Blood 혈액을 깨끗하게--항산화물질-당근, 토마토, 호박, 시금치, 피망 등 녹황색 채소 해조류 와인 마늘 감귤 미역 깨…
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https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%95%AD%EC%82%B0%ED%99%94%EB%AC%BC%EC%A7%88
혈액을 깨끗하게--항산화물질-당근, 토마토, 호박, 시금치, 피망 등 녹황색 채소 해조류 와인 마늘 감귤 미역 깨 오징어
- 자색 고구마 자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소
-— 레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠 등 감귤류는 모두 비타민C, 이노시톨 등이 풍부한 건강식품이다. 비타민C는 활성산소의 산화를 막아주는 효과가 있다.
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혈액 맑게 하려면 '이 음식' 드세요 =마늘 감귤미역 깨 오징어
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그 외 혈액을 좋게 하는 음식으로 채소류, 잡곡류, 미네랄과 비타민 등이 있다. 특히 항산화물질이 풍부한 당근, 토마토, 호박, 시금치, 피망 등 녹황색 채소와 해조류는 혈관과 혈액을 탄력 있고 깨끗하게 해주고 와인과 마늘도 효과가 있다는 논문이 발표되고 있다.Apr 22, 2009
https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148668762#:~:text=%EA%B7%B8%20%EC%99%B8%20%ED%98%88%EC%95%A1%EC%9D%84%20%EC%A2%8B%EA%B2%8C,%EB%85%BC%EB%AC%B8%EC%9D%B4%20%EB%B0%9C%ED%91%9C%EB%90%98%EA%B3%A0%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
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◈피를 맑게하는 생활요법◈ : 네이버 블로그
— 레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠 등 감귤류는 모두 비타민C, 이노시톨 등이 풍부한 건강식품이다. 비타민C는 활성산소의 산화를 막아주는 효과가 있다.
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https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021092800906
— 혈액을 맑게 하려면 평소 과식을 피하고 야식을 삼가야 한다. 규칙적인 운동도 도움이 된다. 또한 혈액을 맑게 하는 음식을 먹는 것도 좋다. 혈액 건강에 ...
혈액 맑게 하려면 '이 음식' 드세요
이해나 헬스조선 기자
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▲ 마늘은 혈액을 맑게 하는 음식 중 하나다./사진=클립아트코리아
혈액이 깨끗해야 전신이 건강하다. 혈액에 기름이 끼면 심장이나 뇌혈관이 막히면서 심근경색, 뇌졸중 등 중증질환이 발생할 위험이 높아진다. 혈액을 맑게 하려면 평소 과식을 피하고 야식을 삼가야 한다. 규칙적인 운동도 도움이 된다. 또한 혈액을 맑게 하는 음식을 먹는 것도 좋다. 혈액 건강에 도움을 주는 식품 5가지를 알아본다.
▷마늘=마늘 특유의 냄새를 만드는 알리신 성분은 지질과 결합하면 피를 맑게 만들어준다. 혈소판에 작용해 혈전(피떡)이 생성되는 것을 막는다. 마늘 속 스콜지닌 성분은 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진한다.
▷감귤=감귤엔 항산화 성분인 비타민C가 많다. 특히 감귤의 신맛을 내는 구연산은 피로를 풀고 피를 맑게 해주며 속 쓰림 완화에도 도움을 준다. 껍질 안쪽의 흰 섬유질과 과육에는 모세혈관을 강화하는 비타민P도 있다. 또 칼륨이 많이 들어있어 체내의 불필요한 나트륨을 몸 밖으로 배설시킨다.
▷깨=깨에는 혈액을 깨끗하게 유지하는 세사미놀과 세사민이 있다. 혈액 중 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)이 혈관에 침착해 혈관 내부가 두터워지고 좁아지게 되는데, 세사미놀은 이를 억제한다. 깨는 볶아서 빻은 후에 먹으면 소화가 안 되는 껍질을 제외하고 먹을 수 있다. 하지만 열량이 높아 하루에 큰 숟가락으로 10g 정도만 먹는 게 좋다.
