Boost Your Child's Immune System 우리아이 면역력 높이는 방법-- 아이의 체온을 유지시--햇볕을 쐬…
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How can I boost my child's immune system naturally?
8 Ways to Help Boost Your Child's Immune System
How to Boost Your Child's Immune System
Serve more fruits and vegetables. ...
Boost sleep time. ...
Breastfeed your baby. ...
Exercise as a family. ...
Guard against germ spread. ...
Banish secondhand smoke. ...
Don't pressure your pediatrician. ...
Stay up-to-date on recommended vaccinations.
Dec 29, 2022
8 Ways to Help Boost Your Child's Immune System - Parents
===========================
A baby's immune system is not fully developed when they are born. It gets stronger as the baby gets older. The immune system works throughout our lives fighting germs that can cause disease. A mother's antibodies are shared with their baby through the placenta during the third trimester (last 3 months) of pregnancy.
How your baby's immune system develops
============================
At what age is a child's immune system fully developed?
From 6 months of age onwards, the maternal IgG antibodies transmitted to the child have decreased a lot, at this time the child's immune system is not yet complete, but it is not until 3-4 years of age that this system can fully produce these antibodies. Antibodies help fight infections.
When is the child's immune system perfect? - Vinmec
============================
How can I tell if my child has a weak immune system?
Symptoms
Frequent and recurrent pneumonia, bronchitis, sinus infections, ear infections, meningitis or skin infections.
Inflammation and infection of internal organs.
Blood disorders, such as low platelet count or anemia.
Digestive problems, such as cramping, loss of appetite, nausea and diarrhea.
More items...•Mar 12, 2022
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우리 아이, 겨울 면역력 챙기는 5가지 방법
profile_imagecanada (216.71.201.190)
0건 2회 23-01-03 04:34
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https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/01/15/2021011501039.html
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새해 들어 연일 추운 날씨가 이어지면서 건강관리가 더 중요해졌다. 특히 성장기 어린이들이 코로나로 인한 '집콕활동'에 외부활동이 줄어들면서 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘이다. 함소아한의원 의정부점 양기철 원장은 “아이들의 면역력이 향상될 수 있도록 기본적인 생활습관 등을 점검해야 한다” 고 말했다. 아이들 면역력 높이는 법을 알아본다.
자주 움직이고 체조·스트레칭 해야
겨울에는 활동량 감소와 추운 날씨의 영향으로 몸의 신진대사가 정체되며 노폐물이 쌓이기 쉽다. 난방이 잘 되는 집안에서 스마트폰, TV를 보며 별다른 활동 없이 간식이나 군것질이 늘어나면 성장기 아이들은 체중이 급증할 수도 있다. 부모가 아이와 같이 간단한 체조나 스트레칭을 자주해, 정체되기 쉬운 기운의 순환을 돕는 게 좋다. 실내에서 되도록 몸을 움직일 수 있는 활동을 많이 하게 한다.
겨울에는 일찍 자고 천천히 일어나기
겨울에는 밤이 긴 계절이라서 아이들의 수면시간을 늘리는 것이 좋다. 저녁에는 일찍 자고 아침에는 다른 때보다 조금 더 늦게까지 잠을 자게 해서 충분한 휴식을 취하게 한다. 날씨가 풀리는 낮에는 사람 통행이 많지 않은 곳에서 햇빛을 받으며 움직이는 것도 몸의 순환을 돕는다.
스마트폰 오래 시청하지 않도록
원격 수업 등의 영향으로 아이들의 영상매체 시청 시간도 늘어났다. 또한 외부활동 감소로 여가시간을 게임, 영상 시청으로 보내는 경우가 많아 눈의 피로도가 증가하고 자세가 구부정해지기 쉽다. 잘못된 자세가 고정돼 허리, 목, 등이 경직되거나 머리가 구부정하게 앞으로 굽어 나오는 거북목증후군이 되지 않게 해야 한다. 한 시간 이상 오래 영상을 보지 않도록 하며, 일어나서 몸을 풀거나 어깨 마사지 등을 하면서 멀리 있는 풍경을 보게 하는 게 도움이 된다.
