면역 체계를 강화**근육강화 **허리근육강화운동--Immunity > bone 뼈대

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면역    https://namu.wiki/w/%EB%A9%B4%EC%97%AD
년역계  https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%A9%B4%EC%97%AD%EA%B3%84
Immunity    https://en.wikipedia.org/wiki/Immunity_(medical)
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면역 체계를 강화하는 3가지 방법
운동을 통해 전반적인 체력이 강화되면 감기와 감염으로 부터 몸을 보호할 수 있습니다. 걷는 것이 감기에 걸릴 확률을 절반으로 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 운동은 백혈구 수, 특히 필수 면역 강화 세포인 T세포를 증가시킵니다.Aug 24, 2022

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허리근육강화
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면역력증가 근육강화
면역력을 키우기 위한 운동을 하기로 결심했다면 근력 운동과 유산소 운동을 결합해 하는 것이 가장 좋습니다. 운동은 일주일에 5번, 30분씩 해주는 것이 적당한데요. 스트레칭, 요가, 윗몸 일으키기, 누워서 다리들기, 팔굽혀 펴기 등 간단한 운동으로 근육을 자극해보세요.
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