BEST FOODS가장좋은음식*항산화/면역력/알레르기**토마토,시금치,적포도주,견과류,브로콜리,귀리,연어,마늘,녹차,블루베리
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BEST FOODS-가장좋은음식-*항산화-영양소*면역력-*알레르기*-연어,케일,김,마늘,조개,감자,간,정어리,불르베리,계란노른자,,다크쵸콜릿
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*◆1* TIME지가 선정한 10가지 좋은 음식☜
[[토마토,시금치,적포도주,견과류,브로콜리,귀리,연어,마늘,녹차,블루베리]]
이음식들을 제대로 섭취하면 중병 치유에 효과를 볼 것.☜
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*◆2* 지구상에서 가장 영양소가 풍부한 음식 11가지음식 -VillaApp☜
[[연어,케일,김,마늘,조개,감자,간,정어리,불르베리,계란노른자,,다크쵸콜릿(카카오)]]☜
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▶ ▶ ▶항산화음식- Antioxidant Food-신선한 과일과 채소 많이 먹기
오늘날 활성산소를 없애는 항산화 물질로 학계에서 공인된 것은 비타민 C와 비타민 E, 그리고 베타 카로틴이다.
***비타민 C는 양배추, 풋고추, 케일, 브로콜리, 고구마 등의 채소류와 귤, 토마토, 포도, 오렌지, 딸기 등의 과일에 많이 들어있다.
***비타민 E는 아몬드, 땅콩, 샐러드, 콩기름 등과 고등어, 연어, 새우 등의 어류에 풍부하다.
***베타카로틴은 상추, 고춧잎, 시금치, 무잎 등 녹황색 채소류와 당근, 호박, 고구마 등 적황색 채소류 등에 많다.
▶강알칼리성 식품 : 미역, 다시마, 멸치, 뼈 ▶중알칼리성 식품 : 마늘, 표고버섯, 감자, 토마토, 오이, 사과, 귤 ▶약알칼리성 식품 : 야채과일류 등으로서 고구마, 토란, 양파, 파, 포도, 현미, 포도주
*◆3* 면역력을 키워주는 음식 12가지 -메리메이드☜
1. 콩 2.마늘과 양파 3. 커피나 쵸콜릿또는 차 4. 샐러리 5.호두 6. 계피 7.감귤류 8.생강 9.민트(허브) 10.후추(고추) 11, 석류 12.강황 ]]☜
*◆4* **알레르기에 좋은 음식-TIP☜ **
[[-** 모든 푸른 채소, 특히 버섯류
- **호박,시금치, 쑥갓, 양배추, 케일, 신선초, 셀러리, 파세리,
깻잎, 상추, 우엉, 무우순, 무, 당근, 감자(씨눈 부분 제외), 마, 과일
-** 면역력을 높여주는 음식으로 굽거나 익힌 마늘, 양파, 감자 ]]☜
*◆5* [[ 임신잘 되게하는 복분자- PREGNANCY- RASPBERRY ]]☜
**BBC추천* ◇COOKING OIL --OMEGA 3가 풍부한-올리브오일 OLIVE OIL이 좋음**
OMEGA 6를 9% 함유-SUNFLOWER OIL은 71%함유
**[[[일반으로 US DIET는 OMEGA 3는 OMEGA 6의 50분의 1을 섭취--최적은 5분의 1 이어야함]]**
***BBC추천*◇◇알몬드-ALMOND-QUINOA만병통치-NUT!!! 흡수를 위해 물에 6시간 담근후 갈아서 드실것
***BBC추천*◇◇퀴노아-QUINOA
슈퍼푸두-고규중 으뜸구르텐성분이 없음. 소화기관염증에도음
***BBC추천*◇◇석류 POMERGRANATE
항산하작용, 전립선암을늦춤,심장혈류개선,코레스톨개선,
***BBC추천*◇◇고구마와 껍질 SWEET POTATO/SKIN
비타민 A와C의 보고, FIBER, PATASSIUM
***BBC추천*◇◇해초류 SEAWEED KELP*** -
지방의 소화를 방해
**녹조류- 藻類--엽롯소르 가지고 있어서, 아름다운 녹색을 지닌 종류. 마그네슘, 철, 동 등이 풍부.-- 파래, 청각
**갈조류褐藻類 --엽록소 갈색-- 알긴산을 다량 함유하고 혈중 콜레스톨을 저하와 고혈압 예방에 효과적임.---미역, 톳, 다시마, 염장실말(모즈꾸)
**홍조류紅藻類-- 엽록소 이외에 적색의 색소- 우무가사리-식이섬류가 많음
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베타카로틴 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전https://ko.wikipedia.org › wiki › 베...
·
● 야맹증과 피부 재생에 좋은 베타카로틴
베타카로틴은 식물에 들어있는 색소 중 하나입니다. 노랗고 붉은 색을 내는 카로티노이드 색소 중 하나지요. 당근이나 고추, 시금치, 쑥, 쑥갓 같은 채소나 클로렐라, 스피룰리나 같은 조류에 많이 들어 있습니다. 검색 창에 ‘베타카로틴 효능’이라고 검색하면 가장 먼저 눈에 좋다는 내용이 나옵니다. 베타카로틴은 일부가 소장에서 레티놀로 변하기 때문이지요. 레티놀은 비타민 A로 더 잘 알려져 있습니다. 비타민A가 부족하면 야맹증이 생깁니다.
