Immunity 면역 저하 -[피로/감기/염증/미열/입안이헌다./배탈/설사/대상포진]-.[면역력 높이는방법 -스트레스를 줄이고 일을 즐긴다.] > bacteria virus /감기/ 항생제 박테리아 바이러스

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면역력 Immunity 저하 -[피로/감기/염증/미열/입안이헌다./배탈/설사/대상포진]-.[면역력 높이는방법 -스트레스를 줄이고 일을 즐긴다.]

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면역력음식 영양제
https://www.lsnbestclinic.com/blog/immunity-food-supplements/
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Immunity---- https://en.wikipedia.org/wiki/Immunity_(medical)
면역  -------  https://namu.wiki/w/%EB%A9%B4%EC%97%AD%EA%B3%84

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면역력이 떨어지면 감기와 같은 질환에 노출되기 쉬운데요. 대부분 감기 증상은 일주일 정도면 완화되지만, 장기간 증상이 지속되거나 식중독에 자주 걸린다면 면역력이 저하됐다는 신호입니다. 또한, 몸 여기저기 염증이 생기는 것도 면역력이 저하됐다는 신호인데요.Apr 7, 2022
면역력이 떨어졌을 때 몸에서 '이런 신호'를 보낸다? - https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33590247&memberNo=38775728
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면역력높이는 음식/영양제
https://www.lsnbestclinic.com/blog/immunity-food-supplements/
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면역력 높이는 방법 15가지, 지금 당장 실천하세요
https://healthtips.co.kr/%eb%a9%b4%ec%97%ad%eb%a0%a5-%eb%86%92%ec%9d%b4%eb%8a%94-%eb%b0%a9%eb%b2%95/
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*Foods to boost your immune system 면역력을 도와주는 중요 식품

Which foods boost the immune system?

    Blueberries. Share on Pinterest Blueberries have antioxidant properties that may boost the immune system. ...
    Dark chocolate. ...
    Turmeric. ...
    Oily fish. ...
    Broccoli. ...
    Sweet potatoes. ...
    Spinach. ...
    Ginger.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322412
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◆3* 면역력을 키워주는 음식 12가지 -메리메이드☜
 1. 콩 2.마늘과 양파 3. 커피나 쵸콜릿또는 차 4. 샐러리 5.호두 6. 계피 7.감귤류 8.생강 9.민트(허브) 10.후추(고추) 11, 석류 12.강황 ]]☜ 

 
*◆4*  **알레르기에 좋은 음식-TIP☜ **
 [[-** 모든 푸른 채소, 특히 버섯류

- **호박,시금치, 쑥갓, 양배추, 케일, 신선초, 셀러리, 파세리,

깻잎, 상추, 우엉, 무우순, 무, 당근, 감자(씨눈 부분 제외), 마, 과일

 
-** 면역력을 높여주는 음식으로 굽거나 익힌 마늘, 양파, 감자 ]]☜ 

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Which food has the highest immunity?
10 foods to boost your immune system
Leafy greens. ...
Nuts and seeds. ...
Spices. ...
Citrus fruits. ...
Poultry. ...
Brightly colored vegetables. ...
Yogurt. ...
Olive oil. A staple in the Mediterranean diet, olive oil is a healthy fat that is good for your heart and brain.
More items...•Jul 5, 2022

Foods to Boost Your Immune System - Lifespan

lifespan.org
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◆* ◆염증이란!!! *☜ 
 ◆* ◆**착한염증-몸을 방어!--**나쁜 염증? 염증을 줄여야!!! 녹차 속 카테킨 성분이 혈관을 깨끗히---비타민 C·E를 함께 먹자- 활성산소제거에 도음, , 비타민 E를 너무 많이 먹으면 골다공증 ***☜***  해독작용 Anti-inflammation -면역력강화 immunity strengthening ☜  ◇ 생강,양파, 아연[육류,콩,생선,곡물,견과류], ▒ ☜  해독작용 [- Anti-inflammation] 면역력강화[-immunity strengthening] ☜ 카옌 후추: 매운고추 혹은 후추등의 향신료에는 캡사이신을 포함 셀러리: 아피제닌을 포함 생강: 타이레놀이나 에드빌과 같은 생선: 사이토카인을 증가 아마씨: 타트체리: 강황 ▒ ☜   
해독작용-면역력강화[-immunity strengthening] ☜ ◇ 산성식품,지방섭취를 피하고 알카리음식을 먹는다. ▒ ☜   
  면역력강화 immunity strengthening 해독작용-Anti-inflammation☜  ◇ 엄나무,차가버섯,귤차,유자차,천일염,도토리묵 ▒ ☜  Anti-inflammation 해독작용-immunity strengthening 면역력강화 ☜  ◇ 양배추,알로에,녹차,도토리묵, 과일 ,등푸른생선 ▒ ☜ 
 
 ◆* ◇ 면역력증진음식 Foods for promotinng immunity☜ - 마늘—브로컬리--동물성/식물성단백질--요구르트—귤및생선--버섯-동충하초--홍차--보리--고구마등
 
 해독작용/면역력강화- Anti-inflammation -immunity strengthening ☜  .다양한 신선한 채소를 섭취하라. 채소는 50도정도에 1분간 씻으면 되 살아난다.  ***2. 채소 일부는 흡수율을 위하여 끓여갈아서 먹어라!*** 비타민등은 손실 되지만 다른영양분은 더 흡수된다!!*** 흡수율은 (생채소경우 10%) *** 90%흡수율을 !! = 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토를 준비해 잘게 썬다. *** 채소가 물에 잠길 정도로만 물을 붓고 10~15분 정도 적당히 끓인다. *** 양배추 쌈을 해 먹을 수 있는 정도로 삶는다. 삶은 물은 버리지 않는다. *** 믹서기에 4가지 삶은 채소와 삶은 물, 사과와 바나나를 넣고 (cki참고 -**사과도 삶고, *** 얼몬드를 6시간 물에 불린후 갈 아 첨가)
  [[[[[**약이되는 씨: 수박씨-석류씨]]]] {{{독이되는씨 DO NOT EAT-XXX 포도씨??,참외씨??,사과씨,복숭아씨,살구씨 XXX}}} [[[매실은 술이나 설탕에 절여서!]]  사과씨를 많이 씹어먹은면 큰일! 포도씨와 껍질의 효능 참외- 안에 물이찬 참외씨는 먹자 않아야!
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