."
Beef and pork stand out among meats because they contain choline in addition to protein, says Ward.
Don't eat deli meats or hot dogs, though, unless they're heated until steaming hot. There's a small risk of passing bacteria and parasites, such as listeria, toxoplasma, or salmonella, from the meat to your baby, says Mayo Clinic obstetrician Mary Marnach.
Colorful fruits and veggies
Eating plenty of green, red, orange, yellow, purple, and white fruits and vegetables ensures that you and your baby get a variety of nutrients. "Each color group provides different vitamins and minerals," explains dietitian Jodi Greebel, owner of Citrition, a nutrition counseling service in New York.
Hosenfeld points out another advantage of eating across the fruit and veggie spectrum: "During the later stages of pregnancy, the baby 'tastes' the foods you eat through the amniotic fluid," she says. "So if you expose your baby to a variety of healthy fruits and vegetables in the womb, you'll increase the chance that your baby will recognize and accept those flavors later on."
-------
Plan A Healthy Pregnancy - Centrum.ca
Adwww.centrum.ca/
https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=7299
=====
=====
Sperm and Egg Fertilization process [하기 website는 copy히여 internet에서 보십시요]
[Sperm and Egg Fertilization process] 난자와 정자의 비교 *난자와 정자의 생존기간
-------------------------------------------
https://en.wikipedia.org/wiki/Human_fertilization
=========================
https://www.google.ca/search?q=sperm+and+egg+fertilization+process&sxsrf=APwXEdf-LbqcNfwyHAfjAn8xPI8iro33bA%3A1687088646034&ei=Bu6OZPDaAemj0PEPnNeCoAI&oq=sperm+egg&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQARgAMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADMgoIABBHENYEELADSgQIQRgAUABYAGChFWgBcAF4AIABAIgBAJIBAJgBAMABAcgBCA&sclient=gws-wiz-serp
=========================
난자와 정자의 비교
선생님 좀 부끄러운 질문이 될지 모르겠지만 궁금한게 있는데요. 다름이 아니라 여자의 몸에서 만들어지는 난자와 남자의 몸에서 만들어지는 정자는 크기나 모양에서 어떻게 다른가요? 책에서 보아서 그 모양은 확실히 구분이 되는데 그래도 자세히 알고 싶어요.
한국청소년상담원 |
2008.03.28 00:00
부끄러운 질문이라고 했는데 그것은 달리 생각해야 할 문제입니다. 지금까지 학교에서 제대로 성교육을 시키지 않았고 집안에서도 특히 여자들에게는 성이라면 더럽고 추한 것으로 주입을 시켜서 텔레비젼에 나오는 것처럼 여중생 혹은 여고생이 미혼모가 되는 것입니다. 물론 남자와 성관계를 가지지 않았으면 더욱 좋겠지만 설사 성관계를 갖더라도 제대로 피임법을 알고 또 적극적으로 대처했더라면 미혼모가 되는 것은 막을 수가 있었지 않겠어요. 이런 의미에서 여학생 친구와 같은 질문은 건전하고 필요한 질문이라고 생각합니다. 그럼 여기서 난자와 정자의 생성, 크기, 모양 및 구조에 대해 알아보고 아울러 그 특징적인 역할을 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 난자와 정자의 크기, 모양 그리고 구조를 알아보도록 하겠습니다. 난자는 여성의 난소에서 태어납니다. 난소는 좌우로 팔을 벌린 모양을 하고 있는 난관 밑에 늘어져 있습니다. 크기는 엄지 손가락 윗마디만한 타원형으로 표면은 회백색이고 우툴두툴하게 생겼습니다. 태아기 때부터 이미 이 작은 난소 안에는 수백만 개의 미성숙 원시 난포가 들어 있습니다. 사춘기를 거치면서 원시난포가 뇌하수체의 성선 자극 호르몬의 영향으로 무럭무럭 자라게 되고, 난포는 난포 호르몬을 분비하게 되는 것입니다. 이 가운데 1개가 완전 성숙하여 지름 2-3mm 난포막의 성숙 난포가 되는 것입니다. 이 성숙 난포는 배란기가 되어 표면이 찢어져 1개의 난자(약 0.2mm)가 튀어 나옵니다. 이것을 흔히 배란 현상이라고 부릅니다. 배란이 일어난 뒤에는 난포가 황체가 되고 황체 호르몬을 분비하면서 점점 위축되어 갑니다. 이 배란 현상은 일반적으로 28일을 주기로 반복됩니다. 그래서 사춘기를 지난 여성들은 약 한달에 한번 마술에 걸리는 것이지요. 배란이 일어난 뒤 정자와 수정이 되지 않으면 몸밖으로 배출되어 버리는데 이를 흔히 생리라고 합니다.