베타카로틴(β-Carotene)은 식물과 과일에 풍부하게 존재하는 유기 적황색 안료이다. 양쪽 끝에 식물에서 가장 흔한 카로틴이다. 8개의 이소프렌 단위에서 생화학적으로 ...
베타카로틴 효능 5가지 - 블로그 - iHerb.comhttps://kr.iherb.com › top-health-benefits-of-beta-carotene
Jun 11, 2021 — 베타카로틴은 프로비타민A 카로티노이드로써 인체에 여러 건강 혜택이 있습니다. 베타카로틴 은 시력, 면역력, 폐 기능, 정신 건강, 피부 건강을 개선하
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*◆1* TIME지가 선정한 10가지 좋은 음식☜
[[토마토,시금치,적포도주,견과류,브로콜리,귀리,연어,마늘,녹차,블루베리]]
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▶ ▶ ▶항산화음식- Antioxidant Food-신선한 과일과 채소 많이 먹기
오늘날 활성산소를 없애는 항산화 물질로 학계에서 공인된 것은 비타민 C와 비타민 E, 그리고 베타 카로틴이다.
***비타민 C는 양배추, 풋고추, 케일, 브로콜리, 고구마 등의 채소류와 귤, 토마토, 포도, 오렌지, 딸기 등의 과일에 많이 들어있다.
***비타민 E는 아몬드, 땅콩, 샐러드, 콩기름 등과 고등어, 연어, 새우 등의 어류에 풍부하다.
***베타카로틴은 상추, 고춧잎, 시금치, 무잎 등 녹황색 채소류와 당근, 호박, 고구마 등 적황색 채소류 등에 많다.
▶강알칼리성 식품 : 미역, 다시마, 멸치, 뼈 ▶중알칼리성 식품 : 마늘, 표고버섯, 감자, 토마토, 오이, 사과, 귤 ▶약알칼리성 식품 : 야채과일류 등으로서 고구마, 토란, 양파, 파, 포도, 현미, 포도주
*◆3* 면역력을 키워주는 음식 12가지 -메리메이드☜
1. 콩 2.마늘과 양파 3. 커피나 쵸콜릿또는 차 4. 샐러리 5.호두 6. 계피 7.감귤류 8.생강 9.민트(허브) 10.후추(고추) 11, 석류 12.강황 ]]☜
*◆4* **알레르기에 좋은 음식-TIP☜ **
[[-** 모든 푸른 채소, 특히 버섯류
- **호박,시금치, 쑥갓, 양배추, 케일, 신선초, 셀러리, 파세리,
깻잎, 상추, 우엉, 무우순, 무, 당근, 감자(씨눈 부분 제외), 마, 과일
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**BBC추천* ◇COOKING OIL --OMEGA 3가 풍부한-올리브오일 OLIVE OIL이 좋음**
OMEGA 6를 9% 함유-SUNFLOWER OIL은 71%함유
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***BBC추천*◇◇석류 POMERGRANATE
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**녹조류- 藻類--엽롯소르 가지고 있어서, 아름다운 녹색을 지닌 종류. 마그네슘, 철, 동 등이 풍부.-- 파래, 청각
**갈조류褐藻類 --엽록소 갈색-- 알긴산을 다량 함유하고 혈중 콜레스톨을 저하와 고혈압 예방에 효과적임.---미역, 톳, 다시마, 염장실말(모즈꾸)
**홍조류紅藻類-- 엽록소 이외에 적색의 색소- 우무가사리-식이섬류가 많음
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베타카로틴 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전https://ko.wikipedia.org › wiki › 베...
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● 야맹증과 피부 재생에 좋은 베타카로틴
베타카로틴은 식물에 들어있는 색소 중 하나입니다. 노랗고 붉은 색을 내는 카로티노이드 색소 중 하나지요. 당근이나 고추, 시금치, 쑥, 쑥갓 같은 채소나 클로렐라, 스피룰리나 같은 조류에 많이 들어 있습니다. 검색 창에 ‘베타카로틴 효능’이라고 검색하면 가장 먼저 눈에 좋다는 내용이 나옵니다. 베타카로틴은 일부가 소장에서 레티놀로 변하기 때문이지요. 레티놀은 비타민 A로 더 잘 알려져 있습니다. 비타민A가 부족하면 야맹증이 생깁니다.
베타카로틴(β-Carotene)은 식물과 과일에 풍부하게 존재하는 유기 적황색 안료이다. 양쪽 끝에 식물에서 가장 흔한 카로틴이다. 8개의 이소프렌 단위에서 생화학적으로 ...
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Jun 11, 2021 — 베타카로틴은 프로비타민A 카로티노이드로써 인체에 여러 건강 혜택이 있습니다. 베타카로틴 은 시력, 면역력, 폐 기능, 정신 건강, 피부 건강을 개선하
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