▷미역=미역에는 후코이단, 라미난, 크로로필 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 다량 함유됐다. 이 성분들은 혈관을 막는 혈전을 예방, 피를 맑게 한다.
▷오징어·낙지·굴=오징어, 낙지, 굴에는 혈액을 깨끗이 하는 타우린 성분이 들었다. 타우린은 혈압을 상승시키는 교감신경의 작용을 억제하고 심장 수축력을 높여서 심장에서 내보내는 혈액의 양을 증가시킨다. 부정맥, 심부전 등을 예방한다.
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혈액을 맑게 하는 음식 vs 탁하게 하는 음식
◇혈액을 탁하게 하는 음식 3가지
혈액을 오염시키는 음식은 고열량의 음식이다. 고열량 음식은 콜레스테롤과 중성지방을 증가시켜 혈액을 탁하게 하고, 과식할 경우 불필요한 영양소가 혈액 속으로 들어가서 혈액을 오염시킨다.
육류를 지나치게 많이 섭취하면 혈액이 탁해진다. 찌거나 데친 뒤 기름기를 제거해서 먹는 것이 좋다. 버터·치즈 등 동물성 기름도 되도록 적게 먹는 것이 좋다. 혈액 내 콜레스테롤을 증가시켜 혈액을 탁하게 하기 때문이다. 혈관을 좁게 만들어 고혈압과 동맥경화 등을 유발한다. 인스턴트식품은 식품 가공과정에서 기름에 튀기는 경우가 많고, 맛을 좋게 하기 위해 식품첨가물을 넣기도 하므로 결과적으로 유해물질이 증가해 혈액이 탁해진다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/10/25/2018102502199.html
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혈관의 피를 맑게 해주는 8가지 음식 : 네이버 포스트
☆혈관의 피를 맑게 해주는 8가지 음식☆ · 1. 자색 고구마 자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시켜주는데요, 혈관을 강화시켜 ...
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혈액을 맑게하여주는 약품
https://www.google.ca/search?q=%ED%98%88%EC%95%A1%EC%9D%84+%EB%A7%91%EA%B2%8C%ED%95%98%EC%97%AC%EC%A3%BC%EB%8A%94+%EC%95%BD%ED%92%88&sxsrf=APwXEddX8Q6h5dS3-Zhed5T2Mp_FK7qDcg%3A1682683274522&ei=irVLZOHAH_nP0PEPqvyA4Ag&oq=%ED%98%88%EC%95%A1%EC%9D%84+%EB%A7%91%EA%B2%8C%ED%95%98%EC%97%AC%EC%A3%BC%EB%8A%94+%EC%95%BD&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQARgAMgUIIRCgATIFCCEQoAEyBQghEKABOgoIABBHENYEELADOgQIIxAnSgQIQRgAUJ4IWOgyYNZMaANwAXgAgAF-iAHeBJIBAzYuMZgBAKABAcgBCsABAQ&sclient=gws-wiz-serp
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=21809098
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/10/25/2018102502199.html
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/10/25/2018102502199.html
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혈액을 깨끗하게--항산화물질-당근, 토마토, 호박, 시금치, 피망 등 녹황색 채소 해조류 와인 마늘 감귤 미역 깨 오징어
- 자색 고구마 자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소
-— 레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠 등 감귤류는 모두 비타민C, 이노시톨 등이 풍부한 건강식품이다. 비타민C는 활성산소의 산화를 막아주는 효과가 있다.
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혈액 맑게 하려면 '이 음식' 드세요 =마늘 감귤미역 깨 오징어
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그 외 혈액을 좋게 하는 음식으로 채소류, 잡곡류, 미네랄과 비타민 등이 있다. 특히 항산화물질이 풍부한 당근, 토마토, 호박, 시금치, 피망 등 녹황색 채소와 해조류는 혈관과 혈액을 탄력 있고 깨끗하게 해주고 와인과 마늘도 효과가 있다는 논문이 발표되고 있다.Apr 22, 2009
https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148668762#:~:text=%EA%B7%B8%20%EC%99%B8%20%ED%98%88%EC%95%A1%EC%9D%84%20%EC%A2%8B%EA%B2%8C,%EB%85%BC%EB%AC%B8%EC%9D%B4%20%EB%B0%9C%ED%91%9C%EB%90%98%EA%B3%A0%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
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— 레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠 등 감귤류는 모두 비타민C, 이노시톨 등이 풍부한 건강식품이다. 비타민C는 활성산소의 산화를 막아주는 효과가 있다.