정자는 고환에서 생산되는데 고환이 하나만 있더라도 별 문제가 되지 않습니다. 고환(남자들은 흔히 이를 불알이라고 부른답니다.)은 외생식기인 음낭(고환을 싸고 있는 주머니라는 뜻의 음낭)에 담겨져 있습니다. 고환은 음낭속에 좌우 한쌍으로 비둘기 알만한 크기의 타원형으로 무게가 15-20g정도 됩니다. 왼쪽의 고환이 일반적으로 더 크고 밑으로 더 내려와 있으며 이곳에서 정자가 태어나고 남성호르몬 중의 하나인 안드로젠이 생산됩니다. 이곳에서 태어난 정자는 고환의 위쪽 뒷편에 위치하고 있는 부고환에서 머물러 있다가 사정을 하게 되면 정액과 함께 밖으로 나오는 것입니다. 난자는 약 28일만에 1개가 성숙하여 나오지만 정자는 난자와 달리 정상적인 경우 1초에 1000마리 이상씩 발생이 됩니다. 이것은 가장 건강하고 운동능력이 뛰어난 정자만이 난자와 결합(수정)할 수 있습니다. 여기서도 자연의 법칙인 적자생존의 법칙이 적용되고 있습니다. 건강한 남성의 경우 3-5ml의 정액이 몸밖으로 사정되는데 약 2억마리 이상의 정자가 포함되어 있습니다. 난자의 크기는 0.2mm인데 반해 정자는 약 60미크론(1미크론은 100분의 1mm)으로 총 길이는 난자의 4분의 1입니다. 그러니까 머리부만을 따지고 보면 정자는 마치 공룡과 사람처럼 크기가 엄청나게 차이가 나는 것입니다. 그 이유는 분명합니다.
정자는 난자에게 염색체만을 전달하는 반면 난자는 염색체 뿐만 아니라 장차 아기가 될 부분이기 때문에 많은 영양분을 지니고 있기 때문입니다. 다음으로 난자의 모양을 보면 타원형의 구모양이고 정자는 올챙이와 같은 모양입니다. 정자는 두부, 경부, 몸통부, 꼬리부로 나뉩니다. 수정을 하게 되면 머리부분인 두부만 남기고 꼬리부분을 포함해서 모두 잘려 나가고 머리부분만 수정에 참여하게 되는 것입니다. 정자와는 달리 난자는 운동능력이 없습니다. 그러나 자궁관의 섬모운동으로 난관을 거쳐서 자궁으로 이동할 수 있는 것입니다. 반면에 정자는 1분에 3mm의 운동능력이 있습니다. 이것은 정자의 편모에 의해 운동을 할 수 있어서 난자를 찾아가는 것입니다. 정자가 난자를 정확하게 찾아가는 것은 난자가 방출하는 분비물 때문입니다. 난자가 정자를 유인하는 분비물을 따라 정자는 난자가 있는 곳으로 확실하게 올 수 있습니다.
이상에서 살펴본 바와같이 난자와 정자는 다른 점이 많습니다. 특히 난자와 정자의 발생에는 차이가 있습니다. 정자는 전모세포에서 4개의 발생하지만 난자는 1개의 난모세포에서 1개만 성숙된 난자가 되고 나머지 3개는 퇴화됩니다. 또 정자는 사춘기 이후 평생토록 발생하지만 난자는 사춘기 이후부터 갱년기까지만 발생합니다.