햇빛 충분히 쬐고 비타민D 섭취
실내생활이 길어지면 햇빛을 받는 시간도 줄어든다. 빛을 받는 시간이 충분해야 겨울철 생길 수 있는 우울감이 줄며, 밤 중 수면의 질도 높아진다. 또한 겨울에 일조량이 줄어 햇빛을 통한 비타민D의 합성이 줄면 칼슘대사가 저하되면서 뼈 성장에 직접적인 영향을 준다. 너무 춥지 않은 날에는 잠시라도 바깥 햇빛을 충분히 쬐고, 달걀, 우유, 참치, 연어 또는 비타민 D 보충제를 섭취하는 것을 추천한다.
소화에 도움되는 건강차 마시기
겨울철에 도움이 될 만한 건강차를 마시는 것도 방법이다. 대표적인 것이 진피차, 생강차, 모과차다. 한의학에 따르면 진피차는 소화기의 정체된 기운을 해소하고 가래를 삭이는 데 도움이 된다. 생강차는 배가 차고 변이 무를 때에 소화기를 따뜻하게 해 겨울철 소화불량이나 장염, 구토 등 소화기증상에 다방면으로 활용할 수 있다. 모과차는 근육을 부드럽게 풀어주어 몸살 및 근육통의 완화를 돕는다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/01/15/2021011501039.html
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우리아이 면역력 높이는 8가지 방법
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6703016&memberNo=35851576
2017.03.06. 13:575,223 읽음
면역력이란 우리 몸을 지키는 방어력을 말한다.
이미 질병에 걸렸더라도 면역력이 강한 사람은 회복이 빠르지만 면역력이 약하면 치료가 어렵고 회복이 더디다.
그러므로 어려서부터 질병을 이길 수 있는 힘을 키워 주는 것이 중요하다.
생후 6개월부터 떨어진 면역 기능은 성장기 내내 거의 수직 상향 곡선을 그리며 발달해 12세에 정점을 찍는다.
이런 면역 기능을 정상적으로 키우는 것이야말로 건강을 지키는 가장 좋은 방법이다.
관련기사 보기
[키즈헬스] 건강한 겨울을 나기 위한 육아상식
겨울에는 실내에 있는 시간이 많다 보니 면역력이 떨어지기 십상이다. 아..
m.healthi.kr
그래서 준비한...
우리 아이 면역력 높이는
8가지 방법
1. 아이의 체온을 유지시킨다
외출할 때는 두꺼운 겉옷 하나보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입혀 옷을 입고 벗을 수 있게 하는 것이 체온 조절에 더 효과적이다.
또, 외출을 할 때는 귀찮더라도 머플러, 장갑, 모자, 마스크 등을 꼭 착용하도록 해 몸을 따뜻하게 유지시켜 주자.
2. 비타민과 무기질을 챙긴다
움직임이 적은 겨울철에는 열량이 높은 음식 대신 건강한 식단으로 음식을 섭취하는 것이 중요하다.
겨울철 질병에 걸리지 않으려면 비타민과 무기질이 많은 음식을 섭취해야 한다.
신선한 과일 등 음식물을 통해 하루 적정량을 섭취하는 것이 효과적이다.
아이에게 좋은 겨울철 과일로는 비타민과 무기질이 많이 함유된 귤, 오렌지, 배, 사과 등이 있다.
3. 햇볕을 쐬는 야외활동을 한다.
햇볕을 쐬면 인체 내에 비타민D가 생성돼 성장기 아이의 뼈와 치아 발육은 물론 면역력을 높여주는 효과가 있다.
비타민 D는 칼슘의 흡수율도 높여주는데 식품만으로는 섭취가 불충분하므로 꼭 햇볕을 쐬게 해야 한다.