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— 혈액을 맑게 하려면 평소 과식을 피하고 야식을 삼가야 한다. 규칙적인 운동도 도움이 된다. 또한 혈액을 맑게 하는 음식을 먹는 것도 좋다. 혈액 건강에 ...
혈액 맑게 하려면 '이 음식' 드세요
이해나 헬스조선 기자
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▲ 마늘은 혈액을 맑게 하는 음식 중 하나다./사진=클립아트코리아
혈액이 깨끗해야 전신이 건강하다. 혈액에 기름이 끼면 심장이나 뇌혈관이 막히면서 심근경색, 뇌졸중 등 중증질환이 발생할 위험이 높아진다. 혈액을 맑게 하려면 평소 과식을 피하고 야식을 삼가야 한다. 규칙적인 운동도 도움이 된다. 또한 혈액을 맑게 하는 음식을 먹는 것도 좋다. 혈액 건강에 도움을 주는 식품 5가지를 알아본다.
▷마늘=마늘 특유의 냄새를 만드는 알리신 성분은 지질과 결합하면 피를 맑게 만들어준다. 혈소판에 작용해 혈전(피떡)이 생성되는 것을 막는다. 마늘 속 스콜지닌 성분은 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진한다.
▷감귤=감귤엔 항산화 성분인 비타민C가 많다. 특히 감귤의 신맛을 내는 구연산은 피로를 풀고 피를 맑게 해주며 속 쓰림 완화에도 도움을 준다. 껍질 안쪽의 흰 섬유질과 과육에는 모세혈관을 강화하는 비타민P도 있다. 또 칼륨이 많이 들어있어 체내의 불필요한 나트륨을 몸 밖으로 배설시킨다.
▷깨=깨에는 혈액을 깨끗하게 유지하는 세사미놀과 세사민이 있다. 혈액 중 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)이 혈관에 침착해 혈관 내부가 두터워지고 좁아지게 되는데, 세사미놀은 이를 억제한다. 깨는 볶아서 빻은 후에 먹으면 소화가 안 되는 껍질을 제외하고 먹을 수 있다. 하지만 열량이 높아 하루에 큰 숟가락으로 10g 정도만 먹는 게 좋다.
▷미역=미역에는 후코이단, 라미난, 크로로필 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 다량 함유됐다. 이 성분들은 혈관을 막는 혈전을 예방, 피를 맑게 한다.
▷오징어·낙지·굴=오징어, 낙지, 굴에는 혈액을 깨끗이 하는 타우린 성분이 들었다. 타우린은 혈압을 상승시키는 교감신경의 작용을 억제하고 심장 수축력을 높여서 심장에서 내보내는 혈액의 양을 증가시킨다. 부정맥, 심부전 등을 예방한다.
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혈액을 오염시키는 음식은 고열량의 음식이다. 고열량 음식은 콜레스테롤과 중성지방을 증가시켜 혈액을 탁하게 하고, 과식할 경우 불필요한 영양소가 혈액 속으로 들어가서 혈액을 오염시킨다.
육류를 지나치게 많이 섭취하면 혈액이 탁해진다. 찌거나 데친 뒤 기름기를 제거해서 먹는 것이 좋다. 버터·치즈 등 동물성 기름도 되도록 적게 먹는 것이 좋다. 혈액 내 콜레스테롤을 증가시켜 혈액을 탁하게 하기 때문이다. 혈관을 좁게 만들어 고혈압과 동맥경화 등을 유발한다. 인스턴트식품은 식품 가공과정에서 기름에 튀기는 경우가 많고, 맛을 좋게 하기 위해 식품첨가물을 넣기도 하므로 결과적으로 유해물질이 증가해 혈액이 탁해진다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/10/25/2018102502199.html
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혈액을 맑게하여주는 약품
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