마지막으로 정자의 성염색체는 X 혹은 Y이나 난자는 오직 X 염색체만을 가지고 있습니다. 따라서 정자는 X를 가진 염색체와 Y를 가진 정자들로 구성되어 있습니다. 따라서 X 염색체를 가진 정자와 난자가 수정되면 여성[XX], Y 염색체를 가진 정자와 난자가 수정되면 남성[XY]이 됩니다.
재미있는 이야기를 하나 해 볼까 합니다. 남자들이 여자들을 쫓아 다니는 것은 남자가 태어나기도 전부터 있는 것같아요. 왜냐하면 정자는 난자가 있는 곳이면 어디든지 갑니다. 난자 하나를 놓고 엄청난 경쟁을 하면서 가는 것을 보면 알 수 있으니까요. 몇 억분의 일의 경쟁에서 승리해서 태어난 사람이 우리들이니까 사람이 얼마나 소중한 것인가를 알 수 있겠죠. 그리고 여자들이 남자를 은근히 추파를 던지는 것도 난자를 닮은 모양입니다. 난자는 분비하는 물질로 정자를 유인합니다. 정자는 이 분비물을 따라서 난자가 있는 곳을 정확하게 찾아가 결합을 하게 되는 것입니다. 남자는 정자를 닮고 여자는 난자를 닮았다는 것은 비유적인 표현이지 꼭 그렇다는 것은 아닙니다.
한국청소년상담원 2008.03.28
=====================================================================
먼저 '배란일'이란 성숙한 난자가 난소에서 난관으로 배출되는 시기로 난자의 수명은 1~2일, 정자의 수명은 대개 3일 정도이기 때문에 임신 수정 확률이 높은 가임기간은 정자의 자궁내 생존기간을 포함해서 배란일과 배란전 2일, 배란후 2일을 포함한 총 5일 정도가 된다.
확실한 임신 위해 '배란일' 먼저 챙기세요 - 여수제일병원
=====================================================================
난자와 정자의 수정 과정
먼저 정자가 편모 운동을 하여 난자에 접근한다. 정자가 난자의 표면에 도달하면 정자와 난자에 변화가 일어난다. 정자가 난자 속으로 들어가면, 난자 표면에 화학 변화가 생겨 다른 정자의 침입을 막는다. 정자는 난핵 쪽으로 이동하여 핵의 융합이 이루어진다.
=====================================================================
임신의 과정 - 러브플랜 loveplan.kr https://www.loveplan.kr › page
사정된 수억 개의 정자 중에서 난자와 결합하는 정자는 보통 1개뿐입니다. 수정된 난자는 수정된 순간부터 표면에 두꺼운 막을 만들어 다른 정자를 더 이상 들어오지 ...
수정이란 난자와 정자가 만나 합쳐지는 것을 말하며 사정으로 나팔관에 도달한 대개 한 개의 정자가 배란되어 나팔관팽대부에서 대기하고 있는 난자안으로 들어가는 것을 ...
이들의 만남인 수정을 위하여 여성의 질 속에 들어간 정자는 긴 꼬리를 가지고 1초에 자신의 길이 만큼 빠른 속도로 난관을 향해 헤엄쳐 갑니다. 하나의 정자와 난자가 ...
인공수정/임신과정 - 서울특별시 - 강남차병원 여성의학연구소
https://chaimc.chamc.co.kr › Artific...
·
난자는 정자와 달라 구형의 모양을 가지며 그 크기는 정자의 약 10배로써 0.1mm정도입니다. 이 세포질의 일부는 수정 후 분열과 개체 발생에 필요한 에너지원이 되고 ...================================================================
수정 (생물학) - 위키백과, 우리 모두의 백과사전
====================================================================================================
마음 ≫ 욕구와 성취 ≫ 수면욕, 식욕, 성욕
정자와 난자의 이동, 수정 및 착상
김 석 현 서울대학교 의과대학 산부인과학교실
출처 : 오비진코리아
1. 정자 이동(Sperm Transport)
- 정자의 소모(Attrition in sperm numbers) 질내에 존재하는 평균 2억 내지 3억개의 정자 중 난자까지 도달하는 것은 200개 이하에 불과하다. 주된 손실은 질로부터 질 입구(introitus) 밖으로 빠져나가는 것이며, 그 외에 질 효소에 의해 소화(digestion)되거나, 생식 기관의 탐식 작용(phagocytosis), 자궁내막세포 안에 정자가 파묻혀(engulf) 손실된다는 보고도 있다. 난관은 정자를 저장하지 못하며 난관을 따라 복강(peritoneal cavity)으로 빠져나가 손실된다. 하지만 자궁경부는 정자를 72시간 동안 제공할 저장력(reservoir)를 갖고 있다.