4. 충분히 자게 한다
충분한 잠도 면역력 증진을 위해 매우 중요하다. 잠이 부족하면 스트레스에 대처하는 능력과 면역력이 함께 떨어진다.
5. 외출 후 양치질과 손 씻기는 필수다
씻기 습관은 아이의 건강을 위해 항상 중요하지만 겨울철에는 면역력이 떨어짐으로 더욱 신경을 써야 한다.
호흡기 질환이나 로타바이러스 장염 등 질병에 노출되지 않도록 외출 후에는 반드시 씻게 하자.
특히 어린이집이나 사람이 많은 곳에 다녀온 후 양치질과 손 씻기는 필수다.
6. 적절 온도와 습도를 유지한다
겨울철 적절한 실내온도는 18~20℃로 온도가 너무 높은 것보다 약간 서늘하게 유지하는 것이 좋다.
실내 습도는 40~60%정도 유지하도록 한다.
실내 온도가 지나치게 높으면 건조해져 오히려 호흡기에 좋지 않은 영향을 미치고, 외부와 온도 차가 커지면 추위에 대한 저항력이 떨어져 감기 등의 질병에 쉽게 걸릴 수 있다.
실내 습도를 조절하기 위해서 평소 젖은 수건을 걸어놓는 것도 방법이다.
7. 청소와 환기는 매일매일 한다
날씨가 추운 겨울철에는 대부분 문을 닫고 생활하기 때문에 실내 먼지가 많아져 호흡기 등에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다.
날씨가 춥다고 문을 꽁꽁 닫아두기보다 매일 청소와 환기를 해주는 것이 중요하다.
오전 중 한 차례 10~15분 정도 창문을 열어 환기를 시키자.
8. 예방접종 스케줄을 챙긴다
특정 바이러스나 세균에 항체를 만들어서 이에 대항하도록 하는 방법에는 예방접종이 있다.
아이의 출생 후부터 스케줄화 돼 있는 것을 기본으로 선택 접종들을 제대로 맞히도록 한다.
그러나 예방접종으로 모두 면역력이 생기는 것은 아니며 면역항체를 잘 만들지 못하는 아이에게는 예방접종의 효과가 떨어질 수도 있다.
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How to Boost Your Child's Immune System
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Dec 29, 2022
8 Ways to Help Boost Your Child's Immune System - Parents
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A baby's immune system is not fully developed when they are born. It gets stronger as the baby gets older. The immune system works throughout our lives fighting germs that can cause disease. A mother's antibodies are shared with their baby through the placenta during the third trimester (last 3 months) of pregnancy.
How your baby's immune system develops
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At what age is a child's immune system fully developed?
From 6 months of age onwards, the maternal IgG antibodies transmitted to the child have decreased a lot, at this time the child's immune system is not yet complete, but it is not until 3-4 years of age that this system can fully produce these antibodies. Antibodies help fight infections.
When is the child's immune system perfect? - Vinmec
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How can I tell if my child has a weak immune system?
Symptoms
Frequent and recurrent pneumonia, bronchitis, sinus infections, ear infections, meningitis or skin infections.
Inflammation and infection of internal organs.
Blood disorders, such as low platelet count or anemia.
Digestive problems, such as cramping, loss of appetite, nausea and diarrhea.
More items...•Mar 12, 2022
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우리 아이, 겨울 면역력 챙기는 5가지 방법
profile_imagecanada (216.71.201.190)
0건 2회 23-01-03 04:34
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https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/01/15/2021011501039.html
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새해 들어 연일 추운 날씨가 이어지면서 건강관리가 더 중요해졌다. 특히 성장기 어린이들이 코로나로 인한 '집콕활동'에 외부활동이 줄어들면서 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘이다. 함소아한의원 의정부점 양기철 원장은 “아이들의 면역력이 향상될 수 있도록 기본적인 생활습관 등을 점검해야 한다” 고 말했다. 아이들 면역력 높이는 법을 알아본다.