2. 수정 능력 부여(Capacitation)
1) 수정 능력 부여는 다음 세가지로 요약할수 있다
- 첨체화 반응(acrosome reaction)을 일으킬 수 있는 능력
- 투명대(zona pellucida)에 부착하는 능력
- 과운동성(hypermotility)의 획득 등이다.
2) 수정 능력 부여는 정자표면을 덮고 있는 정액장 요소(seminal plasma factor)를 제거하고 표면전하(surface charge)를 변화시켜 수용체 운동성(receptor motility)을 억제한다. 이것은 장막(plasma membrane)과 그 바로 밑의 외부선체막(outer acrosomal membrane)의 안정도를 감소시키고, 수정능력화된 정자가 난자에 근접하거나 여포액(follicular fluid)에서 배양될때 이러한 변형(modification)은 더욱 증가된다.
3) 선체반응(Acrosome reaction)이란 장막(plasma membrane)과 외부 선체막(outer acrosomal membrane)이 접합하여 선체(acrosome)안의 효소가 방출된 것이다. 이 방출된 효소는 hyaluronidase, neuraminidase-like factor, corona-dispersing enzyme, acrosin이라 불리는 단백분해효소(protease) 등인데 정자가 난자의 외피(egg investments)를 통과하는데 중요한 역할을 한다.
4) 또한 난막(egg membrane)과 정충선제막(sperm head membrane)의 결합준비를 위한 변화도 일어나며, 수정 능력 부여는 과운동성을 갖는 정자를 제공하고, 정자의 속도를 증가시켜 zona 통과에 가장 중요한 요소를 제공한다. 선체 반응은 생체에서 난자의 투명대 단백과 인간 난포액에 의해서도 일어날 수 있다.
3. 수정란 운반(Egg Transport)
1) 난세포(Oocyte)는 배란시 과립막세포(granulosa cell), 난구(cumulus oophorus)로 덮여 있고, 이들은 서로 gap junction을 통하여 정보 교환(communication)을 하는데, 황체화 호르몬(LH)의 midcyclic surge가 일어나면 난구세포가 난세포로부터 제거되어 gap junction이 붕괴된다. 그후 난세포 성숙(oocyte maturation)과 표면과립(cortical granule)의 표면이동을 야기시킨다.
2) 수정난 운반은 배란에서부터 자궁 안으로 난자가 들어가는 기간을 포함하며, 수정난은 난관에서 머무는 초기(early stage) 동안에만 수정이 가능하다. 배란 후 2-3분 내에 난구(cumulus)와 난세포는 ampulla로 들어간다.
3) Rat나 mice는 난소와 난관의 원위부(distal portion)가 공통액망(common fluid sac)으로 둘러쌓여 있으나, 사람을 포함한 영장류는 배란된 난자(egg)가 여포세포 덩어리(follicular cell mass)와 함께 난소에 붙어 있다가 난관의 fimbriated end가 난소의 표면을 흡입하여 난자를 잡아챈다. 이러한 과정에서 여러가지 변이(variation)가 있는데, 예를 들면 한쪽 난소와 반대편 난관만 있는 경우와 cul-de-sac에 모여 있는 난자도 난관이 잡아챌 수있다.
4) 근육수축에 의해 난관내에 음압(small negative pressure)이 생기지만, ovum pickup은 이러한 음압에 의한 이차적인 흡입효과에만 의존하지 않는다. Fimbria의 바로 안쪽을 결찰하더라도 pickup에 지장을 주지는 않는다. Fimbria의 표면에 있는 섬모(cilia)는 유착장소(adhesive site)를 갖고 있고, 이것이 아마도 난자를 난관 안으로 보내는 초기 동작(initial movement)에 관여하는 듯하며, 이러한 동작은 난자를 감싸고 있는 여포난구세포(follicular cumulus cell)가 있어야만 가능하다. 대부분 난구세포(cumulus cell)를 제거하면 효과적인 난자 수송이 지장받기 때문이다.
5) 많은 연구자들이 ciliary beat가 난자 수송에 어떠한 역할을 할 것이라고 생각하지만, 인간에서는 난관의 섬모가 난자를 이동시키는 데는 덜 중요한 요소로 생각된다. 그 이유는 난관과 호흡기에 섬모가 선천적으로 손상되어 있는 Kartagener's syndrome의 여성에서도 임신이 가능하기 때문이다.
6) 난관의 근수축(muscular contraction)은 지속적 진행성 운동(continuous foward progression) 이라기보다는 앞뒤 잔행성 운동(to-and-fro movement)이며, 대부분의 동물에서 난관을 이동하는데 소요되는 시간은 약 3일 정도이다. 난관의 각 부위를 통과하는데 걸리는 시간은 다른데, rabbit은 ampulla를 통과하는 시간이 빠르나 사람은 난자가 ampullary-isthmic junction에 도달하는 시간이 30시간이나 된다. 난자는 이 부위에서 30시간 정도를 더 머무른 후, 난관의 isthmus에서는 빠르게 이동한다.
4. 수정(Fertilization)
1) 배란 후 rabbit 난자의 수정가능한 수명은 6내지 8시간 이내이고, 인간 난자의 수정 가능한 수명은 잘 모르지만 대개 배란후 12시간에서 24시간 이내로 추정된다. 그러나 미성숙한 인간 난자는 배양 36시간 후에도 체외 수정시 수정이 가능하다. 인간 정자의 수정 가능한 수명 역시 잘 모르나 대개 사정 후 48-72시간 정도이며, 수정능력을 잃은 후에도 운동성은 유지된다. 정자와 난자의 접촉(contact)은 난관의 팽대부에서 무작위적으로 일어나지만, 난자가 정자를 끌어당긴다는 약간의 증거가 있다.
2) 투명대의 수정과정에서의 주요한 기능 두가지
① 약간의 예외는 있으나, 상대적으로 종특이적(species-specific)인 정자 수용체(sperm receptor) 를 갖고 있다.
② Zona reaction 은 일단 먼저 수정된 정자가 통과하면 다른 정자를 받아들이지 않고, 따라서 polyploidy를 방지해주는 작용.
3) Zona penetration은 매우 빠르며, 아마도 정자의 내부 선체막(inner acrosomal membrane)에 결합된 acrosin이라는 trypsin 유사 단백질 분해효소에 의하여 매개 된다고 생각된다. acrosin이 결정적인 역할을 한다는 데는 많은 이견이 있는데, 예를들면 acrosin 에 대한 zona 저항을 증가 시키는 조작을 가하여도 정자의 투과를 막지는 못한다. 따라서 "정자 운동성" 이 가장 결정적인 요인이라고 생각된다.
4) 선체(Acrosome)는 정자 두부의 앞부위에 있으며 장막(plasma membrane) 바로 밑에 놓여 있는 lysosome-like organell로서 선체반응(acrosome reaction)에 의해 분비되는 여러 효소를 포함하고 있다.
5) 선체반응(Acrosome reaction)이란 sodium과 calcium ion이 유입되고, 수소이온(hydrogen ion)이 방출되어 pH가 상승하면, 외부 선체막(outer acrosomal membrane)과 장막(plasma membrane)이 결합하여 내부 선체막(inner acrosomal membrane)에 들어 있는 효소를 분비하는 현상으로 zona의 성분으로 생각되는 glycoprotein sperm receptor가 선체반응을 야기시켜 투명대(zona pellucida)과 결합되도록 한다.
6) 투명대의 정충 반응기는 ZP1, ZP2, ZP3 등으로 알려진 당단백인데 이중 ZP3가 제일 많다. 이러한 glycoprotein에 구조적 변화가 일어나면 한개 이상의 피층효소(cortical enzyme)에 의하여 수용기의 비활성화(inactivation)가 일어나게 된다. ZP3의 유전자 발현(gene expression)은 단지 성장하는 여포(growing follicle)에서만 발견된다.