자주 움직이고 체조·스트레칭 해야
겨울에는 활동량 감소와 추운 날씨의 영향으로 몸의 신진대사가 정체되며 노폐물이 쌓이기 쉽다. 난방이 잘 되는 집안에서 스마트폰, TV를 보며 별다른 활동 없이 간식이나 군것질이 늘어나면 성장기 아이들은 체중이 급증할 수도 있다. 부모가 아이와 같이 간단한 체조나 스트레칭을 자주해, 정체되기 쉬운 기운의 순환을 돕는 게 좋다. 실내에서 되도록 몸을 움직일 수 있는 활동을 많이 하게 한다.
겨울에는 일찍 자고 천천히 일어나기
겨울에는 밤이 긴 계절이라서 아이들의 수면시간을 늘리는 것이 좋다. 저녁에는 일찍 자고 아침에는 다른 때보다 조금 더 늦게까지 잠을 자게 해서 충분한 휴식을 취하게 한다. 날씨가 풀리는 낮에는 사람 통행이 많지 않은 곳에서 햇빛을 받으며 움직이는 것도 몸의 순환을 돕는다.
스마트폰 오래 시청하지 않도록
원격 수업 등의 영향으로 아이들의 영상매체 시청 시간도 늘어났다. 또한 외부활동 감소로 여가시간을 게임, 영상 시청으로 보내는 경우가 많아 눈의 피로도가 증가하고 자세가 구부정해지기 쉽다. 잘못된 자세가 고정돼 허리, 목, 등이 경직되거나 머리가 구부정하게 앞으로 굽어 나오는 거북목증후군이 되지 않게 해야 한다. 한 시간 이상 오래 영상을 보지 않도록 하며, 일어나서 몸을 풀거나 어깨 마사지 등을 하면서 멀리 있는 풍경을 보게 하는 게 도움이 된다.
햇빛 충분히 쬐고 비타민D 섭취
실내생활이 길어지면 햇빛을 받는 시간도 줄어든다. 빛을 받는 시간이 충분해야 겨울철 생길 수 있는 우울감이 줄며, 밤 중 수면의 질도 높아진다. 또한 겨울에 일조량이 줄어 햇빛을 통한 비타민D의 합성이 줄면 칼슘대사가 저하되면서 뼈 성장에 직접적인 영향을 준다. 너무 춥지 않은 날에는 잠시라도 바깥 햇빛을 충분히 쬐고, 달걀, 우유, 참치, 연어 또는 비타민 D 보충제를 섭취하는 것을 추천한다.
소화에 도움되는 건강차 마시기
겨울철에 도움이 될 만한 건강차를 마시는 것도 방법이다. 대표적인 것이 진피차, 생강차, 모과차다. 한의학에 따르면 진피차는 소화기의 정체된 기운을 해소하고 가래를 삭이는 데 도움이 된다. 생강차는 배가 차고 변이 무를 때에 소화기를 따뜻하게 해 겨울철 소화불량이나 장염, 구토 등 소화기증상에 다방면으로 활용할 수 있다. 모과차는 근육을 부드럽게 풀어주어 몸살 및 근육통의 완화를 돕는다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/01/15/2021011501039.html
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우리아이 면역력 높이는 8가지 방법
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6703016&memberNo=35851576
2017.03.06. 13:575,223 읽음
면역력이란 우리 몸을 지키는 방어력을 말한다.
이미 질병에 걸렸더라도 면역력이 강한 사람은 회복이 빠르지만 면역력이 약하면 치료가 어렵고 회복이 더디다.
그러므로 어려서부터 질병을 이길 수 있는 힘을 키워 주는 것이 중요하다.
생후 6개월부터 떨어진 면역 기능은 성장기 내내 거의 수직 상향 곡선을 그리며 발달해 12세에 정점을 찍는다.
이런 면역 기능을 정상적으로 키우는 것이야말로 건강을 지키는 가장 좋은 방법이다.