7) 수정 능력 부여(capacitation)를 통하여 정자표면의 효소(galactosyl transferase and others)가 노출된뒤 oocyte zona receptor가 이것을 인지한 뒤 종 특이적인 enzyme-ZP3 복합체(complex)를 형성한 뒤 선체반응이 일어난다.
8) 피층반응(Cortical reaction)은 난자표면(egg surface) 바로 밑에 있는 리소솜유사구조(lysosome-like organelle)인 피층과립(cortical granule)으로부터 과수분해효소(hydrolytic enzymes)을 포함한 다양한 물질들이 분비되는 현상.
9) 투명대 반응(Zona reaction)은 피층 반응에 의하여 분비된 효소들에 의해 단백질(protein)의 cross linking을 야기시켜 세포외층(extracellular layer)의 경화(hardening)를 일으키고 정자 수용체를 불활성화(inactivation) 시켜, 다른 정자에 의한 투명대 통과(zona penetration)을 막아 다정자수정(polyspermy)를 방지한다.
10) 급속한 난자막의 분극소실(Rapid depolarization of oocyte membrane)이란 calmodulin으로부터 calcium 방출(release)이 증가하면 막의 분극 소실이 일어나 일시적으로 정자의 진입을 막고, 그뒤 피층 반응으로 효소가 방출되어 영구적으로 정자의 진입을 막는다.
11) 정자가 각도를 이루며 perivitelline space로 들어가면 정자의 postacrosomal region이 난항막(vitelline membrane)과 처음접촉을 하게 된다. 난포막(Egg membrane)이 정자 두부를 에워싸면, 이미 선체반응을 겪은 정자에서만 난포막과 정자막의 결합이 일어나게 된다. 이러한 결합은 정자의 두부에 있는 두가지의 특수한 단백질에 의하여 매개되며, PH-20은 투명대와 결합하고, PH-30은 난자와 결합한다.
12) 정자와 난자의 결합으로 피층반응이 일어나면 수정난의 metabolic activation과 감수분열(meiosis)이 완료된다. 그뒤 2nd 극체(polar body) 방출과 반수체(haploid complement of chromosome)가 형성되고 정충선체(sperm head)의 염색사(chromatin material)가 decondense되어 남성 전핵(male pronucleus)을 형성한다. 남성과 여성의 전핵들(pronuclei)은 각각 이동하여, 서로 근접해서 limiting membrane이 붕괴되면 방추(spindle)를 형성하여 염색체가 배열한다. 그래서 첫번째 세포분열이 준비되는 단계가 된다.
13) 배아의 게놈 활성(Embryonic genome activity)활성은 인간에서는 4-8 세포기에서 시작되는 것으로 추측된다.
14) 민감한 임신검사(pregnancy test)를 이용하면, 약 30%의 수태(conception)가 착상 후에 손실될 수 있으며, 착상 전까지 포함하면 임상적으로 확인되기 전에 약 46%의 임신이 손실된다.
15) 이미 착상되어 임상적으로 진단된 임신(pregnancy)은 첫 3개월기(1st trimester)에 15% 정도가 자연유산된다고 생각되며, 이중 약 50-60%는 염색체 이상을 갖고 있다. 이는 적어도 모든 수태산물(human conceptus)의 7.5%가 염색체 이상이라는 것을 의미하고, 신생아 200명 중 단지 1명만이 염색체 이상이라는 점으로 미루어 볼때 임신(early human gestation)은 매우 강력한 selection mechanism으로 조절된다는 것을 증명해 준다. 그리고 정상 가임능력을 갖고 있는 부부의 각 정상 배란주기에서 living birth를 가질 확률은 25% 정도이다.
16) 이 사실은 비정상 배우체(abnormal gametes)와 비정상 배아(abnormal embryo)가 생식과정을 통하여 생물학적 선택이 된다는 증거이다. 형태가 비정상적인 정자는 정상적인 정자에 비하여 경부점액(cervical mucus)과 uterotubal junction을 통과하기가 어렵다. 이러한 선택은 형태학적으로는 정상이나 염색체에는 이상이 있는 정자에게는 적용되지 않는 것 같다. 또 하나의 방어기전으로는 질에서부터 난관까지 도달하는 동안의 정자의 소실이며, 이것은 한개 이상의 정자가 난자를 관통(penetration)할 가능성을 줄여준다.
5. 체외수정과 배아 손실(In Vitro Fertilization and Embryo Loss)
1) 많은 수에서 생체의 protection mechanism 이 IVF 중에는 일어나지 않으며, 경부 점액(mucus)과 uterotubal junction의 이상 정자를 제거하는 여과효과도 적용되지 않는다. 대부분의 체외 실험에서 많은 수의 정자가 난자에 접근하며, 이것은 두 개 이상의 정자가 관통될 위험성을 증가시킬 수 있다. 그러나 zona blocking mechanism이 충분히 효과적이면 심각한 임상적 문제를 막아준다.
2) 체외수정(in vitro fertilization)에서의 배아손실이 높아 현재 상대적으로 낮은 임신율을 어느 정도는 설명해 주지만, 이것만으로는 모든 것을 다 설명해 주지는 못한다. 많은 배아 손실이 배아이식 도중에 일어나고, 어떤 동물에서는 거의 50%의 배아사망을 보인다. 축적된 경험으로 결과를 향상시켜야 하지만, in vitro 환경이 최대한 생리적(physiologic)이 될 때까지는 수정(fertilization process)와 착상(implantation)에 대한 보다 많은 이해가 요구된다.
6. 착상(Implantation)
A. 착상을 위한 준비(preparation for implantation)
1) Window of endometrial receptivity
착상시기에 자궁내막의 두께는 대개 10-14mm 이며, 이 시기의 자궁내막 분비활성도는 절정에 달하고 사람에서의 window of endometrial receptivity는 28일 주기를 기준으로 할때 #16-19일이다.
2) Early pregnancy factor(EPF)
착상 전에는 성교 후 1-2일내에 배아로부터 신호를 받아 난소에서 생성되며, 착상 후에는 배아로부터 생성된다. 면역억제기능이 있으며 세포의 성장과 분열에 관여한다. 기타 다른 단백질 pregnancy associated endometrial protein, pregnancy-associated plasma protein-A 등도 영양배엽(trophoblast)와 자궁내막(endometrium)에서 발견 되지만 그 기능은 잘 모른다.
3) hCG mRNA가 6-8 세포기에서 발견되며, 착상전인 배란후 6-7일째 모체혈액에서 발견된다. 따라서 배아는 착상되기 전에 signal을 보내어 모체혈액의 HCG가 검출되기 전에도 자궁내에서 hCG를 분비하여 황체(corpus luteum)의 estradiol, progesterone의 생성을 증가시킨다. 이러한 황체의 기능은 임신 첫 7-9주에는 매우 중요 하며 이시기에 황체를 제거하면 유산이 일어난다. 또한 영장류에게 anti-hCG serum을 주사하면 유산이 일어난다.
4) Prostaglandin
계속 https://canadakorea.ca/bbs/board.php?bo_table=cki_child&wr_id=1&page=2
=======
설치류에서는 억제제(prostaglandin inhibitor)의 투여로 착상이 방해될 수 있다. Kennedy는 indomethacin의 투여가 착상 전에 정상적으로 증가되는 자궁내막의 투과성(vascular permeability)의 증가를 방해하는 것을 관찰하였다. 또한 착상 초기에 착상할 부위의 prostaglandin 농도가 증가한다는 증거가 있으나 그 source는 잘 모른다. Rabbit, mice, sheep, cow의 미분화배아세포(blastocyst)는 prostaglandin을 함유하고 있으며, 인간의 미분화 배아세포와 배아에서도 prostaglandin을 생성한다는 증거??
- 이전글[Sperm and Egg Fertilization process] 난자와 정자의 비교 *난자와 정자의 생존기간 25.06.24
- 다음글BC CHILDREN HOSPITAL Schedule for routine checkups. Child** 아기 건강--**Infant영유아 검진일자 조회--소아청소년과 25.03.25
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.