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[키즈헬스] 건강한 겨울을 나기 위한 육아상식
겨울에는 실내에 있는 시간이 많다 보니 면역력이 떨어지기 십상이다. 아..
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그래서 준비한...
우리 아이 면역력 높이는
8가지 방법
1. 아이의 체온을 유지시킨다
외출할 때는 두꺼운 겉옷 하나보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입혀 옷을 입고 벗을 수 있게 하는 것이 체온 조절에 더 효과적이다.
또, 외출을 할 때는 귀찮더라도 머플러, 장갑, 모자, 마스크 등을 꼭 착용하도록 해 몸을 따뜻하게 유지시켜 주자.
2. 비타민과 무기질을 챙긴다
움직임이 적은 겨울철에는 열량이 높은 음식 대신 건강한 식단으로 음식을 섭취하는 것이 중요하다.
겨울철 질병에 걸리지 않으려면 비타민과 무기질이 많은 음식을 섭취해야 한다.
신선한 과일 등 음식물을 통해 하루 적정량을 섭취하는 것이 효과적이다.
아이에게 좋은 겨울철 과일로는 비타민과 무기질이 많이 함유된 귤, 오렌지, 배, 사과 등이 있다.
3. 햇볕을 쐬는 야외활동을 한다.
햇볕을 쐬면 인체 내에 비타민D가 생성돼 성장기 아이의 뼈와 치아 발육은 물론 면역력을 높여주는 효과가 있다.
비타민 D는 칼슘의 흡수율도 높여주는데 식품만으로는 섭취가 불충분하므로 꼭 햇볕을 쐬게 해야 한다.
4. 충분히 자게 한다
충분한 잠도 면역력 증진을 위해 매우 중요하다. 잠이 부족하면 스트레스에 대처하는 능력과 면역력이 함께 떨어진다.
5. 외출 후 양치질과 손 씻기는 필수다
씻기 습관은 아이의 건강을 위해 항상 중요하지만 겨울철에는 면역력이 떨어짐으로 더욱 신경을 써야 한다.
호흡기 질환이나 로타바이러스 장염 등 질병에 노출되지 않도록 외출 후에는 반드시 씻게 하자.
특히 어린이집이나 사람이 많은 곳에 다녀온 후 양치질과 손 씻기는 필수다.
6. 적절 온도와 습도를 유지한다
겨울철 적절한 실내온도는 18~20℃로 온도가 너무 높은 것보다 약간 서늘하게 유지하는 것이 좋다.
실내 습도는 40~60%정도 유지하도록 한다.
실내 온도가 지나치게 높으면 건조해져 오히려 호흡기에 좋지 않은 영향을 미치고, 외부와 온도 차가 커지면 추위에 대한 저항력이 떨어져 감기 등의 질병에 쉽게 걸릴 수 있다.
실내 습도를 조절하기 위해서 평소 젖은 수건을 걸어놓는 것도 방법이다.
7. 청소와 환기는 매일매일 한다
날씨가 추운 겨울철에는 대부분 문을 닫고 생활하기 때문에 실내 먼지가 많아져 호흡기 등에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다.
날씨가 춥다고 문을 꽁꽁 닫아두기보다 매일 청소와 환기를 해주는 것이 중요하다.
오전 중 한 차례 10~15분 정도 창문을 열어 환기를 시키자.
8. 예방접종 스케줄을 챙긴다
특정 바이러스나 세균에 항체를 만들어서 이에 대항하도록 하는 방법에는 예방접종이 있다.
아이의 출생 후부터 스케줄화 돼 있는 것을 기본으로 선택 접종들을 제대로 맞히도록 한다.
그러나 예방접종으로 모두 면역력이 생기는 것은 아니며 면역항체를 잘 만들지 못하는 아이에게는 예방접종의 효과가 떨어질 수도 있다.
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[BY 츤뉴스] 우리아이뉴스 안종호 기자여성이 육아를 전담하는 우리나라 현실에서 ‘일하는 엄마’들은 둘...
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